Как понять, хороший ли тренер?
Хочу заниматься с тренером, взять небольшой курс. Как-то внешне можно определить. какой тренер заслуживает доверия в работе? Год назад на ресепшене клуба мне посоветовали одного тренера, но я не увидела у него заинтересованности в результате, просто отработает занятие, машинально - и все. Хотя клиентов у него много.
Год ходила на одно групповое, к одному тренеру. Думала взять ее же как личного тренера, но на ресепшене опять же сказали, что она специализируется по проблемам со спиной. Как личный для похудения и подтяжки тела редко практикует.
Сама она не против заниматься со мной, но ценник озвучила немалый.
как со стороны можно определить квалификацию тренера? Приглядываюсь давно ко всем, но боюсь ошибиться.
в сети отзывов про наших тренеров не нашла.
Советуют ( у нас в клубе,например) тех тренеров, у кого меньше клиентов. Хорошие тренера итак забиты, к ним еще попробуй попасть.
Мне нравилось раньше заниматься у тренера, если он ( она) сама хорошо выглядит. Ну не могу воспринимать я нормально даму с жирком, которая мне рассказывает, как похудеть.
Посмотрите на их клиентов, поговорите с ними -если есть результат ,почему нет ?
И, наконец, пробные занятия никто не отменял - походите к разным по разочку - сложите собственное мнение.
"нормально даму с жирком, которая мне рассказывает, как похудеть"
1. С чего вы взяли что у этой дамы жир?
2. Вы знаете такое понятие у бодибилдеров как "наращивание мышечной массы" и "сушка". Когда период первого, то наращивается и немного жирка, потом во время "сушки" все сбрасывается.
Так что далеко не всегда если вы думаете что дама с жирком так уж все плохо.
Я знаю все эти понятия - в зале до 1 беременности провела 5 лет. "С жирком"- это значит именно с жирком. . В зале возле моего дома,например есть дама с 20+ лишними кг ( она же родила ребенка !! .. лет 7 назад) Если вам попадались только тренера в идеальной форме- это прекрасно.Но как и в любой профессии- полно халтурщиков и "теоретиков" - а я считаю, что если человек не может построить красивое тело себе - он не построит его вам. Вот такой у меня, например, "пунктик".
Тренеры, которые вырастили олимпийских чемпионов никогда сами не были даже победителями соревнований более-менее крупного масштаба :-)
+100 Занималась с тренером, которая только начинала - опыта практически нет, клиентов мало. Зато взгляд горит на работу, постоянно ищет новое, пытается понять причину, почему не получается, интересуется что со мной происходит вне тренирвок (понятно, что если я посетила два юбилея за три дня, вес уходить перестанет на какое-то время). А потом она раскрутилась - во-первых не попасть, во вторых реально энтузиазма уже такого нет, думаю, потому что устала очень, задолбали ее никак не худеющие тетки..
важно не то, с жиром она или нет, а есть у нее опыт похудения успешный или нет)))
потому как перекаченный двадцатилетний парень довольно далек от проблем сорокалетней тетеньки с сидячим образом жизни и лишним весом. даже пять последних кило скинуть - это не то же самое, что тридцать изначально.
Самое первое это определиться для себя ЗАЧЕМ вам тренер, и уже по своим целям выбирать.
Так вот и напишите тут зачем вам тренер, а вам напишут по каким признакам его выбирать.
Пишу) Хочу сбросить 3-5 кг и подтянуться. Хочу ровную прямую спину, убрать бока, подтянуть бедра.
1. С чего взялась цифра 3-5 кг?
2. Что у вас с понимаением физиологии сброса жира?
3. Что у вас с пониманием тренировок - виды тренировок, какие для чего нужны?
4. Что вы делаете в зале если рядом с вами нет тренера?
1. наверно, с того, что при таком весе я наиболее комфортно себя чувствую. Сейчас набрала именно около 5 кг.
2. никакого понимания )) Если только выражение "худеют не в спортзале, а у холодильника")) Или это не оно?)
3. Понимание ровно на том уровне, на котором говорила тренер на групповых. Какие упражнения на какие мышцы. И что надо чередовать кардио с силовыми.
