депрессивный взгляд на жизнь
Сколько себя помню, всегда было угнетённое состояние, лет с 15 началось, сейчас 40. Чуть-чуть жизнь заиграла красками, когда была беременной и когда дети были маленькими, несмотря на уход за грудничком и т.п. Вот прям с самого утра просыпаюсь и наваливается тяжесть, что, господи, опять проснулась, ещё один день мучений. Не помню ни дня, чтобы проснуться в прекрасном расположении духа. После тяжёлой болезни и развода всё ещё только ухудшилось.. Мысли о постоянной ответственности просто пригибают к земле. Это ужасно.. Можно это как-то улучшить?
детей ращу. Родители есть, сестра и брат старшие,но они сами по себе всегда были.. Такого, чтобы поддерживать друг друга- не было никогда, от брата всегда были подколки дурацкие, в детстве битьё, сестра тоже одна растит детей без помощи от кого либо, поэтому ей тоже не особо сладко в жизни..
себе и своим детям, сестру поддерживаю. Или вы сейчас начнёте говорить о том, что сначала отдай, а потом получи? Так отдавать надо с чего-то. А если у самого зарядка на нуле, то отдавать не получится.
Вот и мне 42 и последние два года ни сказать что прям депресняк , но почти всегда утром в плохом настроении , всегда хочу спать , даже если и удалось поспать за ночь 8-9 часов , сил как то мало всегда , что то поделаю пару часиков и всё , как выжатый лимон . Желания чего либо сошли практически к нулю , делаю всё по инерции , всегда раздражительная , срываюсь на близких , стала очень эмоциональна , чуть что могу зареветь .
Мне 36, и так же. А ещё так было в 30. Потом я сходила к психотерапевту, посещала занятия у него на снятие напряжения. Года три после жила счастливым человеком.. потом навалились хлопоты, горе случилось, ещё одно.. состочние вернулось. Вот скоро чуть больше времни появится - снова пойду.
И здесь напишу, смотреть всем https://www.youtube.com/watch?v=BC-a_BoDIDg
У меня с щитовидкой все в порядке, с детства склонна к унинию. Вот брат мой родной, он всегда в приподнятом настроении, как и моя мама. А я в папу пошла - видно биохимия такая, плохо вырабатывается гормон счастья. После того, как пришлось яичники отрезать и сесть на антиэктрогенноую терапию вообще кошмар. Депрессия жуткая.
У меня так же. Насколько помню началось лет в 12 13. Счас 48, последние полгода вообще беда, срываюсь на ребенке, стыдно, извиняюсь, но это просто какой то щелчок когда раз и я уже не мама добрая и пушистая а орущая мегера. К психологу записалсь, жду что скажет.
Но вот по жизненному опыту могу уверенно сказать что успокаивающие препараты это униние снимает. Я принимала препарат накопительлного действия, недели через две я сказала подругам что у меня ощущения как у дуры, меня просто ничего не тревожит. Я просыпалась без тревоги в груди, и это было чудно. Препараты были разные, еле подобрала я растительного происхождения, который мне подошел. В принципе нужно просто начать его пить..
Какой препарат подошел и какие препараты вы пробовали, подскажите пожалуйста.
я не в России живу. Первый был какой то полностью из растительрых компонентов, самочувствие было прекрасным, но на лице высыпала угревая сыпь и желудок болел. Потом что то ,,химическое ,, мне дали, у меня давление от него и раздражительность сильная появились ( подруга его же пила, у нее все нормальлно). Последний - растительный , называется calm, он подошел идеально.
Валерьянка таблетированая вообще никак...
попробуйте эфирные масла. Например, эфирное масло апельсина очень помогает, поднимает настроение, общий жизненный тонус, бергамот вообще антистресс, впринципе все цитрусовые хорошо (но цитрусовые надо хранить в холодильнике, иначе они портятся!). Можно в аромолампу капать, но я просто на себя капаю с утра, и в течении дня подкапывают. Мне помогает. А до того как стала эфирными маслами пользоваться, тоже все как-то в черном свете виделось, сейчас уже и не помню когда плохое настроение было. Лаванду можно по вечерам, но не больше 3-х капель на аромолампу, иначе наоборот перевозбуждение пойдет, а не расслабление.
Правда тут есть один очень существенный нюанс, - эфирные масла обязательно должны быть хорошего качества, именно натуральные, без химических примесей (т.е. -проверяйте наличие сертификата подлинности масел у продавца!). В противном случае они работать не будут.
компания styx вроде вся из себя натуральная, правда цены кусаются.А вы какой берёте?
я во Франции покупаю потому что мне оттуда ближе доставка. Но поскольку сама я активно занимаюсь ароматерапией, то конечно знаю и в России интернет-магазины, в которых качество соответствует заявленному, т.е. действительно натуральные эфирные масла. Впринципе я знаю, что они тоже во Франции эти аромамасла закупают :-) в Грассе оптом - те, кого я знаю, и для себя, и для продажи, правда и не скрывают этого - на сайтах обычно все указано откуда сырье, где масло произведено.
Российского производства масла хорошего качества тоже есть, но очень мало.
