Клуб "ПЫЛЬНЫЕ ГАНТЕЛИ"-11
И снова здравствуйте, дорогие соратницы! Время отпусков прошло, а снова уж Новый Год, к которому необходимо всем приобрести красивую фигуру и блеск в глазах от осознания собственной привлекательности!
Так что продолжаем худеть! Делиться рецептами! Рассказывать о победах! Стоически переносить неудачи!
Вместе! ВПЕРЁД!!!
ТАБЛИЧКА! Она сильно похудела вслед за нами )))
https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76
Я ж каждый раз пишу- если у кого не хватает данных, сообщаем ))) ну, думаю, тебе так милее )))
ОБЪЯВЛЕНИЕ!!!
Кто хочет, но не видит себя в табличке, отмечаемся под этим сообщением!
Для вновь прибывших: НИК, Имя, Вес, Рост, Цель
Так спорта в зале мне нельзя, «доктор сказал ходить - ходю» - 14000 шагов
З: два яйца, ржаной хлеб, помидор, штрудель с вишней
О: помидоры с луком и песто, суп Фон-бо, лаваш с сыром и зеленью
У: финкрисп с авокадо и семгой м/с 2 раза
С 6 до 8 утра - по грибы ходила, зарядки отменила, но, как всегда, после прогулок у меня жОООр, хорошо еды ппшной наготовлено было: скумбрия печеная с помидоркой свежей - завтрак, пюре из зеленого колотого горошка с парой ломтиков грудинки - 2 раза (ну вкусно:-9 люблю пюрешечки) вприкуску с болгарским перцем и вечером готовила печеночный паштет(много туда моркови и печеных яблок запихнула) - сделала бутик себе с зерновым хлебушком. Перекусывала яблоками - завались у нас в этом году)))
срочно про грибы рассказывай! стоит завтра идти или голо в лесу в отсутствии дождей?
Да маловато у нас - подберезовики да подосиновики новенькие пошли - пол-ведерка и набрала всего-то. Хоть бы с дождями солонухи пошли, а то я ничего и не заготовила - только на поесть набираю.
Да я такая же - не знаю, что больше люблю- собирать грибы или бродить по лесу с ножичком одна))))
З. Кофе с молоком с 1 ч л сахара, кусок ветчины и сыра.
О. Тушеные овощи с сосиской. Чай с 3!! конфетами
П. Манты 2 шт.
У. Салат из овощей.
В общем как-то все неправильно было((
долго смотрела со стороны, решила присоединиться... по паспорту я анна, рост 166, вес на сегодня 66... хочу... не знаю, сколько хочу в килограммах, как увижу в зеркале то, что мне понравится - остановлюсь :)… думаю, это будет где-то 58-60... кстати, полгода назад вес был 77-78...
живу в графике 6/18, ем 2 раза в день, утром в 7-8, днем в 13-14... полезностью и калорийностью продуктов не заморачиваюсь, ем все что хочу... в зал хожу, но не упорото, а под настроение :), попу на британский флаг там не рву :)…
Ничего себе результат!!! 12 кг за полгода! КРУТЬ!!!
Ань, это все благодаря 6/18? Или еще какие-то изменения в стиле жизни за это время произошли?
ну, еще спортом занялась, но без фанатизма... опять-таки, потому что организЬм вдруг вотпрям ЗАХОТЕЛ движухи, чего с ним сроду не случалось...
это значит, что "пищевое окно", тоисть период, в котором можно что-либо в рот засовывать - 6 часов в сутки... если, например, позавтракал в 8, то после 14 уже НИЧЕГО нельзя есть... никаких огурчиков-кефирчиков :)… если перетерпеть дней 7-10 такого режима, строго, без нарушений - то организм перестает просить есть в неположенное время :)
А можно тоже к вам? Чувствую, что мне пора бы делиться не только с фэтсикретом.
Меня зовут Юлия, 167-58. Надо 55. Я на кето. Похвастаться нечем, не выходит каменный цветок. Пока
Я бы с вами :))) но как постановил женсовет, мне надо набирать мышечную и разные там группы мыщц прорабатывать, а сбрасывать мне не надо. То есть я скорее всего пойду в плюс за счет набора, и даже неизвестно, на сколько, и немного страшновато, потому что объема прибавлять не смысла )))
Можно я тоже потусю тут? на примере меня вы сможете увидеть, легко ли "накачаться", "перекачаться" и т.д. в ущерб красоте, а также буду делиться с вами результатами питательных экспериментов - у меня каждая калория обсессивно заносится в считалочку, вдруг кому поможет? Щас конкретно могу рассказать, как я углеводы резала, чего сколько в рационе выходило.
Ой, я люблю, да :)
Я накупила себе белковых батончиков, чтоб без жиров и углеводов ващеееее, и премирую себя за хорошее поведение :) ну и коктейль протеиновый с вкусными вкусами.
проходите, располагайтесь! у нас тут теплая дружественная атмосфера, обсуждаем всё подряд! и очень рады, когда кто-то делится своим опытом!
ПыСы: я Марина, а Вас (хотя мы тут все на ты) как величать?
Наташа - 175 - 62 кг на 12/09 - цель нууууууууу пусть будет 68 :scared2 потому что +5 кг это тот максимум на мышечный рост, который мне дали по результатам анализа. Но если обнаружу при этом, что становлюсь похожа на кабана, остановлюсь ))) задача наращивать мышечную с сохранением не более 20% жира. А про объемы буду тут рассказывать :)
я по весне дезертировала, полопавшись глазом в планке :)
всё лето проболталась, как цветок в проруби между 64 и 65 кг.
как обычно плавала, бадминтонила, ходила - вот позавчера 32 тыщи натопала, лисапедом ездила... и доездилась, вчера наиппнулась на всём ходу, надорвала связки.
в общем, худеть у меня явно не выходит, но все здешние умницы-красавицы очень мотивируют хотя бы не разжираться непотребно. так что я в преддверии зимнего утепления жирами здесь потусуюсь :)
на утреннем взвешивании 64,2
воооот! я ж грю- с окончанием отпусков ща обратно подтянется народ
в табличку внесла
РАЦПРЕДЛОЖЕНИЕ!!!
Вот Наташа (Leti-ka) мысль навеяла- а может мы в табличку замеры внесем? Потому как известны же случаи, что вес стоит, а объемы продолжают уменьшаться
А давай! (записуваит: купить замирительку). Когда откровенно лишнее отвалилось, можно и см замерять начать;-)
нуачо? ))) вот у меня самое больное - жЫЫЫЫЫвот... вообще претензий уже почти ни к чему нет, но эта ж сволочь...
Я за :) самой интересно, а записывать вечно забываю - вес-то хотя бы в считалку заношу.
Берут обязательство не душить попу сантиметром ыыыы :)
:mda2 года не замерялась, ну да, набрала, от самой моей тонкой формы:
ОГ 98 (было 92 (+6))
ОТ 82 (было 78 (+4))
ОБ 106 (было 98 (+8))
Попа особенно удалась))), но она вроде взад удалась в основном чисто визуально :party2
Согласна. У меня всего 3кг ушли, а замеры вполне радуют и окружающие видят - похудела. Было 112-84-114, сейчас 108-78-110 - по 4 см в минусе грудь/бедра и 6 в талии.
Я сегодня наконсультировалась на профильном форуме по своей диете. Что-то я делаю не так. Хорошо так все обсудили, вынесли мне знатоки приговор: убираем всю молочку, помидоры, растительные масла и орехи. И сдать анализы на холестерин. Завтра правда еще по*мат*ганю, куплю себе семечек- много учиться надо, мне помогает грызня сосредоточиться, а с воскресенья еще больше ограничиваю рацион и включаю специальное масло.