4. Хожу на дорожке под максимальным наклоном. А потом иду к железкам и делаю то, что показывал первый тренер год назад - на мышцы спины в основном (названия железяк и упражнений не скажу). Плюс становая тяга и приседы со штангой, как на групповых. И на коврике - планка, на пресс, отжимания.
В общем, система отсутствует.
Мой диагноз следующий - полное отсутствие понимания целей. Вес это всего лишь циферки на весах, не более, а "комфортно себя чувствую" это из разряда психологических тараканов.
Цель ваших всех телодвижений в спорте и диетах это - здоровье (прежде всего) и красивое тело. И циферки на весах это дело относительное, более важная циферка в этом деле ПРОЦЕНТ ЖИРА в вашем теле и количество мышечной массы.
Для начала, все-таки, вам нужен не тренер, а понимание процесса. Для начала прочтите книжку Ярослава Брина "Меняю жир на силу воли". После прочтения у вас появятся совсем другие вопросы и будут совсем другие ответы.
Тренер на данном этапе это просто выброшенные на ветер деньги.
Я кстати проходила тестирование на процент жира и воды в организме. Еще там позиции есть.
Если конечно он информативен, на весах.
Могу написать результаты
Мне ваши результаты абсолютно ни к чему, они нужны ВАМ для понимания что важно а что нет, в правильном направлении вы двигаетесь или нет.
Одно вам скажу - пока для вас главным является циферка на весах вы не понимаете что вам надо и двигаетесь (скорей всего) в неправильном направлении. И засада в том, что человек, который вам будет объяснять тонкости стОит ОЧЕНЬ дорого. А клубные тренеры работают по принципу "если чел не понимает принципа и ему надо тупо циферка на весах, то загоним его на беговую дорожку, добьемся нужной циферки и ВСЕ".
А дальше трава не расти, и плевать что потеряли вы не жир а мышечную массу в основном, плевать что наберете вы через месяц еще больше (потому что потерянная мышечная масса замещается жиром, причем быстро), плевать что вы так и не понимаете процесса.
К вопросу о ценах - годичный курс у того же Брина стоит 1000 долларов, и это того стОит. И сравните с ценами ваших клубных тренеров.
Похоже нет понимания процесса в целом. И для этого тренер не нужен, нужен этот форум.
Вот занималась пол года с тренером.
Моя цель была: уменьшение объмов и гармоничное развитие тела.
Выбрала рекомендованного тренера.
И что...
За эти пол года я научилась пользованию тренажерами, запомнила технику выполнения упражнений, по весам, подходам и повторам более-менее определилась.
Программы мне предложено не было, даже когда предложила составить.
Я вижу, что тренер, который от балды выбирает упражнения и следит за техникой мне неосень нужен и блинчики я и сама накину.
Думаю, вариант получить программу и ее тренить как то интереснее.
Не соглашусь. В идеале, программу на результат должен составлять объективно оценивающий фигуру, здоровье человек с соответствующими знаниями и опытом.
Но!
Да, приходится самостоятельно.
"программу на результат должен составлять объективно оценивающий фигуру, здоровье человек с соответствующими знаниями и опытом. "
С таким подходом вы будете платить, платить и еще раз платить неизвестно за что, потому что программа тренировок меняется каждые 6-8 недель. Если вы обычный обыватель не выступающий на соревнованиях, то составлять тренировки у профи по этому делу это выбросить на ветер деньги, а такому тренеру дать "очень легкий кусок хлеба".
За грамотно составленную программу, с учетом индивидуальных особенностей? При разумной ее цене и результате. Да, я готова платить. У меня нет достаточных для этого знаний, а в универсальные рецепты я не верю.
А у вас все равно будут грабли, хоть с тренером хоть без (в плане подбора упражнений).
Личный опыт покупки программ есть, именно поэтому я и говорю - учитесь составлять программы сами, разбирайтесь в принципах тренировок, изучайте мышечный атлас, пробуйте, изучайте правильную технику (вот это с тренером!!!!).
Объективно оценить фигуру можно только со стороны.
У кого и какие программы покупали? Какие результаты?