А вообще обращайте внимание, чтоб то, из чего масло сделано, росло в России. Например, масло кедра (правда не атласского - его в России по-моему нет, но можно и алтайского взять, например, тоже очень хорошее масло), туи (супер при совсем сильном стрессе, и его кстати только в России продают), сосны, мяты, бархатцы (от стресса хорошо, но запах на любителя) - то, что в России растет, - такие эфирные масла и российского производства могут быть очень хорошие и качественные. А если это масло апельсина или из цветков апельсина, еще какие-нибудь экзотические масла типа сандала или ветивера (очень хорош против панических атак и при тревожности - просто нюхать из бутылочки, но он в России просто не растет)... Знаете, очень много надо апельсинов завести чтоб из них масло нагнать, дорого такое масло в России производить, невыгодно... Т.е. тут появляется соблазн разбавить масло, какой химии капнуть, - из 3-х апельсинов нагнать масло, а остальное химией добавить, чтоб запах был - с ног валил. Кстати, очень сильно выраженные запахи тоже должны бы насторожить,- у натуральных масел обычно запах все-таки мягкий.
Ну и на цену надо смотреть. Например, не может стоить дешево хорошее эфирное масло розы, если оно не разбавленное (просто потому что очень много лепесков роз требуется для его получения), сандал довольно дорогой, эфирное масло из цветков апельсина около 25 Евро за пару грам может стоить. Но вот апельсин (мое самое любимое масло) и лимон все-таки одни из самых доступных по цене эфирных масел. Например, апельсин качественный может стоить 200 руб (бразильский) до 400 руб (итальянский), бергамот около 300 руб (все за 10 г, но впринципе их надолго хваатет, - надо же только по пару капелек капать, а не по пол-бутылке)
Крымские масла бывают действительно хорошие. Например, крымское эфирное масло высокогорной лаванды закупают даже ведущие французские производители парфюмерии. Оно по составу отличается от масла провансальской лаванды, но не хуже ее, а просто другое, и тоже очень ценится.
Вивасан головой отвечает за качество своих масел, но правда они у него и подороже будут. Но зато 100% качественные. Хотя конечно дешевле минимум раза в 2 чем у Вивасана можно купить, они за раскрученный бренд (правда хороший бренд) тоже денег добавляют к цене.
Если с эфирными маслами работаешь, то часто уже и по запаху химию можно унюхать. А так народным способом подлинность (и неразбавленность) масла можно проверить, капнув его в воду. Если масло хорошего качества, оно будет плавать в воде капелькой и ни в коем случае не растворится. Но конечно 100% картину дает химический анализ масла. У продавцов масел также должны быть сертификаты подлинности, может быть можно спросить.
Про styx не знаю, не пробовала, поэтому за качество ничего не скажу. Но посмотрела на их сайте(российское представительство в Москве) - мама дорогая, ну откуда такие цены... Лимон 10г 660 руб. Я во Франции за 3 еврo 10 гр покупаю (качество - проверено и подтверждено!). На московских сайтах ароматерапевтов, тех, кого знаю, что во Франции покупают, он стоит 250 руб. При чем я знаю, что это действительно эфирное масло высшего качества. Иланг-иланг styx за 10 мл - 2.040 руб, на французском сайте - 3-5 евро за те же 10 г.
Апельсин горький styx 1.150 руб и просто апельсин 580 руб на styx. На французской сайте 2,50-3,10 евро за 10 мл; на российском сайте ароматерапевтов- апельсин горький 320 руб за 10 мл, апельсин сладкий 190 руб.
Причем качество на stykс не будет лучше, чем в Вивасане, или в Грассе во Франции.
Впрочем, я могу вполне допустить, что может у них масла и хорошего качества, я этого не знаю. Мне цена категорически не нравится как-то у них... чего-то... Т.е. лично я не вижу смысла переплачивать за то, что обьективно столько не стоит.
...А вообще считается, что на косметических фирмах не стоит покупать эфирные масла, - цена заоблачная, про качество правда - смотря какая фирма.
Попробуйте деприм это растительный препарат, мне лет 7 назад помог геллариум но его уже нет в продаже. Этот тоже не плох пью курсом, когда депра накатывает.
Для начала магний 400 мг с витамином B6 ежедневно - это абсолютно безопасно. Лучше цитрат или хелат магния. Мелатонин 3 мг для улучшения качества сна и не только. Эти 2 препарата реально улучшат ваше состояние. Ну а дальше нужно смотреть в каком направлении двигаться. Проблема системная.
Я для себя выбрала использование прогестеронового крема во второй половине цикла - для коррекции баланса эстрогена и прогестерона. Будут вопросы - пишите в личку.
ух!!!! Как точно все описано. Прям про меня!
у меня ещё масса "психологических" заморочек... но речь не обо мне.
Ходила я и к психологу, и психотерапевту и к психиатру... все сказали ,что я долгое время (7лет) была на пределе физических и нервных сил (так и есть), а нынешняя ситуация - я просто бездействую и плыву в депресси по течению, потому что сил нет..
АД пила, как назначали... сначала все хорошо, реально стала более удовлетворённая от жизни, тревога и страхи несколько отступили. сделала перерыв в приеме АД (как врач сказал), и все быстро вернулось... снова начала пить теже АД - не помогают... поменяли их - новые тоже не подходят.. ну и пить их не долго сказали.
в итоге сейчас не могу пойти к врачам (по независящим от меня причинам), снова купила и пью первый АД, потому что иначе - сил хватает на то чтобы встать, приготовить поесть детям и всё.... но я в ""сумраке"...
автору порекомендовала бы сходить за рецептом на АД...и менять образ жизни (я не пыталась поменять образ жизни, побоялась развестись), а у вас - реальный шанс сделать рывок из болота... а АД могут в этом помочь...