Вопрос страдальцам
Из соседней темы про болячки.
Люди, которые согнуться-разогнуться не могут, почему вы не занимаетесь ЛФК, йогой и т.д.? Это лень? Или что? Я понять не могу, все скрипят, ноют, но ничего не делают.. Грыжи у них, сколиозы, стоять не могут, по ночам ноги не разгибаются... Ну так идите на терапевтическую йогу, там все лежа на полу делается, с валиками и одеялками под всеми местами, ноги свои растяните, руки, вдовий горб разомните. Не надо мне говорить , что времени нет) На лежание в больницах и посещение врачей время находится же? Вместо ужина сходите на занятие.
По себе могу сказать, что стоит пропустить пару недель терапевтических занятий и мой любимый сколиоз начинает мне напоминать интенсивно о себе. Но если ходить два раза в неделю - вообще ничего не болит. На занятиях может быть больно, но потом очень хорошо. Я больше скажу - у меня месячные становятся безболезненными, если не пропускать занятия - органы малого таза выравниваются.
А мне вот интересно, как делать эти упражнения? Если очень больно? Если я кричу от боли? Если после упражнений всю ночь не сомкнуть глаз от боли, а утром на работу надо?
В период обострения надо начинать с банального лежания в шавасане с ногами на стуле и одеялом под головой, или стояния на четвереньках. Не надо сразу ногу за голову. Идите к специалисту - вас научат.
Вы не согласны с тем, что движение - жизнь? Двигаться отказываетесь?
Я элементарные упражнения выполнить не могу. Куда мне до йоги!!! Специалисты уже пройдены. Плаванье осталось.
Ладно-ладно, уговорили) Можете ничего не делать)
если плаваете лягушкой с торчащей над водой головой, то лучше вообще не плавать. Это и здоровую спину угробит.
А я голову в воду опустить не могу, да. Я пытаюсь что-то делать. В ответ "сама дура" только((( На вопрос КАК начать если боль только усиливается? Никто не даёт ответа!!!! Врачи тоже не знают.
Попробуйте все-таки сходить на терапевтическое занятие индивидуальное, на консультацию.. Вы же ходить можете? Четко проговорите, что при малейшей боли будете останавливаться.
По одному миллиметру с места стронется. Для начала нужно найти микродвижение, после которого станет чуточку лучше. Я Вам очень сочувствую, я знаю, что когда преследует боль, человек злится на весь мир. А плавать тогда только на спине.. Моя коллега так доплавалась - она сутулая, с вдовьим горбом, и плавала, запрокидывая голову. Начались головные боли и головокружения.. Она пережимала сосуды шеи этим плаваньем
Все верно,вы начинаете делать упражнения,начинается что то типа воспалительного процесса,появляются боли,но на 3 день примерно все начинает функционировать гораздо менее болезненно.Главное перетерпеть и начать.Это я сама испытала на своем колене.Главное давать нагрузку постоянно,чуть поленился,забил и опять все с начала.
+1000. да, перетерпеть, не лениться, не давать большую нагрузку....5 минут для начала достаточно! но регулярно....
Как-как... забить на всё, ничего не делать...
3 года безделья, бросила все тренировки, ваще никакой физ-ры...
теперь встаю по утрам без боли. Клёво!
Именно так и приятно плавать, а в очках и шапке, не видя ничего вокруг( например, на море), это ужас ужасный
Вопрос, если вы в состоянии дойти до бассейна, в раздевалки снять обувь, надеть купальник, спуститься по лесенке в воду - то почему вы кричите на терапевтической йоге? Первые упражнения ничуть не сложнее этих телодвижений
Про себя скажу - мне лень, и времени нет, и двигаться не хочется... но мне и по врачам- лень и времени нет.
Полностью согласна с автором - заставлять себя надо
Цель поставить надо, реальную, достижимую цель. И не бросать занятия, если на второй днеь не будет ощутимых улучшений.
Мне физиотерапевт назначил упражнения на растяжку и компрессионные. Напр. Лёжа на боку, ноги согнуты в коленях. Руку отводить в сторону до упора. Компрессия: теннисный шарик класть под ягодицу лёжа на спине, лёжа на боку класть под бедро. Так лежать каждый день. Ещё много всяких растяжек. Просто ходить я могу и хожу. Мне скорее сидеть труднее. И стоять.
Ну вы тоже не нападайте так, мы же не знаем, что там у человека.
Я знаю по себе и своей сестре, мы обе страдаем от проблем со спиной.
