Во сколько укладываетесь в постель?
Не обязательно спать - может, почитать, телевизор посмотреть перед сном.
И во сколько бы хотели в идеале расстиласться/укладываться? Ваши «рекорды» по времени, максимально поздно и максимально рано?
Уточните, пожалуйста семейное положение.
Я, в основном в 9 в постели, читаю до 12, до часу ночи. Позднее время укладывания - около 3х ночи, пришла откуда-то. Раннее - 16.30, летом, в субботу. Пришла с работы, сын в отъезде, помылась и легла с книгой до полуночи.
Разведена, есть подросток.
Я всегда ложусь в 23.30. Максимум на час позже. Раньше никогда . Я замужем . Когда муж в командировке ложусь так же .
Часов с семи на диване,потому что до семи все поужинали,собаку прогуляли.Потом часов в 9 поднимаюсь к сыну проверить готовность к школе и ко сну.Потом часов в пол двенадцатого кто то идет с собакой и спать.
Читаю книги,попутно общаюсь с мужем. Все с работы,устали. Почему бы и на диване не полежать?
Я например тоже не люблю сидеть на диване, вечером когда все дела сделаны полулежа читаю или играю))) Что такого?
Обычно это в 20.00 - 20.30 плюс минус.
У всех они свои))))). Я читать люблю ( полулежа ) и считаю это неотложным делом))))
Если выбирать между сидеть и лежать, лежать по-моему всегда предпочтительнее. Читать сидя - это ну совсем не то, что лежа на диване :-)
Всегда интересно было, почему часто говорят, что с работы приходят и "устало сидят".
На работе сидят, в транспорте сидят, а потом еще дома сидят. И ведь наверняка у Вас не тяжелый физический труд, чтоб садиться без сил после работы и тем более лежать?
Я вчера пришла с работы примерно часа в 14.00 ( С утра занималась рабочими расчетами,а это требует полного моего внимания,попутно отвечала на звонки и попутно утрясала с коллегами рабочие вопросы), прошлась с собакой,сняла постельное белье,надела чистое обратно,протерла полы на первом этаже от собакиных лап(как его не мой,все равно что то да приносит).
Поехала с сыном в магазин за новыми кроссами для спорта. Проторчала там около часа. Дома поужинали(папа постарался). Убрали на кухне. И теперь можно же мне на диван?? Или дальше шуршать??
Я ложусь на диван,потому что хочу,а не потому что устала. А вы чем занимаетесь до того,как ляжете спать?
Всегда чем-то занимаюсь, я от офисной работы не то что не устаю, даже наоборот, после этого хочется двигаться и что-то делать.
Так я тоже двигаюсь:) У меня одна собачища чего стоит! 40 кг хочет гулять и играть. Иду с ним в лес минут на 40 минимум. Это очень бодрит:)
Просто столько всего нужно и хочется успеть, что на лежание, даже с книжкой, нет времени. Я раньше очень много читала, сейчас меньше, продолжу на пенсии, если время будет )
как я вас понимаю. я тоже никогда не лежу - ведь столько дел вокруг, а времени так мало. просто жаль валяться. я лежу только когда сплю или детей укладываю. они хоть и большие, но все равно полежать с ними - им приятно.
Я сейчас удивляюсь. Коллеги в отделе подобрались, молодые девушки-женщины, от 20 до 28 лет, без детей, с мужьями. Они кроме работы ничего не делают, никуда не ходят, ничем не интересуются. Утром на работу, все живут рядом, (не 1,5 -2 часа на трех видах транспорта) вечером домой, ужин и к ТВ, говорят, что страшно устают на работе и больше ни на что сил нет.
у меня хобби много времени занимает. и приготовить хочется всякого интересного, а не котлеты, и спорт тоже нельзя бросать, с детьми поиграть (хоть они уже и большие), позаниматься с детьми иностранными языками. ну прибраться тоже надо - не могу отдыхать в бардаке. некогда лежать. самой иной раз позаниматься нужно.