"Объективно оценить фигуру можно только со стороны."
Это уже уровень продвинутого бодибилдера, и этот бодибилдер уже сам прекрасно понимает всю кухню. И это уже совсем другой уровень тренеров и они не работают при любительских клубах. Новичкам нужен тренер ТОЛЬКО поставить технику упражнений, причем так поставить что бы вы сами потом понимали как работают упражнения не показанные тренером.
Я покупала программу у Протасова, эффект практически нулевой, хотя мы ее очень долго отлаживали и переделывали. Огромный плюс всего этого был именно прийти к "САМА и только САМА". Много читала, разбиралась, пробовала. И разобралась и есть эффект.
Ну так для этого и берутся персональные тренировки. Что они порой не каждые шесть недель, а каждую неделю меняются, какие-то упражнения лучше идут, какие-то хуже, есть желание что-то подправить, сменился образ жизни, что-то с самочувствием, день цикла - любой каприз учтет нормальный персональный тренер. Еще и за питанием замотивирует следить. И поразвлекает в процессе занятия. Нет, не жалко денег, в принципе - не так дорого это и выходит.
Если у вас самой нет мотивации, то никто вас замотивировать не сможет. Ну хочется вам платить за то что бы вас развлекали - да зарадибога.
С чего вы взяли, что у меня нет мотивации ходить в зал? У меня нет мотивации перечитывать десятки учебников, ходить на курсы, иметь опыт в применении тех или иных упражнений, а те, кто считает себя знатоком, пробежав по верхам и прочитав пару статей - смешны в своей уверенности, что они знают все. И их мотивация мотиватистее других.
@кто считает себя знатоком, пробежав по верхам и прочитав пару статей - смешны в своей уверенности, что они знают все@
Именно клубных тренеров вы и описали, увы и ах. Этот пласт тренеров именно расчитан на тех кто ничего знать и изучать не хочет, кто не знает физиологию, не разбирается в диетологии и т.д. С таким клиентом легко работать, потому что любая лапша воспринимается на "ура". Можно загнать клиента на тренажер и стоять рядышком отсчитывая повторения. Легкий труд, легкие деньги.
И совсем другое клиенты как я, которые точно знают что им надо за их деньги. Бедная тренер, с которой я брала 4 занятия для постановки техники, сама пот с лица вытирала после занятий, и она отработала свои деньги, а не тупо стояла в сторонке и типа "мотивировала" меня. Мне нужна была техника и ТОЛЬКО техника.
Вы очень смешны.
Мой тренер имел высшее образование, массу курсов, в том числе по реабилитации, мог в любой момент времени объяснить механизм любого процесса в организме на уровне биохимии и физиологии (у меня, в отличие от вас - высшее медицинское - и ни одной ошибки в знаниях моего тренера я не поймала, наоборот, сама с удовольствием разбирала процессы на уровне здоровья, а не патологии; читала рекомендуемые тренером книги по физиологии спорта, очень интересно и познавательно, несмотря на некоторую... упрощенность определенных моментов). И да, отсчитывал повторения при этом.
Я понимаю, о каком типе тренеров вы говорите, но ведь надо иметь мозг и желание найти своего. И быть совсем слепо-глухо-немой или неопытной на уровне "ой, зал, кошмар", чтобы попасть к такой, какой ходили вы. Вам не повезло по каким-то причинам (знания? финансы? время?), но не надо пытаться всех тренеров и всех тренирующихся у них привести к единому знаменателю. Человек с высшим образованием, с глубокими знаниями и интересом к профессии всегда будет грамотнее и эффективнее любителя. Особенно если у любителя позиция "я аппендицитом болел, я о нем все знаю".
Не забывайте и то, что даже самый сведущий тренер не имеет задачи научить вас. Его задача- чтобы вы платили ему как можно дольше.В идеале - бездумно выполняли поставленные им задачи,радовались результатам..и продолжали ему платить . "Ничего личного.Просто бизнес,детка"(с)
А порекомендуйте, плиз еще литературу , какую почитать.
Я уже "созрела" до силовых тренировок, но много опасений.