Но я смогла как-то в ремиссию войти, здесь ниже есть мой пост. А сестра другая совсем, телосложение другое, в детстве спортом не занималась в отличие от меня, мышечного корсета нет даже в зачатке и мышцы не растут быстро. Тип нервной системы другой, у нее при осложнениях со спиной начинаются панические атаки. В общем, она еле-еле довела себя до состояния, когда может без посторонней помощи ходить на работу. Дальше прогресса нет. А только сберегающая политика, чтобы не стало хуже. Если коротко, у нее испуг - стереотипная реакция на любые проблемы.
У меня же мышцы очень быстро откликаются, у меня тип личности другой, мне всегда что-то надо. Я на проблемы реагирую агрессией.
Они бесплатны, эти занятия?
Я не могу себе это позволить. Ни времени, ни денег. И по врачам я тоже не хожу - нет времени.
А вы к психиатру почему не идете? Агрессивная вы очень, лечитесь.
А на что есть деньги? Сходите на пару занятий, запишите упражнения и делайте дома.
Можно простейшие безобидные упражнения найти в инете.
А бесят такие коллеги обморочные, которые ничего не делают, а работать во время их приступов приходится мне за них.
Вот тут наглая ложь. Обычно болявые делатся на 2 категории: занимающиеся собой и махнувшие рукой. Махнувшие рукой вкалывают без больничных и отпрашиваний, а у тех, кто над собой трясется вечно то понос, то золотуха, то терапевтические занятия. Вот за них и приходится работать. Есть у нас одна такая, инвалид, вся в любви к себе, должна свалить, слава богу.
Отстаньте от людей.Вы тут примелькались.В теме опрое про здоровье.Только там выступали штангисткой.И прописывали лечение штангой всем гипертоникам.Невежда без мед образования.Нехрен рот открывать и судить людей.Идите на свою ЛФК с штангой и йогой,лечите грыжу после отсидки за компом при написании тем и комментов!
Вам минус за наблюдательность) Слюни утрите) У вас тоже защемление?
Я сама была такой же ленивой ж*пой очень благодарна тому человеку, который меня пнул в нужном направлении.
Тем не менее, именно нет денег и времени. На больницы и врачей тоже нет. Вместо ужина сходить не могу, потому что одновременно со своим ужином кормлю младшую, она еще не умеет сама есть.
Каюсь, из глюков характера то, что никак не получается заниматься самой дома, причем все равно чем. Когда была возможность, бегала заниматься в клуб с большим себе удовольствием. Но это было давно.
Ну вы и ДУРА
Я ходила на йогу год
Но мне вообще она никак не помогла только три кило сбросила
И то только потому что за полтора мин часа есть нельзя иначе в собаке мордой вниз тебя вывернет
А после занятий смысла нет в еде
При этом у меня окуенные проблемы с суставами и прочее по списку
На йогу ходила кстати не с целью оздоровления а с целью духовной практики
Это Вы дура) Йога - йоге рознь) Надо было на терапию идти, а не на основной класс. Какая нафиг собака в лечебном классе? Это просто так называется, на самом деле это просто ОФП.
Я в одном топике писала -моя мама все предписания врача ЛФК выполняла всю весну -результата не было, как скрючивало от боли, так и продолжает. При том, что она активный ходок, на 10 этаж пешком ходит, все близлежащие магазины (а это приличные расстояния) обходит в поисках ценовой выгоды, дома всегда что-то делает, она не из нытиков, но я вижу, как ее скрючивает иногда от боли и ходит она вся скособоченная. И результата о занятий я не заметила, как и мама.
А вы все так про маму и знаете? И как она лекарства пьёт и как занимается и как питается ? У меня свекровь обходит кучу всего за день, но лечится то не хочет и питается кое-как. Сама аналогично, уколы делает разные, не нужные, главное что бы дорогие, балу, гуляет 10 км, но гулянием дело то и заканчивается. Остальное время сидит, себе готовит раз в пятилетку, отдавая предпочтения покупным полуфабрикатам и все ещё активно досолит!
Мы живем вместе и моя мама безумно исполнительный человек. Питание всю жизнь правильное, и до сих пор она заведует кухней (это редкое присутствие жаренного, всегда супы, мясо/птица, крупы в виде каш, овощи/фрукты и молочная составляющая -поэтому грешить на питание нет возможности), предписания врачей выполняет. Поэтому это точно не наш случай.
А где вы эти занятия нашли? Вы на них бесплатно ходите? Если нет, то не у всех есть деньги на такую роскошь.
Если много работаю, то времени нет, если мало, то денег. Вариант вместо ужина не прокатит, прихожу с 21 до 23 домой. По врачам и больницам не мотаюсь.
Мне ничего нельзя, только массаж и плавание. Одно радует - спина редко беспокоит, ТТТ.
