Как перестать есть?
Пожалуйста, не переносите в диеты. Не могу остановиться в еде, просто ем все подряд, что не приколочено. Причем это не от голода, я совершенно точно понимаю, что сыта, и сразу с этой мыслью запихиваю (само уже не лезет) очередное съестное в рот. У меня и так лишний вес, а за последний месяц набрала 3 кг. Если так дальше пойдет, к лету буду с идеальной фигурой системы шар. Люди добрые, помогите, как перестать есть. Это даже не есть, а хомячить ( или жрать ((.
Я не могу не жрать :( понимаю, что буду колобком, что сердце, что суставы, что никому не нужна буду, что одежды нет красивой, что не голод и завтра можно съесть то, что не доел сегодня. Все понимаю. И жру.
Жрите. Если будет постакокалипсис, вы проживете дольше.
И даже сможете подкормить своих родных и близких своими кусками.
Живут. Многие худые ровесники ныне живущих толстых всех возрастов уже померли и истлели.
Когда родилась моя бабушка, ее маме все говорили "это не жилец". Самая мелкая и худенькая была, 1,50 м ростом, да еще и тифом переболела.
Их было 10 братьев и сестер, она пережила ВСЕХ.
Это не означает, что все худые и мелкие живут дольше своих толстых ровесников. Тут нет закономерности.
закономерность есть, женщины с ИМТ выше 40 - тяжелая форма ожирения - имеют более низкий риск смертности, чем женщины с недостатком веса.
Ну, мы же о тяжёлых формах ожирения речь не ведём :-) ?
Так, о приятных округлостях :-).
о приятных округлостях выше:
https://eva.ru/topic/64/3523212.htm?messageId=96540952
Я не автор, но могу про себя рассказать. Был бешеный обмен, всю жизнь, сколько себя помню, ела постоянно. Встать в 3 ночи, сожрать бутик с колбасой и сыром - запросто. Жирное, соленое, копченое - по фиг. Про росте 168 вес 50, после последних родов в 36 лет - 52. А в 40 кааак поперло... Сейчас вес 65, я просто жирная корова. А жрать хочется, как в молодости
Вот то же самое!!!! До 40 лет стройная и худая, могла есть что угодно сколько угодно. А в 41 год подруга вдруг мне говорит после моего отпуска в онинклюзив "а ты ведь пополнела". Вот это был удар! За последние 5 лет набрала в итоге больше 10кг. Я высокая, поэтому в норму вписываюсь, но сам факт! И есть все время хочется. Купила стевию вместо сахара, изучаю малокалорийные блюда. Дочь младшая уже стонет от моих овощей)) И все время есть хочется. Отрубей накупила, обезжиренный кефир. Вес не уходит, но пока не набирается. да, уже не девочка, увы. Новая жизнь началась, придется приспосабливаться.
Блин, девочки, вы меня пугаете. Я пока жру что хочу и когда хочу, но мне 37. Это что, через три года все, конец халяве?
Может быть и раньше, да и закончится не просто набором веса, а хронью какой-нибудь. высокое давление, диабет, проблемы с суставами, с желудком, полно вариантов. Мб это повод есть меньше?
Ну я не могу сказать, что я жру. Вредную еду я не ем, и не до отвала, но ем не задумываясь о калориях и тд.
Я помню все. Сегодня ела утром бутерброд с сыром и кофе, в обед спагетти с кабачками и помидорами и мясное суфле кусочек+редиска.
Сейчас наелась салатом с креветками, фасолью и перцем.
Вчера утром несколько баранок и кофе, потом котлета и рис+помидор, вечером то самое суфле, и спагетти и редиска.
Позавчера баранки и кофе, в обед пару кусков пиццы - отмечали ДР коллеги, вечером рис и печенку с грибами.
Вот примерно так питаюсь.
Не знаю, я не задумываюсь о еде всю свою сознательную жизнь, хочу ем, не хочу не ем, сколько там калорий, белков жиров и углеводов я никогда не интересовалась. Очень бы не хотелось начинать думать, подсчитывать, выяснять сколько там в моей еде углеводов и какие из них длинные, а какие короткие. (
Да нормально вы питаетесь, не стоит переживать :)
У меня знакомая есть, ей 45 лет сейчас, в 37 она толстеть начала, говорит: "Это у меня гормональное, перед климаксом". в институте была 42-го размера, сейчас где-то 52-54.
Так с ней идем, говорит: "пойдем ко в гости чай попьем, давай купим к чаю чего-нибудь". И показывает на огромную шанежку. Я думаю, как же мы вдвоем ее съедим...Она купила, я достаю деньги из кошелька, чтоб половину ей отдать, а она говорит: "что ты не покупаешь себе шанежку?". То есть она рассчитывала на каждую по шанежке!
Как-то раз в кафе зашли: она после еды купила себе 3 булки. Потом разговор зашел о том, что толстеет она, не знает, от чего, я говорю, ну вот ты сейчас 3 булки купила, может, одну надо было?
-Так я одну сейчас съем, другую утром, потом в обед.
Не тормозит, все эти записи приводят к тому, что я ужасаюсь и иду ... за едой.
если продолжаете записывать, то может и отрезвить, особенно если время тоже отмечать и договориться с собой все взвешивать
У всех по-разному, но да, незадолго до климакса, при изменении гормонального фона, вес растёт :-( ...
нормальный у вас вес для вашего роста, не все же ходить всю жизнь костями греметь.
Не придумывайте, 65 при росте 168 - норма. Я уж думала у Вас больше 100, раз так истерите.
У меня все тоже самое, но мне 45 и вес как 25!
Дети, роды не повлияли вообще никак)
Но у меня нет лишнего жира, хоть вес и не 50. Мышцы тяжелые)
Подозреваю, что у вас нет спорта совсем.
я стала сейчас 60 кг при росте 155. А вы при росте 168 всего 63 кг? И корова прям? Я тогда жиртрест?
Вы зачем такой вопрос сейчас задали ?
Вы же в душе всё понимаете .
Вы, скорей всего, хороши телом , сексуальная попа и грудь .
Конечно , Вы не худая модель .
Конечно, очень много людей себя зовут кровами , при абсолютно нормальном весе )
Вы лучше за собой следите )
Чуть пополнели - проанализируйте , где переели, но на диетах не сидите ...
Пыталась найти ответ. Но все было и год, назад, а конкретный жор начался недавно.