Не надо семечки!!)) Орехи хоть как-то можно контролировать, семечки калорийные и зубам вредят.
Присоединюсь к рекомендациям: минус молочка особенно творог, помидоры, фрукты. Максимум трава/овощи/белок. На мне это 100%% работает.
Подсказываю для удовлетворения жевательного рефлекса вместо семечек листья в пакетах а-ля Белая Дача, открываем и жуем как чипсы и орехи :party4
Я сегодня последний раз, чесслово. Экзамен 29-того, а у меня лет 20 привычка зубрежка=семечки. С остальным-100%
Если бы, подсолнечник.
Сегодня вечером с дочкой полкило семок, 300 граммов сыра трипл бри и полторы бутылки вина. Уууужас. Зато все обсудили- а это бесценно. Завтра буду хорошо себя вести.
Давайте и меня до кучи... обычно Вас просто читаю, а тут хоть и поболтаю))
Катя, 166, 61 кг. Цель... а ХЗ ее эту цель... пытаюсь из полных ног сделать прокачанные мускулистые, по-этому в минус точно не уйду. И так за 4 месяца в тренажерке + пара кг за счет мышц наросла, но объемы хорошо поменялись при этом. Талия уменьшилась, папа наросла)))
Сижу на низкоуглеводистой диете, вернее это уже последние 3,5 года стиль жизни, благодаря которому скинула в свое время больше 20 кг. Теперь подтачиваю результат)))
Ну что, крошки мои!!!! Как провели выходные?
Я вот нарушала, ибо у папАньки ДР был ))) так что и сладкое было и алкоголь.
НО!!! Ходьба в лес за отсутствующими грибами и танцы по середины ночи не дали весу пойти в плюс )))
В сб деду 85 исполнилось, а я сразу после тренировки, вся такая замотивированная.. в итоге поела немного шашлыка, овощи и бокальчик вина) К торту не прикоснулась - ура-ура!
Сегодня у мужа ДР - запланирована дорада на гриле и греческий салат))) Скучно с нами... скучно....
Я на прошлой неделе была в гостях и сегодня, т.е. уже вчера - медовуха, медовик, крылышки по-восточному, мясо в азиатском стиле, шоколадная колбаса и пр......нарушила ВСЁ, что можно и низзя.
Моему младшенькому 12 исполнилось, тоже отрывалась по части выпить-закусить, без танцев)))
ПОДГРУЗИЛА ЗАМЕРЫ
https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76
если заметили ошибки или надо внести еще кого-то, пишем под этим сообщением!!!
я обмерилась: сиськи 97, талия 70, жопа 97... блин, талия раньше была тоньше, прям НАМНОГО тоньше... чертов климакс! :( :( :(
и меня подгрузите! сисьге мерить не буду, их во-первых все равно как в деццтве не было, так и не образовалось, во-вторых я не понимаю, как по ним мерить, они смешно разбегаются под мышки.
талия 72 см, жо 103. а ещё для себя буду объем ляжки записывать, это у меня самый высоковолатильный замер - и вода, и жир, всё здесь, как в верблюжьем горбу, сегодня 57 см
- Похоже Вы беременны.
- Я беременна?!
- Нет. Но похоже.
Измерила я свои объёмы, заглянула в табличку, сравнила... Я чемпион! Я всех переплюнула. В моём случае пункт "талия" называется "пузо".
Значит так (шепотом):
хрудь 106
пузо 87
жопа 105.
Грустно мне... Маленького у меня ничего и нету. Всё мягонькое, кругленькое и очень большое...
Ничего, все поправимо))) Я весила примерно 82-83 кг при росте 166см! Посмотрите мой паспорт)))
полезла к вам в паспорт смотреть крит и выпала в осадок от фотки на шесте :)… это же наверное пипец как сложно?
Неа, на самом деле не сложно! Буквально месяц подготовки)) Но синяки с ног не сходили вообще!
Я сразу подумала, что на Бали похоже Но потом подумала, что в Бали более людные и застроенные окрестности. Фотки суперские. Мы с мужем тоже едем на Крит в Агиос-Николаос 30 сентября, тоже подарок мне на день рожденья. Люблю Крит, с 2015 года там не были. Колдую на хорошую погоду)))
Я думаю что с погодой все будет хорошо)))
Да, это Бали, самая дальняя 4-я бухта. Мы не сразу до нее добрались, так как далеко, но как добрались - не вылезали))) По часу с масками плавали вокруг! Просто потрясающие обрывы под водой и рыбки))
Если бы у меня была железная воля, я бы не разъелась в свое время... а так жила и не замечала этих лишних килограмм...
А сейчас уже собственное отражение в зеркале мотивирует))) И новый гардероб)))
аааа, спасибо за кого надо ногУ :D, уж выделилась, так выделилась из коллектива!
но... ляхосиська моя, а продолжение из жопоталии у меня чьё-то ещё прописано
По каким дням взвешиваться будем? Это так, размышления когда на ночь не наедаться)))
По пятницам. Чтоб держать себя в руках в выходные, будучи воодушевлёнными результатами )))
Обычно по пятницам взвешивались. Раньше еще и по понедельникам, чтоб было стыдно объедаться в выходные)
я только по пятницам могу, когда у маман гостеваю… у меня самой и весов-то нетути :)
Сплю долго, делаю новую прическу, еду к морю, иду в караоке или потанцевать, покупаю что-то красивое, готовлю что-то вкусное и полезное....
Даже не знаю, что сказать. Просто у меня низкоуглеводное питание начисто отбивает оъоту к сладкому, и у тем более к "шоколадным маффинам".
Но...кмк, не вижу криминала. Ну съесть один...или два, или три...главное не "до или после" - а ВМЕСТО . В дневную норму калорий даже 2-3 умещаются - главное см. выше, не до или после а ВМЕСТО.
Через пару дней должно при таком раскладе пройти.
Обычный срыв, Я не мучаю себя, хочу пирожок, ем пирожок. Вообще не сладкоежка, пеку часто и не пробую даже, но длительные периоды без сладкого дают вот такие желания - сожрать срочно какую-нить булку или батончик мюсли хотя бы. Сегодня поела на завтрак сыр с мёдом. Не то, что сладкого хотелось, хотелось именно сыра с мёоооодом:-9. Ну и ничего страшного)))
Если по правильному, то воспринимать еду только как средство для поддержания жизни, а стресс учиться снимать чем то другим - спорт, прогулки, покупки. Все что приносит тебе самой удовольствие!
Но это не так то просто, по-этому проще съесть 1 маффин и успокоиться)))
может, шоколадный маффин заменить на просто чёрный шоколад? :mda Я, вот, наоборот, в состоянии, когда всё валится, практически перестаю есть, пропадает аппетит. Приходится себя буквально заставлять и напоминать, что надо хоть что-то съесть. Думаете, это лучше, чем заедать стресс? На то он и стресс, что каждый реагирует на него по-своему... Так что, все мы в чём-то безвольные тряпки. Не ругайте себя. Но подумайте всё-таки, чем наименее вредным вы можете заменить ваши маффины, если чувствуете, что вас может затянуть надолго.
Семечками могу тягу к сладкому забить.
Сегодня наделала себе сладкой кето-выпечки, буду возвращаться в нормальное русло :-(
Решила я снова сесть на «Китикэт-корм энергичных кошек».
В прошлый раз хорошо мне помогло это гипохолестириновое меню.
