От плавания худеют, вопрос
Здравствуйте! У меня лишний вес и спорт не люблю) что заметно и по коже/фигуре) Каждое лето на море я худею - плавание + мало ем (летом легко полуголодать). В этот раз на море решила "ну на фиг его", активно налегала на десерты и ни в чем себе не отказывала. Приехала домой - похудела в объемах и даже ни кг не прибавила! Получается - просто от плавания? Задумалась про бассейн с осени, но действительно ли стоит оно того (бассейны не люблю), или только сама морская вода эффект оказывает (чего в бассейне не будет)?
Я тоже на отдыхе худею, потому что я много времени провожу в воде, люблю гулять, ем 3-4 раза в день, и последний приём пищи как правило в 7 вечера. И потом, на отдыхе столько впечатлений, что еда уходит на второй план. Я плаваю в открытом бассейне с мая по октябрь. Не худею, если не меняю питание. Но польза от воды есть, для меня это лучший антидепрессант.
А на фигуру бассейн не влияет? Жаль, жаль( значит, дело в волшебной морской воде
Я всегда на отдыхе худею - плаваю хорошо и много + хожу активно. Ем много. Дома как-то на аквааэробике похудела - питание не меняла.
мэйби.. я худела, но я ее не люблю, как и любой другой спорт) хотела обойтись малой кровью)
Лично я не могу считать ее спортом - это релакс.....
Но вообще все зависит от обмена веществ - кто-то и от пеших прогулок худеет.
сильно похудеть от недоедания. Автор не недоедала. И СИЛЬНО не худела. Так что мимо. Не позорьтесь дальше)
Да, только надо плавать нормально, раза 4 в неделю. Правда у меня еще и кроме бассейна теннис и пару раз в неделю дорожка+силовые
Я всегда худею на море, но дело не в воде, кмк. Как ни крути, а движения там больше, хоть и незаметно, ходишь туда-сюда, в воде дрыгаешься, кушаешь другую пищу.
Про другую пищу, кстати ) Вот парадокс заметила, приезжаю на отдых и ем в основном всякие печеные кабачки/помидоры/баклажаны с сыром или с рыбой/мясом. Вкуснотища - пальцы облизать )
Приезжаю домой - хочется совсем другой еды, и на овощи смотреть не хочется... Че за фигня...
ну странно было бы если бы так не было:) Я и дома, то кабачки и баклажаны, то срочно мясо по бургундски и с картофельным пюре хочется. И так и делаю. Стараюсь что бы не было чего то одного целую неделю, тем более две или три, хотя несомненно летом, когда полный огород овоще, их, овощей, естся больше.
Я на отдыхе тоже всегда худею, а ем при этом больше.....
З.Ы. Хотение овощей зависит от погоды, а не от места пребывания.
и от погоды не зависит. Просто иногда и в мороз хочется борща наваристого да с сальцом и пирожком, а иногда кабачков. Другое дело, что овощи у насготовят НЕ любят. Это реально по времени более накладно. Вот и не привыкшие люди есть печенные баклажаны и остальное минимум раз в неделю. Из овощей одна картошка, капуста да свёкла сморковкой и те в борще.. А потом рассказывают, айна море ем кабачки и мне вкусно, а приеду ну не лезут. И списывают сее чудо на погоду.
А это важно?
Например, я ВСЕГДА худею на море - отсутствием аппетита не страдаю, порции большие и десерты ем каждый обед/ужин.
Не в этом же дело )))
З.Ы. Есть я могу что угодно, худею и тослтею из-за других моментов.
Мой вариант описываете. И десерты, и кола, и алкоголь пару раз - все равно худею на отдыхе всегда.
Ну а дома, значит, углеводы и жиры едите как не в себя, тем более если больше двигаетесь. Да, ЗОЖ это дорого.
я ВМЕСТЕ с плюшками) вопрос только - от бассейна такой же эффект будет, или целебные свойства насыщенной солями и минералами морской воды? а то, может, водичкой соленой обтираться, или ванну с морской солью - такой же эффект в подтягивании тушки? ха!)))))
блин, идея - бассейн, а потом ванна с солью...)))))))))))
А можеет вы просто ели столько сколько ВАШЕМУ организму надо, и возможно вы двала организму то что ему требуется. Вот он у вас в гармонию пришел:) Не думаю что это морская соль или еще какой то особый сикрет :) Просто вы ели столько сколько вам надо и не зацикливались на недоедании.
автор:
натолкнули на мысль... на море ни в чем себе не отказывала, но строго 3 раза в день, без перекусов. А дома постоянно что-то хомячу по чуть-чуть... блин, ненавижу слово "режим", но, возможно, именно в нем есть большой толк...
