Помогите раздышаться, пожалуйста!
Есть ли среди вас болеющие астмой?
У меня опыта в этом деле ещё совсем нет, приступы один за другим были, сейчас вроде состояние немного стабилизировалось, но теперь не могу дышать полноценно полной грудью. Врач сказал, надо раздышаться. На мой вопрос как это сделать, не очень уверенно сказал-нууу... пойте дома песни.
Ну пою я песни дома, результата нет. Может какие есть способы наработанные опытом и годами? поделитесь, умоляю!
Мне шарики велел надувать. Потом оказалось, что астмы у меня нет, задых был от ГЭРБ.
Не астма, но были (точнее, есть, но под контролем) ругие заморочки с легкими и дызанием.
Помогали упражнения Бутейко (у меня это еще с подросткового возраста, периодически "накрывает" опять.
Еще как начала учиться играть на саксофоне - оченнь помогает расслабиться. Но там надо наоборот: чтобы какой-то пристойный звук издать - научиться дышать правильно. Для этого рекомендуют постоянно (ну когда никто не видит :-)) изображать художественный свист и другие забавные звуки, которые большинство из нас после 3 лет делать разучились :-). Думаю, любой другой "дутый" инструмент подойдет: что горн, что детская дудка или губная гармошка. Тут хороша обратная связь: звук дает понимание того, как дышишь. Заодно и промежду прочим гимнастика для лица ааатличная.
Ну и шарики, конечно, куда ж без них :-)