Ну, ничем особым вы тоже не занимаетесь. То же самое у меня. Языками не занимаюсь, правда.
где же я писала, что занимаюсь чем-то особым? я сказала, что жалко время на валяние тратить. и перечислила, чем я занята вместо дивана.
Это просто вопрос приоритетов. Для вас в приоритете движуха, для кого-то другого - чтение. У меня с детства так сложилось, что чтение в приоритете практически всегда. Это мой наркотик. Поэтому постоянно приходится себя насильно куда-то вытаскивать и заставлять заниматься чем-то еще, но, если рассматривать ситуацию в общем, - самым любимым занятием по жизни будет лежать на чем-нибудь удобном с книжкой в руках :-)
Если можно не стоять - я сижу, если можно не лежать - я лежу. Мой принцип в жизни.
Часа в два-три, не раньше. Сразу спать, просто так в постели не валяюсь. Хотела бы ложиться часов в 11-12 вечера, но не засну. Максимально поздно - 8-9 часов утра.
Ложусь стабильно в 2-3 утра, это уже на протяжении многих лет. Когда-то и в 5 утра укладывалась, но это уж совсем безумно. Хочу ложиться в час ночи, вставать в 9 утра - это было бы идеально. Ложусь именно чтобы уснуть, не читаю.
В основном в 11 ложусь. В праздники и выходные могу позднее.
Помню как на еве торчала до часу...это никакого здоровья не хватит.)
Да, читать не ложусь. Ложусь именно спать, а так- дела делаю и мимоходом в интернете торчу, если есть время.
Замужем, дочь подросток.
Примерно в это время, если хочу пораньше - то в 23, легла и практически сразу спать. Могу минут 5-10 в телефоне поковыряться.
Лежать в будни часами в кровати, сложно это представить :)
Рекорды - ну может быть во время болезни рано как-то засыпала, а поздно - в НГ, это по-моему классика у всех.
В 12 укладываюсь, с планшетом в обнимку. А вот именно спать ложусь - как повезёт, иногда сразу, иногда ближе к 2. В идеале хочу засыпать в 12...
Замужем, дети есть, встаю по будильнику в 6-45.
Окончательно ложусь обычно около часа ночи. До этого могу полежать у мужа на диване, посмотреть передачу или фильм, потом еще посидеть за компом, поесть на ночь глядя... Рекордов особо не было, раньше часа редко ложусь, изредка могу просидеть за компом до 2.30 ночи.
Живем вдвоем с мужем, комнаты разные, он обычно раньше меня ложится.
В смысле, аки пчела. вся в делах? Как это валяться? А читаете вы сидя на стуле, например, в выходной?
Ложусь сразу спать в 22.00-22.30, встаю в 06.00, в выходные ложусь также, встаю в 8.00-9.00
У нас телевизор только в гостиной, поэтому в постели только сплю. Ложусь в полночь-полвторого ночи и еще полчаса читаю. Подъем в 6-30.
Просто так никогда не валяюсь, ложусь сразу спать в 22-23ч. Муж, дети, кошки, собака.
часов с 7-8 вечера, смотрю телевизор, телефон, в интернете ползаю
часов до 9-10 вечера
обычно в 9.30-10 ложусь спать
В 00:30-1:00 раньше редко получается, а надо бы. Просыпаюсь много раз за ночь. Ребенок встает в 6:30, сам гуляет с собакой и ест, потом идет в школу, я все слышу, но лежу до 8:00. Муж может спать до 10-10:30 , как есть возможность.
В полночь обычно, засыпаю где то через 30-60 минут, в это время читаю. Не люблю рано ложиться, так как сова и засыпаю поздно, вот длительное вечернее лежание в кровати меня изводит. Поваляться, понежиться люблю утром и в первой половине дня, но получается это только в воскресенье.
А должна быть именно постель?. Я на мягком диване под пледом часто зависаю по 2-3 часа(могу днем, могу после последней еды(около шести вечера)и до спорта).
