Хрустит коленка. Надколенник
Присела неделю назад утром, глубоко. Решила встав с кровати размятся... и как разбитые черепки захрустела коленка. правая сильно. К вечеру опухло колено. По узи жидкости нет, ттт, особых изменений нет, пишут хондромаляция и с большой натяжкой артроз 1 степени. Очень страшно? пугает что по лестнице неделю трудно подниматься, хруст добивает. Неужели он не исчезнет? Как же ходить на йогу? летом пыталась с месяц ходить... может это спровоцировало с коленом дела....???? арбитрек можно или нет? какая гимнастика? каблуки? мне 37...
кто сталкивался... как не заморачиваться с проблемой? ипохондрик я знатный.
Йога тут ни при чем,просто вы сделали резкое движение на неразмятые ( от слова разминка)ноги,так нельзя. Постепенно все придет в норму, но пусть это будет вам уроком. Упражнения для ног делаются еще в постели,лежа ,если вы хотите их делать после ночного сна. И плавно,НЕ резко.Сейчас ногу нельзя нагружать, с йогой и другими упражнениями нужно повременить. Можно делать определенные физиопроцедуры ( назначает физиотерапевт),ни в коем случае НЕ ГРЕТЬ!
Спасибо за ответ. Да..неразогретое это точно... и что, может и хруст пройти со временем? И побаливает нога... по ступенька вверх сложнее сейчас идти. 1.5 недели уже.
коленные суставы долго болят,увы.Хруст тоже должен пройти.Физиотерапия правильно подобранная очень помогает,если есть такая возможность,то не пренебрегайте ей. Еще мне спокойное плавание в бассейне помогает. У меня проблемные колени- последствие моей спортивной юности.
спасибо вам большое.... а то страх что хруст все время теперь...напрягает.... очень... компресы с НПВП и димексидом делала... к травматологу повторно после 10го. на счет йоги хотела ходить теперь боюсь из за коленок...а плавать не умею хорошо... но есть фитнесс в бассейне....
а когда теоретически потихоньку начинать занятия хотя бы легкие... после такого приседа с хрустом и отека коленки? прошло 2 недели почти...рано? Можно ли будет ходить на орбитреке (лыжня)