Нужно найти что-то, что от еды отвлекает. Любое для начала, хоть спорт, хоть шоппинг. Не покупать вредные продукты, совсем. У вас ведь просветления бывают? Планируйте день тщательно, чтобы не оставалось времени наедине с холодильником, покупки строго по списку, можно ограничить бюджет на еду волевым порядком.
Спорт не могу - лень. Шоппинг ненавижу - все не сидит, только если пижамы покупать. Вечером - ужин, уроки, домашние дела, интернет опять же зло. Весь вечер дома. Холодильник в пешей доступности. Но как то же люди не едят весь вечер...
Нужно попробовать наладить режим. Ребенка отселить некуда? Если ложиться и вставать в одно и то же время, можно хотя бы немного наладить сон. Опять же наедаетесь на ночь это тоже не дает спать нормально. По возможности хорошо бы погулять перед сном, температуру понизить в спальне, стандартные меры.
Да, со сном надо что то делать, мне очень не хватает непрерывного сна, за ночь просыпаюсь не менее 2-3 раз.
какое-то время назад вы подсознательно принали тот факт, что личная жизнь вам не светит. и начали защищаться. "нет? ну конечно, я же толстая. и пожалуйста. и не надо мне"
Из опыта приятельниц.
Одна ест бакинские огурцы.
Второй огурцы не по карману, она..как только появляется позыв что-либо закинуть в топку, съедает чайную ложку геркулеса( предварительно замоченного в воде), говорит гадость невероятная, но аппетит на какое то время усмиряет.
чё эта геркулес гадость? я люблю. а ещё того лучше хлопья многозерновые. а если молока немного - мням, даже и замачивать не нужно.
Понимаете, я не от голода. Я особо не голодна, а иногда сыта, а иногда чувствую, что очень сыта. И вуаля - опять чав-чав.
Еду выбирайте невкусную.
Вкусную любой может сожрать, а вы найдите что-нибудь невкусное.
есть из кактуса с корицей, которая отбивает аппетит.
У меня из 10 штук , осталось 8. Полгода уже в сумке ношу. Одну сама слегка пожевала, вторую подруге дала, тут же была "обласкана" нецензурными выражениями прям в общественном транспорте .
Помогает зубы почистить ядреной мятной пастой. Пока во рту сохраняется ее вкус, проще не класть что-то в рот.
А что вы едите?
Вот у меня сейчас в холодильнике есть что-то, что можно просто съесть. Но уже завтра не будет, и так до конца недели.
Жалко как девАчек, которые были худыми:sad2
И для которых 70 кг вдруг ВНЕЗАПНО стали ЖЫРАМИ:sad3
Я всю жизнь жырная. Мне ништяк.
Я уже немного не 70 :( и это беспокоит. Все, что до 70 еще нормально воспринимаю.
Здоровы?
Ёбаны?
Функционируете по жизни нормально?
Вам лично лишний вес мешает чем?
У меня близкий человек весит больше центнера.
Но она живёт жизнью, которую обычно ведут поджарые ЗОЖевки.
Работает за десятерых, отдыхает за двадцатерых.
Одно НО... Видимо свыше ей был дан большой кредит.
Но он может кончиться без предупреждения.
Потому что чел живёт по принципу "живи быстро" (а значит "умри молодым"?)
Я желаю ей долгой жизни...
Здорова наверное, по п.2 выше написала, здесь чуть затык. На работе очень напряженно, жесть просто как напряженно. Поэтому приходится функционировать в авральном режиме. Мне вес мешает тем, что я выгляжу в нем реальной теткой. Не толстушкой-хохотушкой, а снулой теткой. И я не могу себя такую любить и это грустно. К тому же есть небольшие проблемы с суставами, и меня пугают перспективы. Но видимо, пока теоретически пугают.
Нет
Но в Москве к ней часто так обращаются.
И у меня нет оснований ей не верить.
Она выглядит намного моложе. И именно что не тёткой.
Тёткой не будет выглядеть, даже когда ей будет 50.
Она чайлдфри...может, поэтому.
И ведёт себя,как пацан))
А почему вы только про Европу подъебнули? Девочка каждый год дважды ездит в Азию - в Японию на корпоратив и в ЮВА на недельку. И ещё раз в два-три года в Западное полушарие))
Попробуйте ополаскиватель для рта (держать во рту 60 секунд). После этого как минимум час вся еда будет казаться горькой. Потом повторить.
я так же
но я с августа 2017 набрала 18 кг уже
но я знаю причины
таблетки, гипотериоз., высокий пролактин, дисменорея, больной желудок, хеликобактер
целый букет
нет, это когда еды нет желудок переваривает сам себя, а когда ешь - оно все как в топке пропадает и хочется и еще и еще и все это откладывается.. :((((
Странно. У меня гипотиреоз, так я оч стройна и даже бываю тощевата. Здесь оч важно правильно дозу рассчитать. Надеюсь, у вас не мифические 25 или 37.5, которые большинству ниАчем?
И, да, когда-то у меня была язва, есть гастрит. Я не ем многие жирные и тяжёлые продукты, желудок будет ворчать сильно. Сколько знаю желудочников, почти все они худые. На 5 столе не разжиреешь, а уж диета при обострении никак не способствует набору.
Не в желудке у вас дело, вам надо с щитовидной разбираться.
Зажор у вас в голове ищите терапевта , чтобы он потравил ваших тараканчиков
Понимаю, сочувствую, сама такой хомяк ((( Пищевая зависимость это. Как бороться - не знаю.
Мучное сладкое. Что то не помню, чтобы не могла пройти мимо котлеты и каши )))
Для меня еда - удовольствие, причем самое доступное, дешевое и привычное. От этого и пляшу, когда надо похудеть.
1. Начинаю с магазинов - не покупаю ничего вкусного для себя. Если что-то вкусное случайно просочилось (муж купил, например) - улыбаемся. машем и тут же выкидываем (пока никто не видит и пока не приспичило это съесть). Обычно такое возможно только когда детей нет дома (когда они в лагере, например), но в случае жесткого характера - можно и с детьми. Просто все знают, что какое-то время в доме не будет конфет, тортиков и т.п.