А так, после спорта возвращаюсь вечером, часов в 11, в душ и в кровать, не сплю еще часа два (читаю- пасьянс открываю, потом муж подгребает, там "всяко-разно")
Начну с рекорда: в 10.30 утра укладывалась:-7 а так обычно в 12-2 ночи с книжкой в руке, если с утра нет переговоров, и можно поспать. Если с утра раньше вставать, то в 23.00-24.00. В выходные, конечно же, позже.
А у меня нет дел никаких до сна. Могу еще в ванной часа полтора полежать, тоже с книгой. Но мы вдвоем с сыном.
Ближе к 23 обычно. Часов до 24 или чуть больше читаю или сериал на планшете смотрю. Семейное положение - замужем.
В армии норматив полного раздевания и закладывания в постель равен времени горения одной обычной спички. Необходимо укладываться!
В 21-21.30 уже в кровати с книжкой. Самое позднее в 22. Полистаю еву, пообщаюсь с мужем и читаю пока не засну, иногда час-два, а иногда несколько минут и вырубаюсь.
Замужем, работаю, младшая - школьница. В будни встаю в 6.45
...ть! Когда вы живете?! Ну в 19 часов вы с работы пришли, предположим. Душ, ужин, общение с ребенком, одежду себе на завтра приготовить, дома что-то поделать...
Что ж Вы так близко к сердцу принимаете чужую жизнь???
Дома в 17.30, по пятницам - в 16.15, достаточно времени пообщаться с ребенком. Сегодня в библиотеку ходили, немного погуляли и кое-что для папы наваяли к 23 февраля. А в 21 мой ребенок уже в кровати с книжкой, а в 21.30, не позже, уже спит. Общение с мужем (то, которое после отбоя ребенка) и чтение - это часть жизни, очень важная.
Да, и еще я никогда не готовлю себе одежду на завтра, я не понимаю, что это за операция такая, и почти никогда не делаю по дому чего-то требующего ощутимых временнЫх затрат, по крайней мере в будни.
Я в рубашках работаю, глажу с вечера, иногда еще брюки и байку/джинсы сыну. Могу и пару маек ему , заодно, на другие дни прогладить. Ну 10-15 минут, с раскладыванием вещей и уборкой утюга. Один- два раза в неделю. Обувь с вечера, когда пришла, если грязная. Утром - секундное дело. И у меня в сумке чистилка, не вижу особого смысла начищать, чтобы дойдя до трамвая, испачкать вновь.
Оффффф: почему вы спортом называете свои попрыгушки в тренажерном зале? И тренировкой ходьбу по беговой дорожке?
Каким спортом вы занимаетесь и что тренируете?
Это фитнес, а не спорт.
Понимаю, не всех мама в детстве на спорт водила, а так хочется понтануться...
Вы мне наверное пукнули? Тогда отвечу, а если я играю в теннис, мне обязательно писать про теннис или все таки можно написать спорт?
Какая нахрен разница? Мне проще спортом обозвать,, чем использовать все новомодные названия.
Вам ,прям, жжется, чтобы было конкретно написано футбол, фитнесс-бикини, скалолазание, йога, бег по пересеченной местности? А то были еще и шейпинг ,и аэробика, и каланнетика.
Не, просто у меня как у настоящей спортсменки пригорает, когда это называют тренировками и спортом
Отпустите. Большинству женщин до спорта в том понимании, который вы приписываете ему, как до луны.
Меня вот "творчество" ставит в тупик. Многие дамы и вьюноши этим грешат. Ну и плевать, не придираюсь.
Так и вы плюйте. Я всю жизнь от спорта далека была и равнодушна к нему, мне только биатлон в детстве нравился, но только смотреть в тепле. Из движения были бальные танцы.
А сейчас как вштырило, каждый день в зале, вполне себе 50-60 кг штангой ворочаю, а для родных и близких называю это "я на спорт пошла".
Спорт это работа в большом спорте, профессионально. Дважды в день по 2-3 часа тренировка, выезды, сборы, соревнования, заявленность в проф команде, кубки, медали , достижения и тд
Остальное не спорт. Физкультура, фитнес и прочее
Ну и для меня художник, дизайнер и пр. - это Академия художеств, тысячи часов рисунка, этюдов и т.д.