А вообще, организм у меня странный, конечно... лучше всего я похудела зимой/весной. Летом топталась на месте, несмотря на повышенную двигательную активность. И конечно же, белое со льдом тут совершенно ни при чем )))
Что за корм? Кето-диета? Я вот сейчас совсем не могу от картошечки отказаться, пока своя, свеженькая. С огурчиками, с грибочками ммм...Так-то стараюсь крахмалистые продукты избегать.
Если это в самом деле помогает -почему бы и нет)
А худею я тоже всегда весной лучше всего, солнышко пригревает жирок топит)) а к лету видимо организм устает худеть и топчется на месте! но он же не может всегда только худеть, отдых тоже нужен))
Я в детстве всегда худела зимой и толстела летом. И объяснялось все просто. Зимой - коньки, лыжи, школа, художка и т.д. Летом - сон до обеда, двигаюсь мало, читаю и ем.....
Ну что, матрёшки мои! Готовы к завтрашнему взвешиванию?
Я сегодня паинька и мимимишка! Согрешила только горстью семечек ))(
да подумаешь, взвешивание... кмк, надо меньше заморачиваться на циферьки на весах... у меня вот точно никакого отвеса в сравнении с прошлым замером не будет, ибо критические дни... скорее наоборот, плюс кило-полтора...
и если не грешить периодически всякими вредностями - то кукушка уедет нафиг :)
Ой, Ань, все кто тут давно прекрасно знают, что я вообще не отказывалась от вкусностей весь период похудения ))) иначе и правда, трёкнешься )))
80.1
Но за этот период снова легкий плюс был, это из меня вчера всю дурь выбили перчатками и грушей, впервые такого рода тренировка была, прикольно кстати. Раньше только такие были а-ля танцы единоборства.
Вчера меня из тяжелой атлетики торжественно перевели в бокс, а всю жду, когда в теннис или гимнастику))).
Я после перелетов для три не взвешиваюсь вообще, это давление творит чудеса какие-то с жидкостями в организме
Всем привет! Очень бы хотелось от уже хорошо схуднувших девушек рекомендации по питанию, примерное мЮню и всетакоэ)))). Чета с похолоданием на тяжеленькую пищу потянуло:ups2
Хорошо схуднувшая девушка Катя поела вчера на ужин тушеную индейку с морковкой... а потом перед сном напилась вина с сыром)))) Осень, шоб ее!
Я десять лет назад хорошо похудела в холодное время года. Зимой были аквааэробика и каток + после них обязательно ела (даже в 23.00). Осенью переехала и жила без холодильника какой-то время - ела все свежеприготовленное....
Я когда схуднула хорошо 2004-2006 гг, ела примерно так:
З: Кофе черный без сахара, творог 1-5%, фрукты
Перекус в 11.00: ломтик шоколада или 1 шт зефир с чаем
О: курица или мясо (можно и котлетку)) или рыбу, можно какой-нить овощ сырой (помидор, огурец)
Перекус в 15.30: йогурт маложирный
У: салат типа греческого или оладьи из кабачков или овощное рагу.
Т. е. у меня было что-то вроде раздельного питания. Тогда похудела с 76 кг до 58, очень хорошо. Потом поднабрала, вес держала 60-62 кг, что идеально для меня, т. к. при 58 кг начинаю выглядеть изможденной.
Сейчас нажрала лишнее и никак, хотя прекрасно знаю как надо питаться мне)
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ С ЗАМЕРАМИ от 20.09.2019
https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76
организЬм к зиме готовится :)… сейчас, на фоне похолодания, у многих привес пойдет...
И я отчитываюсь... Встала с утра на весы - 59,9 думаю уряяя!!! Решила еще раз встать - 60,2 эххх... еще раз встала - опять 60,2... померещилось что ли первый раз [-( Так что пусть будет 60,2 для отчета! Все впереди)))
И замеры на сегодня - ОГ92 ОТ 67 ОБ 96 (ууу я качала-качала эту попу, а она взяла и сдулась аж на сантиметр! )
КАНЦЕЛЯРИЯ всё прогуляла ))) ибо вырвалась на несколько дней к морю и радость затмила собой ответственность за ведение топа ))) прошу понять и простить!
66.3 у меня
Но вес скачет в пределах кг
Пару дней назад было 67
И я подзагуляла на пару дней по командировкам, плюс критические дни скоро, короче не вешалась-не измерялась и ничего хорошего не жду :party2
нипОняла - взвешиваемся сегодня или таки нет? я только вечером до весов добралась - 66,2... видимо, утром натощак было меньше :)
ВЗВЕШИВАНИЕ от 27.09.2019 - занесла всех пятерых смелых )))
https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76
ув. канцелярия)))) неточность вкралась))) я ошибочно указала ог 96
оказывается уже давно 92..... сдулась однако....
и от 76
мадам сижу (она же ЖО) без изменений 102
Девочки всем привет!!! Я тут отмечалась месяца 2-3 назад))) у меня вес стоял, никак не двигался. Двинулся, как итог -12кг, с января. Спасибо этому топу за мотивацию и поддержку всем девочкам)) Периодически захожу сюда, читаю Вас, и радуюсь вашим результатам) , ну и сама не расслабляюсь))
а что за нововведения по открываемым ссылкам? или это только у меня Ева позволяет открыть ссылку на табличку только в новой вкладке?
У меня осенний жор((( Даже взвешиваться боязно:'( 10-го записана - опять буду считать ИМТ, отчитаюсь, обещаю;-)
66,8 кг
вчера оторвалась по колбасе... мням... только что из цеха... еще тепленькая.... эээээххххх судьба судьбина...
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76
Девочки, привет. Что-то тихо в топе. Как успехи? У меня встал вес... я конечно понимаю что паниковать рано, но очень хочется. Получается что неделю как начала хужеть, слила 3 кг, но из этого около 1,5 кг вода после перелета. С понедельника начала ходить в зал и все, отвеса нет. Питание держу в рамках 1100-1300 кл.
Привет! Нууу, с пн - это всего ничего! Пока вода уйдет, да пока организм к нагрузкам привыкнет! Ну ты и сама, наверно все это знаешь! Может не надо себя так резко ограничивать в калориях? И плюс нагрузки сильные? Организм может дать обратную реакцию!
Привет! Ограничивать надо, так как я много сижу и нагрузка только на 5ю точку. Спорт случается не так и часто, максимум 3 раза в неделю. Уже пятница , а вес стоит, ну да ладно, я тоже упертая:) продолжаю в том же духе, посмотрим кто кого:)
Девчонки, привет. Мне нужна компания для соревнования - похудения. Нужно постройнеть на 4 килограмма. Хочу к зиме. То есть где-то шесть недель. Есть желающие? Можем здесь, или группу создать whatsup. :party2
Так тут все худеют:) зачем новая группа? Мне надо еще 3 кг скинуть и закрепить результат. Так что присоединяйтесь.
вы же вроде вступали в "Гантели"? мы тут все с разными задачами и планами, но одной целью - привести себя в порядок )))
Давайте уж тута - у меня до ближайшей цели (к НГ, например) 2-3 кг осталось. Самое трудное - перестать копить запасы на зиму, похоже. Вот сегодня слопала 2 бутера с икрой, ессно с булкой-маслом. А с утра вроде такая стройняха была, даже талию до 77см утянула;-)
О... вас так мало осталось! А была прямо толпа. Если честно, меня как-то демотивировали отчеты по пятницам. Два раза в неделю было лучше, по-моему. Включите меня, пожалуйста, снова. Вес 04.10 - 63,3. Цель 59 кг. Срок 01.12.2019.
Ну раз уж тут народ собрался, хоть повеселю немного!
Что-то в пн-вт из-за погоды настроения нет, голова побаливает, слабость в целом.. но это не повод пропустить треньку подумала я вчера...
