Нет сил
У кого такое же состояние, как спасаетесь и чем?
Вроде бы осень и должна была летом набраться сил и на море в Турции были в июле, но нет. Пришла к осени уставшей и без сил. Сижу дома, лень чем то заняться. Даже не то, что лень, сил нет. Работа у меня по интернету, лень работать. Надо бы работу новую искать, тоже не хочу..не могу представить, что придётся выползать из дома. Английским надо заняться, тоже откладываю
Ну да, лет мне уже 45, но в декабре сдавала все анализы перед операцией, всё в норме было. И железо тоже..А сил нет.
Вот даже надо бы разменом квартиры заняться, свою на продажу, и искать новую, заниматься ипотекой, а лень. Хотя расширяться хотим, но нет сил прям всем этим заниматься.
Детей маленьких нет, 16 и 12 лет, девочки, не выматывают, но какая то усталость.
Может спорт вести? А как, если сил нет. Может добавки какие или питание скоректировать, опять же, может накидаете идей.
И всё время хочу спать. Ложусь в 11, встаю, пока школы нет, в 8-9 (сейчас в 7 буду). Днём спать постоянно хочу, но не ложусь, некогда особо, перед компом целый день.
Живот? Нет, с весом относительно нормально. До Турции весила 58 , потом набрала и вот 62, пока не могу скинуть
Ну мой нормальный вес 60, просто после операции скинула хорошо так от 65 до 58. А в Турции набрала 3 кг и один за лето, мало двигалась. Сейчас бы парочку скинуть. Живота нет совсем, но бёдра мне не нравятся в таком весе
Это она и есть - инсулинорезистентность. Она включает в себя многое. Но врачи - считают это нормой. Пока глюкоза в границах, разбираться с плохим и хорошим холестерином они не станут, к сожалению.
Не злитесь, пожалуйста. Пойду сейчас читать, спасибо. Просто и невнимательна стала и забывчива..Вот прям на пустом месте рассеяность и даже не сообразила в гугл перейти.
Вы знаете, у меня из этого ничего нет. Я прочитала вкратце. Вот только последний пункт и всё
Головная боль,Кожный зуд,Головокружение,Красные пятна на шее,Учащенное сердцебиение,Раздражительность,Сухость во рту,Нарушение менструального цикла,Белок в моче,Запор,Агрессивность,Жажда,Повышенное потоотделение по ночам,Скопление жира в области живота,Красные пятна на груди,Скопление жира вокруг плечевого пояса,Изменение вкусовых предпочтений-НЕТ
Повышенная утомляемость-ДА
а я нашла другие признаки: у меня все они есть. повышенный аппетит;
отстраненность, сложности с запоминанием информации;
увеличившееся количество газов в кишечнике;
вялость и сонливость, особенно после большой порции десерта;
увеличение количества жира на животе, формирование так называемого «спасательного круга»;
депрессия, подавленное настроение;
периодические подъемы артериального давления.
В основе лечения лежит:
Снижение массы тела и коренное изменение стереотипов питания. Необходимо постепенное, но постоянное снижение веса. Даже небольшое снижение веса заметно снижает ир. Больным рекомендованы регулярные аэробные нагрузки средней интенсивности (плавание, прогулки пешком, ходьба на лыжах, езда на велосипеде). Они должны быть ежедневными и продолжительностью не менее 45 минут. Заменить их могут занятия физкультурой. Физические нагрузки активируют инсулиновые рецепторы и стимулируют поглощение глюкозы.
Исключение вредных привычек (курение, алкоголь).
Повышение физической активности и здоровый образ жизни.
Прием метформина (препарат группы бигуанидов).
я не пью. не курю. вес 53кг. всегда был 49. и только последний год два отложилось на пузе 4 кг. я много хожу.
но все признаки выше имеются. вот лежу сейчас а погладить бы. нет ни сил ни желания.
Да. Но врачи это за проблему не считают и не хотят в этом разбираться. Жиреешь при не измененном рационе, нет сил, память изменяет с кем-то - пофик. По анализам ты здорова.
Самой разобраться трудно. Надо найти кто захочет прочитать анализы. И, главное понять, связь дефицита витамина В с цинком, витамина D с кальциеv, и т. д. А кому это кроме вас интересно?
Живете в дифиците, ну и хep c вами.
Не правда ли?
Сразу стращают-инсулинорезистентность
Банально-витамин d3 дефицит, железо. Недостаток витаминов группы В. Сдавали анализы полгода назад, всё могло измениться. Сидячий образ жизни не гуд, усталось накапливается. Банально-спорт, воздух, правильное питание и витаминки
Месячные по расписанию
Настроение хорошее, ну как обычно. Всё бывает же. Что-то плохо , настроение на нуле, хорошо-подъём. Депрессии нет
Видимо, целый день у компа удаленно- не очень хороший для вашего здоровья вариант.
Нет движухи- краски стерты.
А обильность не возросла? Кровь не теряете? А то ведь с декабря многое могло измениться, почти год уже прошел. Вы только попробуйте здраво рассудить и вспомнить, а то ведь постепенное увеличение кровопотери проходит незаметно, кажется, будто ничего и не меняется, постепенно ведь.
Я в прошлом году еле ноги таскала, проверили вдолби поперёк, все в норме.
А потом рррряз и выяснилось что депрессия(( 40 мне
Адреналина не хватает. Скучная жизнь, организм в спячку ленивую впадает.
Ищите новую работу через нехочу.
Если что, мне 46 и сил более чем достаточно. Не меньше чем 10 лет назад.
Обследуйтесь, банальное экг, ОАК, ОАМ, кал на скрытую кровь, плюс биохимия железо, ферритин, глюкоза, витамин д. Сделайте аллергопробы, если есть аллергия особенно на домашнюю и библиотечную пыль, причина усталости может быть и в этом. Так же эндокринолога посетите,узи щитовидки и гормоны.. Если часто плохое настроение, то пройдите тесты на выявление депрессии. Если же ничего НЕ найдется, никаких значимых отклонений или заболеваний, то это Синдром Хронической Усталости (МЭ по мкб) или фибромиалгия (если есть хоть небольшая, но часто повторяющаяся боль в разных частях тела).
Да, забыла добавить. Обязательно так же сдайте анализ на ВИЧ, гепатиты В и С, так же на вирусы герпеса, в том числе Эпштейна Барр, проконсультруйтесь у инфекциониста и иммунолога. Так же нужно исключить аутоимунные заболевания, волчанка и т.д. Это так же все может вызывать хроническую усталость.
"Может, спорт ввести" - ДАДАДА. А что "сил нет - простите, потому и "сил нет", что ни разу не двигаетесь. Сначала "черезнимагу", а потом втянетесь. Не обязательно марафонуы бегать или эвересты ходить, достаточно просто "спорт ввести".
Кстати, это не я придумала, это обычная рекомендация ГРАМОТНЫХ специалистов в лечении депрессий, хронической усталости, фибромиалгий и прочих расстройств. ПРичем и физических типа проблем со щитовидкой и другими "гАрмонами". Конечно, если требюуется медикаментозное лечение - то обязательно, но обязателен и КОМПЛЕКСНЫЙ подзод, и движенире активное - важная часть.
Как и с питанием. Вопрос поставлен неправильно. Не "что добавить" - а что УБРАТЬ для начала,
ЗЫ: обследоваться на все, что выше написали: от волчанки до СПИДА - можно, ясен пень, если хочется.
