Как уже успокоиться и наслаждаться жизнью?
Мне уже 43 будет. Все жду,что ну вот сейчас эта проблема рассосется и наконец то выдохну и расслаблюсь! Куда там? За ней следует другая и так далее...
А так хочется,чтоб как в молодости-уж если ты на дискотеке-так оторваться по полной, ни о чем не думая, если ты на пляже, то просто расслабиться и получать удовольствие.
Но никак. Даже на отдыхе, с друзьями, на природе моя голова постоянно забита проблемами- дети, их здоровье, мои и мужнины болячки, болячки и проблемы пожилых родителей и тд и тп.... Они бесконечны.
Как уговорить себя, что их всех не решить, что жизнь проходит, что вряд ли будет легче. Чтоб научиться каждый день ценить?
Ну или хотя бы просто отключать сознание на время для расслабления?)))) Может заняться чем таким? Йогой, Цыгун и тп? Я только танцами занимаюсь
Совсем расслабиться, как на дискотеке в 19 лет, вряд ли получится, конечно. Но мне лично хорошо проветривает голову смена места. Желательно подальше. Незнакомые города, дальние страны, новые впечатления - для меня это пока работающая психотерапия.
Автор, вы не одиноки. Я такая же. Начиная с беременности первым ребенком голова отказывается отключаться и расслабляться. Мне сейчас 36, этот год просыпаюсь в панике, что надо куда-то бежать, что-то делать,срочно что-то решать. Пока пью успокоительные более-менее. Как жить? х.з.
и я после 30 такая же стала...
с начало было грустно и ущербно. но потом перестала по этому поводу напрягаться - ну как есть. что ж себя насиловать то.
Вам 43? Точно не 93???
Какие такие болячки-болячки в таком юном возрасте вам расслабиться не дают?
Совсем легко не будет уже - чувство ответственности за детей всегда с матерью. Если родители уже старенькие - то о них не беспокоиться тоже невозможно(если мы речь ведем о нормальных смпйных отношениях).
Займитесь фитнесом. Для здоровья полезно, и для фигуры))
Не все, к сожалению, скачут огурцами до 70 лет. У меня сестре всего 36 лет. Очень частые ужасные мигрени, почти никакие обезболивающие не помогают. Варикоз какой-то хитрый, назначили ОК, через месяц скорую на работу вызывали, стоять не могла. Остеохондроз и чего то там еще отсюда и мигрени скорее всего - в общем спиной надо заниматься плотно. Зубы отдельная песня - раз в пол года по 2 зарплаты, чтобы подлатать, сейчас типа импланты надо ставить - интересно, копить на них как - 10 лет не иначе. По гинекологии тоже не айс, гормоны сдавай, узи делай, пол года назад, делали не большую операцию. А еще лет 10 были ужасные аллергии когда больше когда меньше, искали-искали причину - оказалось салмонелез и какие-то еще хрени, тоже блин пол года лечили по определенной схеме, так еле-ели врача нормального нашли, который хоть причину нашел. И то так, вкратце описала.
Тогда - просто лечите голову. Много действенных лекарств сейчас есть + прочих методик, чтобы фигней не страдать.
Не надо быть как в 25, это и не проучится, но в 43 записывать себя в больные немощные - тоже перебор.
Если вы всем перечисленным серьёзно занимаетесь, то это ежедневный несколькочасовой труд! Откуда у вас время в таком случае на левые мысли???
Я и не записываю себя в больные и немощные, где это вы увидели. Просто сказала,что болячки имеются. Я не говорила, что об этом постоянно думаю, я только сказала,что это один из несколькизх поводов для беспокойства.
Конечно не серьезно, это нереально. Но часто.
да. И неплохой. Только не так часто как хотелось бы. 1-2 раза в нед, иногда и 2 нед без.
Это, пожалуй, единственный момент,когда я не помню ни о чем)))) Иногда только младшая может захныкать в самый ответственный момент))
С возрастом, с ситуациями, растет ответственность, и кому то дано быть пофигистом, а кому то не дано.
Я научилась ценить каждый день жизни, когда у моего ребенка начались приступы, а папа ребенка вместо того что бы поддержать и решить проблему, всеми способами пытался доказать мне что в больнице будет лучше, я была не согласна и он бился головой об косяк каждый раз пока ждали скорую
Понимаю вас, автор. У меня так же и проблем такое количество, что ну совершенно невозможно расслабиться.
Я немного, но регулярно занимаюсь спортом и йогой.
Иногда принимаю гомеопатические успокоительные, когда уже совсем на пределе.
