Сон после 50
Сколько себя помню - было мучением рано просыпаться. А теперь, когда перевалило за 50 - вскакиваю в 5 -6 утра, даже в выходные. Хотя ложусь в 12 и позднее. Можно было бы радоваться, что наконец не мучаюсь, чтобы встать на работу, но думаю все это не полезно для организма, ведь я не сплю положенные 8 - 10 часов, организм не восстанавливается. Как у вас со сном? Надо ли пить магний или персен и пытаться спать, или радоваться, что появились в сутках лишние часы? При этом чувствую себя довольно вялой.
Так сейчас лето,солнце рано встает,вряд ли вы просыпаетесь также в зимнюю темень. Глупо дрыхнуть долго в старости,времени на это нет.
Дольше стала спать.
Ложусь всегда за полночь. Читаю до 1-2 часов ночи
Встаю в 8-9
Раньше в 6.30 вставала
Вообще мне мало для сна времени нужно
Но я приучилась "заставлять " - для здоровья и красы
Однако не всегда получается утренний сон - иногда проснусь в 7 и просто валяюсь, а не сплю
Придет зима, световой день станет короче, и перестанете вскакивать так рано..., опять впадете в "спячку".. :)
Мне всегда было легко вставать утром, так и сейчас. В 10 вечера ложусь спать, если надо дожить по каким-то причинам до 11 - я совсем никакая, в полусонном состоянии.
Со сном плохо. А вот вставала и ложилась рано с молодости. Потом сбила биоритмы, уже будучи взрослой. Сейчас стараюсь опять лечь в 10-30-11-00.
Вот сегодня проснулась в 6 часов. Встала через пол часа, правда.:-) Бодра и весела.
А что думаете про мелатонин? За час до сна. Т.е. разорвать эту цепочку недосыпа.
Зимнее время летом это АД!! Пусть там "горят" все, кто это придумал! Может образумятся и вернут наконец летом-летнее время, а зимой-зимнее. Даже постоянное летнее было комфортнее и лучше. Имхо.
Каждому положено спать своё количество часов, а не 8-10. Значит, сейчас вам хватает
Как я вам завидую. С возрастом стала совой полностью, хорошо засыпаю с 12 до 2 ночи, встаю в 10 часов. Если нужно встать рано (в 5-6 часов с утра), к середине дня поднимается давление.
Аналогично) Но мне на работу с утра не надо. Просыпаюсь в 5 утра, пару часов поделаю что-нидь полезное и могу еще пару часов продрыхнуть потом. Не всегда, как получится.
я летом вообще сбилась... в кровать могу пойти в шесть семь утра.. Но спится всегда ровно восемь часов..
бУДУ под работу подгонять это число, ложится в десять и ни ни.. а то я много лет могла и по три часа спать.. раз недели в три меня морило, днем заваливалась спать до вечера, досыпала.
А вообще глицин хорошо помогает заснуть, когда не засыпается вовремя