Что это может быть. Вода во-время тренировок.

копировать

Примерно с месяц как начала замечать что-то странное, пока сама не могу понять в чем причина.
Завтракаю строго за 1 - 1,20 до тренировки, завтрак в основном овсянка, гречка или творожники. Тренировка в зале с весом. Начинаю пить в перерывах - все( Тяжесть, живот раздувает, очень неприятные ощущения. Не пить не могу. Что это может быть?

копировать

Вообще-то тренировать можно не раньше чем через 2 часа после еды. У вас пища не успевает нормально перевариться, от этого и проблемы.

копировать

Услышала Вас! Но раньше то этого не было :mda

копировать

А какое это теперь имеет значение? Проще же попробовать увеличить промежуток между едой и тренировкой и посмотреть, как оно будет.

копировать

Да, завтра и попробую!

копировать

имею такую же проблему если ем позже чем за 4 час до трены

копировать

А что значит "не пить не могу"? (вопрос НЕ риторический)

копировать

Ну очень во время тренировки пить хочется, аж в во-рту пересыхает.

копировать

ну так и нужно пить.

копировать

Вот по-этому пью и умираю((( бррр
Завтра буду завтракать раньше!

копировать

Гм...одновременно жажда и тяжесть? Может, проверить ЖКТ и сахар?
Скорее всего все в порядке, просто так, навскидку подумалось.
Еще варианты - пить или понемногу (очень понемногу, буквально глоток, чтобы во рту сухость уменьшить.
Про смещение времени завтрака и продуктов на завтрак уже написали.

копировать

Может попробовать белковый завтрак?

копировать

Ну вот творожники - это и был белковый завтрак.

копировать

А сколько во весу творожников вы едите? Я лично ем всегда строго за 2 часа до тренировки. Если за два не получается, а получается за 1,5- то ем белок и не более 50 гр, например, яйцо. За час не ем никогда - тяжело.

копировать

На самом дела творожники редко, 4 маленькие штучки (дети по 5-6 таких съедают), чаще всего завариваю кипятком 2 столовые ложки овсянки. Т е к моменту тренировки чувствую себя легко!
Про 2 часа поняла, буду пробовать!

копировать

Или ешьте два из четырёх :)

копировать

Ну у меня тогда сил не будет штангу поднять)))

копировать

Это вам так кажется:)) самовнушение:)

копировать

В общем, всем спасибо! Сегодня завтракала за 2 часа до тренировки - и все отлично! И что я сама раньше не догадалась.. почему то в голове стоял принцип - есть за 1 час...