Черезвычайно внимательно отношусь к тому, что ем. Тщательно выбираю лучшие фрукты и прочие продукты.
Никаких перекусов и очень мало срывов - один два в неделю. Ничего мучного и сладкого. Это все прописные истины конечно, но мне помогает.
Вот интересный блог, спасибо девушкам с Евы, кто-то посоветовал:
http://evo-lutio.livejournal.com/
Большинство проблем расписаны подробно. И ещё раз всем напоминают, что внутренние ресурсы личные должны быть в порядке.
Так что надо себя ценить, любить, ходить плавно и степенно, тщательно за собой следить, есть и пить. Сократить метания и беготню, пребывание перед компьютером.
Может потому что сладкого не едите поэтому и невозможно расслабиться? :) Плавно ходить кстати фигня, я энергичная не могу плавно ходить Мне это не нравиться. Я например не сильно заморачиваюсь, но это скорее внутренняя установка. Зачем переживать за то над чем не имеешь контроля?
У вас наверно не получится, пока дети не вырастут. И у вас их больше одного, так ведь? Поэтому и тревожность такая. Дети вырастет и станет легче. Обычно только они такую тревогу навевают.
Да я просто из собственного опыта. Ребенку 20 - все, особенно за него не беспокоюсь. Пусть хоть на ушах стоит, взрослый мужик.
А у меня наоборот-еще больше переживаний-где, с кем, как? Ведь уже не могу такие вопросы задавать и не надоедаю, понимаю-мужик взрослый,а сердце то тревожится.Был маленький-вот он.Пришел со школы, поел, играет...Всегда знаешь и видишь..А теперь все....Тревоги только усилились...С дочерью проще-ей могу на день десять раз написать и позвонить-и она мне сама всегда звонит поболтать.Всегда на связи.Все друг о друге знаем.И она не возмутится-мама, ну чЕ ты названиваешь!!! :chr1А с сыном так не прокатит.Живем в двух шагах друг от друга, а вижусь с ним раз в месяц, если вдруг праздник какой:)
Это точно...Лучше бы те, детские тревоги. А сейчас и не вмешаешься, да и с советами как-то неловко лезть..
Мой муж такой тревожный. И это притом, что детей у нас нет, родители еще не старые и не болеют. Как по мне, так проблем нет вообще, никаких. Но он всегда находит повод тревожиться. Это обычные житейские дела и мелкие неприятности, которые всегда были и будут. Я подозреваю у него повышенную тревожность как расстройство личности.
Пример. Перед покупкой квартиры деньги лежали на счетах. Мы переживали за них, конечно же, но только у него был приступ паники, когда случился банковский кризис и резко повысили ставку. Он сказал, что расслабится и начнет жить только когда купим квартиру. Когда купили, но еще не въехали, он переживал, не натворит ли дел предыдущая владелица, которая еще не съехала. Когда заехали мы (квартиру никто не спалил, конечно же, и даже не испортил), его сразу стали напрягать все ее недостатки (ну а как же без них, ничего идеального ведь нет). И так без конца. Скоро он начнет проверять по пять раз, закрыл ли он, уходя, входную дверь и выключил ли газ. Тогда это уже будет ОКР, высшая степень тревожности.
Но иногда тревожность его отпускает без следа, особенно когда он увлекается хобби и на работе нет напряжения. Вот так. Лучше не доводить себя до такого, чаще отдыхать и вообще следить за собой.
После 40 (или в районе) человек живет "как собака"-есть такой анекдот. Потому, что дети еще толком не выросли, а тут родители уже требуют заботы и внимания. Получается, что человек в этот период должен и детям, и родителям...это сложно.
Лет через 10 будете должны только родителям...чуть легче. А о себе вообще некогда получается подумать, только в период до замужества (у меня он был короткий(( ), и после того, как родителей не станет (если раньше кони не двинешь). Вы не одиноки в своих ощущениях.
Все верно. И я б добавила беспокойство, а не долг. Долг и обязанность не так напрягает, как беспокойство, волнение.
Также мне вот по горячим следам помогли некоторые независимые от мнения мужа действия, которые я совершила, с ним не посоветовавшись, чему рада.
Надоело любое мало-мальское решение обсуждать совместно за 14 лет брака. Думаю, что такое напрягает подсознательно и придаёт дополнительную тревожность.
А так плюх - и перед фактом поставила.
я наоборот на днях своим говорила, сейчас самый счастливый период, нам (41 и 44), дети уже подросли (10 и 20 лет), мамы еще молоды (65 и 67) забот нет
Согласна. Тоже думала о том, что сейчас у меня такой возраст, когда надо отвечать и за детей, и за родителей.