Пол тренировки ничего, весело, но потом начал живот побаливать (там ниже топик мой висит), да и усталость накатила...
Думаю сделаю последнее упражнение - жим ногой в гравитоне (это ногой надо жать платформу с весом - подтягивает ягодицы отлично) и все, домой!
Первый подход - терпимо, отмучала... пошла на второй. Раз нажала - тяжело, два нажала - еще тяжелее и тут ногу поднимаю и понимаю что у меня нет сил ее даже удержать.... аааа. и моя нога вместе с платформой поднимается все выше и выше и в зале никого!
Кое как с трудом другой коленкой смогла придержать эту платформу и слезть. Села на краешек и думаю - и обииидно, как так могло получиться, а с другой стороны смех разбирает как смешно я смотрелась)))
Мне вот обещают на днях привезти с Украины ))) и я таки сожру! И таки с бородинским и горчичкой!
65.1 Я новенькая, хочу посмотреть, поможет ли мне отчет группе как мотивация придерживаться новому питанию.
В табличку можно не заносить )
Ну не знаю даже.... Как-то себя надо настроить. Иначе никак? Лететь куда-то для пользы дела или радости?
И для того и для другого
В азиатскую страну
Поскольку вещаю из Урюпинска то лететь не долго из наших епеней
Мож как прилечу фоту загружу....
Грузите, путешествие - это хорошо......даже немножечко завидую.
З.Ы. Я с рождения летаю и раньше это дело очень любила, а сейчас как-то тяжелее стало даваться. Перелеты до 4 часов нормуль, а дальше уже...
Да не особо путешествие.
Так .... по мелочи.... жить будем супер бюджет в семейном хостеле))))) в общем нищебродское путешествие.
В Сеул летим. Не знаю как пустят - там с проходом границы проблемы - вполне может быть в отстойнике просидим и потеряем и бронь (невозвратная) и прокатимся туда сюда просто так (прощай 100 тыс.)
так что вся на нервах....
Почему не пустят? Вроде ж виз не надо?
Условия проживания и пр - это вообще не имеет значение. Главное - эмоции. Лично я считаю, что ЛЮБОЕ путешествие - это ХОРОШО.
Ой, забыла. но не думаю, что что-то изменилось. Замеры они как-то медленнее уменьшаются. Кг-то ладно: на ночь не пожрал и - вуаля
Повинную голову меч не сечёт. Уходила от вас на две недели пожрать... А ещё моим двойняшкам исполнилось тринадцать лет. Торты, пироги, конфеты. Взвешиваться сегодня не стала. С понедельника вернусь в строй и начну всё с начала. Я обречена быть жирной, кого я обманываю.
ТАБЛИЧКА! https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76
ПРОГУЛЬЩИЦЫ, ВЕРНИТЕСЬ!!!
Девочки, можно похвастаюсь? Сегодня такой день был тяжелый, что я себе сказала, пофик на кето, закончишь встречи- едим маффин. И что вы думаете, взяла я его в руки, посмотрела на 700кклал- и расхотела. Вот прям поняла, что не надо оно мне.
66,5.
Эх, отпуск. Как начала жрать в отпуске вкусняшки, так и продолжаю. То халву Рот-Фронтовскую с чайком, а то и ливерную колбасу с черным хлебом. И как нарочно вечером на жор пробивает, а весь день держусь.
65,3 - и это ОЧЕНЬ КРУТО, потому что критические дни, но вес НЕ НАБРАЛА, а даже наоборот - чуток потеряла... оказывается, все просто - категорически не реагировать на то, что организЬм истерично требует углеводов, и буквально через полдня он успокаивается и возвращается в привычный режим :) :) :)
У меня стои и то ладно
Так как спорт забросила перед поездкой сращиваю все хвосты по всем работам... уже неделю жру на ночь иначе не справлюсь с нагрузками так как раньше 21 часа в лучшем случае не приползаю....
66,4
Я почти в финале. 56.4
финишная прямая. Теперь бы еще три-четыре недели в этом режиме и не нервничать - и последнее уйдет
А что происходит? Почему я не могу открыть табличку? Я разучилась пользоваться телефоном, ссылки на Еве не открываются. Ну вот как теперь худеть?
А кто-нибудь практиковал углеводное чередование? Надо что-то с зажорами после низкоуглеводных дней делать.
Я раньше. 2 белковых, один все подряд, один углеводный. Работало хорошо, но мне было до 30- в том возрасте работает всё.
Зажоры часто от сахарных кривых и недостатка татка жира в питании.
Если че, я с вами. Заедаю стрессы, распустилась, новые рабочие проекты и рабочие представительские пьянки ..... большая и мягкая, не нравлюсь себе, бэээ.
Сегодня постаралась в очередной раз тормознуть себя.
С ужасом представляю, что бы я из себя представляла если не тренила.
На весах 83,6 сегодня после очередной пьянки, это +10 от идеальной формы, позорище.
Публичная порка окончена :party1
Всем привет! Вот как соблюдать питьевой режим, а? Ладно - с утра пару стаканов воды, а потом, прям не впихнуть в себя: чаек-кофИёк, цикорий... В сентябре по литру стэлмаса выдувала, хоть какой-то контроль. Но, вроде, минералку больше месяца пить не стоит? Или на другую пересесть? Как у вас с питиём?:)
У меня будильник на телефоне и полуторалитровая бутылка в сумке. Вода без соли, но газированная- без газа вообще не лезет. И с каждым кофе заставляю себя стакан воды выпивать, а кофе у меня 3-4 чашки минимум в день. Так и набегает примерно 3 литра. Но мне иначе нельзя, стоит не добрать воды- головная боль и запор обеспечены.
я прям приучала себя- стакан утром, в течение дня просто наливала 1.5-литровую бутылку и потихоньку выпивала... первые две недели прям запихивала, сейчас "Ведь без воды и не туды, и не сюды" (с)
Плохо, я жажду не чувствую почти никогда. Недавно прочитала, что в таком случае надо себя заставлять - каждые полчаса-час прямо по будильнику выпивать хотя бы 50мл воды.
67 300, но это, как всегда после бани. Думаю, за выхи верну своё. У меня стабилизация;-)
встречайте... чемпиона по скоростному разжирению :chr1 66,1, +2 кило стремительно нажратые. честноое сало безо всяких пмс, отёков и прочего читерства. в объёмах +1 см по всей бабке :sick1
А можно я к вам опять, но как бы с чистого листа? Отбилась от рук, обросла воедными привычками, килограммами, болячками, вобщем черти что:dash1
68 во мне на сейчас
Добро пожаловать. Конечно возвращайтесь! Как то тихо у нас в топе стало(
У меня вот тоже уже не помню какая попытка похудеть. Начинаю, сбрасываю пару-тройку кг и опять скатываюсь назад. Как себя дисциплинировать, ума не приложу. Не могу настроиться на похудение серьезно, хоть тресни.
Раньше и зимой худелось. Для меня главное-настрой. Не могу настроиться в этот раз. Не помогают даже обещания дочери не жрать ( ну т е я ей обещаю). Утром обещаю, к вечеру наедаюсь. Вот такая петрушка! Не понимаю что происходит со мной. Уже вижу, что некоторые вещи сидят как на барабане и продолжаю уминать печенье с ряженкой. Прям извращенка какая-то)))
Я в детстве летом набирала, а зимой худела всегда. :-) Потом был период когда легко худела в любое время года. Сейчас же....наверное тоже настроя нет, но на меня 100% погода влияет.
