Помогите кормящей маме
Всем привет! Помогите определиться с диетой...надо сбросить 10 кг. Проблема в том, что есть малыш 5 месяцев, атопик, на ГВ. Питание мое давно ограничено узким набором продуктов: индейка, свинина, хлеб (лаваш, ржаной), огурцы, груши, сахар, соль,фруктоза, чай черный, вода обычная, рис, гречка, кабачки. Все. Остальные продукты или под запретом, или мной ещё не введены в диету. Моя основная проблема -сахар\фруктоза...очень хочется сладкого. Днем спасаюсь грушей, могу сьесть штуки 3 за день. Пробовала банан, но на него кажется есть реакция. Сейчас пытаюсь заменить сахар ФИТ-Парадом, но не могу понять реакцию малыша, поэтому подмешиваю понемногу. Ем сейчас просто чай и хлеб утром и вечером, днем отварную индейку и огурец. На рис и гречку у меня уже несварение :( Вес стоит как проклятый уже 2 месяца :( Нагрузок добавить -если только вместе с ребенком, спит он мало, я стараюсь работать в эти часы. Гуляю с ним я тоже мало...не любит лежать в коляске, сидеть нельзя пока, а на руках его таскать у меня уже спина отваливается. Сплю я тоже мало. Могу поэтому наглотаться в 23 часа сладкого чая :( Накидайте мне идей или просто поддержите. Пишу этот пост в отчаянии, выпив 2 чашки чая и слопав половину лаваша на завтрак :( Да, рост 158, вес сейчас 62-63 кг, мой идеальный вес 50-52 кг. Боюсь, что разопрет сейчас еще больше, к полноте я очень склонна, рожала с весом 96 кг, добеременный вес - 54 кг. Вот дохудела до 62 кг и встала намертво :(
Вы сами видите свои ошибки. Хватит себя жалеть, убрать хлеб, сахар, и через не хочу гулять с ребенком. В слинг его, и пешком-пешком Еще есть комплексы упражнений, где ребенок как свободный вес задействован :)
Если у автора проблемы со спиной, то после таких прогулок можно не встать вообще...сначала обследоваться надо, почему спина болит. Может там грыжа...
Нагрудный рюкзачок для малыша (или как это на русском? кенгуру?) отличный выход (мой тоже не спал в коляске так что жму руку. В кенгуру спал часами)
Большинство наших врачей придерживаются мнения что реакция малышей на продукты в диете матери - миф, но Вам виднее. Вам месяц остался до ввода прикорма, зачем сейчас загоняться?
Слинг купила давно, но жарко в нем, потеет ребенок, а ему нельзя ..хотя покупала хлопок-бамбук. Но мы на юге живем, до сих пор +38 в тени. Сильно не погуляешь, утром часик и вечером, пока комарье не нападет..жду осени с нетерпением. Но слинг наматывать не научилась -ребенок вертлявый, пока одну ногу засуну, весь выкрутится...:( Кенгуру сказали - вообще детям, пока не сидят, нельзя ...смотрела эргорюкзак -но спиной к миру он точно сидеть не будет. Может и правда хорошие кенгуру поискать, я займусь. Спасибо!
у меня был рюкзачок куда ребёнка постарше можно было лицом к миру
пока мелкий и нельзя сидеть, и болтался попой к миру - то эта кенгурушка была мне как вспомогательное средство - придерживала за спинку руками (они не так уставали)
блин...а вы не помните хотя бы фирму? полезла смотреть, глаза разбежались, и не пойму, что лучше...живу в провинции, консультантов нет. Сейчас вышла с ним, планы были далеко пойти, но на полдороги разорался и пришлось с коляской и младенцем на руках тащиться во двор :((( на руках молчок, по сторонам глазеет, только в коляску-злобное лицо и безутешные вопли.
У меня вообще был самошитый мамой, когда она моего брата первого родила. По выкройке. Из джинсовой магазинной ткани с завязками и зубными пластиковыми кольцамт в качестве направляющих. Сейчас-то этого добра наверное везде завались. И что там выбирать:надевай да иди. Мы ребенка в нем таскали с месяца (тогда надевался как слинг) до лет, наверное 2х, когда уставал в походе и можно было носить как рюкзак за спиной. Причем очень удобно было дома: вместо оставлять ребенка в кроватке - привязываешь к груди или спине и занимаешься делами. И ребенок спококн и...эта...зарядка дополнител ная ☺. Кстати, заметила, что лети, которых так ьаскают -потом более самостоятельны и меньше истерят когда родители уходят или там в садике.