Так как возраст уже слишком большой для начала (45+), но лучше поздно, чем никогда., я думаю
Посоветуйте, пожалуйста, как выстроить разговор с тренером (или инструктором) в тренажерном зале. Какие вопросы задавать? На что обращать внимание?
Я кстати сейчас подсела на тренировки Soheefit, Sohee Lee. Она свои тренировки публикует и очень интересные вариации. Я ее смотрю на Инсте. Из последних интересен Ben Bruno. У него тоже вариации неплохие особенно когда он с моделями занимается.
Сочуствую:( А что делать? Как я поняла травмы это дело обычное. Раньше я думала что дело все в технике, ну или вес когда большой, а нет еще от частых повторений могут быть проблемы возникнуть. Выздоравливайте. Кстати девочка на которую я ссылку дала о травмах своих рассказывает и свои тренировки на них с оглядкой строит.
Опять начинать делать упражнения (вернее уже начала), опять начать ходить в зал (завтра иду, на работе уже все устаканилось, наконец-то завершаю все ориентейшины), и не грузить детей в автокресла (сами прекрасно залезут).
А зачем вам учиться быть тренером? Учитель вас учит учить ребенка, продавец - продавать, а автомеханик - чинить машину?
У тренера своя работа, у меня своя. Моя, спасибо ей, позволяет мне оплачивать тренера. Не вижу никакой проблемы совершенно. "Ничего личного. Просто бизнес, детка". Я получаю свой результат, отличное здоровье, нужный мне внешний вид и самочувствие, улучшение анализов, а он - деньги. При этом нам приятно общаться друг с другом и мы получаем удовольствие от тренировок вместе.
+100. Вот никак все не могла сформулировать)).
Ну и кстати я незаметно от своего несколько продуктивных фишек таки зацепила, при том, что у меня вообще установка "из нас двоих тут думаешь ты, я для мебели". Я отдыхаю в процессе тренировок с тренером от умственной грузящей работы, на которой постоянно надо принимать решения за себя и не за себя тоже.
Да я тоже который раз вижу это обсуждение "да у вас просто нет мотивации" или "да ваш тренер дебил, вот если бы вы сами прочитали книжку такого-то автора" и каждый раз думаю "бред же говорят какой-то". Возможно, где-то есть сферические любители фитнеса в вакууме, которые, работая, в свободное время прочитали пару книжек и пару форумов и сразу легко и без ошибок создали себе программу и занимаются. А по факту, как ни посмотришь на этих самостоятельных - глупейшие ошибки, травмоопасные действия, нерациональные сочетания. Пусть они через год-два-три научатся, но ведь здоровой и красивой хочется быть с первого визита в зал.
Да, тренера не все идеальны. Но ведь и врачи (учителя, уборщицы, водители) тоже не все идеальны, это ж не повод впрягаться и пытаться сделать что-то за них, совершая ошибки и расплачиваясь своим здоровьем. Это повод найти нормального специалиста, который тебя полностью устроит.
А что такого в фитнессе замысловатого что люди не могут себя обучить? Книжек куча, на ютубе смотри пересмотрись. Не ну я понимаю поначалу еще нужен тренер многим. Но потом когда техника освоена, знания есть, зачем он нужен? Нет, время от времени можно позаниматься и с тренером. Освежить так сказать, знания. Я же не модель что бы своим телом зарабатывать. Тогда да, нужен тренер:) Что бы все под контролем держал. Инвестиция так сказать.
Кстати я сама первый год занималась с тренером.О каких двух трех годах вы говорите? Больше года мне тренер был и не нужен. МОжно было уже через 6-8 месяцев самой заниматься. Но у меня тогда знаний было не достаточно. Меня тренер не мотивировал ни разу. Я сама себе мотиватор. И да, книжки читать я считаю обязательно и над своей программой самому работать. А не полагаться на мнение тренера. Столько ресурсов сейчас просто глупо только следовать одному ресурсу.
