спорт=здоровьЕ ?
Вы согласны? как заставить себя заниматься хотя бы ЗАРЯДКОЙ... и дает ли она что нибудь?
не спорт, а движение. не хочется делать зарядку - подберите приятный лично вам вид активности. даёт много, однозначно
например? ходьба?- как себя собрать и вывести на улицу :-), если после дел домашних уже лень..?
ну так же, как за домашние дела берётесь - через не хочу :). или вам готовка-уборка послерабочие в радость :mda?
сейчас не работаю :-), поэтому в радость, но есть и минус- из дома могу неделю не выходить - это ужас!
заведите собаку, закачайте интересные аудиокниги и вперед. можно еще какое-нибудь приложение установить, для мотивации.
А вы не на час выходите, а каждый день начните с 15 минут:) Потом втянетесь и сможете больше заниматься. Так же и с зарядкой. Делайте 10-15 минут и все. НО каждый день. Привыкните и не надо будет себя заставлять. Ставте маленькие цели.
Не согласна. Давние проблемы с позвоночником, искривление, остеохондроз, 10 лет соблюдаю все рекомендации: бассейн, спорт и т.д.;несмотря на это получила жуткое обострение, уже несколько месяцев. Спрашивается, какого черта, я так же могла на диване лежать, а потом мучиться.
Спорт никогда не означал здоровье. Вам нужны умеренные физ.нагрузки - ходьба, танцы.
А крестьяне по утрам занимались зарядкой?Нет.Вот вам и ответ,откуда ноги растут у зарядки.Аристократия,которая ни грамма не пахала,не сеяла,придумала всю эту хрень,которая потом ушла в массы таких же сидунов интеллигентов.Видимо,вы тоже такая же неженка малоподвижная и зарядка лишней не будет.Уборщиц на Еве нет,так что всем нужна зарядка.
Профессиональный спорт отнимает здоровье на раз. Моему совершенно здоровому сыну врач не дала справку для секции бокса, хотя он уже три года занимается. Сказала что каждый удар это сотрясение мозга. Так вот бег это ещё большая нагрузка.
Зарядка это другое, если её делать правильно, это укрепляет здоровье, особенно при показаниях от невропатолога.
Уже писала недавно. Зарядка - для меня самое сложное. Никогда не могла заставить себя заниматься ею на постоянной основе, хотя вот прям чувствую как "даёт" и тонизирует и пытаюсь начать с начала каждые полгода:chr3. Всё остальное заставить гораздо проще. Мои лайфхаки компания и абонемент, т.е. я обязательно пойду заниматься за компанию, если меня зовут, и обязательно потрачу абонемент, если приобрела.
У вас в городе есть чудесная тропа здоровья же )) Для многих проблема именно с местом для прогулок, хождения с палками и тд, а там такое замечательно место ))) Тетя мужа постоянно хвастается )))
У нас в Троицке тропинка попроще и покороче, но с детьми вполне годиЦЦа ))
У нас много замечательных мест;-) С выбором маршрута для хождения (а так же катания на велосипедах или лыжах) уж точно проблем не бывает.
Нет, это не спорт, конечно. Вы же не тренируетесь и не соревнуетесь. Это в лучшем случае фитнес, но даже это вряд ли. Скорее просто нерегулярная физическая активность.
Спорт это, спорт. Просто вы забыли, что к слову спорт еще есть дополнения- проф. и спорт высоких достижений и реабилитационный (восстановительный), превенитивный (предотвращающий, профилактический), фан ( для удовольствия), любительский, спорт как составляющая повседеневной жизни наконец.
Вы точно первый пост читали? В каком контексте автор спросила, в таком я и отвечаю, она по-моему не про проф. спорт спрашивала ;-) И к тому же.. Я как раз участвую в соревнованиях по плаванию среди тех кому за ;-)
Забавно)
Вот бегу я значит дистанцию, ночное ориентирование. Рядом со мной мс, КМС, 1-разрядники. Естественно, я им проигрываю с большим отрывом.Но мы бежим одинаковую дистанцию. Я все кп нашла, в контрольное время уложилась. И даже одного профессионала обогнала. Но я "простой смертный". И поэтому у них спорт, а у меня физкультура? С чего бы?
А мы сейчас вас обсуждаем или простого среднестатистического человека? Причем здесь вы?
Это и был пример простого среднестатистического человека, если вы не поняли. У меня перед глазами таких с десяток. Выше Валькирия привела свой пример, Вас он тоже не устраивает?
Спорт в исполнении простых смертных - спорт.
Если бы автор темы интересовалась профессиональным спортом, это одно дело, а автор завела тему про "повседневный спорт", в этом контексте мы и отвечаем :cool2
Заставить себя заниматься самостоятельно очень сложно. Для меня - невозможно. Поэтому выбираю себе приятное занятие в клубе и хожу. Недавнее увлечение - йога в гамаке ))
У мужа самодисциплина на уровне - дома занимается в качалке )).
