Нервы - как поднять?
Подскажите, пожалуйста, как хоть немного восстановить нервную систему? В последнее время оч.сдали нервы, чувствую совсем не хватает сил, начинаю сильно переживать-паниковать даже по мелочи, к вечеру вообще накатывает близость панической атаки (не всегда, но бывает). Чем можно чуть-чуть скорректировать свое психическое состояние? Заранее спасибо большое!
Можно Анвифен попринимать, но это с рецептом. А вот без рецепта Афобазол хорошо помогает.
Можно пустырник попить. Заваривать фильтр-пакет и пить 3 раза в день по трети чашки. Это работает, единственно, эффект накопительный, а не моментальный.
Вы работаете? Может вам просто голову надо чем -то занять, чтобы времени не было на тревожные мысли?
Работаю. Обычно легко сосредотачиваюсь, а тут даже пару тройку дней какое-то время не могла взять себя в руки, при этом объективных причин так паниковать пока Слава Богу нет. Хочу поработать над собой, чтоб и самой было легче и близким, вот только как. Пустырник стала утром пить, но пока только начала.
Ну сейчас такое время, что беспокойство - это нормальное явление. Просто позвольте себе пережить этот страх, не гоните его, а возьмите листок бумаги и напишите в подробностях чего именно вы боитесь и что будете делать в случае возможных плохих вариантов. Я этотсовет от психолога вычитала где-то и мне помогает. Сперва страх усиливается и даже паническая атака может быть, но её надо пережить, прочувствовать весь страх. а потом отпускает.