И ничо, тысячи людей берутся за оформление и считают это творчеством. Могут легко, то что им непонятно мазней обозвать и млеть от Глазунова.
Т.ч. спокойнее надо.
Спорт для кого-то совершеннейшая фигня, как и искусство.
Большинство ложится в 1-2 ночи. К работающим- как встаете и как себя чувствуете? Нет ли хронической усталости?
По себе могу сказать- когда сидела на еве допоздна , то чувствовала хроническую усталость. Стала ложиться раньше, легче стало.)
Знаю, что за полночь ложиться - нездорово. Но, последствия стресса, дел сердечных и всяческих переживаний уже год как оставили неприятный отпечаток на режиме моего сна.
Я ОЧЕНЬ хочу засыпать около 22.00. Столько всего перепробовала: и успокоительные препараты, и чаи всякие, и молоко с медом, и травяные ванны, и овечек-козликов считать... Ни хрена не выходит. Как только укладываюсь: козлики уходят в небытие, а в голове только один козел вертится.
Лежу в кровати и тупо смотрю всякую нудятину в ютьюбе. Пока к 3-м ночи не сморит и не отрублюсь, предварительно прорыдавшись.
Завидую всем кто на счет раз-два-три засыпать может...
Вы думаете, если я все мной выше перечисленное перебровала, то это нет?
Как себя только не уговаривала...
Даже, когда особо повода для переживаний нет, и, казалось бы, все в порядке, - все равно изничтожаю себя хоть чем-то.
Вам для чего-то это остро необходимо, психология. Копайте что и избавляйтесь. Плакать, жалеть себя легче, чем взять ответственность за свою жизнь и действовать.
мелатонин попробуйте в таблетках. Я заказала на айхербе. У меня нервная система такая- если важная работа или каките-то мысли -заснуть не могу. Если утром поездка -не могу. Утром выступление -не могу. Какая-то ссора, проблема -не могу. Лежу, читаю, задремала и сразу появляются мысли, включаю, снова читаю.. И так до утра.
В итоге сейчас принимаю полтаблетки 5мг или даже меньше и через 10 мин вырубаюсь. Встаю по будильнику, бодрячок. Еще он хорош при смене часовых поясов.
ага, внизу ссылку дали, любой выбирайте. Противопоказания почитайте, но в принципе он безопаснее любого снотворного.
https://de.iherb.com/search?sug=melatonin&kw=Mela&rank=01
Там разные... какие вы покупаете?
у меня фирмы natrol 5 mg, но по-моему, без разницы. Целой таблетки даже много, я делю. И принимать не обязательно каждую ночь, по необходимости.
Неправильно лежите и смотрите ютуб. Там впечатление,эмоции,что-то интересное, что не дает приходить дреме)). Читайте лучше что-то бумажное, с первого раза не получится, но потом организм отвыкнет от экрана, привыкнет к чтению. Засыпать будете быстрее. По себе заметила, если решила что-то глянуть на секундочку в интернете, видео или фейсбук.. все пару часов без сна точно
У меня постель всегда в доступе. Убираю утром одеяло, оставляю плед. Могу днем лечь поспать, например, с 18 до 21. У нас вообще полуденный сон в чести. Часто в постели работаю, с ноутом, фильмы смотрю. Телевизора в комнате нет. По рекордам- бывает, что весь день в постели, только вечером погулять выйду. Идеальный вариант -как раз то, что сейчас. Выхожу на одну из доп работ с марта, придется работать в офисе, с 11 до 19, скорее всего. Спать буду до 9 утра.
В разводе, все супер.