2. Подключаю спорт, мне удобнее заниматься дома. Занимаюсь 5-6 раз в неделю. Когда втягиваешься, начинаешь испытывать после занятий удовольствие и чувство "сытости" ни чуть не худшее, чем от съеденного тортика. Но надо втянуться (не меньше месяца заниматься). До этого момента бывают дни, когда еще ничего, а бывают, что не хочется так, что на стенку лезешь - вот в такие дни ОСОБЕННО важно себя пересилить. Их бывает не много 1-2.
3. постоянно взвешиваюсь - постоянно, 3-4 раза в день стабильно. Я знаю, что гуру говорят, что так нельзя, но у меня не получается по-другому. Я уже четко знаю за какие дела и за какие промежутки времени какое количество веса уйдет - и так мне легче контролировать себя. например, я знаю, что дойти в быстром темпе за ребенком в школу, отвести его на хор, а потом вернуться домой - это минус 200 гр. За тренировку уходит примерно 200-300 гр, а за ночь всегда ровно 400. Если я в середине дня увижу на весах цифру больше, чем мне надо - я просто захлопываю варежку и все на этот день.
4. Ищу другие удовольствия. Для меня еда - это удовольствие и утешение, поддержка. Соответственно, я заранее стараюсь устроить себе как можно больше удовольствий и поддержки в день, минимизировать стресс. Для каждого это своей. Для меня очень важен масаж, ванна с пеной, хороший фильм и т.д. Все это себе обеспечиваю. Слежу за тем, чтобы полностью высыпаться.
А я не понимаю, как люди учитывают граммы? У меня несколько видов электронных весов. И каждый раз нужно несколько раз вставать на весы, чтобы получился одинаковый вес. Чуть качнешься - уже плюс-минус килограмм
Ну у меня весы одни. Электронные, дешевые. Вешают в кг и гр. Чуть качнешься - может быть изменение в граммах, но я не качаюсь. За 30 почти лет научилась уже одним и тем же способом на весы взбираться и застывать :)
Никуда не деваю - они крутятся под ногами частенько. С интересом смотрят, иногда повторяют какие-нибудь упражнения. Муж может где-то рядом околачиваться. Недавно вот на собаку наступила в прямом смысле - она улеглась на мой коврик для занятий за моей спиной, я ее не увидела и плюхнулась на нее.
Раньше муж даже смеялся надо мной и отпускал шуточки. Но я сразу решила - не буду ни от кого прятаться и никак ни на что реагировать - иначе, если я "поведусь" на шутки и дразнилки и "спрячусь" за невозможностью оставаться одной ежедневно в течение часа - я не смогу заниматься спортом так, как мне надо, и проиграю эту битву. Поэтому - морда кирпичом - и кто там смотрит, что он там говорит, хоть пальцем пусть тычут и ржут вслух - мне ВСЕ РАВНО. Собака лает, ветер носит - я молча делаю свое дело и все. Кстати это неплохо закаляет волю и нервную систему.
а я не могу при ком-то, я закрываюсь в комнате и рычу, если кто-то попытается зайти
Систер, ну это же очень индивидуально... хотя конечно есть и шедевры. Я люблю триллеры или блокбастеры с неожиданной развязкой. Можно в поисковике забить "лучшие фильмы с непредсказуемой развязкой" или "лучшие фильмы-катастрофы" - а дальше выбирать, читать отзывы, трейлер посмотреть.
Фигасе дешёвое)
Если покупать только то, что действительно приносит удовольствие при поедании, жаба задушит уже через неделю)))) ибо в отпуск можно было слетать, к морю))))
+1
вообще-то мне удовольствие приносит любая еда, потому что ем только будучи очень голодной, но если есть именно то, что очень хочется, зарплата кончится за несколько дней(
Мы никогда и нечего не делаем просто так. Любое наше действие удовлетворяет какую-то потребность. Ищите ту потребность, которую у вас удовлетворяет жор. Защита, расслабление, личное пространство, типа контроль над жизнью, жалость, самоподдержка..И учитесь удовлетворять ее иначе.
Я так бросила курить.
Задайте вопросы:
-что я чувствую, когда в рот попадает кусок? Что чувствую, когда жую? Какое чувство вы испытываете до чувства вины за съеденное?
Я поняла, что курение для меня как-бы перезагрузка, пауза, когда я наедине с собой, передышка.
Как можно иначе удовлетворить эту потребность?Для меня это стал ромашковый чай и маленькое подведение промежуточных итогов с теплыми словами в свой адрес. Я заварила чай, села за стол или вышла на балкон и сказала себе: ты закончила с этим клиентом, ты молодец, он был сложным товарищем, но ты справилась, дальше будем делать то-то и то-то.И сработало! Моя потребность в перекуре была, оказывается, потребностью в осмыслении сделанного, наметках планов на будущее, как-бы мне нужно было провести черту под готовым делом
Какую потребность для вас реализует еда? Что вы чувствуете во время еды?
"Пожалуйста, не переносите в диеты." - помле этого можно не читать. Не готовы ВЫ прекратить. ПОка что Вы ищете причины (читай - отмазки) и "волшебного средства", которое водночасье и без всяких усилий сделает так, что Вы ...нет, не "перестанете есть (то есть жрать)", а сможете есть что угодно, и не толстеть.
Потому-
Кушайте дальше, пока не припрет.
Вы не правы, в диетах я неоднократно и не один год. Все, что можно и что не можно я знаю о диетах, о системах питания и прочем. Аудиторию из диет я тоже знаю. Мне сейчас не нужен совет по снижению веса. Мне даже снижение веса сейчас не так нужно, как перестать его набирать из-за неконтролируемой еды.
Так ли не права? Как раз в "диетьах" очень много тем (и КОНСТРУКТИВНЫХ советов, как перестать переедать. И аудитория там вполне себе нормальная. А что " Все, что можно и что не можно я знаю о диетах, о системах питания и прочем. " - чушь собачья, ибо если знали бы "все" или хотя бы достаточно о "о системах питания и прочем(!!!) " - то имели бы ответ на свой вопрос.
И что " Мне даже снижение веса сейчас не так нужно, как перестать его набирать из-за неконтролируемой еды" - как раз подтверждает, что не припелрло Вас еще.
ак что все правильно ;-)
Так что...эта..."вы б, газели, не... галдели" (с)
Сойдемся на том, что я как раз СЛИШКОМ хорошо его понимаю.
А вот ВЫ пока что сама себя обманываете.
А почему не хотите переносить в "диеты"?
