Тредмилл
Не могу найти в СПб - то ли слово неправильное, может это по-русски по-другому называется? На Авито ничего, через Гугл находит какую-то фигню в медцентрах. Мне нужно что-то типа:
https://www.kijiji.ca/v-exercise-equipment/ottawa/moving-sale-treadmill-tampo-632t/1371290161?enableSearchNavigationFlag=true
https://www.kijiji.ca/v-exercise-equipment/ottawa/precor-treadmill-trm-211-new/1371324874?enableSearchNavigationFlag=true
Как вообще разобраться - их столько разных. Какую купить? Мне без наворотов, но чтобы скорость была не в милях, а в км
Много раз тут писала, что "бегать" на дорожке нет особого смысла. Если хотите действительно притив форму - ставьте уклон максимальный - и ходите, ну с такой скоростью, с какой Вам нормально (чтобы устать и вспотеть, но не падать в обморок). Это и многие известные тренера-"гуру" рекомендуют.
Потому что там не только кардио, но еще и подключается элемент силовой тренировки: работают ноги,ягодицы, корпус, и расход калорий получается нехилый. Но - см. выше, это еще и работа мышц.
Ходить правильно - держа корпус прямо и ягодицы "как будто купюра стодолларовая в попе" :-) - так нагрузка на ягодицы , а нек на спину, и подкачивается больше опа, чем "ляшки". А "ляшки" при правильной такой тренировке только укрепляются, подтягиваются - но не "раскачиваются".
В принципе можно делать длинные "заходы" с не большой скоростью, или же чередовать всякие "вразножку, боком, задом", или же с утяжелителями.
Хорошо написала, правильно ) Но самое главное - не начать развешивать на ней белье ;)
Ну паочему? у меня на стационарном велике отлично и белье сушилось, и педали крутились...главно чтобы коленки не цеплялись :-).
А на кардио-тренажерах в зале я всегда развешиваю свой свитер или куртку (ну холодно мне поначалу) и сумку (вечно теряю замок для шкафчика. )
хм... А у меня на скамейке долгооо белье сушилось... Пока всем не надоело и ее отправили жить на балкон ) Туда же уехал степпер.
В пользу всех тренажеров я в итоге выбрала работу с собственным весом ) Ну, тут уж кому чего ближе)
а эллипс? есть силовой элемент?
не автор, но иду в зал и на август только кардио возможно (тренер в отпуске, без него сама не хочу. хочу технику поставить).
наслушалась кошелку и теперь "кардио" боюс боюс)
мышиц в теле и так маловато (в отличии от жира). очередная попытка постройнеть...
сорри за много букв и поток сознания:-)
Слушайте, ну не бойтесь Вы так того кардио))
В любом "кардио" дофига силовых элементов, Вы ж своими мышцами своё тело в пространстве перемещаете, не?
Есть, конечно. Особенно если с большим сопротивлением и с утяжелителями (при малой "скорости".)
Ну и таки да, меньше "кошелки наслушивайтесь", да и даже чистое кардио - как раз избавляет от жира, а мышицы "нарастите" потом. И уж точно, если их и так мало - то никуда они не денутся, разве что станут сильнее и "пропорциональнее".
