нужна консультация по пп
Доброго вечера всем!
Знакомая хорошо похудела на пп-меню, прописанном ей модным московским диетологом. Она предлагает мне вместе с ней питаться по этому меню. Мне надо сбросить 2кг. Съездила на море, блин, прилипли 2 кг намертво((
Я что-то не очень верю, что такое меню универсально для всех..
Пожалуйста, посмотрите фото, что скажете?
Честно говоря, я сегодня питалась по меню четверга, ну очень большие порции, я еле их осилила.
Если ваш вердикт, что это меню не для всех, то научите, прошу, как рассчитать меню под себя?
СПАСИБО!
ПС: загрузила пока один день, если его мало, ниже загружу остальные
Порции маленькие, рацион сбалансированный, но скучный.
Может у вас весы сломаны пищевые? Сделайте фотки вашей еды хотя бы за один день.
И остальное грузите - понятнее будет.
Вполне универсальный. Но по мне, меньше фруктов - больше "зерна". 20 граммов крупы в обед - это вообще ни о чём.
Ужин голодный какой-то. Лучше уж тогда без позднего ужина обойтись, но съесть больше курицы с салатом в ужин.
Поизучайте диеты здесь. Ваша вполне похожа на то, что советует сайт для сушки.
Вы меня извините, но это меню надо в топку :-(
Какие, млять орешки и такое обилие фруктов и сухофруктов?
Все эти похудения на таком меню это банальное урезание калорий, рацион достаточно скучный и достаточно неправильный с точки зрения хорошего питания для похудения.
И потом, ну похудеете вы на этом "волшебном" меню, что потом? Потом будет достаточно резкий набор веса, это к бабаке не ходи.
Не поняла, чем орешки и фрукты не угодили?
И потом, автор же пишет, что "еле впихнула в себя ужин" - в смысле явно не голодает и вполне может придерживаться такого питания и потом.
Чет Вас опять несет.
Опять тебе заклинило ?
печатаешь одно и то же, даже не читая.
А как худеть без фруктов, совсем ку-ку уже ?
Автор пишет, что слишком порции большие для неё, нет блядь, Кошелка не понимает что это значит. Она боится что "не слезет" с таких.
Белок/овощи. Углеводы из ягод пока сезон, капучино с молоком, по утрам вкусный хлеб ну это если коротко и в общем.
Бывают варианты раз в неделю, когда я ем углеводы в виде пасты, гречки и торта.
Но я совершенно точно отекаю и пухну на большом употреблении молочки, особенно творога и углеводов типа выпечка и у меня сейчас крайне расслабленный режим жизни, я слишком долго на строгаче была.
Вот например день тренировки, он такой, очень насыщенный углями, это я чуть расслабилась. Цифры - это калорийность.
08/00. индейка 150
сыр 100
хлеб 100
кофе 50
11/00. шоколад, всякая фигня 300
12/00. клубника 200
14/00. паста с рыбой 400
17/00. йогурт, овощи 200
20/30. салат с мопрепродуктами 200
Вот приличный день.
08/00. индейка 200
сыр 200
хлеб 100
кофе 50
11/00. черешня 250
13/30. рыба с овощами 300
17/00. йогурт 250
21/00. салат с морепродуктами 200
Йогурты на этой неделе проскальзывают, но у меня выбора не было, много ездила. Но я общем-то и жду прибавки на весах завтра на контрольном взвешивании.
Да никаких секретов НЕТ и быть не может. Секреты и всякие "волшебные" меню у тех кто на этом хочет сделать деньги, и для тех кто не умеет думать головой и не хочет научиться.
Это уже давно не секрет - уменьшение калорийности ПЛЮС спорт. Все, никаких секретов.
точно, как представлю ввешивать 40 гр крупы, 100 гр молока. Да лучше жирной жить. Худеть надо с удовольствем и есть то, что ты любишь из диетического списка и чуть-чуть из вредного. А если запихивать по часам ненавситные продукты, вздернешься. Проходили это все, срывы обеспечены.
Так я уже не жирная) и ни разу ничего не подсчитывая. 10 лет держу вес. Надо просто мало жрать, а не ведрами салаты.
Еще раз - циферка на весах это ни о чем вообще. И подсчитывать НАДО, хотя бы на первых порах пока вы не научитесь это делать интуитивно.
Масса людей не обращают внимания на калорийность (даже не знают где эта информация находится) и не понимают как ее считать и прикидывать свой рацион исходя из этого.
:chr1Простые углеводы и молочка меня "растит".
Ужины нормально, я худела всю дорогу именно с таким режимом по времени питания, просто с другим наполнением.
Иных ужинов не получится, у меня в 18\19 (скользяще) либо тренировка либо английский. Если в 16-30 даже есть последний раз, я ночью встану есть. Пока худела, в 5 утра просыпалась - жрать!! :party2