Да ничего замысловатого только у кого-то сильно продвинутого то локти "летят", то плечи
На тех с проблемами, кто слова "тренировка" не знают, сарказм не распространяется :)
Ну так вы ж ходите в зал-то, чтобы не было проблем с "летящими" локтями, не? Смешно ж отзаниматься много лет и получить травму от обычного закидывания ребенка в машину. Раз такой результат занятий - можно было и на зал не тратиться, и время на него не расходовать, раз на выходе вы по состоянию суставов не отличаетесь от того, кто все это время на диване лежал. Эффективность тренировки для здоровья приближается к нулю. Зато без тренера, да. И вы все знаете.
Ну лететь могут из за оверюза, я кстати плечо травмировала с тренером когда занималась. 100% техника в порядке, вес взяла на 5 паундов больше. Хрустнуло что то и понеслось. Год наверное очень осторожно подходила к этому плечу. Сейчас нормально, но все равно осторожно вес наращиваю. Если занимаешься значит есть возможность травм.
Так вот тем, кто оверюзает и после года "правильных" силовых травмируется, выполняя обычные бытовые нагрузки, поменьше бы умничать в данном разделе в оскорбительном тоне :)
:) да, это так сказать энтузиазм. Я с мужем из Костко диван кожаный из трака выгрузила и затащили домой вдвоем пару недель назад. Домашняя работа так сказать:) . Кстати, далматина своего могу носить. Вот стареньким станет я его смогу в машину погрузить. А два года назад я его поднимала с трудом. А сейчас он каким то легким стал:)))
не совсем так...
За свое здоровье и организм все равно несете ответственность в конечно итоге вы, а не тренер. Такая же ситуация с врачом. Окончательное решение принимаете вы, и результаты тоже только ваши.
тут должно быть 100% доверие, но для этого много времени придется посвятить поиску. А пока будешь искать, многому научишься.
Мозги все равно выключать не получается
Нет, чушь несете вы и это понятно любому, кто мало-мальски способен мыслить, а не только поддакивать вашим порой откровенным глупостям. Но, наслаждайтесь, я тут случайно мимо проходила, не буду больше высказывать свое мнение. Пойду лучше с тренером позанимаюсь.
Нет уж я лучше буду сама разбираться. Больше разбираешься, больше вопросов задаешь больший шанс принять правильное решение. Конечно аппендицит не буду сама себе вырезать. Но и рекомендации буду изучать и смотреть что и как. Никто кроме меня не решает что мне нужно и как мне это нужно. Это касается и врачей и тренеров. Не доверяю НИКОМУ Но прислушиваюсь к мнениям и рекомендациям.Спасибо, насмотрелась на это "спокойно лечиться"
Ну, может поэтому для вас травмы - дело обычное.
В зале много лет. Первый заход - минус 15 килограммов, консолидация результата, силовые для фигуры, тренировки вестибулярного аппарата на мячиках, потом кардиотренировки на выносливость (ох, как мне они нравились!). Долгое плато веса, выбор идеального для меня, офигенное физическое состояние, анализы и полный кайф от тренировок. Перерыв на тяжелую беременность с сохранением на уровне "лежать и не вставать", потом срыв питания с аллергией у грудного сына (полтора года на рисе, брокколи и паровом мясе) - после окончания ГВ попер типичный нажор (благо, не до исходных цифр), как описывают после дефицитных диет... Сейчас уже год в зале, опять. В этот раз больше силовых, вес уходит медленнее, до моего целевого осталось пять кило. Ни одной травмы! Наоборот, убрана полностью проблема болей в спине, щелкающего левого локтя и болей в правом колене (пыталась сама бегать на даче на стадионе, неудачная дорожка и готово)... Доверяй-не доверяй, результат прекрасный.
Дама, вы совершенно не в теме. Посмотрите серьезно занимающихся силовыми и ОХ и АХ травмы у них бывают:) А чем вы там занимаетесь это очень большой вопрос.Я тоже таких много девАчек вижу в зале, силовыми тоже занимаются. Ну чо занимаются :) И да, разговаривала я с теми кто серьезно занимается, травмы есть. Другое дело надо знать когда и как их можно предотвратить. А это можно самому прекрасно знать, вы поймите тренер не гарантия "без травм" Никакой тренер не даст этой гарантии даже самый наилучший Даже Брет Контрерас или Бен Бруно.