Да потому что там "все такие".
И потому что там предложат просто "закрыть рот"...потому что те, кто "плавали-знают" - также знают, что только это и поможет.
Потому как причины могут быть какие угодно (реальные причины!).
И понимать их можно сколько угодно.
Но в какой-то момент требуется ДЕЙСТВИЕ - просто НЕ жрать. Даже если хочется.
А вот ЭТОГО обычно и боятся. НО без этого никакое осознание не поможет.
Впрочем, тут форум, и каждый имеет право писать что хочет и где хочет.
Вы совсем дура ?
Вы понимаете , что уде как минимум второй человек из-ща Тебя не хочет в диеты ходить?
Человек как раз и спрашивает - КАК Не жрать, если силы воли нет.
Иди отсюда , сиди в Диетах.
Она не то, чтоб дура. Но в каждой теме, которую открывает человек, находящийся в низкоресурсном состоянии, появляется эта особь и начинает самоутверждаться за счет автора (или присоединившихся к автору). Не в первый раз это за ней замечаю. Не стоит обращать внимания. Каждый старается избавиться от своих проблем, как может. Некоторые вот так.
Автор, я тоже жру как не в себя. У меня пмс сейчас, так вообще рот не закрывается. Еще с холода домой придешь и как начнешь молотить...
Вот сейчас нажралась как слон, лежу и думаю: зачем?
Попробуйте не держать рядом с собой еду. Дома не делайте запасов того, что можно сразу съесть (без готовки). На работе в ящик стола тоже не кладите. Есть на работе холодильник? положите туда.
Не автор . Такие советы , когда дома семья и несколько детей звучат утопически . Если чо дети лишним весом не страдают , скорее наеборот.
Тогда попросить мужа и детей спрятать конфеты. Сладкое есть только, когда автора нет дома. Ну или покупать порционно, чтобы все равно дома не лежало: купили на раз, съели, а дома пусть лежат орехи, курага, чернослив, изюм для перекуса. То есть то, что не очень вкусно, но можно им заесть голод.
Ну вот смотрите , про себя скажу . 2 детей младше 10 и муж , не напрячутся и не будут же по углам хомячить ?! А сухофрукты съем тогда все , а по каллориям не лучше конфет . Муж любит с бокалом Кьянти и сыром посидеть - не устою точно. Всем не прикажешь .
Систра))) У меня, блин, это ежеосенняя и ежезимняя напасть.:dash1
Жру как не в себя. Есть не хочу, но надо! Подложу 15 раз. Ужос просто.
В феврале останавливаюсь, ПП и спорт, к маю сбрасываю кг 7-8.
Летом ем нормально, позволяю себе вредности, но не нажираюсь...
А потом наступает осень:dash1:dash1:dash1
Вот сейчас неделя уже, как пришла в себя. Такой КАЙФ! Минус 2 кг, живот могу втянуть! Позавтракала кашей. Передо мной стоят блины со сгущенкой и пирог с малиной. А я ни кусочка! НЕ ХОЧУ! (неделю назад смела бы...):ups1
Автор, присоединяйтесь!:party2
О, да. Еще блины сегодня всем пообещала... А спорт у вас в спортзале? Я до зала точно не дойду.
А как же без блинов сегодня?? Родня же не виновата, что мы не умеем держать себя в руках? Я вот в шоке от дамы выше, которая выкидывает вкусняшки детей.:scared2:scared2:scared2 Как так можно?:crazy
Спорт вообще пофик где. Я похудеть могу и в зале, и дома. Сейчас зал, у меня абонемент 6 мая заканчивается, надеюсь, что успею)) А в позапрошлом - дома прекрасно занималась на степ-платформе (купила за 600 руб)!
Но в клубе лучше, без сомненья, у меня еще он возле дома, классный такой))) Групповые всякие можно и дома перед компом повторить, а вот бассейн с 3 саунами не организуешь)));)
Какой у вас вес и рост ?
Мне надо было к маю 7 кг сбросить с 23 января .
Не сброшу (
Тока 1 кг ушёл .
Я могу, конечно , сесть на овощи +немного белка , но это будет неправильно ....
Я так всю жизнь не смогу питаться (
Что вам даст мой вес-рост?
ИМТ 26 сейчас, если так уж интересно.
Если хотите похудеть, то либо увеличивайте (усложняйте) спорт, либо уменьшайте (пересматривайте) питание. Никакой фантастики)))
Если будете сжигать больше, чем употреблять, то похудеете по-любому.
Напишите, сколько занимаетесь и что едите, и понятно все будет. За 2 месяца 6 кг легко. Было бы желание)))
Геморой , сердце больное - врач разрешает только ходить. Хожу.Плавать ходить времени нет.
Я в любом случае буду гулять по 2 часа в день .
Бассейн нет времени добавить . А в выхи даже зимой на даче .
Питание меньше нормы тоже нельзя . Обмен же замедлится . Ну посижу 2 недели на 1200 ккал.
А потом все же к 1400 вернусь .
ИМТ 25 у мну.
За неделю -409 гр.
На 1200 ккал это....
Понятно. Сочувствую...
Этого мало, конечно. Поэтому так медленно. Вообще нельзя пульс разгонять, да? При ходьбе 5 км/ч уходят 200 ккал. В принципе, вроде и неплохо 400 ккал (я вчера за час силовой 600 сожгла). Но для эффективного сбрасывания нужен пульс...
Я тоже на 1200 ккал.
А что делать, если реально постоянно испытываешь чувство голода?
Во время еды вроде наступает чувство насыщения, но чувство голода появляется очень быстро, при чем достаточно лютого голода.
Часто голодаю насильно, так как понинаю, что ела совсем недавно, и это неистинное чувство голода, а часто иду и ем, ибо голод невыносим.
Вот что это?
Напишите, сколько и чего едите, а то так трудно понять. Странный голод могут провоцировать также некоторые лекарства.
Ну, например, на завтрак 200 грамм мягкого творога двд 5,5 жирности и семга слабосоленая собственного посола без хлеба граммов 100.
Согласитесь, не мало.
Через час приезжаю на работу жутко голодная.
Конечно будет голод, вы же углеводов не ели. Нужен баланс в питании блюсти, если чего не хватает организму то будет возникать чувство голода. Пару ложек отрубей или зерновых хлопьев в творог добавьте, а количество творога и семги сократите.