У меня очень резкое отношение к "переживающим". Ты "переживаешь" - и вроде как при деле. Вроде как долг выполнен. И вроде как делать больше ничего не надо. Если вдруг что-то надо делать реально - можно начать "сильно переживать", получить реальный срыв. И тогда точно не придется ничего делать. И сволочью себя не почувствуешь - ты же ПЕРЕЖИВАЛА!
Ничего плохого пока не случилось? Так что переживать?
Случилось что-то плохое? Тут не до переживаний. Тут действовать надо. Быстро и точно.
Ох, не всё так просто. Не осуждайте. Такие мысли "а что", "а если", "а вдруг", "а в таком случае я -- это, а в другом случае -- я то", "нужно ещё вот это успеть сделать", "нужно ещё вот то предусмотреть" -- всё это не блажь, это в первую очередь свойства характера (и для человека это серьёзно). С этим сложно бороться, но с этим можно жить.
Другой вопрос, что если человек ТОЛЬКО переживает и ничего при этом не делает -- это, да, плохо. Но можно одновременно и делать, и переживать. То есть одно не замена другому.
Не. Не звучит. "А что, а вдруг" четко делятся на две категории: когда я могу что-то сделать, и когда я ничего сделать не могу. На первый случай - есть планы действий. Совершенно четкие планы. Если придет в голову что-то, на что плана нет - план будет через 10 минут.
А с тем, на что я повлиять не могу - надо очень четко понять, что это МОЖЕТ быть. Да, может. Да, человек в любую секунду может потерять ВСЁ и ВСЕХ. Да, это так. Психовать по этому поводу может только человек, извлекающий из этого вторичные психологические выгоды.
Короче, аж трясет.
Не может быть планов на все случаи жизни, увы. Точнее -- планы могут быть, но не факт, что их удастся в жизнь воплотить. И не всегда планы просты и конкретны. И не всегда эти планы от моего желания зависят. То есть планировать я могу много и красиво, но нужно иметь и запасной план на случай, если красивым планом не получится воспользоваться. Это если мы про то, на что в теории можно повлиять. Я если повлиять нельзя -- по сути не легче. Да, на кучу вещей я повлиять не могу, но получив их мне нужно будет как-то их принять, как-то к ним приспособиться, и даже как-то, возможно, под обстоятельства прогнуться.
И про психологические выгоды выгоды вы не совсем правы. То есть кто-то, да, от собственных страданий получает удовольствие, есть такой тип людей, но есть и те, кто страдать-переживать совсем не любит (я вот совсем не люблю), а тревожность тем не менее периодически о себе даёт знать (окружающие, кстати, могут об этом и не догадываться).
Вы трясётесь-то зачем так из-за ЧУЖИХ переживаний? :-)
Вы же не можете на это повлиять. И, тут я вас процитирую, напрашивается ваш вывод о том, что "Психовать по этому поводу может только человек, извлекающий из этого вторичные психологические выгоды."
Вам просто нужно принять как факт, что, да, есть тревожные люди, трястись из-за их тревожности -- это как минимум неконструктивно. :-)
..."трястись из-за их тревожности -- это как минимум неконструктивно."-а по мне так еще и более , чем странно:) Уж лучше трястить за своих близких, не демонстрируя всем окружающим свои тревоги, чем трястись от того, что кто то трясется от переживаний:) Однако......
Что есть более нездорОво-боооольшлй вопрос.
Если кто -то переживает-Вам то что? Вы-железная леди, ну так сидите и напевайте мотив незамысловатый.Зачем же так изводиться из-за чужой тревожности?
Подскажите про психологическую выгоду. Я сама ее пытаюсь найти, но не могу.
Переживаю постоянно по тому или иному поводу. Никогда этим не делюсь с семьей, не хочу напрягать. Держу в себе. Изредка с такой же тревожной подругой перетру, ну например раз в полгода (я расскажу ей, она мне).
Если нужны действия, то их предпринимаю именно я. Муж у меня пофигист, фаталист и далее по списку. Он и не переживает, и не делает. Я и переживаю, и делаю.
У меня есть единственная версия. В детстве ко мне ласково относились, только когда я болела, а мама за меня переживала. Может быть эта модель и прилипла ко мне - проявлять любовь через переживания. Но и тут нестыковка - я проявляю любовь многими способами, ласкова с детьми во многих других случаях.
Очень хочу немного расслабиться, работаю над собой. Успехи не очень существенные..