И я в этом сезоне с йогой в гамаке познакомилась:cool2:party4 Это к пункту о лайфхаках - подруга год отходила и меня затащила, абонемент я сразу купила:ups2
А я редкий человек, не любящий бассейн - мне мокро и холодно )) Естественные водоемы летом обожаю ))
Я в школьные годы плаванием занималась 5 лет без особых успехов, так что ни о какой любви к бассейну речи не шло, отношение было как к "тренажеру". Полюбила я его уже в 40+ именно за ощутимый положительный эффект.
Дык это.... Бассейн теплее естественных водоемов, по крайней мере водоемов средней полосы)
я вот тоже не люблю, мне тоже в бассейне холодно. Мне кажется, дело не только в температуре воды. В бассейнах она не сказать, чтоб теплая. А дело в солнце. Естественные водоемы - солнышко греет и тепло от этого, а в бассейне действительно сыро и неприятно.
А мокро вас не смутило? ))) Ощущения другие, поэтому и холодно )) Ради детей терплю (совместные занятия и дома они любят плавать), а без них завязала себя заставлять.
Когда начнете заниматься, поймете, почему сейчас столько людей этим увлечены. Да спорт это здоровье.
У нас на работе есть одна девушка, занимается акробатикой , выступает на всяких конкурсах, питается правильно.. Но она всё время с травмами и в синяках. Что в этом хорошего?
Я бы внесла поправочку: физическая активность = здоровье. Несомненно.
Мой лайфхак - найти интересное занятие, тогда немнадо будет себя заставлять. Для меня это спортивное ориентирование. Правда, в моем случае здоровью от этого одновременно и польза, и вред.) Но ничего поделать с собой не могу, затянуло)
Вред конкретно для моего организма: проблема с коленями, бег в больших количествах противопоказан, на Хондроитине сижу.
Зато если начинается ОРВИ и выйти на тренировку в лес - через несколько часов все как рукой снимает. Не знаю как это об'ясняется, но насморк, который у меня обычно длится не меньше недели и переходит в гайморит, просто сходит на нет. Помимо прочей пользы.)
А, понятно, мне бег тоже противопоказан! ( Насморк у меня на природе тоже быстрее проходит. Я это себе объясняю тем, что в Москве много раздражающих аллергенных факторов , которые добавляются собственно к насморку и затягивают выздоровление.
В общем согласна . Лет 12 хожу на спорт из-за спины ,на пилатес начала , потом на йогу перешла . Если не хожу начинается головокружение и стук в ушах . Смотрю на пожилых теть, которые ходят давно, шоб я так выглядела в старости - ровная спина , прямые колени , мало или нет лишнего веса, плавные движения и лица такие приятные , добрые , довольные . Человек всё-таки живёт в теле, надо о нем заботиться по мере сил . Мы неприродно живем - стресс , отсутствие движения . Надо хотя бы как-то своё тело радовать .
Плюсую, когда моя тренер по пилатесу обмолвилась, что ей скоро стукнет 70, челюсти всей группы стукнули об пол)
Хорошая физическая активность при высоком пульсе (не медленная ходьба или домашняя уборка) обогащает мозг кислородом. Это необходимо прежде всего детям, включая зародышей, так как мозг развивается, и в зрелом возрасте, когда мозг начинает усыхать.
Если рак и сердечно-сосудистые заболевания сейчас более-менее научились лечить, то против старения мозга медицина бессильна. Только спорт.
Я убеждена, что работа с тяжелым весом крайне вредна для суставов. Максимум, что организм может выдержать - это свой собственный вес.
А собственный вес - это сколько? Мой 55 кг. Мне столько вообще не поднять. У меня гантельки намного легче.
Я не занимаюсь спортом:D Только на шпагаты сажусь раз в пару дней, встаю на мостик и прыгаю на скакалке, чтоб голеностоп поддерживать, хиленький он у меня с детства))
Убеждение из проф.опыта родственницы-ортопеда)
Вообще-то, именно силовые тренировки очень полезны для суставов. Но, конечно же, без фанатизма, тут не имеется в виду поднятие штанги весом свыше 50 кг.
Наши суставы страдают просто от прямохождения, от фитнеса и подавно. Но есть и оборотная сторона медали - слабые мышцы плохо поддерживают сустав. Самое органичное - ходьба и обычная бытовая физ. активность))
Хотя, в любом случае все износим до старости, потому как изначально природой не было задумано, чтоб мы так долго жили)
Вы правы - слабые мышцы плохо поддерживают сустав. Но от ходьбы и бытовой физической активности мышечная масса не увеличивается ни на грамм, а только продолжает уменьшаться с каждым годом.
Потому кроме ходьбы и "бюытовой физической активности" - есть многие другие йункциональные активности, которые задействуют вес собюственного тела и способствуют развитию мышц. Но не только и не столько "накачиванию объема", сколько укреплени.ю увеличению амплитуды движения, улучшени.ю кровообращения в суставах и мышцах и умению пробелывать сложные движения, что есть профилактика травм. В том чисде и бытовых. Ну и улучшение общего вида.