Ну вот смотрите, мой сегодняшний обед.
Сварила себе полстакана овсянки на воде в качестве гарнира, овсянка самая грубая, которую 20 минут варить надо. К овсянке мясо отварное ноги индейки, не знаю сколько, прилично.
Плюс чай со смородиной с 2 ложками сахара, вообще с сахаром чай не пью, но сейчас чувствую простуду, поэтому в ход пошла смородина мороженная, ну а ее трудно без сахара.
Все это было около 14 часов, сейчас 15.30, я хочу жрать.
Используйте натуральный подсластитель.
Из стевии. Лучше в таблетках - быстро растворяется. Вот этот.
Да зачем мне подсластитель?
У меня проблема не в этом, а в том, что постоянно хочу есть.
Именно чувство голода испытываю.
Сейчас вот не иду к холодильнику только на сознании, что это ложный голод, я не могу быть голодной физически, учитывая съеденное 1,5 часа назад.
Но ощущение голода зверское.
Зачем вам лишний сахар в питье???
Вместо этих двух кусков лучше яблоко съешьте или чернослив... или уж тогда используйте две ложки сахара в смузи из 300 граммов мороженных ягод и пол-литра обезжиренного молока.
Калории те же, а приятности и пользы больше.
Да емое, не ем я сахар.
Просто сейчас реально заболеваю, поэтому упортебляю ударно вит. С из питья.
В частности в огромную чашку кладу МНОГО смородины, зелёный чай и пару ложек сахара, ибо без сахара это вообще ужас, но это не обычное мое питье.
Там выше мне сказали, что голод из-за нехватки углеводов, вот сейчас в обед этой нехватки явно не было, а голод есть.
ну так положите вместо двух кусков сахара две таблетки стевии!!!
А смородина ваша ниачем.
Вот это купите и разводите.
Сахар не нужен, как и чай со смородиной в качестве противопростудного. вы себя обдуриваете зачем-то...
Да при чем тут сахар как таковой?
Факт, я съела полстакана овсянки в сыром виде, в вареном, значит, еще больше, отварную индейку и, да, чай с 2 ложками сахара.
И я хочу жрать!
В чем обман?
Вы посмотрите с чего я начала ветку, с вопроса, что делать, если постоянно присутствует чувство голода, хотя я ем, не голодаю?
Что не так в моем обеде, из-за чего я хочу есть, в чем обман, где обман?
Обман был бы как раз, если бы я ела эту самую стивею в качестве сладкого, сознательно дуря организм в отношении углеводов.
Но у меня был хороший полноценный приём пищи, и я хочу после него есть, понимаете, о чем я?
Я прекрасно понимаю, что физически быть после такого обеда голодной я не могу, но у меня нет чувства сытости, и есть чувство голода.
Яйцо и чашка овсянки на половинном молоке или воде - лучше. На чистом белке мне дико хочется сладкого, мозгу глюкоза нужна. Если съесть одну овсянку - через час приступ лютого голода, аж желудок сводит. Если съесть 1 яйцо - могу продержаться часа 2,5 без перекусов легко. Если съесть и то, и то, через пару часов пару фиников или курагу, то до обеда без проблем. Можно и без сухофруктов, просто с ними веселее. В таком кол-ве роли не играют.
Надо чем нибудь увлечься, чем нибудь таким что бы вас волновало, впечатляло и о чем бы вы думали даже не занимаясь этим. Когда наполните себя чем то вам не прийдется заполнять себя едой. Вот поищите до себя это, попробуйте все что можете, чтобы подобрать себе такое увлечение.
Исключите СЛАДКОЕ. Жор пройдёт. Я сама жрала как свинья, заедала постоянный стресс, не могла остановиться. Перестала жрать сладкое - жора больше нет)))
20 приседаний, когда вступило пожрать сладкого. Попадалась статейка, мозг питается углеводами, основной потребитель. Когде их не хватает, голод. Если подрыгаться, в организме прявляются углеводы из ранее отложенных, мозг их получает и успокаивается на время. Попробовала - похоже на правду. А еще магний уменьшает тягу к сладкому, к шоколаду уж точно.
Так перестало хотется. А так я всё ем, но считаю калории. Сейчас мой потолок - 1500кк.
Пошли проблемы со здоровьем. Возрастные, но их можно свести на нет или минимизировать снижением веса.
Позвоночник.
Весна, вам на работу надо, а то уже вся Ева в курсе ваших возрастных проблем, как правило работающим девушкам нет времени думать о ЗГТ ,гепатите С, липолитиках или редуксине.
Тогда вы должны знать. Я нашла клёвую работу. 2-3 часа в день, 20-30 тысяч
Но муж не пустил.
Я все это оговаривала по телефону.
Сказала, что если не будет гарантированно 20 тысяч за 2-3 часа 4-5 раз в неделю - я ни на какое собеседование просто не пойду.
Расписали две схемы. При одной около 20, но ответственности меньше. При другой около 30, но больше ответственности и сервильности.
Меня больше первая схема устроила бы.
"наша машина не для коммерческого использования, чужих людей ты в ней возить не будешь"
Предложил купить подержанный логан. Спасибо. Я не хочу.
Но, имхо, это предлог.
Ему действительно неприятно, если бы я стала "прислуживать" кому-то.
Когда я потеряла хорошую работу... на заре нашей совместной жизни, и стала устраиваться секретарем - муж после нескольких моих попыток это дело пресек и сказал "или ты будешь на нормальной работе, или лучше вообще не работай. Моя жена никому кофе подавать не будет, кроме меня". Ему 23 года было.
Три штуки в день.
Меня стимулирует. На секс и еду.
Он у меня всегда есть. Я его иногда на ночь жру.
А с какой целью вы его изначально начали принимать? Доза сколько мг в день суммарно?
10 или 15 мг?
Вообще странное у вас самоназначение. На секс еще ок, а вот на еду как он вас стимулирует?
Ого, по 30 в день! А тахикардии тебя не мучают на такой дозировке?
Я, когда-то, отлично согнала лишние 5 кг (самые сложные) меридией. Ещё и спортом под ней занималась
А редуксин этот какое-то *мат*. Жрать под ним хочется так же, только сердце где-то в горле вечно и мутность в башке. Толку ноль, одни побочки
Нет никакого отвращения к еде. Просто есть не хочется. Но я особо повышенным аппетитом никогда не страдала, лишние кг - "природные", всегда была размера 48-50.
