как остановиться?
Беда, печаль! Сидела 3 месяца на диете, без сахара и мучного, привыкла настолько, что во время застолий равнодушно взирала, как тетки хомячат тортики. Похудела, ушел живот. Тут похолодало, начала пить ОК или еще незнаю какая причина - потянулась рука к хлебушку родимому((( Косяяяк. Осознаю. Корю себя. Ничего не могу поделать! Как вернуться на путь истинный? Тетки дайте мне пинка магического, чтоб опять я в стойло стройных кобылиц вернулась!
Хлебушек спокойно позволяйте себе утром за завтраком. Не разнесет вас от кусочка другого. Но в обед и ужин не надо, конечно. Пинки не помогут, только ваше желание. Ну посмотрите на фото, где вы толстая и вспомните, как тяжело было худеть. Может поможет.
На подсознание надо, наоборот, позитивом действовать. Смотреть на худые фотки!
Кому как. Я, был период, прибавила в весе как-то за один год и отрезвило меня именно то, что увидела свою пляжную фотографию. Поняла, что такой я быть не хочу.
Нельзя вводить полный запрет, это вредно для психики. Разрешайте время от времени себе и сладкое и мучное, только иногда и в небольших количествах и вы не будете чувствовать себя ущемленной.
У моего отца диабет и когда он сидел на строгой диете, то были срывы. Несколько месяцев диеты, а потом он купил торт и съел его целиком, вот просто не мог остановиться. А потом пришел к тому, что ест, то что любит, но не часто и понемногу. Так лучше, чем срываться.
потому и срыв, что "3 месяца на диете, без сахара и мучного"
уж сколько раз твердили миру.... диеты только вред наносят, потому, что рано или поздно они заканчиваются, только правильное питание помогает не просто похудеть, но и держать потом вес. Есть нужно все! и хлеб, и тортики, чтоб не было никаких запретов. Просто следить за порциями и временем приема пищи (съеденный утром тортик на боках не отложится, а вот съеденный в ночи превратится в жир).
А результаты-то какие этой диеты? За три месяца чего добились, сколько кил сбросили, со скольки, в каком состоянии фигура? Если вы реально стройная кобылица, то немного хлеба нормального вряд ли вам навредит. Если результаты так себе - надо радикально пересматривать и план питания (может вы мучного не едите, а рис наворачиваете или там жарите мясо вовсю, или соки хлещете), и план физической активности.
ОК - фигня. Худею на них прямо сейчас, прям как похолодало, так и начала. Чисто психологическая фиговина - "раз я на ОК, то хочу жрать". Ну может и хотите, но если не будете - не умрете. То же самое, что набор веса в первой половине беременности - ребенку на этом этапе требуется от силы лишний стакан йогурта в день, но тетки лопают не то что за двоих, а и за всех пятерых :-)
было 67кг, после 3х мес стало 60кг. Рост 176(( спортом занимаюсь, но жир уже начал нарастать. Причем на животе ( сидячая работа)
не только убирала мучное и сахар, не ем давно полуфабрикаты, майонезы- кетчупы, соки. Ела и ем много овощей, рыбы, мяса( и жареное, да). Фрукты еще люблю, овсянку и сыыыр!. Молочное не ем.
Я бы перестала жарить рыбу и мясо и вообще здраво оценила съедаемое их количество, равно как методы приготовления овощей. А также ввела бы в рацион молочку - поллитра кефира с гарантией заглушают голод. После этого цельнозерновой хлеб в первой половине дня будет употреблять можно - и нужно. А то по описанию вашего питания у вас недобор сложных углеводов, даже гречка не упомянута.
Сколько же вы его едите?:mda ничего не вижу плохого в куске хлеба или в хлебцах в первой половине дня.
Можно тут спрошу? Девчонки, ну вот вы говорите, что диеты зло, что только правильное питание. Но с правильным питанием похудеть как? Мне кажется, что с ним реально не поправляться, да, но если человеку нужно сбросить не знаю, ну килограмм 20 или даже 10, как это сделать без реального ограничения?
Чем больше лишних кг, тем лучше помогает ПП именно похудеть. Вот когда 3 лишних осталось, тогда да, борьба.
а какая разница КАК худеть? Диета/пп/дюкан и тп это просто ВАШ выбор. Вы во всех случаях что б похудеть делаете ДЕФИЦИТ калорий. и все)
Просто с точки зрения здоровья (а мы все же хотим красивые волосы, кожу и тд) именно пп и вообше зож это лучший выбор.
Если вы не можете на нем похудеть значит:
1.много еды вообще или что то лишнее не пп (шоколадки, булочки)
2.надо ее начать контролировать
3.составлять себе план/меню еды на день/неделю/месяц. Самый правильный выход! Реально помогает и облегчает жизнь.
Заведите себе один выходной день в неделю . Например субботу до 14 часов . Жрите в это время , все о чем мечталось всю неделю. Можно даже план составлять , писать заветный список )) . Я давно уже это практикую . Заметила , что совершенно не тянет вносить в этот список торты , все излишне сладкое , колбасу .. На завтра намечены пельмени с гребешками ( уже налепили )) и мужнин пирог из лаваша и баранины сверху залитый смесью кефир с яйцом
Как вы едите этот поролон? Генно-модифицированные дрожжи, плесневелая мука. Ужас-ужас.