Наверное, но не факт. Знаю, что нехватка йода м.б. и при хороших анализах/УЗИ - все же возникает постепенно... В некоторых странах ее нет, в других почти у всех - Россия точно относится к последним. Насколько поняла, даже есть какие-то анализы - моча и пр, но они не особо достоверные. Сама решила келп попить по этой причине.
Добавлю. Всякие препараты типа Йодомарина - только по назначению врача, иначе легко можно навредить щитовидке. Да и усваивается синтетика плохо.
Микробиот вашего кишечника не любит протеины мяса :). Вам нужно что-то "полегче", например, рыба и морепродукты ;). Ещё 1 причина: птицу (кур, индеек) в большинстве своём выращивают на кукурузе, что не является их привычной и адаптированной к ним пищей. Птицу на кукурузе разносит и она типа "готова" к употреблению. Когда вы едите мясо птиц, выкормленных кукурузой, то вместе с мясом вы обязательно получите и белки кукурузы. А поскольку современная кукуруза - это 100% генно-модифицированный продукт, то ни о каком полезном свойстве кукурузы говорить уже не приходится. Зато всё, что её поглощает, набирает вес. Ради этого её и используют в птицеводстве. Дёшево, быстро и сердито, вместо того, чтобы ждать, когда там курочка или индейка наестся травкой на свободном выгуле. Ваш организм чувствителен к тому, что вы едите, и сигнализирует вам набором веса. Слушайте его, он вам плохого не посоветует ;). Ещё причина: ту же птицу "кормят" гормонами роста (не считая антибиотиков). Что, как понимаете, не способствует здоровому весу ни птицы, ни человека тоже. В вашем случае либо полностью убрать птицу, если вы не уверены в том, чем её кормят, либо не чаще 1 раза в неделю.
П.С. омегу-3 тоже принимайте; как правило, у большинства её недостаток в организме, поскольку сам организм её не может синтезировать из полученных с пищей элементов, это то, что ДОЛЖНО ежедневно поступать в организм либо с пищей, либо в виде добавки. С йодом аккуратно. Лучше лишний раз проверить щитовидку и поговорить с врачом, чем самостоятельно себе назначать дозы. Очень хорошо использовать морскую неочищенную соль (не йодированную столовую), водоросли опять же включать в рацион (есть приличные готовые смеси из сушёных водорослей в виде мелких хлопьев, которыми можно посыпать всё - от супа до салата).
всем доброй ночи! возьмете новичка к себе? мне 41г, рост 168см, вес 71,5кг. пока хочу 65.
Чуть оживить тему. Расскажите, что делаете на ниве бесконечной лол борьбы?
Я 5 раз в неделю занимаюсь дома. За две недели наела 2 кг, поэтому с понедельника начала веганское питание, иначе никак не могу себя ограничивать в конфетах, особенно после Хэллоина. Вот думаю, может куда-то подписаться на программу, денег заплатить для мотивации.
Ничего не делаю, лень. Со сладким замучилась уже - пью хром. Итог: Сладкое кажется невкусным, но я все равно его хочу!
Так а что вы тут делаете? ))) Вы сочувствующая ))) Хром действительно помогает?
Почему сочувствующая? Мне надо сбросить вес, но у меня свои методы и отягчающие обстоятельства (на данный момент жизни). Да, помогает. Не знаю всем ли, но мне вполне. Сладкого я стала есть меньше, т.к. многое стало казаться невкусным.
У меня зарядка практически ежедневно (кроме форс мажоров, на которые обычно приходится много ходьбы). К сладкому-выпечке я спокойна, а вот на жирненькое-солененькое падка:oops. Щетаю, на зиму малек можно, а с января откроем второй фронт;-)
Да отлично поездка
Только заболела под конец сильно. Бактериальная - нос бронхи голос совсем потеряла
А так то - даже плохо отдыхать лучше, чем хорошо работать
Куда все подевались то? Никого нет... канцелярия где?
Анекдот про ноябрь и прошедший праздник:
Дама выдала дочь замуж за китайца и вот, звонит он ей из коммунистического государства :
- Дорогая тёсся! Поздравляю тебя с седьмого ноябли!
Теща:
- Вот как ноябли, так и воспитывайте!:D
68 кэгэ (стыдно то как... нажрала моментально)
Но к спорту пока не приступаю - судорожно разгребаю завалы на работе и болею ещё сильно...остаточные явления ....
здравствуйте, коллеги! наконец-то я дорвалась до интернета! пару недель не было даже мобильного :(… отчитываюсь - 63,8... и это уже "качелька" в обратку (из-за месячных), в какой-то момент было почти ровно 63 :) :) :)
при этом жру как не в себя - шашлыки, жареная картоха, макарошки с сыром и прочие вредности :)
А я на кус-кус подсела. Блин, до чего удобно: кипятком залил и готово - замешай с чем хошь. Но калорийный, зараза.
Всем привет!
Примите меня в свою команду?
Мне 39, вес 110. Рост 176.
Начинаю менять свою жизнь и себя.
полуофф… блин, было бы мне сейчас 39! *мечтательно вздыхаит*… вот чесслово - я бы с радостью поменяла свои нынешние 50 с весом 63 - на 39 с весом 110 (даже с моим ростом на 10 см ниже вашего)... патамушта скинуть вес - вполне себе риал, а вот вернуть молодость... эх... :( :( :(
Девочки давайте не теряемся
давайте ваши замеры - чтобы мотивировало
я уже (Ура) 66,5 кг - восстанавливаюсь после отпуска - чему бесконечно рада)))))
канцелярия любимая пропала - но например меня этот топ мотивирует - пишите свои замеры - чтобы понимать кто есть живой
У меня пока ничего не меняется, но и в плюс не идет - уже хорошо.....последние годы я зимой всегда набирала немного.
А я вот живу своей жизнью))) вес +/- пол-кило примерно держится. Но я и ни каких усилий не прикладываю к его понижению.
Активно занимаюсь силовыми, а весной уже можно будет попробовать пару кг согнать))
Воть, привет всем из зала!!
Ой какая вы красотка
Превосходно выглядите ))))
Расскажите ваши параметры рост вес и как сбрасывали и как давно тренируетесь )))
Тож так хочу выглядеть
Спасибо, прям засмущали)) мои данные есть в табличке, а фотки в паспорте!
Могу сказать одно -все реально, если захотеть! Т е всегда есть выбор - раньше у меня был выбор "жрать", а сейчас мне больше нравится мой внешний вид чем очередной кусок вредной вкусняшки))))
А именно конкретно в зале - пол года! Но я всегда была физически активная, как началу худеть - лыжи, бассейн.
Катя, привет. Вы сразу начали на силовые ходить? С тренером?
Сижу гоняю мысль пойти в зал, а то за НГодние праздники будет совсем атас) Сегодня даже позвонила в ближайший ко мне фитнес-центр, узнала цены и про чё да как)
Привет! Нет, идея фикс что мне пора похудеть пришла ко мне как раз только в январе месяце... аж 2016 года) Про зал тогда не думала как-то, активно начала ходить в бассейн 3р/нед и кататься на лыжах, тоже раза по 3 в неделю. Ну и ест-но ограничение в еде.
Это я сейчас уже понимаю то что надо было и силовые подключать...
Сейчас, после зала, и худеется легче и вообще мышцы потребляют больше энергии, по этому стала замечать что после погрешностей в еде плюса и не бывает))
В зал надо начинать ходить ТОЛЬКО с тренером! Потому как вижу что приходят новички - тут потянули, там потягали бессмысленно и ушли - что приходили, что нет! А тренер все таки объяснит про правильность подходов, поможет автоматизировать технику выполнения.