Мне не нехочется)))
Наоборот...хочется как-то заморочиться и поесть интересно.
Или вне дома, в городе.
Движ:-7 но и на тему еды тоже
Хочется себя радовать)))
моя приятельница говАривала: вот собралась ты деньги потратить на еду, теперь берем эти деньги и бросаем в унитаз и быстро смываем- просто укоротили их путь в канализацию.
Я тоже давно питаюсь по принципу - нефиг кормить унитаз
Покупаю только самые простые продукты и готовлю из них, ребенку так же
Никаких деликатесов не покупаю никогда, да и желудок уже отвык от них
С 16 лет - в одном весе (мне 37)
Созависимость - это когда кто-то пьет, или колется, или еще что, а другой не может его бросить, и, типа, "спасает". А обжорство - это просто зависимость. Да, сродни алкогольной и тыпы. Пищевые "запои". И с нее непросто соскочить.
да, это скорее зависимость. Но я смотрела несколько передач "я вешу 300 кг", там абсолютно все зависимые от еды люди - созависимы. То есть в их семье есть те, кто их кормит или те, кто прячет от них еду. И все проблемы зависимости -из детства, в основном, отношения с мамой.
Так это те, кто кормит или прячет, созависимы. А не те, кто жрет. Я сама из разряда пищевых алкоголиков. С мамой у меня в детстве проблем не было, а если какие-то и были, то я сейчас точно это не воспринимаю всерьез. 100% не это на меня влияет. Один из моих дедушек был алкоголиком и от этого умер. Возможно, это гены. Но я не пью и не курю, не тянет вообще. Пить мне просто без кайфа, не понимаю удовольствия. Курить по молодости курила, но очень легко перестала, зависимости не возникло. А вот с едой дела обстоят намного хуже.
Девочки,я о редуксине только вчера услышала,а вы оказывается его уже принимали. Кто вам его назначил или сами?
Подружка своим примером вдохновила и меня подсадила)) Врачи, думаю,его мало кому назначают, много противопоказаний и побочек, говорят.
мне совсем не помог редуксин. Вот просто совсем. Даже сильнее хотела есть. Честно отпила курс, никаких изменений, кроме обычного жора.
купила себе в итоге глюкофаж лонго 750 мг и пью ежедневно. Забила на борьбу с лишним весом, у меня сейчас очень тяжелый период и физически, и морально. Глюкофаж помогает не свалиться резко в диабет, снижение толерантности к глю и так уже давно есть, поэтому превентивно уже начну, что себя обманывать. От сладкого и поздних ужинов мне не отказаться, не та ситуация, ем, когда придется.
От овощей и фруктов может ТАК разнести. . Как меня. Решила есть овощи и фрукты на юге , типа запас витаминов на весь год. Угу, плюс 6 кг за месяц к моим 54.
+100 ОЧЕНЬ сильно поправляюсь от фруктов,т.к ем их много (1-2 фрукта в сутки это для меня ни о чем).
Так может ваш организм считает , что надо поправиться ?
54 кг небольшой вес .
Я всё читаю , что от фруктов полнеют .
А тут нашла свои записи . По 1 фрукту в обед , перекус и ужин .
И худелрсь хорошо , не то, что сейчас!
а я ничего не набираю, даже если реально обжираюсь
на фрукторианстве остаются кожа да кости+ куча болезней от нехватки сил((((
А я зимой не просто гуляю, а гуляю-катаюсь на лыжах, коньках...Но зато ,как только прихожу домой, начинается просто беспредельный и безостановочный жор-нагуленный аппетит невозможно ничем остановить.Жру все ,что вкусного попадается .Даже могу специально не полениться что -то эдакое приготовить ..и уже не остановить.Меня наоборот надо в какую-нить кладовку затхлую закрывать, чтоб отбить аппетит..Свежий воздух и прогулки-мои враги.:(
Большое спасибо всем, кто написал. Вчера пыталась применить советы на практике. Действительно, незанятость порождает жор. Второй момент - когда очень хотелось есть после еды - шла сюда, читала, писала, временно попускало. Заинтересовала степ-платформа и то, что девушки занимаются дома в присутствии членов семьи. Попробую чем то себя наполнить.
Как хотите что то зажевать вода+пустырник (10 капель). Жуйте долго...Это не от голода.
никак. Пока вы не захотите с этой привычкой бороться, само это компульсивное переедание не остановится. А чтобы это остановить, нужно мобилизовать силу воли. Если у вас есть мощный стимул похудеть - можно заняться. Если нет - то ешьте себе. Лучше быть счастливой, чем стройной.
не, правда, зажор раньше случается, срыв. а вот если три дня не ешь - то уже и ништяк.
Можно месяц "не есть". А потом поесть так несколько дней подряд, что все достигнутые результаты аннулируются. И еще приходят "пленные" килограммы. Мозг во время такого зажора выключается напрочь. А когда включается опять, все приходится начинать сначала, только из еще более тяжелой позиции.
Сегодня начался Великий пост.. Еще один повод ограничить себя в еде хоть немного.. имхо
Не увидела обжираловки.
Он мужчина , кот ходит на работу и зарабатывает на семью деньги .
Не надо маковой росинкой питаться ему.
Он постится , не ест животную пищу.
А вообще , мне неинтересно с вами общаться .
Поел мужик пельменей без мяса - всё , обжираловка:-)
У вас явно мужа нет)
Они 2500 ккал за день съедят - и то это для них не обжираловка , а норма )
и какую ошибку делают начинающие веганы？я без подколов, правда, тоже хочу научиться готовить так, чтобы наедаться. Я совсем не сыта от этих овощных блюд.
нужно совмещать 2 продукта, об этом на вегетарианских ресурсах море информации
А у меня нет силы воли , так как стресс.
Я уже цель поставила , очень хочу кое-что.
А за месяц почти не похудела .
Вчера по ккал проходил кусочек пиццы. Блин , я же наелась ! Ещё же грудка доготовалтвпдпсь .
Нет, пришёл муж, и мы вспомнили , что Каско у меня с франшизой, а у виновника ОСАГО нет.
Блин , я на 30 попала .( если только страховая решит не козлить , спокойно меня отремонтируют , а с него по суду возьмёт )
Итог: съела ещё кусок пицца , хлебнула пива, пошла отрезала сыр, грудкой закинулась .