А Вы во время ГВ сбросили 34 кг? За пять месяцев? Уверены, что это не сказывается на ребёнке? Организм не дурак - вряд ли при дефиците ресурсов все их отдаст наружу в молоко, подзажмёт. Молоко и пустое бывает при плохом питании, и с токсинами, если в организме много токсинов бродит. Может, сейчас сосредоточиться на качественном ГВ, а худеть после его отмены?
Да, после родов ушло. Я с ребенкиных месяца неделями вообще на рисе и воде сидела. У ребенка пищевая непереносимость, я даже не знаю, что мне есть. Реагирует на все. И весит он мало конечно. Но врачи разводят руками и советуют сидеть на диете до введения прикорма.
Рис и вода и стремительное похудение? И Вы еще спрашиваете на что реагирует ребёнок?
Что не на продукты, а на "пустое" как Вам chulpan сказала молоко - не задумывались?
Толк хотя бы в том что у ребёнка реакция не на продукты, а на качество молока
как вариант
а теперь вы себя запугали и оставили в рационе 10 наименований
Очень вам сочувствую по 2м причинам: любые проблемы у ребенка это ужас, а уж то ч то зависит от нашей еды еще хуже!!!
Вы абсолютно не правильно питаетесь в теч дня: утром каша с той же грушей, обед индейка с кашей и салат с огурцами, ужин опять же индейка с овощами. между приемами ешьте свой хлеб с огурцом и индейкой.
Про индейку: ее можно ОЧЕНЬ разно приготовить. котлеты, запечь грудку (типа пастурмы),, на пару сделать, потушить как-то. Кроме всего прочего у индейки есть не толшько грудка но и ножки (филе бедра).
Рис: его тоже много видов. бурый, черный, дикий и тп.
Еще б вам сыр и творог и вообще шикарно будет! Там вообще можно вкусняшки делать из лаваша+творог+банан/груша)))) И творог в кашу с утра - полдня есть не хочется)))
Так же жиры. где они???? их нет от слова совсем((( это плохо! купить льняное масло и обязательно его употребляйте в салаты или в ту же кашу с утра.
Подсказка про сладкое: сладкое хочется тк нужны углеводы причем сложные.
Не отчаивайтесь!!! Вам уже 5! скоро будет прикорм (если врачи конечно вам разрешат), там уже веселее все пойдет ;)
Спасибо. Жиров нет, да. Салаты не делаю, грызу овощи так. Да и не хочется.Как-то попробовала в кашу добавить оливковое - стало хуже, я и перестала думать. Молочка вся исключена, в кале были прожилки крови, подозрение на АБКМ. Но салатики можно конечно попробовать, я о них уже и забыла, спасибо что напомнили. Пока сезон, болгарский перец, огурец и укроп пойдет.
ахтунг! правиьные жиры в вашем райионе - вообще ЗАЛОГ здоровья и правильного развития малыша... ещё раз вам совеую ( ниже уже написала) - найдите нормального консультанта!!!!
И еще вспомнила! Если вам можно рис, то купите рисовую муку из нее можно те же блинчики сделать с бананом или оладушки из кабачков.
А вот кстати, покупала гречневую муку и рисовую, но они ж безглютеновые, без яйца все рассыпается...так ничего и не придумала. Хлебцы покупаю рисовые и гречневые, но и насчет них сомнения..у меня их желудок не очень хорошо воспринимает почему-то.
Яйца можно заменить бананом точно (ну уж что-то типа "печенек" можно сделать) и еще семена чиа. Их водой залить 1:1 и они как бы такой кисель делают.
Про хлебцы: они разные увы! нужно состав читать.
Кукурузный крахмал можно? на его основе еще можно "выпечку" делать. Или кукурузная мука
Пока есть ГВ не майтесь дурью, когда закончите тогда и начнете худеть, а пока у вас гормональный фон заточен под удержание жира в организме.
попробуйте вместо сладкого поесть жирсодержащие продукты, они так же дают энергию, но не так вредны как сахар и полезнее для нашей гормональной системы, хлеб лишний, фруктоза это то же самое, что сахар
и почему геркулес не едите? йогурт простой, творог?
добавляйте омегу-3, масло виноградной косточки, оно нейтральное, зеленый салат пачками можно есть
ну, и двигаться больше, не бытовая активность нужна, а нормальная физ нагрузка
Да мне не энергия видимо нужна, а просто что-то вкусное. Молочку нельзя из-за подозрения на АБКМ. Я сначала очень сильно страдала по хотя бы кефиру....сейчас уже притупились все эти страдания, но накатывает болезненное желание сладкого, утром и вечером особенно. Геркулес начала есть потихоньку, хлопья пока. Но так эти пресные каши на воде надоели, радости от него никакой, если честно.... я раньше питалась морепродуктами, овощами и фруктами, ни каш ни хлеб ни сахар вообще не употребляла (сахарозаменители были на такой случай), а теперь жопа какая-то с этим ГВ.... и прекратить нельзя, пока ЖКТ у ребенка не встанет. Но это конечно все оправдания, двигаться надо больше и убрать сладкое через не могу.
