Болят ноги, нужен совет
Добрый день всем!
Девы, нужна помощь, жутко болят ступни-поперечно-продольное плоскостопие. Работа на ногах, хожу в мокасах со стелькой (покупала в орт. салоне), вечером мажу кремом и делаю небольшой массаж, толку мало. Расскажите, кто как спасается, посоветуйте что-нибудь...
Я бы вам посоветовала вот что:
1.Сходите к подометристу и закажите индивидуальные стельки.
2. Посмотрите в интернете упражнения для стоп при фасците и выполняйте их ежедневно в дополнение к массажу.
3. Натирайте на ночь ноги мазью, предназначенную для артритов, невралгий, миалгий. (мне лично випросал нравится).
Через месяц почувствуете разницу.
Спасибо за советы, мазь куплю сегодня, упр посмотрю, с врачем вопрос-Вам или знакомым сткльки помогли? Дорогущие, заразы((
Да, по отзывам знакомых от них реально есть толк. Мне один ортопед рекомендовал их, а второй сказал не обязательно, так как лично у меня нет сильного плоскостопия, подходят и стандартные. Хочу сделать подометрию и посмотреть уже точно, надо или нет. Мне ноги после долгой ходьбы болят. Но после мази и упражнений стало значительно лучше.
Дочери делаем уже несколько лет. Есть небольшие улучшения. Но у нее ноги пока не болят, есть пока надежда хоть немного улучшить ситуацию. Плюс к этому она комплекс упражнений делает каждый день.
Дело в том, что индивидуальные стельки учитывают все ваши градусы отклонений. А у стандартных на обеих ногах одно и то же.
И еще дополню: мокасины в вашем случае не лучший вариант. Пятка должна быть достаточно жесткой, стопа в обуви должна быть зафиксирована, носы достаточно широкими
ортопедическую смотреть? то, что я видела-:sad2
у моих пятка конечно не жесткая, но мыс широкий
Если у вас стельки будут индивидуальные, то ортопедическая не нужна. У взрослой ортопедической вся фишка в стельке, а у вас она будет. Просто поискать обувь с жесткой пяткой (чтобы ногу фиксировала), неплохо было бы со шнурками, с невысоким широким каблуком. В конце концов, пойдете стельки делать, там врач ортопед все объяснит и расскажет (наш всегда рассказывает и показывает)
Мне помогает обувь на каблуках (разумный размер), в макасинах ходить не могу. Ну и вес надо снижать.
С весом вс ее нормально, при 164 см 54 кг
Это остеохондроз+спондилез наверно в влияет((
Действительно в вашем случае, учитывая, что Вы проводите на ногах так много времени, совершенно точно необходимо изготовить индивидуальные ортопедические стельки. В добавок к этому необходимо перейти на обувь с небольшим каблуком.
В комплексе всё надо делать, одних упражнений мало. Выше правильно советовали.
Зачем вы кричите? Ваша мысль понятна и без капса, не возбуждайтесь вы так.
Как оказалось - без капса не понятна ;-).
А уж когда мне кричать и с чего возбуждаться - это МНЕ (капс) решать. Здесь инет, детка
Вам тоже не болеть.
Спсибо всем ответившим, крем купила, сегодня даже как будто лучше
Упражнения посмотрела, еще не делала, про стелки собираю инфу-где, какие...
Сегодня начну делать компрессы с димексидином, год назад делала по севету врача, помогло, сейчас забыла
Мне б еще что-нибудь попить, сетка на ногах все больше и больше((
Троксевазин? Больше ничего не знаю
Вообще у меня с сосудами плохо, в мае только проколола мексидол с актовегином, мигрени стали реже
Не знаю где вы эффективность Детралекса увидели. Моя мама давно бросила пить, я тоже никакого эффекта не увидела. Под конец, вообще флеболог из 1 градской сказал что ерунда и если суждено быть варикозу, то он будет независимо ни от Детралекса, ни от компрессии. Деньги на ветер этот Детралекс.
Ну это всего лишь ваше мнение, не пейте. У меня другой опыт, положительный.
А ваша мама наверняка стала его пить когда уже варикоз был запущенный, так его и не вылечат никакие таблетки, разумеется. А на стадии 1-2 детралекс очень хорошо помогает затормозить прогрессирование болезни.
Компрессы с димексидом при плоскостопии? Сосудистая сетка от плоскостопия , и дальше пойдет, если плоскостопие не скорректируете! А там и проблемы с суставами могут начаться, ибо все взаимосвязано! Поддерживающий трикотаж можно носить, не обязательно компрессионный, но есть спец.колготы, где усилена нижняя часть ноги и стопы, чтобы кровоток в ногах шел нормально. Хорошо бы флеболога поснтить, он даст советы. А так, венотоники можно курсами принимать весной и осенью по 1-3 мес.
компрессы не от плоскостопия, а для того, что бы улучшить кровоток
делала на колени и на стопы-через 10 дней реальное облегчение было, у меня еще проблемы со связками, щелками колени безбожно, колола правда еще курсами хондрогард-просто спасение для меня было
спасибо про флеболога
колготы посмотрю
начала пить детралекс
При болях в суставах очень помогает физиотерапия, такие как лазер и различные токи. Если есть возможность, то очень советую. Назначают через ортопеда, ревматолога или хирурга, если в п-ке нет ни того, ни другого.Я димексидом пользовалась, но не для улучшения кровотока, он все же противовоспалительный препарат, им гнойные раны обрабатывают, при ушибах, если шишка есть. Я при синовиите коленного сустава компрессы с ним делала. Но он аллергенный очень и его разводить водой нужно.
да, я его разводила вода+новокаин, так врач прописала, аллергии не было
токи есть в полк-ке, скоро к врачу. запишусь. спасибо!
Стельки изготавливала индивидуальные.
Купленные в ортопедическом салоне и изготовленные индивидуально- как небо и земля.
По цене год назад около 3500, изготавливала в салоне на Новослободской.
Я покупаю ортопедическую женскую обувь Sursil-Ortho http://www.netran.ru/category/obuv-ortopedicheskaja-zhenskaja/ и ребёнку тоже эту марку беру. Модельки очень красивые, не чувствую себя ограниченной. К каждому наряду подбираю красивую пару обуви. Но, главное, что мне удобно в ней и ноги меньше устают.