Автор, Ваш топ - мерзость. Такая же, как возмущение на ТВ теми, кто "не хочет" после 55 работать. Слова и приемы те же. Желаю Вам бумеранга.
Соглашусь. У меня очень сильно болела спина. Пошла на йогу. 2 раза в неделю примерно. Было очень больно месяц. А потом вообще боль прошла. Но вообще, на йоге всем говорили, что при болях в спину или др. частях тела заниматься йогой обычной нельзя, но у меня не было выбора.
Я в той теме не писала, но расскажу. У меня с 30 лет проблемы со спиной, после того, как я ухаживала за лежачей бабушкой в полтора раза меня больше весившей. А сколиоз с детства.
Я живая иллюстрация к словам "Жить захочешь, еще не так раскорячишься". Проблемы со скелетом настолько понижают уровень жизни, что они мне не нужны. Поэтому я
- делаю ЛФК
-ношу индивидуальные стельки и не забываю корректировать их
- по возможности бассейн
- соблюдаю разные правила, чтобы не усугублять
- держу вес (консультируюсь с диетологом, так как есть тенденция к его набору), очень строго держала его во время беременности, по принципу, как балерины, которые хотят после родов танцевать
- подкачиваю те мышцы, которые врачи сказали подкачивать
И эти мелкие меры дают хороший результат. Жить легче и даже степень плоскостопия уменьшилась, что у взрослых бывает очень редко.
И еще у меня есть друг. У него начиналась какая-то психиатрия от постоянных стрессов и большой ответственности, он перестал спать, а от таблеток становилось еще хуже. Его спасла йога, дважды в неделю без пропусков, 5-6 лет уже.
Это лень и это отсутствие денег и времени. На лежание в больницах время не находится, на походы по врачам тоже - страдаю на работе, дома просто хочется ноги вытянуть, сил ни на что нет уже.
"На лежание в больницах и посещение врачей время находится же?" Нет, не находится. На больничном бываю раз в 2 года, не чаще, и не более 2-х недель, это максимум. Частично на больничном выполняю свою работу. За свой счет по болезни не беру - не дают.
Ухожу в 7.30, прихожу в 18.30, дома еще работаю. Ребенок есть.
Комплекс упражнений для позвоночника вызывает дикие судороги в ногах. Плаванье - шикарно, если ежедневно, но получается реально раза 3-4 в месяц, это ни о чем.
Для меня спорт - невероятно скучное дело. Как-то сильно прижало - болело плечо и аж в голову отдавало, от боли знобило как при гриппе. И вот я делала, делала упражнения по 2-3 раза в день, ну пока делала - было лучше, только пропустишь - опять труба. В итоге, я сама поняла, что причина в бруксизме (вычитала), сделала ночную каппу, стало легче в первые же сутки, потом сделала окклюзионную каппу, и вообще забыла о проблеме (ттт). Так что нужно еще причину установить, а не тупо спазм мышечный снимать упражнениями.
потому что у них куча объсненийпочему они НЕ МОГУТ этого делать. Кто то утверждает, что ему врачи запретили, ктот, потому что ему скучно такие упражнения, а вот футбол здорово, но раз шодил, две недели лежим- что неудивительно, учитывая лишний вес, сидячий образ жизни и естественно отсутствия растяжки. Кто то щхитает себя слишком старым, кому то нет поблизости со специалистами - что правда, но при желании интернет то есть. И так далее и так далее.. Но главное конечно лень и страх.
Прям бесят такие личности( Особенно, когда приходится за них работу делать, а они свои остеохондрозы на больничном выгуливают.
У нас в группу ходят женщины около семидесяти лет. Некоторые только лежать на коврике с поднятыми на стул ногами и могут иногда. Одна (60 лет) в обморок пыталась упасть при поднятии рук вверх - делала тогда спиной к стеночке. У нее в начале руки только до параллели к полу только поднимались, а через год она уже вертикально их могла поднять спокойно. И у нее в !60! лет кифоз грудного отдела выровнялся.
Ну это должно лечится противосполительными и антибиотиками, иногда хирургия, причём тут трамал и 3-7 лет. Ну и потом спорт непротивопоказан уже. Конечно не олимпийский, ну может бух танцев с бубнами и штанг по 200 кило. Но следи за весом, давлением и вовремя лечи инфекции и спорт не помеха.
Слушайте, ну не надо лечить всех по интернету, не являясь врачом и не зная анамнеза. Вся физкультура категорически запрещена врачами, у человека 4 операции на позвоночнике, и арахноидит последствие одной из операций всего лишь. Задолбала эта феерическая чушь уже.
