Овал лица
Заметила, что под ушами, где должна быть видна линия подбородка, все стало очень размыто. Что делать? Как очертить обратно? Массаж поможет? Кто сталкивался?
Простите, я не знала, как точнее описать. Место, где челюсть образует угол. У меня этого угла не видно:-( Лишнего веса нет
Это челюстной сустав. Вам правильно написали, если лишнего веса нет, то надо делать упражнения для укрепления мышц шеи и нижней части лица.
Даже если лишний вес есть - поможет по-любому и полезно по-любому.
И еще простейшее упражнение - "бульдог" . Как раз для "рястяжки" и разработки мышц челюсти, которые с возрастом ослабевают и получается то, как был назван топик. мне понравилось, несколько лет назад "Куда уходит челюсть".
Предвижу вопрос от анонима "А что за упражнение?" - простое.
Выдвигаешь челюсть вперед, чтобы нижние зубы заходили за верхние, как будто ты бульдог. И или держишь так секунд 20 (ну или сколько можешь, доводя до 60). Или пульсирующими движениями по 10-20 и так далее секунд. Чтобы почувствовать, но не так, чтобы совсем уж челюсть защелкнуло.
Сразу почувствуете разницу, хотя бы в ощущениях. Лицо как-то спокойней станет.
Ну и упражнения для осанки - ОБЯЗАТЕЛЬНО. Причем осанка очень во многом зависит от мышц спины, но мелких, , которые сводят лопатки и отводят плечо вниз. И от ЭТИХ мышц зависит состояние шеи (боли или нет) и опосредованно - овала лица.
. Которые мышцы у 99,9% людей (обоего пола) недоразвиты или ослаблены, отсюда многие проблемы. Даже у спортсменов.
Вот для начала попробуйте заняться осанкой. От того, как "держим" голову - зависит и овал лица в некотором роде. "Двигаюсь с прямой спиной" - не означает еще ничего. Для начала проконсультируйтесь у грамотного специалиста по поводу Вашей осанки и укрепления спины и упражнений для шейного отдела (расслабления мышц и укрепления). . В любом случае ничего не потеряете, это всем важно, особенно если сидячая работа.
Ну и гимнастика для лица. В инете МНОГО всего есть на эту тему. Но большинство упражнений - все-таки для шеи .
Если так поплыло, ничего уже не поможет. Смиритесь и хотя бы следите чтобы дальше не поползло.
