Как быстро вернуть тонус мышцам?

Открыть тему в окнах

  • Anonymous
    21.10 20:41
    #99590510
    Отсутствие спорта и малоподвижный образ жизни совсем привел к снижению жизненного тонуса, ну и мышц есссственно. Когда сгибаю ногу в колене, в расслабленном состоянии икра ноги просто висит , это кошмар! Понимала всегда, что нет мышц, спорта в жизни не было никогда, но движения было больше. Сейчас сижу дома и иногда не выхожу даже на улицу по нескольку дней. Спасайте!
  • Anonymous
    21.10 20:45
    #99590528
    ответ на #99590510
    Как именно предлагаете вас спасать? Что мы на форуме можем сделать?
  • Anonymous
    21.10 20:46
    #99590544
    ответ на #99590528
    Дать совет, как быстро вернуть тонус мышцам. Приседать? Плавать? Бегать - не вариант.
  • Anonymous
    21.10 20:51
    #99590577
    Заняться спортом.
  • Anonymous
    21.10 20:53
    #99590591
    ответ на #99590544
    Приседать да. Отжиматься тоже. Бегать нет, я вот бегаю, но это не для тонуса мышц, а для выносливости и укрепления ССС.
  • Anonymous
    21.10 21:00
    #99590622
    ответ на #99590544
    Приседать в правильной технике, чтобы колени не убить. Спина прямая с некоторым прогибом, нагрузка на жопу, колени бережем.
  • Anonymous
    21.10 21:01
    #99590629
    ответ на #99590544
    Выбираете на ютюбе комплекс упражнений какой нравится, и делаете. Быстро- не быстро, уж как получится, главное- регулярно.
  • Anonymous
    21.10 21:01
    #99590633
    Начать двигаться. Посмотрите в инете, там много разных упражнений. Начните с несложных, потом втянетесь.
  • 21.10 21:28
    #99590783
    ответ на #99590510
    Идти в тренажёрный зал и выполнять упражнения со свободными весами.
    Больше никак. Волшебного слова нет.
  • Anonymous
    21.10 21:30
    #99590791
    Плавать в вашей ситуации -первый и наименее травматичный, наиболее приятный выход. И планка. Пешком ходить, по лестнице в том числе.
  • 21.10 21:34
    #99590812
    ответ на #99590510
    Да, это кошмар.
    Спасение утопающих - дело рук самих утопающих.
  • 21.10 22:08
    #99590985
    ответ на #99590544
    Для начала задать вопросы в нужном разделе.
  • Я, например, не могу самоорганизоваться. Поэтому для меня выход в тренажёре. Я его даже на второй этаж пока не оттаскиваю, знаю, что тогда буду реже к нему подходить. Собаку себе завела для движения, но переоценила себя и недооценила кобелюку)))
  • Anonymous
    21.10 22:24
    #99591074
    ответ на #99590812
    кошмар- что?
  • Anonymous
    22.10 02:32
    #99591761
    Ампутировать и сделать красивый протез.
  • Anonymous
    22.10 04:55
    #99591828
    Вопрос: как по-прежнему ничего не делая, приобрести тонус мышц? Дайте ей волшебную пилюлю, посоветуйту чудо-тренажер и т.п.... Да жопу поднять с дивана... и начать уже что-нибудь делать... только и всего....
  • 22.10 07:20
    #99591945
    ответ на #99591828
    Так вот ИМЕННО! Те же ассоциации. Особенно порадовало "быстро".
    Особенно при том, что есть МНОГО упражнений, не требующихспортзалов, тренажеров, никаких материальных затрат (кроме коврика дома) и минимальных временнЫх затрат (10-15 минут ежедневно, можно во время просмотра сериала идли даже (о ужас! ) сидения на еве.
    Только автору-то "апагаварить", а не что-то делать
  • 22.10 07:30
    #99591966
    ответ на #99591945
    Вся ева "апагаварить", странно было бы юзать еву для что-то делать.
  • 22.10 08:39
    #99592121
    ответ на #99591966
    Ну..."не скажу за всю Одессу" - но и для себя нашла многое насчет "что делать". И видела, как многие тут получают реальные ответы на...реальные вопросы. В общем, как любой ресурс - каждый видит то, что хочет видеть и...каждому воздастся по вере его.
  • Anonymous
    22.10 09:03
    #99592222
    Если все совсем лень, то идти в какой-нибудь центр с аппаратным похудением-стимулированием, в Москве их куча сейчас. Там всякая прессотерапия, миостимуляция, лпг. Или на ручной массаж, но это дороже.
  • 22.10 09:19
    #99592293
    ответ на #99592121
    Ответы на вопросы - это не "поговорить"? Вам прямо через сеть видно как все полезные ответы превращаются в не менее полезные действия? Воздастся-воздастся Каждому цветному - по сумасшедшему анониму или даже не по одному
  • Anonymous
    22.10 09:22
    #99592312
    ответ на #99590544
    взять шпильки 10см и рассекать на них по 16 часов в день, не присаживаясь и так в течение недели
  • 22.10 09:44
    #99592421
    ответ на #99590510
    В чем проблема-то?
    Идите в тренажерку.
    У меня правда с ногами никогда проблем не было - всегда были сильными... но вот мышцы спины были слабыми. Отсюда боли в спине и складки из-под лифчика, даже когда была юной и худой
    За полгода занятий спина стала рельефной. Складки исчезли. Тягаю железо и спина при этом не болит.
    В принципе, могла бы сумки таскать по 10 кг в каждой руке
  • 22.10 09:45
    #99592430
    ответ на #99590544
    Силовые.
    Зашагивания. Приседания. Можно с утяжелением.
    Плавания для ног мало. Но так - расслабиться...
    Бегать в возрасте вредно. Ходьба 6-7 км в час - тоже неплохо.
  • 22.10 09:47
    #99592440
    ответ на #99592222
    Автор где-то писала, что у нее лишний вес?
    Я заметила только про мышечную дистрофию.
  • Anonymous
    22.10 10:05
    #99592507
    ответ на #99592440
    Разве только про похудение? Стимулирование не заметили?
  • Anonymous
    22.10 10:25
    #99592576
    ответ на #99592421
    Интересно, на сколько вас хватит
  • 22.10 10:52
    #99592705
    ответ на #99592576
    Переведи!))))
  • Anonymous
    22.10 12:10
    #99593136
    ответ на #99592576
    присоединяюсь к интересу))
  • 22.10 12:10
    #99593139
    ответ на #99592576
    Что Вы имеете в виду? Здоровье или другие факторы?
  • 22.10 12:12
    #99593151
    ответ на #99590510
    Вы в многоэтажном доме живете? Ходите пешком по лестнице, увеличивая нагрузку постепенно. Ноги очень быстро придут в нормальное состояние.
  • 22.10 12:47
    #99593362
    ответ на #99593136
    Для вас спорт напряг. Потому что вы работаете.
    А для меня это приятная активность и способ разнообразить досуг, из котортго состоит моя жизнь.
    Кроме того, у меня спорт в одном флаконе со спа и термами)))
    Я два-три раза в неделю устраиваю себе такой кайф.
    Прпвда, у меня сейчас грудничок. Немного сложно.
    Ну вот попробую сегодня
  • 22.10 12:55
    #99593424
    ответ на #99593406
    Я не избегала)))
    Просто не пробовала))))
    Я всегда делаю только то, что хочу
  • Anonymous
    22.10 13:26
    #99593572
    ответ на #99593362
    У меня для души работа, а спорт в жизни лет 5 присутствует. Работать мне проще, на спорт заставляю себя. Потом говорю спасибо. Самое трудное было продержаться первый год.
  • 22.10 13:29
    #99593587
    ответ на #99593572
    Работать вредно. Сочувствую.
    Времени много отнимает.
    Не расслабиться.
    Для меня спорт отдых от безделья
  • Anonymous
    22.10 13:45
    #99593692
    ответ на #99593587
    С чего вы мне сочувствуете? У меня интересная творческая работа. Время на нее не жалко. На зал - да, там скучно, поэтому занимаюсь спортом в других форматах - бег, велосипед, горные лыжи.
  • 22.10 14:18
    #99593937
    ответ на #99593692
    Ну и хорошо
  • Anonymous
    22.10 14:56
    #99594179
    ответ на #99593937
    Вы тоже молодец, в здоровом теле дух поздоровел заметно.)
  • Anonymous
    22.10 23:06
    #99596870
    ответ на #99593362
    У кого грудничок? У вас грудничок?
    Я ничего не путаю. Вы Настя- Весна?
  • Anonym
    22.10 23:28
    #99596956
    ответ на #99596870
    Мне тоже интересно. Если ваш грудничок, то надо бы поздравить. Как решились?
  • 23.10 10:30
    #99598254
    ответ на #99592293
    Э..читаем внимательно "не скажу за всю Одессу". Скажу только за себя и...за тех, о ком знаю.
    Насчет "Каждому цветному - по сумасшедшему анониму или даже не по одному" - это таки да.
  • 23.10 11:16
    #99598503
    ответ на #99596870
    У меня. Подкидыш. Кормление по часам заменителем грудного молока.
    Подгузнички. Грелочка.
  • 23.10 11:16
    #99598506
    ответ на #99596956
    Муж решил. Ну не выбрасывать же его было воронам.
  • 23.10 11:19
    #99598520
    ответ на #99596870
    Катенька
    Выкормим, вырастим, приучим, привьём - тогда её у нас возьмут))))