Не помогают. Само проходит через 3-7 лет. С периодическими ухудшениями. Дофига уже всего пройдено.
Понимаем, думаете ни у кого ничего никогда не болело? Когда я вывихнула ногу, боль была такая, что я чуть не в голос кричала, подушку кусала двое суток - на обезболивающих. Но я знала, что если я прямо сейчас не начну эту больную ногу расхаживать и разминать, то связки так и закостенеют в одном положении и я потеряю подвижность. И я ходила и растягивала. Через боль, да. В итоге полностью восстановилась, даже привычного вывиха не появилось. Полгода болело. Начни я себя жалеть - потеряла бы подвижность и повысила бы вероятность "привычного вывиха".
Так что это ваш выбор - жалеть себя и мучиться всю жизнь или все же взять себя в руки и заниматься. Сначала - через боль.
Лень. Но я пока от боли не кричу. Я и врачам сразу говорю, что заниматься не буду, к мануальщику похожу, на блокады пожалуйста. Но дома сама регулярно заниматься я не могу себя заставить, так что и врачу врать не буду, это не мой метод лечения. Врачи тоже понимают, что большинство людей нифига не лечится дома.
Тоже удивляет.
Были у детей показания к ЛФК, отправили к врачу ЛФК (в нашем Подмосковном городе это отдельно стоящий физкультурный диспансер), это бесплатно. Показали комплекс упражнений для самостоятельных занятий, делаем. Там же на стенде прочитала про график занятий, у такого-то спеца в такие-то дни, у такого-то в такие. Очевидно, одно из таких как раз в наш прием было, старички со старушками бодренько шествовали в одном направлении (думаю, что зал). О качестве и результате занятий не берусь ничего утверждать, потому как не присутствовала, но как данность - это существует.
Коллега на работе имеет больную спину, стонет, когда не получается на свою йогу сходить, если ходит, то все ок.
Мама моя любит обследоваться и лечиться, все о своем здоровье знает досконально, но вот тоже начались проблемы со спиной. Скачала ей йогу (там старушка преподает), мама занимается, в глухой деревушке без всяких залов-врачей-живых йогов. Как делает, так все нормально.
Лень. У меня последствия старой травмы в шейном отделе позвоночника. Наверное, можно найти какой-то комплекс упражнений, который поможет. Но меня и так особо ничего не беспокоит. Раз в два-три года пью таблетки для нормализации кровотока (когда начинаются головокружения) и делаю курс массажа. И все, с меня хватит. Да и смысла нет в лфк в моем случае, ибо главный мой враг - резкие движения. В обычной жизни ничего не беспокоит, если головой не дергать.
А вот у нас в Германии))) Лечебная физкультура признана офоциальным методом лечения и реабилитации, амбулаторные занятия оплачивается медстраховками, занимающимся еще и бонусы какие-то выплачиваются. И стационарное курортное лечение сдвинулось лет 20 наза с места и отошло от массажей, минеральных водичек и ванн, и стало в большей степени активным движением и обучением самостоятельным занятиям и предотвращением травмирующих движений и положений.
Конечно каждому с ортопедическим заболеванием или неврологическим, хочтеся принять волшебную таблетку и рэкс-пэкс-фэкс- утром здоров.
У нас в Финляндии физиотерапия - это лечебная физкультура . Поход к физиотерапевту - это 60-80 евро. Мне работодатель кое-что оплачивает.
Но сил ходить и заниматься все равно нет? И вес в порядок привести тоже никаких сил и здоровья нет, да?
Я с января сбросила 14 кг. А теперь снова 2 кг нажрала. Так что по мере возможностей я борюсь. Но результатов нет, и руки опускаются.
А вы столько лет стремились и запускались, а теперь за полгода Здоровье хотите? А волшебная палочка у вас есть?
У нас тоже. США. Вопрос о физической активности один из первых при взите к врачу.
Но в "просвещенной" России все как всегда :)
Да. У нас тоже.
Меня так и вытянули в реабилитационном центре после операции на позвоночнике. Ходить заново научили и к жизни вернули. Сильно уменьшили количество обезболивающих таблеток.
Иначе хромала бы и неврологическими болями страдала бы.
Сейчас нормальным фитнесом занимаюсь. Очень он меня поддерживает..
кстати, я долго маялась от воспаления подошвенной фасции. Это такая болезненная штука, как оказалось. Что я только не делала - и движение ограничивала, и мази и физиотерапия, и обувь.
А после полугода качалки я не могла вспомнить, какая нога у меня болела.
Бросила качалку и через три месяца все вернулось. Теперь бросать не буду.