А я соглашусь! Моя Маман такая "переживальщица",за всех у нее "душа болит",гипертония,бессонница,сердце итп. Я даже не помню ,а была ли она когда-нибудь беззаботной и веселой? Да,такой дурацкий характер,ей самой от этого плохо. Я достаточно долго бессознательно копировала ее такое поведение,а в какой то момент сама себе противна стала.:хмурая,озабоченная,вечно занятая и грузом проблем пришибленная.. А я не хочу быть такой! Есть проблема-решаем. Нет проблемы - и прекрасно. Смысл переживать? Нет смысла!
Есть такое. Я даже запрещаю врачам что-либо говорить моей маман, когда в больницу попадаю, они ,правда, и не рвутся. А то опять будет: "Ах, я всю ночь не спала! Ах, у меня давление!" А кто тебе спать не давал, спрашивается? И мне сейчас только до твоего давления, со своим бы разобраться. Действовать надо по делу, остальное - вода в ступе.
Я точно такая же, как Ваша мама.Но при этом нехмурая и озабоченная.Со стороны-беззаботная, веселая, даже легкомысленная беспечная тетка:) А в душе именно так, как у Вашей мамы...Это такая "тревожная натура", есть даже термин такой :( и ни винить себя за это нельзя, ни переделать, можно только чуть- чуть гасить эмоции и как-то пытаться себя урезонить, чтоб не казаться со стороны психической истеричкой и паникершей.Но сердце-да, всегда болит и трепыхается, абсолютно за всех! Кроме как за себя.Никогда за себя не тревожусь.На это у меня уже не хватает моих переживательных ресурсов:)
Автор, я бываю нетревожной, беспечной и легкомысленной ровно пять минут!! после того, как только что поговорила по телефону со старенькими родителями, как мне дочь и сын (взрослые) отписались в вотсапе "все ОК!", и там же обозначились мои сестры :) Вот пять минут я могу думать хоть о чем и не тревожиться!.А потом все опять по кругу.-.А вдруг??А не дай Бог.....Только бы не это и не то...Еще и насмотришься, чтото в мире происходит...
Таких как мы очень много..Не считайте себя какой-то неправильной. Но все же берегите себя!
Совершенно согласна с вами аноним! Я тоже раньше была "переживальщица" а теперь забила. Будут проблемы буду решать. Над тем над чем у меня нет контроля я и не парюсь. В хорошем настроении всегда. От этих "переживаний" никому лучше не станет.
Полностью согласна! Терпеть не могу таких переживальщиков, которых при этом общество наше очень любит и поддерживает - человек же стрррадает, переживает, чуткий весь такой! Блин.(( При этом и себя изводит и до болячек реальных может накрутить, и другим жить спокойно не дает.
А так вообще все переживания неплохо лечатся, к неврологу для начала сходить. Куча таблеточек есть для тревожных личностей, очень действенных.
ты к я бы с удовольствием голову отключила))))) вот и спрашиваю-как это сделать?
Нууууу... Жизнь это как бэ и есть череда проблем-радостей-горестей-счастливых моментов и тд и тп... ;-) И они конечно когда-то однажды закончатся.. Но тогда уже будет поздновато что-то менять...
Ну видимо, не успокоитесь, потому что к старости станет только хуже. Поэтому расслабьтесь и получайте свое удовольствие. Вам же нравится за всех беспокоиться.
получить удовольствие в том,чтобы за всех беспокоиться?))))) гм...))))) в эту сторону я еще не думала))))
Автор, беспокойство на ровном месте не приходит, это череда каких-то проблем
и у меня был сложный период, смерть папы, рождение ребенка с пороком сердца, измены мужа, потом реанимация мужа и я тоже всего на свете боялась
но прошло время и все наладилось
у меня перед каждой болезнью был сильный мандраж, я это называла интуицией, а моя подруга говорит, что я плохими мыслями и зазываю плохое
учитесь думать положительно, не гоняйте мысли дальше чем на один день
Ох, вот все есть. И работа не более 2х часов в день, и поездки постоянные (уже до того дошло, что ездить не хочу никуда, кроме заполярья - только это реально "вставляет", остальное просто наскучило), и няня, и домработница, и любимых занятий вагон.
Но тревожность… блин.. утомляют эти эмоциональные качели..
Ой, да наши доктора всякую хрень назначают, далекую от доказательной медицины. То глицин, то адаптол, то деприм. Достали!
Купила сама витамины группы В в таблетках, когда была в Германии. А то наши назначают капельницы.
Любимые занятия - реально любимые ? Живете в согласии с собственными ценностями? И давно вы тревожитесь? Реальные проблемы существуют или вы их придумываете?
Да, занятия реально любимые. Живу в согласии, муж любимый, отношения партнерские, дети тоже радуют.