А у вас год слишком маленький срок во первых, во вторых частота тренировок важна. Вес с которым вы работаете тоже. А так все демагогия одна:) Прекрасно люди сами тренируются. Вижу таких ежедневно.
И допишу еще. Ваше дело доверяйте кому угодно. Мне не лениво изучить вопрос и сделать свою домашную работу. Тем более фитнес это не рокет саенс.
Батон, а смысл травм? До соревнований себя дотолкать, терпя и превозмогая и презрев потенциальную хронь?
Обычной тетке, которой физкультура нужна, чтоб по утрам не скрипеть и в зеркале себе нравиться, зачем "вьябывание" в зале на грани фола?
А с тренером ВСЕГДА результативнее, чем без тренера :) С тем, который хороший, о чём собственно и тема топа
Даже спортсменам-любителям элитного уровня
Аха! Хороший тренер я вообще без вопросов. Но сколько их "хороших"? Очень, очень мало я считаю. Себя они еще могут тренировать, а других обычный конвеер:( если, как я уже выше сказала, не инвестиция в карьеру то особой нужды не вижу. Некоторые спортсменки тренируются целыми днями, едят по правилам и своим телом на жизнь зарабатывают. А нам простым смертным такое зачем? Хотя я например не отказалась бы пару месяцев потренироваться с хорошим тренером. Но не с абы каким.
Не, я себя не толкаю презрев потенциальную хронь :) Наоборот, в этом году у меня резолюция работать на технику и не форсировать вес. И кстати стала делать упражнения для укрепления кистей и нижней части рук, они у меня слабоваты. Так же и отказалась от некоторых упражнений, которые наши местные тренеры кстати практикуют с клиентами:) Ну и что мне к ним идти? Толку то...
А хороших очень мало во всех профессиях :)
Оголтелость - она вообще вредна в принципе)) без разницы, что есть обьектом обожания в данный момент (бег, веса, Брин, Зузка или персональный тренер)))
Я всецело за эмпирику, физкультура должна приносить положительные эмоции и радость владения телом, а кроссфит это или ходьба с палками - тут каждому своё
Дама, не в теме вы и те, у кого "летят" плечи после длительных тренировок от бытовых нагрузок. Это ненормально совершенно. И глупо это отрицать.
Серьезно заниматься силовыми? Вы серьезно? Пойдя в зал в тридцать лет ради фигуры и здоровья? Зачем? Вы собираетесь бить рекорды? Так я вам скажу сразу - не побьете. Заниматься для здоровья, не иметь проблем с травмами и да, гарантия есть, если выполнять рекомендации хорошего тренера и не пытаться действовать назло ему, начитавшись книжек.
Год? У меня срок - год? Вы вообще как читали? Общее время в зале - годы и годы, год только после последней беременности. Частота - 3-4 раза в неделю (и то, три только последний год, не успеваю физически больше ходить). Вес? Вес разный, само собой, вам, наверное, сложно понять, что в разных режимах тренировок, с разной техникой и разным количеством повторов веса будут разные даже при одном уровне тренированности? Да, и еще раз напомню - с разными целями тренировки - у меня цель идеальный вес, самочувствие и анализы, например. Что вам дадут чистые цифры?
Тренирующихся вижу. Прекрасно тренирующихся - единицы. Даже техника упражнений порой шокирующе неправильная, что уж говорить о программе, сбалансированности и пользе. Да, не слишком сложная наука, но требующая и знаний, и опыта применений упражнений, и умения увидеть, почувствовать травму задолго до появления болей и "полетевших" суставов.
Мне на ваше, НЕ ПОБьЕТЕ начихать. Вы знаете я таких как вы людей не люблю которые тебе в лицо говорят "не сможешь" и т.д. Хуже таких ничего нет. Негативные люди:) Не ваше дело кто и во сколько лет занимается. Кто и какие рекорды бьет. Пришел в зал - молодец. Следуешь своим целям - умница. А в каком возрасте и у кого какие задачи, с тренером или без это уже их личное дело.