Нет, я начала заниматься с тренером в тренажерном зале. Комплексно, на все группы мышц. Потом уже сама.
Я честно не знаю, какое именно упражнение или комплекс мне помогли
Возможно, общее укрепление организма - это же и мышцы, и связки, и сосуды (вернее их тонус) прокачиваются.
Сейчас все сначала )))
1.Нет времени. Реально нет - вместо ужина не пойду, т.к. с моим весом 50кг при 168 росте я ноги протяну, если не буду полноценно ужинать, до работы вообще не вариант - я сова, для меня встать в 7.30 - подвиг, если встану в 6.00 буду просто нетрудоспособна до вечера. Если вдруг появляется свободное время (редко),трачу его на "культурную программу", т.к. полно еще мест,которые хочется посетить и людей, с которыми хочется пообщаться)
2.Нет лишних денег. Нормальные занятия, от которых будет толк (сначала индивидуально, потом в группе) стоят дорого. От занятий "для галочки" толку мало, как бы вреда не было.
3.Занятия не панацея. Убедилась на собственном опыте. Несколько лет назад,после серьезного приступа, стала заниматься сначала с тренером, потом КАЖДЫЙ ДЕНЬ сама дома по 40 минут, не зависимо от обстоятельств. Два года, Карл, каждый день. В один прекрасный день все вернулось. И?
4.Из того, что мне реально помогло - иголки. Если на постоянной основе для поддержания в нормальном состоянии - раз в неделю достаточно. Но это должен быть проверенный специалист,знающий именно твою конкретную проблему от и до.
чтобы заниматься спортом - деньги не нужны. Время полчаса в день тоже можно выкроить.
Да уж на Еву пара часов в день у человека есть, а вот на зарядку ну вообще нету!
О, ещё одной врачи запретил:) а что кроме йоги нет ничего больше?:) и что прямо все все в йоге запрещено? И чем камни мешают в йоге? Если так мешают, не правильнее ли из удалить? Или а кажется потом себя оправдывать?:)
Да, врач запретил. И удалять желчный пузырь из-за йоги я не буду, даже если кажусь вам странной :-)
А вообще, если честно - ненавижу спорт, наискучнейшее занятие. И оправдывать себя мне не надо, перед кем?
а вечно страдающие болезнненые и с ожирением за 30 ИМТ, вообще страшные люди.
Они обычно ни к кому не навязываются и никому ничего не доказывают, если к ним не лезут такие, как вы.
Правда. Автор топа докопался до них первым в попытке донести свои откровения до тех, кому они нафиг не нужны.
автор топа не докопался, а заинтересовался) И для себя выяснил, что да, таки это все из-за лени в основном)
Но некоторые участники дискуссии почему-то сильно возбудились от простого вопроса)
На самом деле это миф, но ваше мнение сейчас в тренде :-) А так-то, если быть совсем уж честными, спорт не так сильно влияет на здоровье, как хотелось бы думать. Более того, часто те, кто не занимаются спортом вообще, в итоге оказываются куда более здоровыми физически, чем те, кто занимался спортом неумеренно, либо неправильно, либо профессионально.
Да уж какой там миф! За последние 40 тыс.лет существания человека организм совсем не изменился. Ну вот и подумайте, что чел. делал физически тогда и что сейчас. Каждый решает для себя какую старость он хочет.
Что характерно, в те времена, когда человек много и упорно работал физически, продолжительность жизни этого человека была намного меньше, чем у современных, изнеженных, ничего особо не делающих людей. Парадокс, да? :-) И не надо говорить про антибиотики, прививки и чудеса современной медицины. Раньше в 40 лет люди выглядели глубокими стариками. А казалось бы, свежий воздух, физический труд, все группы мышц работают, да?
Не парадокс:) вы убираете слишком много факторов, сильно упрощая себе выводы:)
Нет никакого парадокса, состоятельные люди и раньше доживали до 70 лет воюя, охотясь и скача на лошадях. Погуглите то, что сохранилось о царях-королях.
Даже короли редко доживали до 50. Обычно лет в 35 умирали, а кто до 50-55 дожил, те за счет своего долгого правления заметно повлияли на историю.
Ну не позорьтесь, а! Если смерь не была насильственной, то жили вполне себе сопоставимо. Даже Петр первый дожил до 50 (вполне повлиял на историю), а Иван Грозный пережил Петра (тоже очень повлиял). Без антитибиотиков. В Европе и того дольше. Карл Великий, например, (9 век между прочим) - больше 50 лет. В общем, гугль - в помощь.