Тревожусь с тех пор, как отделилась от родителей, как мне кажется, но могу уже не помнить, прошло много лет. Далее по нарастающей по мере рождения детей и увеличения меры ответственности (ну, это моя версия).
Проблемы, считаю, как у всех, не больше и не меньше, обычная жизнь. Но фантазия очень бурная и начинаю додумывать в красках, возможно слишком много читала художественной литературы в детстве, воображение живое.
В творчество такое воображение! Сценарии для фильмов\сериалов, например. Или книги писать.
Я поняла вашу мысль, но данный литературный жанр меня никогда не привлекал, да и крови я не боюсь. Если выплеснуть на бумагу мои переживания, то полученное будет далеко от каких-либо читабельных жанров ))
Стиль воспитания в родительской семье был тоталитарный ? Свободы вам не давали ? Ну, зачем же в красках додумывать? Почему не останавливаете себя ?
Да, тоталитарный, свободы ноль.
Действительно, важно себя останавливать. И переключаться стараюсь, иногда удается.
Но мне в принципе хочется понять, что за потребность идиотская - переживать. Откуда берется она? Или это, в целом, неважно?
Ну, логично, если зверя вырастить в заповеднике, а потом выпустить на волю, ему будет страшно, его никто не учил жизни на свободе, ему давали понять, что ослушавшись, он пропадет. Страхи -совершенно нормальное явление, они с нами с древних времен, нужны, чтобы выжить. Проблема возникает, когда человек , по какой- то причине , не умеет обращаться со своими страхами, если страхи перерастают в тревожность, тревожность постоянную. Это - сломанный механизм.
Впечатление, что проблемы родом из детства, что- то не то в отношениях с родителями было. Что именно можно сказать зная детали, вы сама можете , скорее всего ,ответить на этот вопрос, если подумаете.
Конечно, многое было не то. Родители были молодыми, неопытными, подсказать было некому. У папы через полгода после моего рождения умерла мама, моя бабушка, ему это нанесло огромную травму, они были очень близки. Моя мама весь год, пока была беременна и пока мне было 0-6 мес, жила с умирающей бабушкой, помогала папе ухаживать за ней. Они там все чокнулись, были нервные, мама потом покрылась экземой и уезжала в Мацесту лечиться. Меня в год отдали другой бабушке в деревню. На год. Думаю, потому что у мамы сил не хватило моральных на всю эту ситуацию.
Короче, бедлам. И дальше тоже многое было не так, и времена были хреновые в стране.
Но сейчас-то я уже лет 10 как пережила и отпустила все обиды детские, поняла свою бедную молодую деревенскую маму, которая вот в такую ситуацию попала. И мы чудесно общаемся, родители у меня исключительно умные люди, мама так вообще безумно тактичный и интеллигентный человек, проделала невероятный путь самосовершенствования, еще и бизнес свой много лет ведет.
Кстати, мама мне регулярно говорила такую вещь: "Все люди думают, что плохое произойдет с кем угодно, только не с ними самими". Ну, с подтекстом, что надо всегда держать в уме, что именно тебе и не повезет )) Может быть эта фраза засела так мощно..
Иногда, когда в детстве были проблемы, человек как бы частично застряет психо- эмоционально в детском возрасте. Один из методов, которым это лечат, вырастить родителя в себе, это добрый , любящий, адекватный взрослый, который поможет испуганному, обиженному ребенку в вас.
Обид во мне нет, с этим я как раз разобралась и очень рада.
Добрые, любящие и совершенно адекватные взрослые у меня есть в лице моих родителей - сейчас, рядом со мной. Как я написала, многое изменилось и во мне, и в моих родителях. Они всегда помогут, поддержат, никогда не будут выговаривать или высмеивать. Часто хвалят и меня, и мужа, гордятся нашими успехами. Очень любят внуков. Мы много общаемся.
Вышеописанные изменения никак не повлияли на мою тревожность в лучшую сторону. Я уже начинаю думать, что это скорее распущенность или безделье, и если бы я больше работала или имела больше бытовых проблем, то меньше времени страдала бы фигней.
Вы не поняли, чтобы метод сработал, вам прийдется вернуться в детский возраст, и вырастить взрослого в себе. Вы должны пройти какие- то этапы детства заново, со специалистом, в какой- то момент , ваш ребенок дорастет до вашего взрослого и сольется с ним . Любящие родители сейчас - хорошо, но к тому, что я пишу, отношения не имеют. Впрочем, если пойдете этим путем, вам все подробно объяснят. Насчет работы - одно другому не мешает, всегда хорошо, когда заняты руки и голова.
