ВСД
Очередное осеннее обострение ВСД. По молодости терпела (это у меня всю жизнь), а сейчас 40 и совсем стало тяжко.
Надо к врачу, видимо.
Если Вы имеете успешный опыт облегчения состояния при ВСД, поделитесь пожалуйста контактами специалиста! Если расскажете, чем лечили, тоже буду признательна!
А как, не поделитесь?
Я всегда просто терпела, стиснув зубы. Но сейчас хочу уже покоя в голове.
Дважды в год сосудистые ср-ва. Например, инъекции Кортексина - это быстро, всего 10. Можно обойтись и таблетками (мне подходит Фезам, а перепробовала я много чего), но это 3-4 месяца подряд.
Режим - рано ложиться и вставать, в выходные не спать долго. Полезно гулять перед сном и спать обязательно в хорошо проветриваемом помещении (или проветрить его перед сном). Хорошо помогает умеренное закаливание - достаточно ополаскивания чуть более прохладной водой, чем для мытья или просто пошлепать в тазу с прохладной водой минут 10-15.
Неплохо бы гимнастику делать, но тут я ленюсь - люблю только пешие прогулки.
Питание - много калия и магния.
Витамины курсами - рыбий жир, никотинка, группа В и т.д.
Если ПА, тот тут каждый сам должен найти свой путь. Мне помогало следующее - сесть у открытого окна, закрыть глаза, глубоко дышать и про себя повторять "это скоро пройдет и будет смешно вспоминать". Они в юности были часто - я была слишком тоща + это было с погодой связано. Позже я набрала вес и переехала в более мягкий климат (в пределах РФ).
З.Ы. Вы архив просмотрели? Там много интересного.
Магнерот, триптофан, глицин и фенибут врач весной назначал при обострении всд, сейчас опять начну все принимать наверно , по весне это лечение очень помогло.
Была просто страшная ВСД, куда только не обращалась, но толку никакого. Препараты (сосудорасширяющие и т.д.) помогали только тогда, когда их пьешь, дальше все снова на круги своя. Помог невролог, но он докопался до истины. ВСД - это следствие, а причины у каждого разные. Но мой доктор платный
Но симптомокомплекс все равно имеет место быть. Так ведь? И от того, что не ставят диагноз, жить легче не становится, почему-то.
В Германии тоже не ставят такого диагноза. А при озвучяивании "симптомов" своетуют вести здоровый образ жизни, заниматься спортом с уклоном в силовую тренировку и избегать стрессов.
так...это...а что врач сказал из районной поликлиники?
Потому как "обострение ВСД, да еще и с возрастом - это...ну самипонимаетечто.
Нет, это не то, что Вы подумали (хотя...гм...ход Ваших мыслей правильный).
А скорее следствие малой активности и "накопительный эффект" от НЕ слежения за своим здоровьем годами.
если в молодости "можно терпеть", то во...взрослости уже надо делать так, чтобы НЕ терпеть.
Что "к врачу надо" - это чтобы проверить извечную щитовидку, которая начинает обычно "пошаливать". Уровень других гормонов (дадада, то самое), возможно, уровень сахара в крови и прочие общие фишки. Какие-то всерьезные авитаминозы или железодефициты.
Это чтобы если что-то есть и дает такие симптомы - то прицельно этим самым заниматься.
А сли "все в пределах нормы" - то делать то, что делать надо при "всд" - причем с юности.
Тут много чего написали, правда, редим должен быть главным. И активности. Правильно Эврика написала.
А витамины-аминокислоты - расписали по пунктам.
Только сначала все же провериться бы надо, чтобы исключить что-то еще.
Здоровья.
я не автор,у врача была, толка нет. У меня еще появилась отдышка при подъеме вверх на 3 этаж или когда нервничаю задыхаюсь, ком в горле и голос садится. Врач не помогла. Все в норме. (
Тоже закончились силы терпеть, ПА нет, но уже начала чувствовать что вот вот начнутся. Две недели назад записалась к неврологу и наконец вчера сходила к нему, сказал вегитатика и прописал Магнелис 1.5мес, Триптофан 250мг 2-3 недели, вертиго-хель 1 драже при головокружениях ( меня качает как на волнах месяца 2 уже), мексидол проколоть по 2мл -10 дней утром и вечером, кардионат 250мг утром, когда на работу идти не охота. Сейчас вот пойду в аптеку за всем этим и с завтра начну лечение.
Напишу что мне помогает: утром гимнастика суставная 10-15 мин, если лень, то контрастный душ с растиранием полотенцем. Через день велотренажёр- 30 мин. По возможности, на короткие расстояния отказаться от авто. Пройтись пешком, да даже в ближайший магазин за хлебом. Перед сном обязательно проветривать комнату.
весной/ осенью колю кортексин, мильгамму. раз в полгода сдаю анализы на депо-железо, щитовитку, холестирин.
Автор, как ВСД-шница со стажем которой тоже за 40, могу сказать вам одно: реально помочь может только активная физическая нагрузка, причём это даже не ходьба, а занятия типа йоги или пилатеса, плюс умеренные силовые. Да-да, выше об этом уже писали. Я прошла кучу врачей, мне выписывали всякие лекарства и сосудистые тоже. От них мне ещё хуже было, головные боли появлялись сильные. Я полгода как стала через день по часу заниматься пилатесом и делаю ещё несколько упражнений с гантелями и отжимания. Потом контрастный душ. С первых же дней стало легче. Бывает даже совсем плохое состояние, тошнит и голова кружится, так я через силу начинаю потихоньку заниматься. И через полчаса состояние улучшается, все симптомы уходят. И режим соблюдать надо обязательно. Для меня нормально спать около 7-8 часов. Если сплю больше - становится хуже.
Подскажите,а какие у вас симптомы? Что именно происходит,что вы не можете терпеть? У меня с детства ВСД и онп никак себя не проявляла. А недели две назад начало тоже пошатовать и голова весь день подкруживалась. Скакануло давление до 150. И сейчас вот до сих пор какое то состояние плавающее..я уже стала бояться что это что то серьёное. А может это просто ВСД?
всю жизнь с ВСД
в прошлом году ева неожиданно помогла:-)
была тема
Гимнастика для лица, кому реально помогло?
http://eva.ru/topic/33/3441056.htm
там в середине темы примерно мой диалог с анонимом (спасибище этому человеку!)
сделала гимнастику из любопытства (которая несколько посоветованных анонимом упражнений по 30 секунд каждое)
сиииильно удивилась!
продолжаю делать
даже не каждый день
про плывущую голову забыла впервые с ранней юности
заодно овал лица, с которым и так, как казалось, проблем не было, подтянулся за этот год до полного отсутствия моих к нему претензий:-)
Упражнение на холку (голова назад), затем на трапециевидные мышцы (назад с поворотом головы), набок до плеча, на поворот головы до упора, рамка, на передную мышцу шеи (голову вниз), крик (челюсть вперед). Все по 30 секунд. Недавно прибавила еще массаж асахи (поднятие щек - к вискам - вниз по шее).
http://eva.ru/topic/33/3441056.htm?messageId=93057690
а <Все по 30 секунд.> это как, кстати?
*это я решила попробовать
это, например, <Упражнение на холку (голова назад)> и замерла на 30 секунд, или раз-назад два-на место три-назад четыре-на место и так 30 секунд?
http://eva.ru/topic/33/3441056.htm?messageId=93097862
Замерла.
http://eva.ru/topic/33/3441056.htm?messageId=93097879