"а кто до 50-55 дожил, те за счет своего долгого правления заметно повлияли на историю."(c)
K ним относится и Карл, и Ваня, и другие, которых мы помним из истории, т.к. ОНИ дожили, а большинство нет, и о них только упоминание в списке королей осталось.
Ну плоховато раньше вели учет. Даты рождения-смерти как правило приблизительные, не понятно даже сколько жен было у Грозного. В Европе с этим лучше. Гуглите и воздастся.
Отговорки пошли :-).
Еще можете поинтересоваться, сколько у нашего Петра было старших братьев и сколько они прожили.
Я уже писала, что мне не нужно гуглить, это вам гугль в помощь.
Ну а сейчас дожить до 50 лет - это очень мало и такие люди считаются безвременно ушедшими.
Организм адаптируется и функционирует в урезанном формате, не используемое атрафируется. Но процесс атрофирования не проходит безболезненно.... и увы отключая неиспользованное , захватывается и рядом то что как бы нужно. Так у многих отключается в первую очередь работа мозга:) а затем уже все остальное:) вообще важно соблюдать баланс , но без активноработающего мозга большинству это не под силу:)
Вы ходите так, что работают все группы мышц? Размахивая рукаи, вертя головой и поворачиваясь в разные стороны?
Нет, я не сумасшедшая. Ногами не размахиваю и руками не верчу. Голова человека вообще не приспособлена к тому, чтоб ей безостановочно вертеть во все стороны, мы не совы. Это нужно делать по необходимости.
Какой же бред!
Напомнило рос. крестьянина в 19 веке, когда он картошку "ядовитым земляным яблоком" называл.
Это у вас бред. Ходить приятно просто так, без всяких этих ваших верчений. Вам надо, вы и вертитесь - хоть вокруг собственной оси, хоть колесом через голову. Мне и без этого хорошо.
при ходьбе пешком вы не обеспечите себе нормальный мышечный корсет. А он нужен, просто поверьте на слово. Я сейчас вижу в больнице разницу между спортивными людьми и квашнями. И это ужасно. Для реабилитации после травмы ноги , к примеру, нужно переносить свой вес на руки. Пока человек с этим не столкнется, он об этом не думает. И о том, что при хорошем мышечном корсете добрая половина травм просто не произойдет.
У меня за мои почти что 50 лет ни разу не было травмы ноги, которая привела бы меня в больницу и создала нужду в специальной реабилитации. Хотя я и квашня по-вашему. Но лучше быть квашней без травм, чем везде травмированным спортсменом, на мой взгляд. Мне так больше нравится, во всяком случае.
Туева куча уважаемых людей даже умеренно не занимались, мясо ели, пили-курили :ups3 Вот представить не могу Довлатова, к примеру, в фитнес клубе :scared2. А ЗОЖевцы так шкурку берегут, будто племенные бычки и телочки-производительницы, правда это только видимость - смысл?
Нервная система человека устроена очень сложно. И плохо изучена. Надо слушать своё тело.
Вы бы биологию почитали бы. Хотя бесполезно:( когда нарушены причинно следственные связи и человеку больно думать, уже ничего не поможет. Идите солитесь, это не больно, несложно и также бесполезно!
А организму надо давать стресс иначе ему все больно и все лениво и да он хитрее вас, потому вы и рады себе врать и идти по пути наименьшего сопротивления. Любые нлубокозависимые так и рассуждают, как я себя лишу сейчас дозы? Мне же больно будет, а если организм требует, значит он прав. Мозг уже не нужен ... уже атрофированная мышца...
Всё в кучу смешали))) А мне это и врачи говорят, у всэ разный порог боли, разная нервная система, и всем нужен разный подход.
О, так уже подхода к вам не хватает? А как же организм слушать:) это у вас скакание от одного к другому, потому что вы понимаете умом то, что надо делать, но ваш организм вас уговариет , да ну его, давай ещё какой нибудь аргумент выдадим, нам эти противные рекомендации не подходят, мы же не хотим, что бы было больно и тяжело :)
Честно признаюсь - лень. Эти задирания ног лежа на полу такое нудное и скучное занятие, особенно если занимаешься этим дома одна, а не где-нибудь в группе.
Ну и кагбэ на сегодняшний день у меня и без ЛФК не так все плохо... :chr2
Согласна с вами. Стоит пропустить пару недель йоги, спать из-за боли в спине не могу. Тоже самое и с джимом- если не хожу, гантели в руки не беру- все, начинаются проблемы с коленями, со сном, со спиной итд.
Но многим лень начинать, вот и страдают.
Нед! Страдаю от отсутствия спорта в жизни. Кто спортивный, тот меня поймет. Вы, судя по всему, не из их числа, судя по вопросу. Извините
Да, не из их. Йогой не занимаюсь, штанги не тягаю. И при этом не имею проблем ни со спиной, ни с коленями. Сплю спокойно, аки младенец.
