Срываюсь...
Как бороться со срывами? Худею 3 месяц, но не могу себя сдержать, как наваждение какое то, иду к холодильнику и обжираюсь(((
Выбросить холодильник.
Закодироваться.
Принять чудо-пилюлю(здесь могла быть ваша реклама).
Поддерживаю, обратитесь к диетологу или тренеру хорошему чтоб вам составил правильную программу питания
а кто мешает питаться нормально, что бы подходило всем, не держать в холодльнике и шкафчиках, того чего не нужно? Вам же нужно просто меньше есть, а не лишить себя еды:)
У всех РАЗНЫЙ состав семьи. И не всегда ты регулируешь питание остальных членов семейства, они могут быть тебе не подконтрольны Я, например, когда жила с родителями, -- на диетах сидела только летом, отправив всех на дачу. И проблема была не в том, что они вечно хранят в холодильнике колбасу (я ее не ем, меня не соблазнишь), а в том, что вскакиваешь утром, а твой последний диетический йогурт сожрали с вареньем, а на кефире испекли кекс, и никто не понимает, чем ты недовольна, ну съешь кусочек кексика, он же кефирный, диетический!!! :-)
Ну в принципе да, просто кусочек надо съесть а не целый. И с ррдителями, это не со всем со своей семьей, где ТЫ начальник. Я готовлю, то что вкусно всем, сама ем половину порции. И дома нет продуктов, которые сразу в рот. И на выходных часто пеку, но ем кусочек. И никто не чувствует себя на диете и еды всем хватает и сожрать лишнего ничего нет.
Ну знаете, начальники питание контролируют в тюрьмах и больницах, а у себя дома я тоже, простите, не указываю ни мужу, ни вполне уже подрощенным детям, что им есть. Хотят на диету - вот паровые котлеты. Захотели бутерброды - фигня вопрос, будут бутерброды. Летом старшая дочь (ей 12) захотела похудеть - сама не ела бутербродов, хлеба, сладкого. Захочет пирога - я у нее кусок изо рта не буду вынимать.
паровые котлетки я и сама крайне редко ем. Я готовлю нормальную еду. И советую готовить нормальную еду, обычную для семьи, просто не драть ее, а есть. И дома без хлеба, сыночков и прочего ещё никто не умер. И пироги в выходные в не каждый день . Просто не надо держать дома того, что модно съесть сразу и много! И детям полезнее прививать хорошие привычки в питании. Ничего с ребёнком не случится и с сужем темболее если в холодильнике не будет колбасы, сырков, хлеба и пирогов! Печь надо столько что бы не было возможностей есть это неделю без устали. Диета не должна быть наказанием.
Вам бы понравилось, если бы вам муж сказал: "Ничего с тобой не случиться, если в холодильнике не будет сыра/творога/фруктов/хумуса/you name it?" Если б мне такое муж сказал, я б сочла, что он сбрендил, честное слово. За советы, что и как печь, тоже спасибо - у нас хорошие пищевые привычки, а схождение с ума на почве эко-, био- и прочего натуропитания мне представляется подразделом городского сумасшествия.
А зачем сладости? У нас фрукты , ягоды, сухофрукты, орехи - это все для детей десерты. Ну и пока не будет силы воли - Вы не сможете не срываться. Вы идете по улице - слева запах от выпечки, справа запах от фаст-фуда. Не будет еды дома - будете на улице всем этим перекусывать.
Спросите у врача про редуксин, он аппетит уменьшает , я тоже как вы не могу себя сдержать, срывалась, жрала. А как стала пить -ттт, не мету, как не в себя
Срываются тогда когда вы делаете все резко и много. Питание надо переделывать постепенно, мелкими шажками, а не "хрясь, и не жру ничего".
Потому что надо ЕСТЬ, когда худеешь. Нужно иметь запас еды, правильной, которая дает ощущение сытости. Потом, несколько дней приходится привыкать к уменьшению количества сахара, это как с наркотиков слезать для некоторых.
Но если настроить систему и войти в ритм, похудение не так тяжело идет. Другое дело, и мотивация должна быть. Если худеть и ограничивать себя с одной мыслью -снова начать жрать, как раньше, то и срывы будут, да и вес не удержать долго.
+500 я вот когда войду в ритм, меня уже не остановить, такой кайф испытываю, когда талия истончается ))))
Я заказываю фитнесс питание на дом.
А там есть вкусняшки . Просто продукты правильные и рассчитано ккал)
Сегодня блины , полезные . Терпимо)
Мне сейчас важно пп. Не похудение ...,
Привыкню к еде , сама буду готовить.
У меня тоже самое :)))) Только срываюсь я намного чаще - раза 2 в неделю. И, поскромнее, наверное - могу сожрать сосиску в тесте после 21.00, сочник или булочку, салатик с майонезом... Все после 21.00 :))) Иду на кухню, беру книжку в руки и начинается срыв...
Но, несмотря на все срывы, процесс похудения идет вперед, только не так быстро, примерно 2 кило в месяц. А мне, в принципе, больше и не надо, излишек веса маленький, да и для организмы полезнее
Может вам тоже заложить небольшой КПД, и стараться сокращать срывы?