Никто не действует никому назло. Чего вы выдумываете, дама? Хаха, мне тренер говорит становую так делать, а я назло ему делаю не правильно? Вы в своем уме? :) Наоборот ,я читаю хороших тренеров. И кстати о технике, вот вы судите о "плохой технике" а ведь техника еще зависит и от физиологических особенностях человека. Вы так знакомы с физиологией что бы судить кто и как выполняет? Мда...
Вы занимаетесь ради анализов, ну и занимайтесь. Здесь же никто не говорит что ради анализов с тренером заниматься нельзя. Мы здесь обсуждаем стоит и когда стоит брать тренера. На что смотреть, на что обращать внимание. Вы занимаетесь со своим так не утверждайте что ВСЕ кто занимается без тренера ходят с травмами и никаких результатов у них нет. Каждый выбирает себе что ЕМУ подходит. А не вам, а не тете Клаве.
Травмы у серьезно занимающихся видела только в период соревнований, когда народ попу рвет ради рекорда, а так чтоб на ровном месте - нет.
Ну у вас есть, у нас в качалке не видела таких. Вот после соревнований, да, было и не раз, но чтоб в быту нелепо травмироваться нет.
А какие у меня есть? :) Где я говорила про свои травмы? Я говорила про одну - травму плеча которю я получила во время занятий с тренером. Хм, где логика то ваша.Какие травмы я получила во время моих самостоятельных занятий. ЧИтайте внимательно, я говорила что травмы неизбежны:)
В общем отвалите аноним, занимайтесь дальше, не хочу с вами разговаривать.
Чтение книжек и попытки осмыслить процесс нужны как раз для того, чтобы найти своего тренера. Чтобы правильно формулировать вопросы для тренера, а также озвучивать четко свои цели и задачи тренеру. Только так, на мой взгляд, возможно найти "своего" тренера или "своих" тренеров.
Да.. на это уходит время, но этот путь никто за вас не пройдет. Тут, как говориться, весь опыт за свой счет.
И никто не говорит, что нужно "на дилетантском уровне делать что-то без тренера..."
"Чтение книжек и попытки осмыслить процесс нужны как раз для того, чтобы найти своего тренера"
И понять на каком этапе и на какое время тренер нужен.Никто не занимается годами с тренерами.
Никто не говорит, чтобы идти работать тренером. Но есть масса людей, долго и хм.. я бы сказала послушно занимающихся. Тренер составляет программу, следит за техникой, дает рекомендации..а человек бездумно выполняет. Просто делает, что ему говорят и радуется результату. Всем хорошо.
А есть люди, которым важно узнать и понять как работает их тело и на что оно каким образом реагирует. Чтобы не быть привязанным к тренеру, как к маминой груди . То есть получить от подходящего тренера максимум знаний и идти развиваться дальше . Тоже всем хорошо, кроме платного тренера.
Я не в коем случае не против работы с тренером. Я просто считаю, что в отличие от других профессий, услугами которых вы пользуетесь- здесь можно развиваться самому. Брать от тренера нужное и потом работать над собой.
Дело в том, что "взять нужное" надо на базу знаний. Порой сложнодобываемых и взаимоисключающих в разных пособиях (я уж не говорю о фитнес-форумах с их бесконечными холиварами о технике, пользе-вреде упражнения и т.д.) У меня, например, отличная база в виде основного образования. И я понимаю, что этих знаний мне порой не хватает, чтобы взять что-то от тренера - многие моменты он знает на уровне собственной шкуры или какого-то личного опыта, курсов дополнительного образования или даже какой-то степени интуиции, основанной на годах и годах клиентов и упражнений.
А если базы нет, кроме школьной анатомии? Развиваться можно, но дилетант с большой вероятностью будет хуже хорошего профессионала даже после долгого развития. Тем более, что исходно речь все же не о человеке, который собирается посвятить себя развитию в вопросах фитнеса, а все же о некоей работающей женщине с домашними делами, желанием посмотреть сериальчик, а не читать учебники по физиологии спорта ночами. На форумах и курсах далеко не уедешь, а расплачиваться приходится собственным здоровьем. Мне лично мое здоровье очень ценно, я вообще терпеть не могу боль и дискомфорт. И считаю глупым травмироваться по собственному незнанию там, куда иду исключительно для укрепления здоровья.