и я согласна. Остеохондроз по всей спине. Пока занимаюсь - не болит. Как только бросаю - болит
Врачи все хром говорят - заниматься обязательно!
Ну это кто чем (и, главное, КАК ) занимается. Значит, так занимаются: или "два прихлопа три притопа для понтов - , или наоборот, со всей дури и больше калечат, чем лечат. .
Ну и кто что видит: Вы видите, что у всех результат один, я вижу другое.
В общем, выбор всегда есть.
Не знаю. Я вижу совершенно другое: движение это жизнь. Те, кто махнул на себя рукой и выбрал диван жувут все хуже и хуже, меньше возможностей, больсэ болячек. Те, кто движется, занимается, теряют возможности намного медленнее. И боли уходят (потом возвращаются, но уходят же!).
Так что я сама планирую пошевеливаться пока жива.
Всем рекомендую, у кого не сильно запущена спина, выучите группу позиций из йоги. Они всегда первые в занятии. Я помню как их делать, из название помню только собака мордой вверх и вниз. Они входят в группу позиций. Возьмите одно занятия по йоги личное. Попросите вам правильно поставить эти упражнения и делайте раз в день. Это занимает не более 5 минут. Это реально помогает спине! Они все лёгкие, главное правильно делать.
хорошо, помогает не всем, какой-то процент остается при болячках. Но почему каждый думает, что он попадет именно в этот процент и поэтому не нужно ничего делать?
Может у вас запущенный случай. Мне при смешение позвонков отлично подошло.
А еще я теперь обожаю канаты TRX, с ними такие растяжки для спины, плеч, рук ( ног, планки и проч- но это уже не для проблем со спиной) можно делать- закачаешься. Рекомендую, присмотритесь если у вас в зале висят.
У нас иструкторы по йоге первым делом перед занятием всегда(!) напоминают - в йоге ничего нельзя делать через боль. Никогда. Надо слушать себя всегда делать строго до того предела, который вам доступен. И главное даже не позы, а дыхание. Поставите дыхание, все станет намного проще. А завернться на первом занятии в недоступную вам позу через силу и потом жаловаться, что все болит - глупо.
"Сдуру можно и хуй сломать" - только зачем?
Я йогой давно начала заниматься, мне она от многого помогла, но только не со спиной.
Со спиной только планка - статичное упражнение, где трудно травму в принципе получить.
у меня проблемы с шейными позвонками, иногда вена касается позвонка и начинаются жуткие головокружения с тошнотой, прихожу в себя по несколько дней. Так вот, от планки шея обостряется всегда, я периодически пробую начать, и всегда потом мучаюсь с шеей. Мне иногда кажется, что мне вообще ничего не подходит, все время что-то обостряется то там то тут от растяжек, планок, йоги. Поэтому смешно читать заглавный пост.
Не поверите, но шейные позвонки можно вправить, а мышцы шеи укрепить, если, конечно, вы не родились с патологий или уже не вырастили у себя необратимые изменения. Но кому-то больше нравиться жить так, как вы и "приходить в себя" по несколько дней.
Вас послушать - получается, что любой человек - это терминатор какой-то. Все можно укрепить, исправить, вылечить. Странно, что даже такие непобедимые люди, как вы, в конце концов все равно умирают. С чего бы это?
Вопрос только в том, насколько физически качественно живут и как и во сколько лет умирают. Помните голодающего Брегга? Все равно ведь умер. Катаясь на доске в океане. В 92 года.
Про Брегга это легенда. Умер он в 81 год в больнице от сердечного приступа. Вот профессор Юрий Сергеевич Николаев, другой апологет голодания, действительно прожил долго и умер в 93 года (тоже от проблем с сердцем), но я никогда не слышала и нигде не читала, чтоб он был приверженцем спорта. Хочу еще сказать для примера, что моя бабушка тоже умерла в 93 года, никогда в жизни не проголодав ни одного дня и не занимаясь ничем спортивным, кроме физической работы в определенном возрасте.
Че, правда, что ли? А я-то дура, не в курсе. Как вы достали, умники хреновы. Вправить, укрепить. Вправляю, укрепляю КАЖДЫЙ ДЕНЬ уже много лет. Знаю, как правильно делать массаж, мужа уже научили, ибо массажист-реабилитолог стоит 2000 за сеанс. Иначе бы сдохла давно. Однако, одно резкое движение случайно или та же планка, и писец мне.