Да все именно так! ПОтому я , будучи плотненьким ребенком - всегда во всяких лагерях и на морях-пансионатах худела. Хотя вроже кормили много. Но именно потому что "по часам". И когда собственно засвтрак-обед-ужин, даже с полдниками - то схеш, что дали (иногда и поперебираешь харчами) - и на тот момент наелся, а перекусов нет. И получается по калориям меньше.
Не согласна, это не естественно для человека. Посмотрите на маленьких детей, у них нет еще испорченого пищевого поведения. Они едят когда проголодаются. Поел и больше не хочет пока не проголодался снова. И едят то что хотят, а не то что диетолог прописал.
Айдаладна...посмотрите на диких животных, они едят...когда что поймают или соберут. А это не обязательно будет достаточно и не обязательно каждый день. Потому наедаются "про запас". Потому чувство голода - это как раз ЕСТЕСТВЕННОЕ чувство.
А "есть как только проголодаешься" - может и естественно, но в условиях неограниченного наличия еды скорее вредно. И "маленькие дети" - это относиться только к младенцам. А потом уже начинается осознание и...
Впрочем, и младенцев перекормленных предостаточно. А также домашних животных.
Кстати, в том самом лагере именно ощущения голода и дискомфорта между приемами пищи не было. Во-первых, потому что не приходилось скучать. А во-вторых не было постоянного соблазна. Вот в дождь со скуки иногда хотелось что-то схомячить...
Спорное сравнение с дикими животными:) Сколько они живут? Я не говорю что чувство голода НЕ естественно, но доводить себя до сильного голода может быть черевато перееданием для многих. Мы же все разные, что работает для одного не приемлимо для другого. А диеты это загоняние в рамки людей и нарушение их личностных границ, когда другие учать что надо есть а что не надо. Меня это всегда настораживало, а сейчас тем более.
Про лагер, значит вы ели достаточно что бы нормально себя чувствовать 4-5 часов между приемами пищи, о том и речь. О не переедании и о не доедании.
Ой...похоже мы о совсем разном. Кроме первой фразы - с остальным согласна. Сама все время пишу - слушайте свое тело, а не модные советы.
Почему бы и нет? Если только по принципу "лддоверяй, но проверяй".Попробовать понравившуюся рекомендацию с недельку -две, за это время вряд ли помрешь. Понравится, сработает - вперед и с песней. Дискомфортно, неприятно, не работает - так не продолжать,Ю прекратить, смодифицировать или на что другое перейти
Если я буду есть естественно - это получится в 12 и 21 + порции огромные, особенно вечером. Что в этом хорошего для здоровья?
Если вы будете придерживаться интуитивного питания то вы НЕ будете есть огромные порции это раз. Во вторых вы не будете питаться два раза в день, это не интуитивное питание. Это интермиттент фастинг.
Вы не поняли - это мое интуитивное питание и есть, вот именно так желает жить мой организм. Проверено.
Если я буду придерживаться интуитивного питания, как хочет мой организм, он будет питаться хлебом, тортами и печеньями раза три в день помимо всего прочего. Очень к выпечке неравнодушна.
Согласна, перекусы без надобности очень не хорошее дело:( Я читаю сейчас кингукак правильно перейти на интуитивное питание, так там говорится что все эти перекусы от того что вы или свои эмоции заедаете, или от скуки. Ну идругие причины, уже не помню. Не думаю что вы правы про режим, вернее согласна с вашим "ненавижу режим":) Мне кажется что надо есть когда почувствуешь легкое чувство голода, не доводя себя до сильного голода и не переедать. Т.е. прислушиваться к себе.Проблема в том что мы разучились к своему организму прислушиваться и различать чувство голода от скуки и т.п. А то получается что мы питаемся как нам говорят, а не так как нашему организму нужно. Можно ведь и небольшими порциями есть (перекусами), если вам так больше подходит.
Однако я смогла похудеть кардинально только когда ввела свой организм именно в тот самый режим с 5разовым питанием.
Так похудеть можно и на Кето и на любой другой диете. Я говорю про принципы интуитивного питания: не переeдать, прислушиваться к организму, не доводить себя до сильного голода. А едите вы 5 раз в день или три раза это уже ваши личные предпочтения.
Я одно время худела так: Бассейн 2-3 раза в неделю и каток 1-2 раза. Туда-обратно пешком, больше движения не было - была зима, морозы под 40. Ела что хотела и когда хотела, но лучше все 5-6 раз в день небольшими порциями. Худелось прекрасно, без изменения питания (а оно у меня обильное и довольно вредное).
З.Ы. Солевые ванны тоже люблю и иногда делаю курсами.