  • Anonym
    23.10 16:40
    #99600446
    ответ на #99598520
    Ну стойкости вам тогда. Я своего малыша взяла в полтора года, ибо маленьких детей боюсь. Но он оказлся вполне себе воспитанный. И все равно стал мамсиком.
    Уже взрослый мужик, а все за мамины коленки прячется, когда девочки к нему пристают.
    Но у нас собак. Вам хоть в перспективе гулять не надо будет, и это уже большой плюс.
  • Anonymous
    23.10 17:07
    #99600614
    ответ на #99598520
    Рыженькая) Обожаю рыженьких котов и кошек.
  • 24.10 12:21
    #99604241
    ответ на #99598520
    А вы реально отдать сможете после всего этого?)
  • 24.10 18:51
    #99606750
    ответ на #99590510
    Спасение утопающих - дело рук самих утопающих.
  • 25.10 11:42
    #99609799
    ответ на #99604241
    Моим родителям - конечно))))
    У них год назад умерла кошка. Собственно, мама и обнаружила малышку первой. И мы сразу договорились, что это её найденыш.
    Просто родителям сложно осуществить весь этот уход-присмотр... и без колес они...
    Уже на 100 гр за шесть дней поправилась)))
    И приучается к "горшку" успешно (ттт)
    Бутылка с соской - только на ночь. Паштет уже жрёт котячий
Поделиться с друзьями