От стресса спала менее 5 часов .
Жор не смогу контролировать , а от недосыпа скоро обязательно поругаюсь с мужем :-(
Понимаете , а жизнь всегда найдёт от чего стрессануть и рубануть (
Вот такие мелочи всегда ...
Вроде как Хром снижает аппетит. Давно продаются добавки, у приличных фирм есть предложения.
У меня проблема иная, но тоже на тему жратвы.
Я чревоугдница хрЕнова.И дело не в том, что мне подавай устрицы, лангусты и тыпы...А другое-вот я хочу сейчас горячий хачапури по-аджарски...и землю обойду, но куплю и сожру целиком..Хотя дома и первое,и второе, и третье..Но нет...мне надо только вот ЭТО сегодня, сечас, через час.. Или захотела просто малосольную селедку с черным хлебом и зеленым луком..горячей картошкой круглой с укропом...и вот бегу, не жалея времени и ног, туда, где есть вкусная селедка..
Ну вот как.Как??перестать идти на поводу своих желаний?? Никогда не могу просто закинуть что- то в рот, чтоб не чувствовать голод.Я лучше достигну крайней степени голода, чтоб потом все ж таки сожрать только то что хочу в данный момент...
Вот уже дорабатываю последний час на работе и уже знаю, что хочу горячий хрустящий хлеб из тандыра (пекут в ближайшей пекарне)просто со сливочным маслом и горячим сладким чаем.Вот разве это мечты?А для меня -да... И вот как сесть на диету и давиться всякой хер..ней невкусной, но полезной? Ведь настроение жить не будет никакого.Вот так и живу, пока не приспичило.А приспичит худеть, вряд ли похудею, потому что это выше моих сил-есть то, что мне не вкусно...
Это называется не чревоугодие, это гортанобесие :animal2
Я такая же. Мне просто поесть не вкусно, мне нужно что-то сложновыепнутое или наоборот селёдка с хлебом, да, но именно то, от чего я сейчас получу кайф, а не в топку закинуть и успокоиться
И, да, обычно это не латук и не шпинат :'(
Для меня вкусная еда-огромная часть жизненного удовольствия и я не заменяю ей секс и хобби, а...дополняю
Пока нет.Но буду.Потому как совершенно не способна отказать себе в желаемом.Чем давиться тунцом с листьями салата ради стройности , я съем горячую пури с маслом.Целиком.Со сладкм горячим чаем.Потому что вкууууууусно....мммм..а от них толстеют.
И я ! Я не могу есть гречку если хочется. черт побери, суши. или пирожков жареных.
Это не лечится..Это все от внутреенней эмоциональности, я думаю.Потому что такой типаж людей-гулять так гулять, любить так любить, жрать , так жрать только то что хочу..БЯда.....
Как я хочу устриц, лангустов. Хороших. Мне ничего не надо .
Ещё рыбу , лучше стерлядь , дораду, осетра .
Я бы только это и ела.
А я рыбу и креветки хоть каждый день...Еще можно морских гребешков..Обойдусь без лангустов и устриц:):):) А рыбку обожаааааю...
Все от головы, скорее всего. Чего-то заедаете явно, если внезапно стали есть больше, чем раньше
Ну, и проблемы со здоровьем тоже никто не отменял. ОАК, биохимию нужно сдать, хотя бы, если давно не сдавали
Я вот всю жизнь ела много (реально много, больше мужа), но обмен был хороший и вес набирался тока в период беременности, а потом таял быстро. А к 40 появились проблемы со здоровьем, снижающие активность, а привычка вкусно и много жрать осталась. И мой, сука, организм вдруг понял, что размер 48, вместо, 42-44, ему нравится больше :chr1
С моим отношением к диетам я обречена на провал, даже начинать не хочу. А вот пост могу держать довольно легко, т к привыкла и точно знаю, что мне это нужно. Вот пытаюсь объединить духовную пользу поста с похудением.
блин как ночь, я натыкаюсь на этот топ и мне хочется жрать, пойду схомячу что-нибудь.
я магния выпила вечером, только тольлк ов аптеке купила, и не хочется жрать как вчера, позавчера, когда таблетки кончились
перловка помогает)
решила весь пост есть только ее, ибо ненавижу,
так вот еще не ела, не хочется
А мне Кето питание помогло снизить аппетит. Сладкого и мучного не хочу вообще. Хотя такая сластена! Лежать кофеты, шоколад.....раньше бы этого за день не стало бы......купила себя тут черный шоколад 75 %, раньше такая гадость казалась, весь черный шоколад..... а сейчас вкусненько и хватило дольки.. Если интересно, напиши, дам ссылку на хорошую группу в контакты. И вес летит просто и есть не хочется. Покушала, на 6 часов, а то и на 8 хватает.
Соседний топ: https://eva.ru/board/64.htm
Книга Клетка на диете - у меня с нее началось. :)
lchf.ru - очень и очень познавательный ресурс.
https://www.facebook.com/groups/162039027672493/?multi_permalinks=165311734011889%2C165306590679070¬if_id=1519291419326866¬if_t=group_activity&ref=notif - очень вдохновляющая барышня-диетолог.
В контакте есть группы, в фейсбуке....
Барышни, у меня тут тема про кетогенную диету висит. Я в нереальном восторге и шоке от всего происходящего со мной за последние 24 дня. Ем 70% жира, 25% белков и 5% углеводов. Минус 6,3 кг. Но самое волшебное, я вообще, вот прямо совсем-совсем не хочу жрать, я не шарюсь по холодильнику и буфету, я спокойно прохожу мимо выпечки и фруктов. Ем 2 раза в день, потому что чаще - не хочу.
Когда читала, что в кетозе ты не зависишь от еды - не могла понять о чем речь. Сейчас понимаю, но до сих пор не верится.
Для меня сейчас один ответ на поставленный автором вопрос - кетогенная диета. Как только ты вошел в кетоз - нет скачков сахара, нет выброса большого количества инсулина, нет постоянного желания что-нибудь сожрать.
Если судить по снижению веса, то очень быстро. Тест-полоски купила день на седьмой. Кетоны в районе 8-ми держатся. Но хочу еще кровь сдать - проверить.
а вошли просто на кетогенном питании? я читала про сильный набор веса первые месяцы кетодиеты и еще про то что девушка не могла в кетоз войти, хотя рацион правильный.
