Психотерапия, чтоб ее
Накрыла меня несколько месяцев назад клаустрофобия, шо твой пипец. В лифте ездить не могу, в метро ваще катастрофа. Работаю на 22 этаже, живу на 17-ом, на работу 40 минут под землей. Предшествовал всему сильный стресс.
В общем, пошла я к психотерапевту. Тетко по образованию психиатр, не психолог. Сходила на 5 сеансов.
Люди, это какая-та хня и выкачивание денег. Какое отношение к моему состоянию имеют мои отношения с одногруппниками в детском саду больше 30 лет назад, отношение с мамой тогда же и прочая подобная мутотень. Я наделась, что она меня научит как-то справляться с собой, отвлекаться, переключать внимание, расслабляться, но нет, этой бабе была интересна вся моя жизнь с пелёнок до 42 лет.
Вот так разводят лохов. 15 штук как не бывало, а толку никакого, и она, главное, так удивилась, что я не хочу продолжать психотерапию.
Задания она мне давала каждый раз, типа напишите ранжирование своих приоритетов или вспомните 3 случая, когда вы злились или выходили из себя. Какое это отношение имеет к проблеме-то?
И что меня убило, на пятом сеансе она такая говорит - я ПОКА намеренно не касаюсь вашей основной проблемы.
...лядь, 15 штук уже нет, а она намеренно не касается.
И баба такая унылая, была бы хоть зажигалка, я б ней может дольше потрепалась, а так скука одна.
Выговорилась!
Психиатр не проводит сеансы, а выписывает лекарства. Почему не сходили к нормальному?
Еще как проводит. Подруга наблюдается у психиатра с паническими атаками, на АД и он периодически делает набор из своих пациентов на групповые сеансы психотерапии.
В России психотерапевтами могут быть как люди с медицинским, так и с психологическим образованием - для этого нужно получить спец.подготовку (и тем, и другим). И в итоге именно они проводят разные сеансы - все зависит от методики их работы. Где-то рядом с ими психоаналитики. Их работа всегда длительная.
С психиатрами проще - это медики, которые работают с психически нездоровыми людьми: депрессия, шизофрения, алкоголизм и пр.
С психологами тоже - они занимаются здоровыми людьми и не имеют мед.образования (речь о России).
Может психиатр, или даже гинеколог или дерматолог, если он получил специальное образование.
один сеанс ( консультация) у дельных стоит дороже чем вы за 5 отдали...
они ( как правило) не имеют сайтов и акков в сетях, но запись у них на месяца расписана...вот
попробуйте здесь в архиве контакты поискать , а лучше идите на профильные форумы по вашей проблеме и ищите по реальным! отзывам.
3 тыс. в час получается. 20 тыс. в день, 400 тыс. / мес. минус налоги... Ну... так себе психолог, уходите от нее.
Вы выбрали не тот метод психотерапии. Есть какой-то специальный, рассчитанный на быстрый результат. Подробностей не знаю.
Нашла, как называется: Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ).
Не слышала. Только теперь непонятно, как найти специалиста, который ее практикует.
Поищите по списку психотерапевтов, наверняка есть такой, в биографии сказано. Или сконтактируйтесь с несколькими, и спросИте, какую методику они практикуют.
Насколько я знаю - многие с аналитической подготовкой практикуют такой вид. Это "современный" вариант психоанализа, не растянутый на годы, а именно что призванный решить конкретную проблему.
Это насколько я знаю, может, по-русски таким термином еще что-то другое называется?
Если у Вас конкретный и простой запрос, то лцчше краткосрочная кпт. Она как раз про сейчас и как работать с ситуацией. Если надо смотреть глубже, то это обговаривается и терапия продолжается при согласии сторон. Задания даются при в общем-то, любой терапии, ещё книжки определённые рекомендуют читать, потом спрашивают о впечатлениях. Жаль, что не повезло. Может психолог был неопытный?
Лично я психотерапевтов не люблю. Я понимаю зачем нужны психитары и психологи - там все достаточно четко и прозрачно, а психотерапия и психоанализ....
Недавно с одной дамой общалась - она рассказывала про свой принцип работы и получилось, что сеансов там должно быть МНОГО и стоить это будет ОЧЕНЬ дорого. И главное - кто гарантирует результат? Похоже, что никто...
Так психологи тем же занимаются, только у психотерапевтов есть медицинское образование и при необходимости они могут выписать лекарства.
Вы заблуждаетесь.
Если у психолога есть подготовка по психотерапии - да, они занимаются тем же самым. НО! В психологии много направлений и далеко не все психологи являются психотерапевтами - тогда у них другие задачи и методы работы. Верно всегда только одно - психологи работают ТОЛЬКО с психически здоровыми людьми.
Профориетация, работа с детьми-инвалидами, построение карьеры и многое другое - это все психология, но совершенно не психотерапия.
С моей точки зрения психотерапия - это болтология, не имеющая доказательств. Но.....если человек в это ВЕРИТ - результат будет.
Получается, что я не вполне психически здоровый человек, раз в метро и лифте с трудом перемещаюсь, будучи с рождения городским человеком. Значит, мне не к психологу, а к психиатру. У него я была, пила 2 месяца таблетки. Но пока я их пью, мне более-менее норм, а как перестаю, все возвращается. Поэтому психиатр и послал к психотерапевту. Какой-то замкнутый круг получается.
Нет. Вы здоровы, но ваша психика не совсем адекватно реагирует на стресс. Как-то так....
Два месяца это ни о чем. Хотя бы год попейте, потом уже можно и психолога подключать.
А тут такое. Важно еще чтобы сам человек хотел что-то изменить в (внимание!) был готов приложить к этому усилия.
И врач прав: одними таблетками не поможешь, даже если таблетки и помогают.
