Собака, овца, верблюд
Чья шерсть лучше для пояса согревать спину? Может, кто посоветует конкретный удобный пояс? Спасибо!
КТ, ортопеда с обязательными индивидуальными стельками, абонемент в фитнес, новый матрас, ортопедическую подушку под спину, если вынужден на работе много сидеть.
Без разницы. Главное - чтобы не допустить доступ холодного воздуха. Но еще важнее - подобрать правильный матрас и правильную подушку. Я 1,5 года назад просто выла от боли в пояснице. Год назад поменяли с мужем кровать, потом подушку и в конце привезли матрас. С тех пор забыла про грыжу, про скованность в спине и все остальные боли. Иногда немного тянет поясницу, если ночью спина оголится. На работе одеваю поддерживающий пояс (из меди, не помню как называется, с металлическими вставками) и через пару часов как огурчик.
Орматековская, из мемори, самая мягкая. Но они тоже отличаются друг от друга. У нас с мужем одинаковые артикулы, но его подушка оказалась мягче.
К ней еще дохленькая по набивке самодельная из холлофайбера, так как иногда хочется провалиться в подушку, а поролон не дает этого сделать.
Еще подумайте об основании с лагами на амортизаторах. Вот где был очень заметный эффект. Даже со старым матрасом, от которого, как я считала, регулярно болела поясница.
Для каждого он свой. Мне с межпозвонковой грыжей подошел мягкий из мемори. Который с так называемым «эффектом невесомости». Перед покупкой пересмотрела кучу роликов, перечитала много статей, несколько раз выбирала матрас по заданным характеристикам на сайтах. В итоге ключевым моментом выбрала грыжу, при которой рекомендуется средне-мягкий или мягкий и не пожалела. Взяла средне-мягкий матрас и мягкий наматрасник на случай, если будет совсем мягко, то уберу его. Не убрала. И у кровати ортопедическая решетка с узкими ламелями и амортизаторами, тоже добавляет пружинистости в нужных местах.
Сплю как на перине, вылезать из кровати и переворачиваться сложно, но это такой кайф! Вставать совсем не хочется, все тело моментом расслабляется. Хоть весь день валяйся, ничего не затечет и не заболит.
Муж хоть и жалуется, что ему слишком мягко, но что-то менять категорически отказывается (можно на ламели с его стороны положить под матрас фанеру, будет пожестче).
А у нас все наоборот. Матрас 100% клееный кокос. Самый жёсткий из всех возможных. И вместо ламелей цельный лист ДСП.
Так я и начала писать с этого. У каждого человека разные болячки и от них - разные потребности. Кому-то удобнее спать вообще на полу, постелив под поостынь тонкое одеяло или туристический коврик.
Я лет 10 спала на самодельном средне-жестком матрасе из искусственного латекса и постоянно мучилась с болями в спине по утрам. Тоже считала, что чем жестче, тем лучше. Для меня оказалось, что нужно было совсем наоборот.