Да и вообще, вот пошла сегодня в зал - настроения нет, грустно, холодно... А вышла - бодрая и веселая)))
Ну по сравнению со мной вы просто супер))) я из отпуска 2 кэгэ привезла)))))
сечас вроде только через месяц в доотпускную форму прихожу - и то тааааак тяжко - как заболела в отпуске так и никак не могу избавиться от остаточных явлений - даже простая зарядка дается не легко
Я даже зарядку не делаю уже как года полтора-два. Раньше по заболеванию делала утром для ног и на пресс. Сейчас нет мотивации что ли, не могу взять себя в руки. С едой то же самое( только что съела расстегай с семгой)
+ Тоже приболевши и прям утром в пользу поспать, пренебрегаю зарядкой. Бодифлекс 10-15 мин. и фсе. С гантельками уже неделю не баловалась. Аппетит, однако, хороший.
Круть! Молодец!! А мне составили новую программу в зал именно на рельеф и похудение. Вроде и не сложная, но выматывает прилично так!
А поделииииться?;-) У меня проблема - плечи((( Прям подмышки жЫрние(((:'( (делала КТ - так даже так и написали: из-за жировых отложений не просматриваются узлы).
Сайт "твой тренер" - можно подобрать готовую под любой запрос тренировку или составить собственную)
Огромное человеческое спасибо за сайт
Зависаю второй день
Очень понравился
Ауууу!!!! Где вы все??? Ну так не честно!!! Только снова нажрала килограммы и морально готова хоть что то исправить, как все исчезли!!! Вернитесь, матрёшки! Пора уже на первый-второй расчитаться...
В общем, были надежды сбросить пару кг на горных лыжах, но кормили после них вкусно и калорийность. В итоге, при 20-25 км спуска ежедневно (примерно 700-800 ккал), наеден ещё один кг. В общем, надо снова минус 4. Печать в том, что пишу я вам с высоты 10363 м и предстоит 2-х недельный отпуск. Сейчас надо хотя бы не набирать!!!! Из физнагрузок -утром пробежка или быстрым шагом 6 км. Ну и рыба/мясо плюс салат. Еще б от холодного калифорнийского белого отказаться((( Кто со мной?
Я тута. Расту/скидываю, снова расту :party2:party2:party2
Вчера зашла на очередной виток "скидываю". В этот раз меня погубила командировка по маршруту: Амстердам_Люксембург_Рим со всеми вытекающими вином, глинтвейном, пиццей, сардельками и прочими прелестями Рождественских ярмарок.
В целях снова 10 :chr2
Привет, Ди! Рада тебя видеть! Ты, как всегда, постоянна))) Впрочем, у меня те же качели... Новый год и новый виток. Завтра взвешусь на местных весах, посмотрю, с чем приехала. Ну и отступать некуда, хоть бы то же привезти...
Эх, вот и на Роза Хутор были вкуснейшие борщи и супы от сестры, утренние блинчики, макарошки с мясом, куба-либра.... Часы показывали выполнение дневной нормы на 200%, а толку??? Плюс кило(((
килограмм? КИЛОГРАММ??? ха-ха-ха три раза! а 5 (ПЯТЬ!!!) не хочешь? :)… я вужаси, сроду за НГ-праздники столько не нажирала… на католическое рождество было 64, к православному стало 69 :( :( :(
Аааа! Как я рада всех видеть!!! С Новым годом и Рождеством!!! Всем красивых, крепких фигурок, терпения и усердия в Нового году!!!
Я в этом году вступаю в полноценные члены клуба. За осень +2, за праздники еще +1. Так что мне надо -3 обратно до моих любимых 53. Но не с завтрашнего дня:-D
Название темы для меня стало актуальным Подзабила совсем на тренировки где-то в августе, надоело жутко столько лет в зале вкалывать, передозировка им уже была.
При росте 175 вешу сейчас, после праздничков, 65-66 кг. Жыыыыыыыыыррррр.
Мотивации для зала нет до сих пор. Но вот прикрутить рот уже пора, т.к. стала есть очень часто кушать без ограничений, голод нападать начал посреди ночи. Чем больше стала есть - тем больше стало хотеться всякой дряни (ну как... дряни... оно-то всё милое и вкусное.... багет горячий..... конфеееетки, слаааадости, выыыпечка).
Так что мне б минус 3-5 кг жир.массы.
Интересно просто. А как вы, тренируя других, сами совсем не тренируетесь? Вы же все-равно в зале бываете. Сапожник без сапог?
Нет, не бываю с августа. Довела клиентов ещё несколько до ноября и доЗвидания. Я написала об этом. Устала. Тренерская деятельность никогда не была основной, хотя в зале я давно. Основная профессия много лет уже - психотерапия. В этой сфере стало гораздо больше работы :/
И, да, я человек. Я тоже устаю от чего-то. Что-то пускать могу на самотёк и объедаться раз в -дцать лет конфетками и булоШками :)
Понятно. Просто у меня сложилось впечатление, что вы наоборот перешли в тренерскую деятельность. В любом случае, удачи в покарении "жирных" килограммов )
ОТ я такая же, насчет "прикрутить рот". И насчет багетов и выпечки: вообще свежий хлеб - это мой криптонит так сказать. И таки да: чем больше ешь - тем больше хочется - и наоборот. У меня по крайней мере.
Лишнего не критично - кг 2-3, да и не видно. Но САМОЙ неудобно. Привыкла уже к "легкости бытия" - а тут нету :-(. И дальше распасаться не хочется.
Багееет... намазать тоненько маслом сливочным и икорки красной.... или рыбку положить... ммим... оооо, даааа :)
Вот мне тоже неудобно стало. Задница и ноги стали больше в объеме-в скинни штанцы решила не пытаться влезть (не рисковать). Хрудь тоже загляденье. Народ как раз наоборот, рассказывает мне о том, что я вкуснее выгляжу (видимо, в значении слова "привычнее для глаз") - эдакая равномерно чуть упитанней стала. Мне нравится. Но больше мне нравится все же, когда поменьше объем, покомпактнее. :) да и не охото менять гардероб :) Больше всего пугает "сбитость с пути истинного" - тенденция часто лопать то, что вдруг вернулось в любимое. Не хочу "сиськи на спине". Хочу быть подтянутой бабулькой поджарой и активной.
У Вас какие планы? Будете эти 2-3 кг лишних сбрасывать? Или не будете их брать "под прицел" (сами отвалятся)?
Ну..."после прочтения "Багееет... намазать тоненько маслом сливочным и икорки красной.... или рыбку положить... ммим... оооо, даааа" - мысли были сначала ""я убью тебя, лодочник!" а потом "а это чиста идея.
Насчет скинни- штанцов - так я во все влезаю. Насчет мужуков - так им все нравится.
Насчет "!сисек на спине" - так до этого мне ну ООЧЕНЬ много кушать надо...но лучше НЕ НАДО.
Насчет "сбитость с пути истинного" - ИМЕННО. Насторадивает именно это. Потому что где 2 кг, там 5, где 5, там 10, где 10 - там 15 , 20, 50 - и вот уже "в двери не прохожу, а как все получилось - сама не знаю"!
Сбрасывать буду...но как бы естественным путем. Просто начну больше заниматься скалолазанием - а там килограммы сами отвалятся...по очевидным причинам.
Офф: кста, насчет психотерапии - приглашаю. на "коллегиальную супервизию" - пишите в личку, ничего формального. В смысле поскольку мы друг друга не знаем - анонимность считай, гарантирована.
Ээх, я тоже знаю свой способ сбросить лишнее естественным путем, но он не совместим с основной работой. По крайней мере до весны:-(
Я тоже в вами)
Праздники прошли-не взвешивалась (чтоб весы не пугать))
Ела...прям ела))!