Не хочется тратить денег и не нравится психотерапевт - не ходите.
Можете попробовать найти "самопомощь. Сейчас чего только нет, наверное, есть какие-то книги или "подкасты" по теме как бороться с фобиями или последствиями стресса. Наверняка есть специализированные форумы. Бесплатно, опыт многих людей, анонимно, в удобное для Вас время и все такое.
Только надо это ДЕЛАТЬ. Обычная ошибка: сяду и буду ждать, пока таблетка подействует. Или приду к тете-доктору и меня починят.
ИНОГДА это помогает, если надо человеку дать "изначальный пинок в нудную сторону, а дальше сам организм (или мозги) уже покатятся куда надо. Но чаще это не как мячик пнуть или тележку с горы столкнуть - а как эту тележку тащить какое-то время (иногда в гору) - пока уже сама покатится с нудной скоростью.
Такие дела, здоровья!
У врача-психотерапевт и врача-психиатра есть право выписывать рецепты. Я-клинический психолог и выписывать медподдержку не могу, отправляю к психиатру.
Все эти фобии очень хреново лечатся, но при этом могут пройти самт собой со временем. Как отвлекаться? Считайте, допустим все простые числа по порядку умножайте в уме на пять. Мозг оказывается не умеет бояться и считать одновременно. Я этим спасаюсь на взлете. Вот потом терпимо полет переношу и посадку, а на взлете меня накрывает...
Сказала бы, что не "лечатся", но контролируются. И у Вас очень правильный метод, именно что мозг не может "делать два дела одновременно", на этом и основаны многие техники. Едино что- человеку часто надо "натренироваться" чтобы переключаться вовремя, пока паника не пошла полной силой. И выбрать тот метод, который подходит именно данному человеку: Вам считать, кому-то вспоминать стихи или текст конституции, или вертеть рукой и головой в разные стороны.
Некоторые вещи мозг все таки умеет делать одновременно, но видимо те задачи, за которые отвечают одни и те же отделы, а тут разные, считает тот, который отвечает за логику, а боится тот, который отвечает за эмоции.
Когда человек испытывает реальную панику, а не просто себя накручивает, что типа боюсь он учится весьма быстро. Ибо симптомы паники очень мучительны и чтобы это не ощущать тренируешься достаточно быстро.
Это да, припрет - что угодно сделаешь, чтобы оно прекратилось. Если знаешь, что именно делать.
Ищите другого специалиста по рекомендации тех, кого именно от ваших фобий вылечили. Не факт, что и в вашем случае поможет, но наобум куда-то ходить, даже по рекомендациям - деньги и время терять. И если кого-то хвалят общими фразами - не факт, что хороший специалист, проото хвалильщику по какой-то причине он понравился.
Мои ноу-хау как справляться с фобиями - живу на втором этаже дома без лифта:-), на самом деле случайно вышло, но повыше уже бы ни за что не хотела жить, лифтом стараюсь не пользоваться :-), но на 9-ый этаж пешком не пойду. А в остальном если накатывало, то продолжала делать то, что делала, т.е. стало панически страшно в метро - едешь дальше, не дышишь как-то по особому, не делаешь что-то оcобое и ни в коем случае не выбегаешь из вагона или делать
глупости, а просто едешь, минут через 10 само отпустит. Как убедитесь, что это не смертельно и само отпустит, оно и приходить перестанет. Если поможет поначалу глубоко дышать, например, сосредоточившись на дыхании - то дышите. Молитвы я не пробовала, но почему бы нет, тоже сосредоточьтесь на тексте, теоретически может помочь, выше вон и текст Конституции предлагают цитировать :-).
Мое мнение - психолог должен нравиться и цеплять в хорошем смысле этого слова.
Я как-то нуждалась в психологе, как мне казалось, у меня было острое ощущение потери, и я нашла по интернету психолога, она мне подходила по деньгам и по локации. Взяла две или три консультации, не помню уже. Серенькая прыщавенькая девочка писала со мной списки моих хороших и плохих качеств и подобные упражнения, которые я до того видела в интернете, и давала мне задания типа подойти в кинотеатре к одинокому мужчине и тд.
Главная ее проблема, почему я перестала быть ее клиентом, у нее была нулевая харизма. И ей самой явно следовало почаще подходить к одиноким мужчинам.
Много лет по необходимости работаю с психологом практикующим в тч системную психотерапию расстановки и тд
Прекрасный метод
Как раз извлекает суть и устраняет не Следствие а проблему
У меня регион так что не реклама
Но цена сейчас стала дас им фантастик - 5 тыс один приём 1,5 часа
Расстановка 7
Мягко скажем дохрена
Тоже хожу к психотерапевту, психиатр направил. У меня дама дельная, как мне кажется. Мы не рассусоливаем, четко по проблеме говорим и как ее решать. В любом случае и таблетки и она мне помогают. Но у меня не фобии, а просто затяжная депрессия
Я недавно тут топ заводила про психологов.
Я решила, что это пустая трата времени. После последнего посещения мне стало даже хуже. Психолог посчитала мои проблемы ничтожными, может специально.
Сейчас пью психтаблетки. От них болит голова. В 1-й день показалось, что стало легче. На 3-й день всё то же самое. Мне надо как-то пережить завтрашний стресс. На след. неделе к психиатру иду, может назначит ад нормальные.
Фелинка, подскажите как пережить сильный страх? Завтра у меня операция. Никогда не боялась, но сейчас боюсь страшно. Всё внутри паникует и сжимается. Боюсь, что криворукий врач натворит дел! (есть уже опыт криворуких врачей).
Искала в интернете "как справится со страхом перед операцией". Наткнулась на это.
https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=96711
Похоже, что все психологи одинаковые. Несут какую-то несусветную берибелду, извините.