Онлайн тренировки посоветуйте!
Фитнесы закрыли((((
В Москве... Питеру повезло:(
Посоветуйте плз онлайн-тренировки - чтобы удобно, очевидно, без особого снаряжения.
Интересует ABS и стретчинг больше всего.
))) Сама этим вопросом озадачилась)
Начала искать. Вчера статью нашла с приложениями для спорта дома. Вот:
https://www.sravni.ru/text/2020/3/23/podjom-na-ehverest-i-probezhki-so-znamenitostjami-10-neskuchnykh-prilozhenij-dlja-sporta-doma/
Там есть бесплатные периоды. А у приложения Down Dog есть приложение для начинающих. сама еще не смотрела, но оно вроде бесплатное.
Еще коллега (очень стройная мама 2 детей)) посоветовала мне Екатерину Усманову. Но у нее платно:
https://usmanovateam.ru/mainpage#kursi
Если чем-то поделитесь, буду благодарна)
Мне вот это в ФБ упало. Вроде это даже мой френд (когда я успела зафрендить его - не помню)))
990 р. мне платить неохота
http://laushkin.tilda.ws/antistress?fbclid=IwAR06cMD8QO-mY96JowlFN1rJcpiT7SRx81XiHZ3Z5JnNEvgwqaUOe31yTH0#rec173042415
Про СПб, брат еще во вторник сетовал, что закрыли.
Я уже 10 дней без фитнеса, купила гребной тренажер, гребу.
Золовка вчера ходила "на спорт". Купчино:ups1
ТЦ Международный, если не ошибаюсь....
Но завтра она в эвакуацию уезжает:ups3
В ютубе много кто сейчас выкладывает тренировки, поищите. Мне очень понравился вот этот канал:
https://www.youtube.com/channel/UCDshhlbBZwDVA3whTmeP87w/
Там полноценные бесплатные тренировки.
Вот тут посмотрите: https://www.youtube.com/channel/UCDshhlbBZwDVA3whTmeP87w/
Очень разнообразные тренировки бесплатно
Я занимаюсь так: https://www.youtube.com/watch?v=8A6Uai5sQVw
LOW IMPACT CARDIO WORKOUT FOR BEGINNERS
Длительность: 27 минут
Калории: 120-243 ккал
Сложность: 2
Фокус: все тело
Инвентарь: не нужен
Нашла здесь (есть и другие, посложнее): https://goodlooker.ru/fitnessblender-low-impact.html
А вот смотрите че нашла . Кому и попрыгать, и на красивое посмотреть :-)
https://www.instagram.com/tv/B-NJZaAj6jh/?igshid=174vhgp70duld
А еще посмотрите на фб страницу cor.fit
Там по-аглицки, но и без звука все ясно. И прелесть в том, что упражнения можно делать и дома, с минимальным количеством "инвентаря". Используя домашние подручные средства. А тренировочка получается будь здоров.
Я йогой занимаюсь с chiliedavida
https://www.youtube.com/channel/UC5A8ElbxeHIJgLwf1k8wb5Q
нравится, что много видео на выбор по запросу, уровню подготовки и времени.
вчера потянулась с ней. Спасибо, она очень приятная!
**а еще я поняла, что я коряга)))))))))надо срочно тянуться)))))
У меня будут тренировки со своим тренером по скайпу пока. Но у меня еще месяц - галимое ЛФК. Я в феврале сломала крестец, 6 недель на постельном, единственное, что отвоевала себе: ЛФК с третьего дня ежедневно и возможность качать руки и плечи резинкой и утяжелителями. :D В ногах тонус мышц упал, на четвертый этаж поднимаюсь - ноги дрожат. Планка прямая пока под запретом, боковая - сказали еще минимум месяц не мечтать о ней даже. Любые осевые нагрузки - через 2-4 недели с собственным весом. :party2
Зато за последний месяц в домашней горизонтальной гиперэкстензии (лодочка) дошла до 60 секунд за повтор от скуки и перешла на кольцо средней жесткости. :D
Боюсь представить, сколько набрала, хотя старалась ограничивать калории.
Тестирую канал "Живи" Табата Хард и Умный фитнесс, сегодня попробую их кроссфит. Тренировки по 25 минут, я просто делаю 3 подрят.
Предварительно записываю чтобы не зависеть от времени эфира, когда надо, делаю. Это в принципе мои тренировки, можно назвать общим словом функционал. Единственное, соседей жалею, вчера тренила босяком, плохо конечно, но стараюсь не разгоняться чтобы контролировать движение, все беговые-прыжковые на коврике. Новые коврик, весы и гантели купила до полусамоизоляции в среду.
В 1 половине дня на улице типа разминка совмещенные с заходом в магазин: 2 раза пешком на 17 этаж, минут 30 бегошагом по улице, завершаю в магазине. Все в перчатках, руки конечно потеют, но терпимо.
Мой клуб выложил записи тренировок в контакте. И если за последние почти 2 месяца я никак не могла дойти на тренировку, то за прошедшую неделю уже с чувством с толком 2 раза позанималась. На следующей буду чаще.
А танцевальные направления не посоветуете? Я занималась на timestudy.ru Оч нравится плавный постепенный подход. Аэробика шик, но места надо столько - сколько у меня нет. Ищу замену.
Worldcalss YouTube (онлайн и в записи) и танцы и силовые и аэробика и растяжка и медитация и для детей https://www.youtube.com/user/WorldClassRussia/videos
Спасибо, попробовала не понравилось. Больше ищу, чем занимаюсь. Мне бы лучше 1 курс какого-то тренера. И чтобы уровень понятен сразу.
А пробовали заниматься с тренером онлайн? Я для себя открыла Skyfits, там любые тренировки от силовых до йоги! Тренер по видео ведет занятие. Пробное занятие бесплатно.
Занимаюсь йогой онлайн с отличнейшим тренером из Праны, на базе платфомы Zoom. Очень нравятся ее занятия и сама подача грамотная Занятия у нее на время карантина по средам в 8.00 и воскр в 9.00.
т.е.занимаетесь то Вы каждый у себя дома, но она помимо того, что ведет занятие, еще и смотрит, чтоб все у вас правильно получалось. Если что то не так делаете- поправляет. Мне всегда проблематично было к ней на занятия ездить, а теперь вот благодаря карантину, получается получать все тоже самое дома... Если кому то интересно-поделюсь, мне не жалко))
