Состояние « наелась».
Примерно месяца три как я отказалась от хлеба ( любого), и ограничила сахар до 2 чайн ложек в день с утренним кофе. От хлеба труднее было отказаться, выпечка манила запахами. Постепенно делала. Сегодня пошла с сыном в эль патио. Он ел пиццу огромную, суп, а я взяла только цезарь, и то все сухарики ему отдала)). Съела салат и поняла, что совершенно спокойно смотрю на его ароматную пиццу и ощущение « наелась», хотя порция была у меня очень даже небольшая. Как быстро вы на диете пришли к ощущению, что « наелась», когда рядом с вами и все вокруг просто усиленно насыщаются все свои этим? И от чего отказаться решили насовсем? Просто интересно. Я не имею ввиду мудреные диеты. Может кто то просто решил от определённого отказаться и это принесло свои результаты и он спокойно на фоне всего воспринимает жующих вкусное?
Это зависит не от времени соблюдения ПП, а от того коктейля, который в вас в данный момент находится. От сахара в крови, температуры, нервного состояния до количества желудочного сока, а главное гормонального баланса, не только по женской части, но и грелина, обестатина и мн. др. При хорошей жизни всё удаётся сбалансировать всё, но зарекаться нельзя, иной раз может заглючить любой орган и баланс сместится, потянув за собой аппетит. Старайтесь быть стабильной и позитивной.
Можно я вас обниму? Как приятно прочитать. Здесь принято относиться к телу как к паровозу, создал дефицит и худей. Редко кто вспоминает, что мы все- сложная система взаимодействия гормонов, ферментов и генов, причем система в динамике.
ООой, а вы разбираетесь в этом балансе? Можно вам вопросы задать? У меня есть проблема, уже несколько лет, врачи разводят руками. Точнее лечат, но результата нет.
Ну, т. е. то, что тётя Песя отказалась от печенья и стабилизировала этим свою систему, вам может и не подойти.
У меня аппетит очень связан с циклом. То есть, после месячных я ем как птичка и мне не хочется ни сладкого, ни вредного ( в эти дни я очень горда собой)) А за неделю до месячных я начинаю жрать все, что не приколочено. И вот хоть убейте, ничего с этим не могу сделать. Вот так и балансирую )
Примерно 3-й год на ПП. Жить и в самом деле стало гораздо проще) Если раньше не видела ужина без куска жареного мяса и миски майонезного салата... то теперь при одном виде, а тем более запаха - бррр...
Да, под настроение могу и булочку свежевыпеченную на отдыхе умять, то это пару раз в году. Мимо выпечки прохожу леГко!
Но, как правильно выше написали, все зависит от цикла! Перед мес. плитка шоколада улетает за раз!
Я от сахара в чай и кофе отказалась еще в детстве. Если мне случайно наливают сладкий чай, я его не пью - противно. По утрам кофе в джезве с заменителем, латте и капуччино также без сахара. Больше не отказывалась ни от чего из того, что мне вкусно, и не собираюсь. Просто взвешиваю порции и считаю КБЖУ. Да, а шоколад я просто не люблю - ни шоколадное мороженое, ни торты и пирожные с шоколадом, только все белое-фруктовое.
У меня, например, никакой и никогда не будет.
Сахарозаменители гораздо более вредные в общем. Мозг на них реагирует точно так же как и на сахар со всеми вытекающими. Всегда лучше съесть сахар, просто постепенно надо уменьшать его количество, вот и все.
Чай и кофе я, например, тоже пью уже много лет без сахара, уменьшала постепенно, сейчас сладкие не могу ни кофе ни чай пить.
Через неделю, и наедаться стала от маленьких порций. Сама в голове держу- что это вкусно только на языке, а желудку пофигу.
Вот-вот! Было именно « и мне надо! «, как будто боялась что-то ценное упустить)), это скорее более психологический « голод», чем реальный . Реально - я оч малой порцией наедаюсь и сыта. Все, если сверх этого - уже из серии « ну мне же тоже надо»)). А вот стало вдруг НЕ надо)
отказалась от сахара, выпечки, цельного молока, готовых продуктов и сладких напитков, ем мало мяса и тяжелых овощей вроде картошки.
Со временем привыкаешь к маленьким порциям и удивляешься, как раньше в тебя огромная тарелка влезала. На чужие тарелки смотрю без интереса. Со временем начинаешь воспринимать огромное количество еды как мусор, соответственно, аппетит это не вызывает.
Я тоже сейчас вспоминаю тарелку с макаронами. Сколько я себе накладывала, мама дарагая), и сыр сверху и обильно)), и ещё салат, и ещё потом обязательно что-то сладенькое. Без сладкого вроде как и не насытилась)). О-да.
Сахар, не ем после 18.00 и маленькие порции. После больших порций чувствую дискомфорт.
Я начала делить порции с друзьями, брать половину от того, что раньше. Беру сейчас одно блюдо и напиток. Постепенно привыкаешь, что ешь меньше. Ни в чем особенно не ограничиваю, но мучное почти не ем.
Похудела на 6 кило.
Несколько вещей для себя поняла:
1.у меня эмоциональное переедание. Я чувствую голод не в желудке, а значит, еда не поможет))
2.еда никуда не денется, ее много, и всегда можно заказать, в любое время дня и ночи. Перестала затариваться.
Надолго ли хватит -не знаю. Но одежда сидит настолько хорошо на мне, что стоит задержаться в этой форме.