как не срываться в выходные?
В будни отлично худеется, на работе ничего вредного нет, но я там все время голодная. Дома в выходные срываюсь и ем досыта, так поправляюсь на полкило за выходные. Не хочется терпеть голод, когда все отдыхают и едят, устаю. Сегодня тоже куличи, алкоголь, сосиска, сижу и ненавижу себя((
Жир скапливается на животе и на плечах, очень видно каждый лишний кг..
Как пережить выходные без срывов?
+1 и понимать, что вес сброшенный на тупой голодовке состоит бОльшей частью из мышц (а не жира), и замещается жиром очень быстро, причем набираешь еще больше.
Если ем досыта, даже правильную пищу, очень медленно, но прибавляю(( А у меня задача убрать 2 кг, они прилипли как родные, все вокруг талии ((
Между "досыта" и "всё время голодная" есть и промежуточные состояния. Как вариант, вы привыкли к большим порциям и у вас растянут желудок, поэтому "досыта" вы просто переедаете.
"Если ем досыта, даже правильную пищу, очень медленно, но прибавляю"
Увы и ах. Даже если вы будете кушать меньше, то некоторое время вес будет стоять и даже уменьшаться, а потом......снова начнете набирать. Следующий круг - еще больше сокращаем каллории, снова вес стоит и потом....опять начинаете набирать. Опять снижаем каллории.......ну и т.д.
Так работает наша физиология.
Сколько раз говорили Кошелке, что она дура, но она не верит. Как же балерины, та же Любовь Орлова всю жизнь были на диетах?
да, именно так. у меня есть знакомый, который в течение года 6 месяцев ничего не ест, т.е абсолютно ничего. и стоит ему начать есть как он набирает жир очень быстро - и опять голодовка и изнуряющее кардио.
Вроде логично..но почему при длительных вынужденных урезаниях рациона в "тяжелые годы" люди никогда не толстели , а ходили "скелетами" ?
не совсем логично. первый раз я худела по рецептам славянской клиники. 1150 калорий, после потери 15 кг переходим на 950 калорий в день. надо сказать что если за что-то берусь то делаю методично, не отступая от правил (типа заставь дурака богу молиться)))) худела я год. ничего не набрала, потеря веса не останавливалась, было несколько плато, не без этого. и после окончания похудения вес не набрала. так что все рассказы что начнешь поправляться от морковки бред, имхо.
но: испортились волосы и ногти, растаяли мышцы и конечно чтобы не набирать приходилось есть меньше намного чем до похудения. но и привычки более правильные сформировались.
