Стыдно заниматься спортом.
Хочу начать бегать. Впринципе вес не совсем критичный. Ну вернее очннь лишний, но не на грани безобразия. 85 кг при росте 175. Так вот, я стесняюсь бегать, хотя очень хочу. Стесняюсь, кажется будут думать, вон бежит, хочет успеть до лета, жопа трясется, в надежде похудеть, зря старается итд итд итд. Прям не могу это пересилить ( Не знаю как быть.
Съешьте булочку!
А по существу - стыдно НЕ заниматься спортом и быть жирухой, а не наоборот. Бегайте, прыгайте, делайте что угодно, главное - действовать!
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
Я начала в этом весе бегать. Тоже поначалу такие мысли были. Но потом поняла, что бегуны, которые мне встречались во время моих тренировок - очень доброжелательные люди. кто улыбался, кивал и поддерживал. А кто и останавливался и указывал мне на ошибки. Всем остальным, как я потом поняла, вообще фиолетово, кто бежит, что у кого трясется. Ну даже если и подумают так,то моментом о вас забудут. У людей столько проблем. Не думаю, что будут вас потом еще три дня на семейном совете обсуждать.
Я начинала на школьном стадионе. Покрытие мягкое. Утром там никого нет, все учатся. Когда было совсем плохо, переходила на шаг. НА стадионе не так заметно, сколько вы бежите, сколько ходите.
Удачи!
Я бы за Вас искренне порадовалась :) Что Вы молодчина
Особенно если бы встречалась с Вами на одном маршруте неоднократно
Мало ли вокруг дураков. Это их проблемы, что они там подумают, а не ваши. Много чести обращать на них внимание. Заодно для вас это будет и хороший психологический тренинг. Отнеситесь к этому, как к задаче, которую вам поставил психолог. Вы должны это преодолеть. Удачи, все у вас получится. Как говорится вперед и с песнями. Кроме уважения и мыслей, что вы молодец, у нормальных людей ничего подобные вещи не вызывают.
Зачем вы думаете о том, что о вас может подумают, а может не подумают совершенно незнакомые люди, которых вы не знаете, видите мельком впервые в жизни и больше не увидите никогда?
Не знаю, поможет вам или нет, но это не лечится))) Я бегаю только без перерыва уже семь лет , не считая те разы, что я начинала и бросала до этого. Первые годы (из этих семи) я была худая, а потом поправилась. И вот пять лет я переживаю, что смотрящие на меня бегущую на улице оценивают мою фигуру. При этом сама встречаю иногда бегающих полных людей, иногда не очень полных, но полнее меня, и сама я никаких негативных мыслей в их сторону не генерю. Ну, кроме "ох нифига себе темп у него". А сама негативных мыслей и оценивающих взглядов в свою сторону опасаюсь. Явно надуманно. Реально люди не смотрят дальше своего носа, и заботит их только собственная фигура.
Надо же ! И я так же ! Правда про суставы первая мысль . Видимо из за травмы колена .
А еще про птоз лица ((( Хотя может это все херня собачья . А так всем бегущим -респект и уважение )))
А я ленивая, поэтому первая мысль - молодец! Я так точно не смогу... Ну а про суставы это уже интеллект включается и знания на тему. :-)
Ничего трястись не будет . Купите хороший спортивный лиф с максимальной утяжкой . Я вообще два надеваю . Сначала по размеру , а сверху на размер меньше .
И кроссовки нужны хорошие , что бы сберечь суставы . Я бы еще поддевала шерстяные наколенники , что бы лучше выделялась синовиальная жидкость ( смазка сустава )
Лично я на бегущего человека ( любого возраста и комплекции ) смотрю с радостью )) Это поднимает мое настроение .
Не знаю , как там по технике безопасности , можно ли бегать в наушниках ( я сама не бегаю , а хожу с палками ) но любимая музыка и козырек бейсболки вобще ограждают от внешнего мира .
Сиськи тоже трясутся . Еще похлеще жопы. Жопу можно прикрыть какой нибудь спортивной распашонкой .
А вы ходите. А вообще забейте на кто что думает. Какое вам дело то до других. У нас была статья что мужики думают что женщины за 40к которые в зале качаются кугары (молодых мужиков любят). Я сначала возмутилась, а потом думаю ну и пофик кто что думает. Если считают что я кугар то и пусть. А по большому счету всем начихать на вас. В смысле, посмотрели и забыли. А вы паритесь. А может они подумают, блииин надо и мне тоже что то делать. А вы можно сказать хороший пример им подаете:)
Вы не занимаетесь спортом, откуда стыд?:-0 бег - это просто бег любителя, даже не фитнес.
