Какой минимальный перерыв может быть между силовыми тренировками?
В такой ситуации: я пошла на новый силовой класс, отзанималась, но он мне не понравился, и не на все мышцы, которые мне надо. Можно на следующий день идти на другой силовой класс, который мне подходит и на который я уже ходила несколько раз? Где-то читала, что так часто нельзя тренироваться.
А в результате, с учетом несовпадения расписаний, никак не попаду в нужный ритм тренировок.
Да ходите. Если спрашиваете идти или не идти, значит есть силы и не так уж и укатались вы на силовых.
А должно быть так, что сил нет? У меня такое было только в первые две недели, потом прошло
Если потом прошло это как раз сигнал увеличить нагрузку (штангу тяжелее, гантели тяжелее), сами упражнения сделать тяжелее (их вообще надо менять каждые 8 недель).
48-72 часа, но от нарушений пару-тройку раз вы в "перетренированность" не попадете.
Групповые? Да хоть дважды в день ходите. Их можно без перерыва, не та там нагрузка, чтоб о режиме думать.