Сахар замените фруктами! каша на воде с бананом тоже очень сладко! Если ещьте геркулес можно делать печенья (геркулес+банан)
Жиры можно использовать в качестве вкусного. Совсем без жиров нельзя - и ребёнок, выходит, их недополучает. Всё что Вы едите, попадает в молоко, а что не едите - не попадает. Это только говорится, что ребёнок своё возьмёт. А откуда? Жиры и белки не могут попасть в молоко непосредственно из тканей матери. В молоко они попадают только из ЖКТ матери. Что сегодня съели, то сегодня в молоке. Съели кашку на воде - молоко бедное, ребёнку расти не из чего.
А смеси Вам не предлагали добавлять? Хотя бы частично?
Так а жир мне негде с такой диетой брать...Смеси-только частичный или полный гидролизат, он их не ест, так как горчат и вообще невкусные. Иногда ест грамм 60, когда совсем молока у меня мало. Говорят, даже самое скудное питание не влияет на качество грудного...но, ребенок постоянно на нижней границе нормы веса, хотя общее развитие нормальное.
Кто говорит, что "даже самое скудное питание не влияет на качество грудного..."? Говорят, что кур доят.
Вот, например, выкладки, чего сколько нужно для лактации: http://www.eurolab.ua/encyclopedia/690/6217/
Если у ребёнка всё так плохо что ужас-ужас от вашего питания - то нафик вы его мучаете? переходите на смесь и сами будете счастливая мама... Потому что из вашего рациона ребёнок всё равно не черпает полезностей... А если не всё так плохо = то питайтесь сбалансированно и всё. Может разницы никакой и нет в реакциях ребёнка.
Ну изначально я просила помощи в похудении, а не рекомендациях по питанию для ребенка :)))) А вообще при аллергии, тем более таком тяжелом течении, крайне рекомендуют максимально сохранять ГВ, или Вы думаете мне нравится так питаться? Отнюдь нет. Я бы уже давно с удовольствием хлопнула бы шампусика, заела бы креветкой и не парилась....Введение смеси - только гидролизата, ребенок ее не ест, я пытаюсь ввести эту смесь месяца три, как начались проблемы. Но даже при условии перехода на полный гидролизат никто не дает гарантий, что станет лучше. Вот такая лотерея, где главный фактор - не сорвать совсем иммунитет ребенка. По текущему состоянию он лучше, чем был раньше, развитие нормальное, кроме того, что вес в пределах нижней границы... это очень сложная тема, и это все конечно трудно сразу понять.
Ну понятно, что помощи в похудении. Вам предлагают разобраться с первым серьёзным препятствием к похудению.
Представьте такую ситуацию. Вы пришли на форум с вопросом "Помогите! Никак не могу въехать на машине во двор, в воротах стоит коляска с моим ребёнком. Что предпринять?" Как думаете, Вам стали бы говорить насчёт более эффективного движения машины или посоветовали сначала откатить коляску в сторону?
при тяге к сладкому женщине вероятнее всего не хватает именно жирного
дети, когда есть хотят, бегут за конфетками и мороженкой, это сигнал, что пора кормить супом и кашей, а мозг так устроен, что ведет нас по ложному пути
иногда вам хочется есть, но это может происходить из-за обычной жажды
в кашу яблоко покрошите, масло сливочное, сахарзам
а энергия вам нужна не в смысле активностей всяких, а для нормальной жизнедеятельности
Может просто подождать еще с полгодика, пока ребенок не отучится от ГВ? А между делом - просто ходить побольше и пить побольше воды - иногда помогает, когда "тянет на сладкое"
Да я боюсь разжирею как тумба за пол-года с поеданием такого количества сахара :)))))))))
Ну вот и ешьте МЕНЬШЕ сахара - тем более, что ребенку-аллергику от того только польза будет. И вообще ешьте МЕНЬШЕ. А двигайтесь БОЛЬШЕ. Можно ВМЕСТО сахара. Вот так - заочется сладкого - ьерите ребенка в слинг и пройдитесь с ним полчасика. Или присядьте десяток-другой раз. И водички попейте.
Ещё начните делать упражнения на мышечный корсет. Для укрепления спины. Ребёнок будет расти, а поднимать\носить его придётся ещё долго. Так что хорошо бы подготовить спину.