Но спорт каждый день, иногда и на две тренировки вдень ходила, этим и держусь. Но есть таааак-надо завязывать:animal2
ухты! оживились Оливьешницы ))) я после праздников быстро вернулась в строй, четвертого уже была в зале
привезла в итоге всего килограмм
Привееееет!! Расскажу леденящую кровь историю. Прикатываюсь я такая в зал 3го. С 3 по 7 включительно слила 2кг воды и г...., 7го съедаю 100гр чизкейка, вписав его в норму. 8 открываю глаза, чувствую: залило. Встаю на весы +1,8. Епрст, говорю, Йа. Убираю алко совсем, сладкое максимально, сливаю снова за 3 дня. Ну посмотрим, что дальше. Типа режим.
Ниже дописала. Это лишний раз подтверждает, что мне алко и быстрые углеводы можно в гомеопатических дозах.
Все же истории того нездорового ожирения, которое было у меня, бесследно не проходят.
Не, весы хорошие, клубные.
Это к давним и долгим разговорам, как действует алко и быстрые углеводы.
А! 31/12 я тренила, потом перерыв был до 3го, 3го я пришла +2,8. П-ц. И я не переедала, не увлекалась. Выпила бутылку вина и гр.200 кампари за все время. Все.
Надо, похоже, таки двигать к эндокринологу, гинекологу и сдавать все гормоны. Это конечно ненормально.
Пока сама себе прописала метформин (мне его назначали тогда давно, когда худела, но я тогда не стала пить), ну так мне на нем, не очень нравится. Тренироваться точно хуже.
Тогда да, для похудения, еще что-то назначали, тоже почитала про них .... ничего пить не стала. Какие-то таблетки для алкашей были помню. Вернее, для стабилизации аппетита и снятия зависимости.
Короче, отменила на недельку, посмотрю на разницу при тренировках.
вчера прихожу в зал, а там нового народуууу, тьма. Говорю тренеру: "О, глянь, сколько новых лиц!" Она: "Так после Нового года и Восьмого марта всегда так. Это те, кому абонемент подарили. Из них максимум 2-3 человека останутся на постоянку!" )))
Привет :) Примите в свою компанию: возраст 37, вес 75, рост 170. Лена)
Нужно 65-67 кг чтобы влезть в свою старую одежду :)
Объемы замеряю на выхах)
Всем привет. Постою тут, в кустиках. Не могу выйти в ремиссию. Боль ежедневная задолбала, сил моих больше нет. Вы все на спорте, бодренькие и красивые. Умнички! Я расклеилась, ною, хромаю, в основном лежу, как тыква и жру, как спаниель. Я обязательно соберусь, перестану ныть и вернусь в табличку
не, ну вы расклеиваться то бросайте! не такие уж мы бодренькие и так уж сильно на спорте )))
гляньте, топу четыре месяца, все на месте топчутся с разной степенью топтания )))
зима ибо!
вот щаз сил у всех побольше станет с увеличением светового дня и мы как рванёёёём!!!
Прочитала вас и так тыквы захотелось, аж слюной изошла:-)
Я когда месяц трупиком лежала, завидовала даже тем, кто может банально ходить. Даже бабулькам с палочками:-) А потом нашла плюсы в своем положении - выспалась, отдохнула, муж-дети вокруг прыгают, по головочке гладят, тарелочки носят:-) Тоже полезный опыт.
Я болею давно. Обезболиваюсь ежедневно с тринадцатого года. Привыкла вроде. Но в начале декабря моя собака умерла. И как-будто руки разжались. Не хочу ничего. Не могу ничего. Трудные времена у меня наступили. Я обязательно соберусь. Пока не получается, но я смогу.
Заведите другую собаку. У нас умер всеми любимый пес после 17 лет счастливой безоблачной жизни. Мой папа плакал как младенец, мы с детьми рыдали ежедневно. Такой огромный кусок жизни он был с нами. Через полгода я поняла, что без собаки жить не могу. Взяли. Еще через полгода на дачу пришел чуть-ли не новорожденный "дворянский" щенок, не смогла не помочь. Теперь живут у нас дома обе.
Ред.: а тыкву я так и не купила.... Вот опять вспомнила:-)
Ну чо там с тыквой? Купили? Я вот подумала, какой такой сорт тыкв сажают, чтобы они вырастали огромные, весом с тонну?
Девушки, всем привет.
возвращаюсь в ваши стройнеющие ряды.
прошу внести меня в табличку.
Помню покинула вас из-за беременности. теперь вот родила, сынуле 2 месяца, ГВ более менее наладила, праздники позади. В общем, вступаю в бой со своими кг...
начала в прошлый понедельник с веса 76,1...
худеть планирую на принципе интервального питания 16/8 + шаги + фитнес (начну с эллипса и групповых, через месяц-два предполагаю сдаваться тренеру и свободным весам).
по питанию постараюсь исключить сладкое и мучное (это главный и основной злющий враг моей фигуры)
Фигасе! Пока мы тут на месте топчемся, новый человечек народился!))) Поздравляю!!! Я, кста, на ГВ + длительные прогулки - отлично вес держала. Вот, когда все это закончилось - поплыла. Вам удачи!
Всем доброе утро! Всё! Хватит! Беру себя в руки прям с сегодня, а не с понедельника или с первого числа ))) через три недели пляжный отпуск, хочется ещё красивше быть.
Так то я вроде и не набрала за праздники (гуляющие туда-сюда полтора кг спишем на ПМС), но постоянно хватаю то печеньку, то конфетку... знаю, к чему в итоге это приведёт- скоро печенек и конфеток станет не по одной, а по пять в день...
Тута я. Мне уже даже стыдно показываться здесь, сегодня на весах 66,4 кг( А скоро весна!
Я больше читаю. Перед НГ дичайший стресс случился, килограммы слетели, но вАЩе не радостно. Думала уже идти на онкологию проверяться, но ситуация чуток подуспокоилась, я набирать начала. Сижу да размышляю, что лучше: быть толстоватой, но здоровой и спокойной иль худой-красивой, но на грани инфаркта:-)
Ну что, я морально готова при всех ЭТО озвучить. После НГ я вернулась в зал 87,5. Сегодня 84.
П-ц, я 71 была на пике худобы, тощая правда и страшная, но тем не менее.
Поэтому к 75 поплетусь опять.
Но кстати!!В этот раз 87,5 смотрелись не так, как раньше, когда я жирненькая была. Кач-во тушки и зал все ж свое дело сделали, хотя я и распустилась, да.
Диан, вы ж вроде высокая. Я вот колобок на ножках. Еду из магазина, примеряла серовато-черные джинсы слим, даже постеснялась к большому зеркалу выходить из примерочной. Стыдобища(((
Надо что-то срочно делать!
Самое печальное, что как-то проще стала относиться к лишним кг -ну есть, ну и хрен с ними. Вот когда примеряю новые вещи, сразу вижу масштабы бедствия и хочется что-то делать с этим всем боХатством.
Я 175, да и мощная, гиперстеник. Это и хорошо и плохо для моих целей. Это позволяет играть с самой собой в игру: да, много, но смотрится неплохо все еще. Я по этим граблям по кругу хожу, дура-дурой.
И я по 135 кругу за год начинаю худеть и заканчиваю. Запал закончился) Но с другой стороны, если бы не начинала все по 135 разу, скорее всего все бы было еще печальней. Надо собраться по настоящему.
Ну ежкин кот!!!!! Я на Вас равняюсь, равняюсь! Я Ваше фото на скринсейвер повесила! :animal2 :chr1
Хочу видеть Вас опять стройной и великолепной!!!!!! :party2 :party2[-0< [-0< :party4 :party4
P.S. Даже скрываться не буду!