Я вообще как-то очень легко вошла. Но у меня до перехода на кетогенное питание недели полторы в рационе было мало углеводов - пыталась правильно питаться, ела много овощей, белок и насколько могла мало углеводов. При переходе на кето уменьшила количество белка, добавила жира и минимизировала углеводы. :) В первые пару-тройку дней желание поесть было как обычно. Потом как-то уменьшилось...
Отвес пошел где-то на третий день. Причем как-то очень резко и много... Я вообще не могла поверить, что такое возможно. :)
Сейчас, конечно, темпы замедлились... Было плато несколько дней...Но все равно динамика вниз. :)
Двадцать седьмого будет месяц, как я на кетогенке. А вроде только начала. :)
Млин, чет вы своим энтузиазмом заражаете:) Интересно читать что вы чувствуете. А вы ягоды едите? Я например фруткоежка, без пары фруктов не могу. А спиртное вы пьете?
Думаю, что просто вылетишь из кетоза. Вопрос количества, конечно. :)
Но, если послушать Водовозова: https://www.youtube.com/watch?v=8_0XS_auvOM, вообще пить расхочется. :) :) :)
Я подписана на одну даму из австралии, она периодически бокальчик два пропускает по выходным. Вроде как проблем с кетозом нет. Но она сама говорит что может и повлиять. Старается поменьше увлекаться этим
Я считаю что не совсем. Поэтому кето никогда не пробовала, хотя мыслишки закрадывались интересно было. Но я знаю что всю жизнь такой стиль питания я не смогу держать, тем более очень много споров об этой диете. Насколько она хороша для организма.
И это очень хорошо. Кто бы меня раньше этим заразил - была бы счастлива. Я в принципе года три почитываю про питание в рамках здорового долголетия. Но у меня долго были непонятки: углеводы - зло, нужно минимизировать. Белки - зло, нужно есть строго определенное количество, их избыток - хуже, чем углеводы. Зашибись - только низкоклорийное питание, где много-много зеленых овощей. Я питаться одной травой и жить впроголодь, ежедневно насилуя себя, как-то была не готова, в голове был дикий диссонанс. :) И тут случилось новогоднее чудо - я наткнулась на книгу о жире. :) Пролистала наискосок и пришла в восторг - вся информация в ней прекрасно коррелируется с тем, что я читала раньше. Начала читать, поизучала инфу в инете, попробовала - и пришла в восторг. Даже ПМС не омрачает общего ощущения счастья. :) :) :)
Лично мне пока - ну прямо очень комфортно на этом питании, а инфа на пабмеде по клиническим исследованиям - очень и очень вдохновляет. Как-то так. :)
Спиртное не пью очень давно - мне не вкусно.
Всегда была любителем качественной выпечки и десертов. Вообще всегда была любителем пожрать вкусно. Не все подряд, конечно, но если вкусно - то много. Было время, когда весила 90 кг.
Фрукты люблю, но не все подряд, а самые-самые. Зима для меня сезон моей любимой сладкой хурмы - покупала по упаковке каждый день. Пыталась делать вид, что беру для всех, в результате почти все съедала сама. :) :) :)
Когда вошла в кетоз - проходила мимо подоконника с хурмой даже не глядя в ее сторону.
Не хочу ни любимые пирожные селезневские, ни пиццу из Зотмана, ни картошку из Фарша, ни пирожки из Азбуки, ни вареника из Вкусвилла, ни свежий лаваш со сливочным маслом... :):):)
Сегодня в магазине крутила в руках упаковки пластмассовой клубники и голубики - не возникло желания ни съесть, ни купить...
Передать, что чувствую очень сложно, потому что для меня это абсолютно новые ощущения - происходят какие-тоизмения в обмене веществ, приводящие к изменению отношения к еде - уходят не только тяга к сладкому, мучному и прочей гадости, но и мысли о еде как таковые.
Когда ты постоянно думаешь о еде, испытываешь аппетит и живёшь в ожидании очередного приёма пищи, представить, что о еде можно забывать, довольно сложно.
Чувство голода появляется, но оно какое-то не активное, что ли... На него можно долго не обращать внимания и заниматься своими делами...
Когда кушаешь - да утоляешь голод, да вкусно, но нет желание съесть много. Поначалу делала себе огромные порции салата - сейчас в половину меньше, потому что много не могу. Целая велкомовская сарделька - 150 граммов тоже не лезет...
Раньше могла съесть много-много сырых семечек, много орехов. Сейчас как-то особо не получается... Съела горсточку, дальше как-то не лезет...
Кстати фрукты и ягоды на кетогенке можно. Только малоуглеводные, ну и считать нужно сколько можно... Деть под моим предводительством сотворила умопомрачительное желе из замороженнной вишни на эритритоле - посчитала, вроде по углеводам прохожу, поела, проверила - из кетоза не вышла.
Когда сидела на Дюкане или ПП всегда была в каком-то напряжении, считала дни, делала себе выходные от диеты - когда ела все, что хотела. потом с тоской опять отказывалась от вкусняшек и терпела-терпела-терпела,собрав всю волю в кулак. Нынешнее мое состояние поражает меня тем, что я абсолютно не думаю о том, когда моя диета закончится. :) Зато каждое утро с большим интересом лезу на весы. :)
И до сих пор не могу поверить, что такое бывает. :) :) :)
Вторую ночь вместо традиционного часа вышивки - традиционный час излияния восторгов о кето не Еве! Рассказала вам все-все, вывернув душу, как наволочку. :):):) Если кого-то обратила в свою веру - пишите, будем совместно расширять горизонты. :):)
Напишите, пожалуйста, что конкретно Вы едите(с % жирности, размером порции, во сколько) Спасибо!
Извините, но я не могу расписать вам всю диету - это огромный объем информации, высчитываю баланс - по факту, когда ем, плюс - я пока только в процессе изучения этой темы, не могу считать себя суперкомпетентной . Почитайте мой топик в этой теме - кетогенная диета. Я сама начинала именно с запроса рецептов. Там и ссылки на разные ресурсы и ответы на многие вопросы.
Кроме того, прежде чем переходить на кетогенное питание, нужно обязательно понять его принципы.
Расскажите плиз, кто на кето ? Есть ли запах изо рта? Сказать об этом могут только близкие . Самому не заметно , а молознакомые люди или коллеги не скажут ((