Деушка, массаж - это х...ня и деньги на ветер, нигде, кроме России массаж не является лечебной процедурой. Чуть разминающей, разогревающей - возможно, но никак не лечебной. Ну вы уже наверное и сама это понимаете, раз ни фига не помогает. Вам нужен остеопат и правильные упражнения после сеансов.
Нету такого :). Как вы это вообще себе представляете? Есть техника сухих игл, погуглите. Это реально помогает снять мышечный спазм во внутренних мышцах в том числе, но потом все равно упражнения-упражнения на укрепление ослабленных за время спазма мыщц.
Я не знаю, может это совпадение? Прошла 5 сеансев у остеопата. У меня жутко начала болеть нога по ночам. Я практически не сплю уже 2 года.
Ну судя по вашим постам выше, у вас все очень запущено. После начала лечения у остеопата наступает реальное ухудшение. Я могла только лежать с грелками. У меня было около 20 сеансов за 2.5 мес. Улучшения начали происходить только после первого месяца. При этом я старалась делать упражнения (через боль), как он советовал.
Плавание (с прямой, естественно, спиной), а не с головой, высунутой из воды, это всегда хорошо. Попробуйте для начала начать плавать на спине, но так чтобы полностью выпрямлять руки, чтобы они касались ушей во время махов. И попробуйте начать осваивать шавасану (поза полного расслабления в йоге)
Какой-то странный у вас остеопат. Обычно наоборот, сразу наступает ощутимое улучшение. Я сама не лечилась у остеопата, но лечила ребенка. После каждого сеанса наступали позитивные изменения, и очень заметные. Изначально приводила его как раз с больной ногой после травмы. После первого же сеанса боль прошла. Никаких "кризисов" и обострений во время лечения не было. Читала потом отзывы про него, практически все отмечали, что после посещений сразу наступает улучшение состояния. Это у гомеопатов бывают такие штуки, как обострения в процессе лечения.
У детей все менее запущено. Я свои проблемы копила, как выяснилось, несколько лет: сначала не смогла сцепить руки за спиной, потом сделать мостик, потом, при подгонке брюк обнаружилось, что ноги у меня стали разной длины. Естественно, все эти перекосы нельзя убрать за один раз (держаться не будет, мышцы надо качать). А хиропрактор у меня замечательный :), очень хороший американский хиропрактор. Кстати, остеопат и хиропрактор - это не совсем одно и тоже.
у меня с обоими остеопатами наступали т.н. кризисы, это нормально для взрослых при серьезных заболеваниях.
А я вас скажу, что остеопат это фигня полная и выкачивание денег. Мой массажист - профессиональный реабилитолог, с высшим медицинским образованием и за плечами работа многолетняя в стационаре. Она людей на ноги ставит после инсультов, компенсирует кучу всего у детей с ДЦП. Спортивные травмы прекрасно компенсирует, которые никак до нее не хотели вылечиваться. Я вижу эти результаты, так как сама в спортивной среде нахожусь. А остеопатия фигня и шарлатанство.
Еще одна х..ня из российско-врачебной болтовни. Че это ему буть запрещенным-то? Бесполезен он. Просто бесполезен.
Приведите статистику инсультов, вызванных массажем шеи, Гыгы. И еще.... учите слова и читайте-читайте-читайте. Хотя бы мед.порталы на, например, английском языке.
Вам бы грамотного инструктора ЛФК. У меня тоже были проблемы с шеей при физических упражнениях. В поликлинике по ДМС мне показали, куда должен смотреть подбородок при каждом упражнении, чтобы не болело потом ничего. Это надо один раз запомнить и все получится, уже более 10 лет применяю эти знания.
не люблю спорт и в частности йогу)
Никогда этим не занималась и заниматься не буду, у меня правда периодически только поясницу продувает вентилятором.
Забавно. Сидим мы с подружкой, с которой давно не виделись, на кухне. До этого на сапе и каяке катались. И по традиции делимся уже не рецептами вкусной и здоровой пищи, а контактами врачей.
И я обнаруживаю, что у нас две разные жизненные позиции. Я рекомендую ей гимнастику для позвоночника, которую нужно выполнять ежедневно по 20 мин в день и упражнения меланет, которые тоже требуют времени. А она дает мне контакты людей, которые сами тебе все выправят -остеопатов и биоэнергетиков.
К слову, все помогает. Главное -не терпеть боль, а предпринимать действия.
Тоже не понимаю таких. Все ноют и ноют, ждут свою волшебную таблетку, которой никогда не будет. Движение и гимнастика лечат реально. Для каждого человека, каким бы больным он не был, всегда найдутся упражнения. Разве что если в коме лежать. Да и то массаж им делают.