Среди спортсменов наверное было бы стыдно любителю оказаться. А обычному человеку среди обычных людей - в чем стыд?
Спорт подразумевает соревнования; фитнес - активность для изменения формы тела; а нагрузки для здоровья и поддержания физической формы - это физкультура. В данном случае бег - это фитнес. Если автор пойдёт на забег, где будет старт, финиш и замер времени, даже если в нем будут участвовать бегуны-любители такого же уровня- это уже спорт.
Да, сразу, строго говоря. Без смайлов, совершенно серьезно. Там, где есть сравнение результатов и соперники - это спорт. Есть спорт любительский - это когда он не приносит денег, профессиональный - когда он источник дохода, есть спорт высших достижений - спортсмены уровня сборных команд. Не всякий спорт подразумевает физкультуру. Есть не физкультурные виды - шахматы, стрельба, всякие соревнования по рыбалке и др. И не всякая физкультура - спорт.
беговую дорожку купите и дома бегайте. Это даже удобнее - выйти на улицу бесплатно, но соберешься раз в день и выкладываешься до мурашек. А на дорожку можно несколько раз в день вставать, хотя бы во время просмотра фильма, вместо пироженки с чаем. Начинать с небольшой скорости.
Ну тут не в стеснении дело, а в том, что начинать сразу с бега может быть слишком тяжело и травматично для суставов И трудно для двхалки - потому сложнее будет "выдердать".
Начните с интенсивной ходьбы или интервалов: ходьба-бег. И хорошо бы поискать, может, в Вашем районе есть "беговая группа" для начинающих - ну по сути "группа здоровья". Где не только компанию можно подобрать на твоем же уровне, но и проконсультироваться с более опытными бегунами.
У нас такие группы есть при почти каждом спортивном магазине, особенно "профильном". Может, в спортивных залах есть такое?
А ходить Вы уже начали? Можно для начала попробовать ходить быстрым шагом, а когда никто не видит, бежать;-)
У меня сейчас прикол: я бегаю по лестнице в достаточно безлюдном месте, сначала бегу вниз, потом вверх. Тоже интересно, кто что обо мне думает, если видит:-)
Вниз тока осторожненько бегите . Берегите коленки ! Я опять свою коленку повредила дурацким упражнением обратный велосипед (( Там что то заклинило и хрустнуло ((
К вопросу о стыде: вчера ходили и бежали по лестнице с сестрой только в одну сторону, так наверху две девушки на парапете устраивали пикничок с пластиковыми стаканчиками и ничего так - не стеснялись:-)
Я в немом восхищении. Да вы просто монстры!! А говорили, помниться, что бег вам не по душе)
мне что-то кажется, что я так не смогу. Причём не в психологическом смысле, а просто физически. Где вы лестницу взяли? Это какой-то элемент городского ландшафтного дизайна?
Завидую, что вы с сестрой. У меня вот нет такого сообщника. Точнее, есть муж, но мы вместе не занимаемся.
Это или я приукрашиваю или просто звучит слишком выспренно:-) Лестница - да, элемент городского ладшафта. Бегу я только по ней, а на всём остальном маршруте иду. Уверена, что Вы и пробежали бы быстрее и дыхание восстановили бы легче, чем я;-) Вот сестра - реально завидный сообщник.
К вопросу тоже о стыде- у меня тут тоже случай случился:)
Какой-то молодой горячий кавказец (каких у нас тут пруд пруди) мне что-то брякнул, когда я пробегала мимо, в стиле "ну как, живот-то хоть уменьшился от бега?" Я ему взяла и сказала, что я "вообще-то финишер шести марафонов". У него вопросов больше не возникло. Он так и застыл с открытым ртом, провожая меня взглядом. Вообще на меня это не похоже, обычно я на улице так не хвастаюсь;)) Тем более, что марафонов не шесть, а три, а остальные три - лыжные, не считается.
Потом я его встретила ещё раз, он меня узнал и закричал что-то совсем в другом ключе, - уже восхищённо и без подколок, я через наушники не услышала, но он явно был рад меня видеть)
Я, как утренний спортсмен, могу сказать, что мои мысли при виде бегающих людей любой комплекции, примерно такие: Вот молодцы и умнички, не лежат на диване, пожирая очередную булку, а дышат воздухом и занимаются собой. Мне неважно, сколько эти люди весят.
Я вешу поменьше и росту побольше, но вообще не заморачиваюсь! Какая разница, что думают о вас люди? Что у вас с самооценкой? Вы должны гордиться тем, что подняли свою пятую точку с дивана и двинулись в путь. Я занимаюсь скандинавской ходьбой, купила удобную спортивную одежду, обувь должна быть удобная, палочки в руки- и вперед! Не падайте духом!