Я, если честно, не удивляюсь реакциям ребёнка на ваше питание - ибо оно ужасное.. Вы хотите как лучше - а получается черз попу. Совеую вам найти нормального специалиста в этой области.. до 1.5 месяцев вообще НЕ СТАВИТСЯ никакой ни диагноз, ни предположение - о непереносимости чего-либо с вашей диеты ребёнком.. Вас в самом начале как мне показалось из ваших рассказов - ввели в заблуждение и не на ту тропу поставили.
Если бы Вы видели моего ребенка с месяца до двух, Вы бы вообще не поверили бы, что такое может быть на ГВ при том, что ничего страшного я не ела. Врачи посадили на очень узкую диету, сказали потом потихоньку ее расширять. Строгая диета помогла. Я теперь ее расширяю, как могу, но в списке разрешенных продуктов. Но питаться продуктами с большим аллергенным потенциалом пока просто не имею права. Список продуктов у всех аллергиков одинаков и он очень скуден. У малышей трудно отличить настоящую аллергию от ложной, это факт, но пищевая непереносимость тоже имеет последствия не только в виде высыпаний. Отек и проблемы с дыханием на пшенную кашу мы с мужем уже видели, обезвоживание вследствие бесконечного поноса тоже...больше экспериментов не хочу. Кстати, на хлеб тоже реакция, но хотя бы стул нормализовался, раньше было намного хуже. Выбор у меня невелик -или ходить со своими лишними кг, или как-то балансировать и питаться тем, что можно, не переедая.Это наверное мой такой личный не ад, но адик...не смешно, конечно.
слушайте но если такая засада то абстрагируйтесь Вы от своей попы
здоровье ребёнка и Ваш отдых важнее
гулять подальше от кухни чтоб подальше от вкусняшек, с диетой разберётесь когда малыш подрастет, это скоро совсем
+100! Это похоже на недавнюю тему "Как худеть во время беременности" http://eva.ru/beauty/messages-3441499.htm?l=1&firstResult=0&pageSize=50. Идея такая же - никак.
Кстати, многие пишут, что похудение - большая нагрузка на печень и почки, т.к. все эти жиры в боках разлагаются и токсины выводятся из организма. Если Вы в процессе ГВ стали так быстро худеть, не могли ли токсины пойти в молоко и дать реакцию у ребёнка? Интересно бы в этом разобраться. У меня личный опыт - частный случай, в котором я так и не разобралась. У дочки тоже был диатез в период ГВ в какое-то время. Я так и не поняла, на что она реагировала. Тоже всё поисключала из питания, потом надоело, помазала ей щёчки не помню какой мазью и снова стала нормально есть. Реакция на щёчках пропала. Вот что это было?
НЕ знаю, кто и что "многие пишут", только вот ЧИТАЮТ многие явно неправильно. Потому что описанныне реакции относятся только к РЕЗКОМУ похудению, РЕЗКОМУ ограничению еды (ну типа блокадного Ленинграда) или монодиеты или диеты типа Аткинса - и то в крайних случаях.
А МЕДЛЕНОе похудение на 1-2 кг в месяц при соблюдении сбалансированного питания - только ПЛЮС что для ребенка, что для печени
А я знаю, как быстро похудеть без вреда для ГВ: наливаем ванну, кидаем туда килограмма два соли и 20 минут находимся. Потом смываем соль под душем, и объемы уменьшаются на пару сантиметров) Ну или мочегонную травку (типа укропа, не сильнее) позаваривать и попить. Много не пейте, молока будет море)Больше рецептов быстрой потери веса можно здесь прочитать http://glorylady.ru/kak-bystro-sbrosit-ves.html и использовать по мере необходимости
А я знаю, как быстро похудеть без вреда для ГВ: наливаем ванну, кидаем туда килограмма два соли и 20 минут находимся. Потом смываем соль под душем, и объемы уменьшаются на пару сантиметров) Ну или мочегонную травку (типа укропа, не сильнее) позаваривать и попить. Много не пейте, молока будет море)Больше рецептов быстрой потери веса можно здесь прочитать http://glorylady.ru/kak-bystro-sbrosit-ves.html и использовать по мере необходимости
Милый автор, я вам ОЧЕНЬ сочуствую - врагу не пожелаешь забот со здоровьем ребёнка!! верьте, всё будет хорошо!!!!!! боритесь всеми силами и способами. Фигура потом. ведь не завтра умирать - успеете!!!! правильно выше написали - не так долго осталось!!! терпите! меня лично удивило, что набор продуктов таков - что абсолютно здоровый малыш на гв у мамы с таким питанием - станет нездоровым!! и будет иметь проблемы.. вы у одного врача консультируетесь или есть возможность показаться другим специалистам??? индейку между прочим тоже не очень то можно есть аллергикам.. меня удивляет и всего то.. Вам сил, терпения, здоровья и стройной звонкой фигуры :*