Обычно в 22-30 укладываюсь с книгой или в ТВ туплю минут 20. Если что-то увлекательное, то тогда дольше. Засыпаю по-прежнему на раз-два-три, но гормональные изменения таки ударили по сну - просыпаюсь меньше чем через 5 часов и не сплю. Опробовала недавно почерпнутый тут метод считать дыхание. Пару раз помогло, пару раз нет, но буду продолжать. А буквально на этой неделе три раза подряд вдруг случился полноценный 7-мичасовой сон. Из изменений в жизни - только яблоки незнакомого сорта, купленные в пятерочке:scared2 Три дня ела и спала. Вчера их уже не было - опять проснулась в 4:fight3 Дайте йаблок!
Замужем, 3-е детей. Ложусь в 23.30-00.00 и сразу могу уснуть (книжки не читаю перед сном, только в метро), подъем в 6 и в сады, школу, тащусь на работу. Раньше никак не получается, то на завтра приготовиться, то муж начинает приставать, очень хочу в 22 ложиться и чтоб меня никто не доставал со своими приставалами. В выходной могу в час лечь, позволяю себе расслабон и занимаюсь своими личными делами, когда все дрыхнут.
В 22:30-23:00, минут 20-30 телевизор и спать....
Хотелось бы в 21, почитать, вышивать...
Замужем, дети, кот, собака :-)
Ложусь чаще всего в 6:30 - 7 часов. Читаю, форумы, кино, вяжу. Спать в 22. Встаю примерно в 6 утра.
Несколько раз в неделю занятия, в эти дни прихожу домой ближе к 9, соответственно и ложусь в 9.
ЗЫ: чувствую себя прекрасно, тьфу-тьфу. Энергия есть, настроение хорошее, встаю выспавшаяся, без будильника.
Когда работала в офисе - ложилась до полуночи (в основном). Три года, как работаю дома. Стала ложиться все позже и позже (по вечерам работаю). Обычно с 20-23. Потом отдыхаю - пью чай, общаюсь с мужем. Он сова и не может лечь рано, но иногда удается вздремнуть днем.
В выходные отсыпаемся все.
В 00.30. Раньше не получается. В 17.30 - 18.00 приползаю с работы (работаю учителем, школа рядом с домом). Час - два занимаюсь домашними делами (двое детей). Затем сажусь за свои уроки и тетрадки и сижу до 00.00. Потом ложусь с планшетом и смотрю что-нибудь опять же по работе. В субботу часто работаю тоже (экскурсии, либо мероприятия в школе). Чувствую себя загнанной лошадью. В воскресенье - опять какие -нибудь дела (подготовка к урокам и т.д.)
Зарплата 70 тысяч на 1,5 ставки. Бывают премии. Это очень много 1,5 ставки, но иначе зарплата будет не такая высокая. Москва.
Почему так поздно? Теперь школы до 18 работают? Я тоже работала учителем сразу после университета. Тоже тетрадки, подготовка к урокам и нервотрепка, конечно. Но до шести в школе не сидела никогда... Последнее время стала немного жалеть, что не осталась работать в школе, но вас прочитала и жалеть перестала.
Уроки заканчиваются в 14.00 или 15.00 при нагрузке 28 часов. После уроков кто-то приходит исправлять оценки, классный час, дела классного руководителя или подготовка к мероприятиям. Тетрадки (всё равно все не успеваю проверить - тащу домой). Я просто мечтаю прийти домой в 19.00 и не думать о работе, не получается.
Не знаю как у коллеги, которая писала исходный пост, но у нас в школе почти у всех помимо уроков еще допы. Кружки, внеурочка и прочее. Я, в 7 не прихожу, конечно (приоритеты расставлены немного по другому), но до 17 в школе стабильно. Правда к урокам готовлюсь 3 раза в неделю, а не каждый день. НО! Куча "висяков" таких как освоение МЭШ, всякая отчетность, сделанная на коленке - лишь бы отвалили (а не как положено) и у меня нет классного руководства.
Т.к десятые и восьмые классы у меня, приходится готовиться каждый день. Конечно, когда маленькие были, тоже не каждый день готовилась так тщательно.
У меня есть дневной сон, поэтому ложусь позже 12-00. утром все собираются без меня, я сплю. Вот дни стали подлиннее, я теперь рано встаю в 10-00, вчера из за фильма легла в 02-00
