Кто лечил панические атаки
Книжка "Паническая атака и невроз сердца". Не скажу, что совсем помогло, в метро я все равно предпочитаю не ездить, но, после нее стало намного лучше.
Сама. Была у невролога, потом зависимость отслеживала, затем образом жизни и сосудами занималась.
В моем случае причиной являлись слабые сосуды (мигрени, давление, метеозависимость и пр) + я жила в тяжелом климате (резкие перепады температуры, мало кислорода в воздухе, высокая влажность круглый год и т.д.), в итоге ПА у меня чаще всего возникали зимой в сильные морозы (когда температура опускалась ниже 30-35 градусов) или в общ.транспорте/душных помещениях (нехватка кислорода и пр).
2 раза в год пропивала сосудистые ср-ва (перепробовала многое - Фезам, Пентоксифиллин и пр), последние пару лет остановилась на инъекциях Кортексина.
2 раза в год пропиваю никотинку.
3-4 раза в год пью рыбий жир.
Диета с повышенным содержанием калия и магния (если давление низкое, то осторожнее с магнием).
Сплю с открытым окном при любой погоде (если температура ниже -30 или сильный ветер, то просто проветриваю как следует) и стараюсь ложиться и вставать в одно и то же время, обязательно совершаю пешие прогулки (хотя бы 15-20 минут каждый день), стараюсь закаляться (небольшой контраст температур вполне достаточен).
Еще я была слишком худа, когда набрала вес до нормы стало легче.
И во время приступа я старалась поступать так - выйти на воздух/подойти к окну, закрыть глаза, глубоко вдохнуть, а дальше просто повторяла "это скоро пройдет, не надо поддаваться панике, сейчас кислород насытит кровь и мне станет легче".
спасибо, посмотрела аннотацию к кортексину - надо посоветоваться с неврологом...ПА у меня нет, но сосуды генетически фиговые, а сейчас так вообще трабблы...и климат именно негативный для таких дел...фезам мне не пошёл, как-то пробовала...кавинтон, мексидол не пробовали?
У меня тоже генетически фиговые....с этим и борюсь, увы - мигрени, метеочувствительность, скачки давления и пр. На данный момент все неплохо - это и моя заслуга и смена климата. Кавинтон - да, мексидол - нет. Все назначения сосудистых ср-в у меня всегда были от офтальмолога, а дальше я уже экспериментировала чтобы достичь двойного эффекта. Никотинку назначал невролог (как раз в то время, когда был пик ПА), диета - рекомендация невролога и кардиолога.
Коллега первым делом к остеопату обратилась. На Старом Арбате есть доктор, дом не скажу, но он справа ближе к центру (если спиной стоять к Садовому). Неприметная железная дверь, и там клиника частная, подъём на третий этаж. Врач очень известный (в плане результатов), и доступный.
У психотерапевта лечила, в районной поликлинике (не Москва). Надеялась, что выпишет чудо-таблеточку, а на самом деле месяц ходила к нему на тренинги. Научил справляться, три года горя не знала. Сейчас опять случаются, летом повторно пойду.
Идти к платному, никто никуда не поставит. Сами не вылечитесь, если только в форточку не прыгните, упаси Бог.
Нет, меня не поставили. Сказал - мол, невроз у вас, походите подольше на тренинги - и всё. Даже карта у него хранится, отдельная, не через регистратуру.
Сама лечила. Сменой образа жизни и мышления. В момент наступления атаки - хватала тряпку начинала мыть пол/окна/посуду, либо шла на улицу бегать/велосипед/ролики. Через не могу и не хочу. Через два года стало отпускать, через три отпустило полностью. Таблетки тоже выписывали, но мне от них было еще хуже, ходила как зомби. Выбросила.
Девочки, подскажите!
У меня недавно были приступы: в какой-то момент ощущение, что в голове что-то происходит (толи спазм, толи ещё чего, всего секунда) и после этого накатила волна страха, какая-то каша из отрывков сновидений, так мне показалось, страх чего-то плохого. Это длилось всего 2-3 секунды. Это ПА?
В течении дня было 3 таких приступа.
Если бы я не читала здесь про ПА, я бы ещё больше испугалась. Ощущение, что я сошла с ума.
Невролог меня направила в клинику неврозов. Не надо туда ехать, на учёт могут поставить?
Нет. Там в самой клинике есть консультативный центр, я туда просто пришла на прием. На приеме со мной поговорил один врач, потом пригласил еще одного врача, они вдвоем со мной поговорили :) - и предложили госпитализацию.
Прошло уже несколько лет, я получала и меняла права, покупала/продавала недвижимость - клиника неврозов нигде никогда не фигурировала.
Да, похоже. Если вы еще умудритесь в такие эпизоды давление померить, и оно будет высоким, а потом само по себе снизится до нормы, тогда очень-очень похоже. Почитайте в инете про механизм возникновения ПА, именно с физиологической точки зрения, очень успокаивает (как ни странно), когда становится понятно, что и почему. Еще следите за дыханием - 7сек вдох, 11 сек выдох.
Давление мерила в течении дня-скакало.
Вот меня и успокоило знание той информации, которую я здесь краем глаза прочитала. Думала, меня это не касается (((
Найдите в инете советы первой помощи при ПА. Мне по этим советам удалось несколько раз прекратить начинающуюся ПА, после чего пока не возникало (ттт) с месяц уже наверное, а то чаще было. Главное - дыхание - обычный вдох, длинный выдох. Посчитать какие-нибудь предметы в комнате, чтобы отвлечься. И четко уяснить, что от этого никто не умирал.
Я уже почитала немного. Не знаю, как буду вести себя в следующий раз, но знание успокаивает.
А то реально страшно, что схожу с ума.
Ещё недавно первый раз в жизни голова кружилась два дня. И давление было повышено.
Как ни странно, участковый терапевт выписала более действующие препараты, чем невролог.
Начинала читать Курпатова, но времени не хватает сейчас вообще ни на что. Пила Афобазол - помогло. Но избавиться от панических атак навсегда, к сожалению, нельзя. Сколько изучала этот вопрос, только все больше в этом убеждалась ((( Мерзкая это зараза!
У меня получается "ловить на взлёте" - в самом начале приступа заставить себя успокоиться. Как только первый раз получилось, стало гораздо легче, ведь снова чувствуешь, что контролируешь себя. Учил психиатр, работал со мной около месяца. До этого тоже была уверена, что это на всю жизнь, да ещё и с ухудшением..