Много получилось, ну да ладно. В целом-то я не против самостоятельно занимающихся. Мне они совершенно ничем не мешают. Просто в последнее время слишком много тем, где высмеивается и принижается желание заниматься с тренером. Собственно, фраза про мотивацию вообще заставила меня выступить против довольно общего хора "тренер нужен только немотивированным", "вы ничего не понимаете в фитнесе" и "все тренера дебилы".
Да приходит она сюда, тусуется:) Все неймется ей. Надо всех дураками выставить.
Щас почитала, аха она . Поток сознания нескончаемый:) Буду закруглять беседу, толку то от этих прериканий.
Не могу обосновать теоретически, но подтвержу личным опытом - в моем клубе самый лучший тренер тот, что сам в отличной форме.
У меня очень проблемная спина, я все перепроверяю и уже убедилась, что он свое дело знает, никогда не дает мне то, что противопоказано при моих грыжах, строго следит за техникой. Прогресс при занятиях с ним тоже очевиден. Но, к сожалению, хотя и логично, он не только самый лучший, но и самый дорогой тренер клуба. Поэтому заниматься с ним могу только время от времени.
Есть несколько других тренеров-мужчин, все как на подбор - покатые плечи, круглые спины, унылые задницы. Наблюдая за их занятиями со стороны могу сказать, что и как тренеры они не ахти.
Распространяется ли это на женщин - не могу сказать, в моем клубе она только одна, но прозанимавшись с ней 4 занятия я не разобралась, что это женщина :scared2 На ресепшене случайно выяснилось:sick2. Она по физ форме была точь в точь как вышеописанные мужчины, т.е. совсем не Куркурина)) А как тренер - ниже всякой критики.
а в моем клубе самая лучшая фигура у мальчика пловца:-D в смысле тренера по плаванию.
у вас вообще выборка странная. в моем клубе все тренеры подтянутые, но есть худосочные - они в основном по групповым программа, а есть качки - они в тренажерке. с вялыми попами никого нет)
есть много девочек тренеров. так же как вы, пыталась их фигуры на запчасти разобрать с целью выбрать с кем мне заниматься. все абсолютно девочки подтянутые и спортивные, но фигруа лучше всего у той, у которой она действительно есть. высокий рост, длинные ноги, пропорционально сложена. остальные - коротышки все, и все изначальные недостатки фигуры - на лицо))) ноги короткие и худые, попа большая слишком с худым верхом, или просто широкая вся квадратная.
Я давно в зале. Недавно меняла тренера (мой увольнялся) - просто посмотрела вокруг. Сразу вычеркнула внешне мне неприятных людей (перекачанных теток с длинными неаккуратными волосами, этакую девочку-колокольчика с ужасной фигурой, молодых парней с хамоватым стилем общения), какие бы они не были золотые - меня они будут бесить всю тренировку, зачем мне это? Из оставшихся - присмотрелась к стилю тренировок, к тому, какие упражнения даются каким людям (у некоторых один стандартный набор для всех, увы), посмотрела, как клиенты реагируют на тренера - как на назойливую муху или с интересом общаются. Подошла, поговорила сама. Выбором очень довольна. :-) Но, само собой, это оказался самый дорогой тренер в зале. Но притирались почти два месяца друг к другу, с первым мы как-то сразу в одну сторону смотрели, я даже менять тренера хотела. А потом вышли на нормальную нагрузку - и я теперь очень довольна.
Девочки, да ну вам ссориться)).
Вопрос-то был - Как выбрать тренера? А ушли уже в совсем другой лес.
Я своего выбирала 2 года)). На протяжении этого времени ходила к нему на групповые, пол года серьезно начала рассматривать его на предмет, стоит ли ему отдаться и наблюдала за процессом результатом его работы с другими клиентами в зале и на групповых. В итоге пока могу сказать, что вроде не ошиблась и пока всем довольна.
Выбирала пожалуй по красивому и довольному внешнему виду его клиенток и того, как они взахлеб от него фанатели.
Ну и работу конечно его видела и на групповых частично на себе прочувствовала.