И я тут, с вами)! Вес тот же, фитнес каждый день, ноооо...есть надо меньше+
В общем, скоро весна, надо за себя браться!
процесс пошел.
худею с 13/01. начала с 76,1
вес на 27/01 73,4, т.е -2,7 за 2 недели.
попробовала интервальное голодание - моя тема)) + эллипс 2-3 раза в неделю
да, считаю калории. стараюсь больше 1300-1500 не есть. рост мелкий 162см.
худею дальше.
вес на 04/02 - 71,6кг.
-4,5 за 3 недели.
эллипс 3-4 р/неделю, плюс в спортзал и обратно иду пешком, а не на машине (это еще + 6км)
и считаю ккал. стараюсь больше 1200-1400 не есть.
вредности в виде шоколадки и булочек позволяю себе только в выходные
худею)
вес 13/02 - 70,9кг
-0,7кг за 9 дней
-5,2кг с 20января
пс: начал себе хоть немного нравится в зеркале. могу в него смотреть.
настроение приподнятое))
ура!
Я тута! Нажранные 4 кг надо сбрасывать((( Теперь днём няня приходит , могу ходить на сайкл. Опущение почек никуда не делось,увы.
Мож и не надо тогда сбрасывать нажратое? У меня тоже по узи правая опускается, когда худею. А когда поправляюсь, жирок внутри её держит)
Вот и мне тяжело с лишними кг. Но жру как не в себя. Каждый день практически начинаю заново худеть и никак не могу себя сдерживать, чтоб не сожрать запрещенку. Уже злюсь на себя.
Для общего хорошего самочувствия мне тоже хотя бы 5 скинуть надо. Как? Ну как взять себя в руки?
Хуэво... У меня на 5 см птоз правой почки в вертикальном. После беременности второй.
Несмотря на -30 за полгода все пока на месте стоит, не опускается...
А что врачи говорят?
Да ничего((( отправили к нефрологу. Говорят, что худеть не надо( Думаю, что тоже после беременности и похудения. Ну и киндера ношу. 16 кг, крепкий, но лень ногами ходить)
А альтернативное получить? Ну, и киндера с рук спускать пора. Я своего крепыша-мелкого с 2 лет уже не ношу, как раз 16 кг он в этом возрасте наел.
Спокуха... Это были - 30 кг с 98 кг. :) Впереди еще 20, так как по росту мне положено весить не более 48-53. :D
А бандаж носить не помогает? У меня тоже опущение , с обоих сторон. Но прям совсем сильно болит если вес падает ниже 54. И пояс эластичный очень выручает. Я даже сплю в нем, иначе утром дышать больно от того, как ломит поясницу.
Вы шутите? Если "ломит поясницу" - то надо не бандаж носить, а срочк но бежать на ЛФК и работать со спиной. Судя по всему, у Вас болит поясница именно потому, что Вы НОСИТЕ бандаж, потому свои мышцы совсем не держат ничего.
И если боли от проблем с почками - то тоже почки надо лечить.
Надо (вздыхает) . И именно не стройнеть, а тупо худеть. И потом НЕ набирать обратно. А это значит НЕ ЖРАТЬ. Все собираюсь начать...
Надо! Примите и меня, полгода я решалась, но понимала, что никаких изменений в цифрах у меня не будет, так что просто наблюдала со стороны.
Теперь пора ) Я Юлия, 167 см, 74 кг, за последние семь лет набрала 15 кг. Сбросить мечтаю 10, но что уж там, пяти буду рада очень )))
Надо, и не просто надо. Сижу вот, читаю, вспоминаю, как лет 8-9 назад стройнела здесь с хорошей компанией. Теперь вот переехала в Россию, очень сильно поправилась, очень! Мне здесь всегда в этом плане сложно было, питание не подходит, что ли, или климат (мерзну, зимой вообще о лишнем выходе на улицу речи быть не может((()
Читаю вас и радуюсь, не пропадайте никуда и не прекращайте! Я, может, тоже к вам примкну! Может, даже скоро! Мне только надо собраться с мыслями, организоваться и начать.
Я вчера тоже была по началу как бы молодец, много ходила)) но потом все заела пироженкой((
Но как же мне было вкусно!))
Хорошо, что Юля не сластена. Зато Юля вчера пила каберне, после которого аппетит убивала яишенкой (на ночь глядя)
Давай, Юль, я "за". Примерно полтора скинула и всё. Надо спорт подключать, а я все оттягиваю((( 46 размер плотненько так сидит. А хочу 44-46.
А я прям жду сюрприза)))) Сегодня влезла в юбку, которую в 13 году носила)))Благо, в вещах у меня всегда приоритет был - добротность, а не мода
я седни чУмадан собирала и влезла в шорты, которые еще летом не могла натянуть! вот! а по весам всё стоит, ага ))) выкину их, наверное
ДЕВЧОНКИ, СПАСАЙТЕ!!
и было лишних за двадцать,, в конце декабря бросила курить.. уже ни во что не влезаю!!!
Пятница! Пора посмотреть правде в глаза, вернее, встать на весы и начать уже худеть! Не с понедельника, а именно с сегодняшнего дня.
Пишем свой вес, минус за неделю, вес желаемый.
Всем привет! Сегодня вес 66.6 кг. Хочу стандартные 63 кг:party2
Плохо, что на неделю улетаю с мужем. Небольшой "романтик" у моря) Обещал кормить...эх...:oops
У меня с НГ стабильные 57, а хочу обратно стабильные 54, но, наверно, смогу только к лету перестать жрать как сейчас. С активностью всё норм.
Девачки!!! Я в пятницу в разъездах была, но утром взвесилась - 63 с копейками:party2, последний раз до этого взвешивалась в сентябре - 67+ было. Хочу мммм- 58!!!;-)
Вес писать не буду, ибо гуляет «полторашка нефильтрованного» туда-сюда. Сейчас на отдыхе, сегодня оттренила... тяжело в тёплых влажных краях тренить... но я не сдалась
Вот и нету, считай, пузика! Молодца! У меня из подвигов - приседания с гантельками 2 рз в неделю - 150-200 разов, бодифлекс каждое утро (надеюсь, он мне морду лица держит)))
Эй, девчонки! Есть кто живой? (любовно протирает гантельки тряпочкой).
Можт тряхнем жирком еще раз?
Обещаю не скрываться, не стесняться, недостижимых целей не ставить.
Весы новые купила (старые грохнули коты), но вставать на них боюсь. Потому что стало все еще хуже, чем было. Потому что удаленка, потому что - а как иначе себя радовать и ой, я устала, на диван хочу.
Одна не справлюсь. Поможете?
Это я, серый Светик )
Есть. Я тоже взвешиваться боюсь - за лето набрала..... На меня все это плохо действует (((
На всех плохо действует. У меня еще перелом стопы был. Мне ваще хана. Сегодня вот не стала есть перед сном, все, капец, бессоница. И вчера также.
Меня больше всего ломает от невозможности путешествовать - 3 поездки сорвались.
Сон тоже капитально нарушился - то в 3 утра ложусь, то в 6.... Питание неправильное до жути - сахара и хлеба много ела весной и летом, хотя раньше такого не было. И по ночам жру. :-(
Анализы сдавать не иду - боюсь. А ведь перед карантином мне как раз отменили лекарство, которое способствовало набору веса и я начала худеть....
Радует только то, что размер одежды почти не изменился.
З.Ы. Глянула на то, что в начале топа писала - кошмар.
Мы с вами часто в темах пересекаемся. Не знала, что тезки и почему-то вы мне представлялись высокой худой брюнеткой :-)