как сделать нижнюю часть спины сильней

14.06.2017 23:42

В программе для зала затронули тему про нижную часть спины, как тренировать мышцы. Нашла видео, по-моему очень хорошо рассказывает об упражнениях для проработки нижней части спины. Не только гиперэкстензия, которая кстати может быть выполнена не правильно и принести вред скорее чем пользу:sick1
https://www.youtube.com/watch?v=ydT74SAts7M
Ну и еще одно упражнения я хочу попробовать тоже интересно смотрится:mda.
https://www.youtube.com/watch?v=IZcOAQoE81A