У кого дети - спортсмены?
Расскажите, как и что вы делаете, чтобы ребенок сохранял форму? Если спортшкола, тренер выдал план тренировок, требуют отчетности?
Дома как тренироваться?
Вчера разом столкнулась с двумя проблемами. 1. Начали тренировку дома (что возможно в ограниченном пространстве), спустя час звонит соседка, просит не шуметь. Время было 12 дня. Трое детей по разным комнатам занимались.
Вышли на площадку, начали там тренировку. Нас оттуда выперла мамаша, которая привела сынка с друзьями поиграть в футбол. Мол, эта общая площадка, и доводы что мы первые её заняли и собираться на площадке можно только членам одной семьи её не убедили. Ором и напором заставила нас уйти.
Вне площадки травматично(
Голову сломала, как выкручиваться в этой ситуации.
Дистанционная учеба это одно, а вот тренировки другое. Нужно пространство.
У нас хоккей и фигурное катание...было по 3-4 часа тренировок ежедневно.
Помогите лайфхаками)
ой, выдали не то слово! иногда устает больше чем от тренировки, т.к. добивается идеального видео. задание: станцевать куски (рок-н-ролл) и прислать. вот отрабатывает до идеальной картинки:-).
так же и физуха, подкачки.
на фигурном много чего можно без льда отрабатывать.
с хоккеем в моем понимании тоже. муж даже как-то покупал себе ковер специальный для отработки техники. если у вас еще нет может имеет смысл заказать?
соседей поставьте в известность что с такого-то по такое - тренировка, пусть потерпят
Да, тренеры присылают планы тренировок, просят вести дневник, после карантина-сдать. Некоторые просят присылать фото и видео отчеты, корректируют/комментируют правильность выполнения. Но у меня ребенок давно в таком режиме (с дополнительными домашними тренировками). Соседи никак не реагируют, но у нас и не шумные тренировки, мячом по полу не долбит. Если вы в Москве и школа от Москомспорта-ждите, скоро пришлют и план, и образец заполнения дневника.
Когда мой занимался хоккеем, дома был искусственный лед для отработки ведения шайбы, делал разные упражнения на степплатформе, подтягивания, отжимания, пресс-само собой. Сейчас спорт дркгой, но все силовые так и остались, периодически тренер новые упражнения присылает. Если у Вас пока такого нет, пусть бегает и подтягивается-отжимается.
Как тренер скажу: требуют не только план тренировок, но и размещение конспектов в соцсетях. Плюс демонстрационное видео, что задания выполнимы в домашних условиях. Вид спорта- настольный теннис. Основная часть группы разъехалась по дачам еще до 20го, там есть столы. Кто-то купил домой мини-версии, которые годятся для имитации и отработки элементов.
Как мама спортсмена, вид спорта- прыжки на батуте- тренеры присылают подробный план тренировок. Сын делает дома, что возможно. Плюс выходим на площадку у дома в раннее время. Но "на суже" несколько не то, что на сетке. Поэтому купила фитнес-батут. Га нем можно дома выполнять простые прыжковые упражнения. Для поддержания нужных мышц.
По поводу соседей- сама бегаю в комнате 10 км каждый день. Мне надо. Вчера пытались стучать по трубе- посьучала в ответ. До 23.00 имеем право перемещаться и физически активничать.
Еще я бегаю 10 км в сумме, в 3 захода. Допустим, до утром сегодня 4 км, потом саса в 3 тоже 4 км и 2 км в 7 вечера. Туда-сюда по комнате. Сегодня 5й день моего домосидения, я адаптировалась к таким пробежкам. В 1й день еле осилила 2 км бега на месте, чуть не померла. Это при том, что мои ежедневные просто обычные передвижения 8- 12 км. Но дома это все тяжелее. На второй день болели ноги... С чего бы? На 4й еле заставила себя начать активничать. А сегодня носилась даже без усталости. Короче, надо привыкнуть просто
Сегодня тоже бегали в квартире) из комнаты на кухню, там вокруг стола ( не думайте, у нас не хоромы ), ребенок потом пошел подтягиваться, а я на коврике заниматься .
Дневник не ведём, теорию с картами ребенок так и не сделал, тренер молчит ( ориентирование)
А вам что-то прислали с картами?
Наш тренер ничего не прислал, будем разбирать старые карты по 1 в день.
Что-то Вы слишком нежная... мамаша! В 12 имеете право заниматься дома чем хотите, так и объясните соседям. Ну и на площадке тётя пусть орёт, а ваши дети продолжают заниматься.
Дневник, подкачки, карточки и все такое. Не знаю, что будет, сезон вряд ли начнется, хотя Всероссийские в Сочи не отменили в июне, но я сомневаюсь, что они состоятся. Форма, конечно, будет не та:( Но и в том, что сборы состоятся, я тоже не уверена;(
Я бы в 12 дня соседку послала.
У меня имеецо муж, который если не тренируется больше недели, начинает испытывать физические неудобства, а именно проблемы с сердцем. Поэтому он креативит нипадецки Но мы живём в полях, поэтому для нас проблема решаема.
За ваш держу кулачки. Не сдавайтесь!
2 хоккеиста и 1 фигуристка , офп , растяжка , комплекс упражнений, на скакалке прыгать отправила вчера на балкон, погода наладится, будут на заднем дворе скакать.
Никак полноценно не получается тренироваться. Бегает в парке (пока ещё), там же на тренажерной площадке есть возможность немного потренироваться. А дома только пресс, приседания, отжимания, "тихие упражнения". Контроль веса. Нет практики. И пока не откроют спортшколу, не будет. Войти в ритм будет сложно. А так, план тренировок выдан, а также надо будет заполнить и сдать "дневник тренировок".
И мы к вам. Тренируемся по мере возможности - партер и растяжка (худ.гимнастика). Понятно, что никакие полноценные тренировки невозможны. Но сейчас важнее сохранить моральный настрой. Все равно соревнований в этом полугодии, вероятно, не будет. Летом уже будем готовиться к следующему сезону, если ситуация наладится. Стараемся сохранять привычный режим - подъем в 7-8 часов, полдня на уроки, потом отдых, вечером тренировка. Следим за питанием, ужин максимально легкий. Ничего, дети отдохнут от нагрузок, окрепнут, потом с новыми силами начнут тренироваться. Все будет хорошо!
Я тут спрошу, чтоб темы не плодить. У меня активный трехоетка. Привык гулять минимум 2 часа в день, активно - бегает, лазает, играет в футбол. Что делать теперь в условиях квартиры? Есть незастекленный балкон (опасно). В квартире может на трехколеснем веле покататься, в футбол поиграть... но это же фигня, не развернешься особо... есть советы какие-нибудь?
если есть приставка то там игры танцевальные есть. типа just dance
повторять движения под музыку
У младшей танцы- выдали план, занимается сама, я не контролируют. У старшей подводное плавание, тренер заданий не давал, целый день на диване валяется с телефоном, иногда пинаю, чтоб просто хотя бы зарядку делала. В мая рассчитывала кмс выполнить, на последних соревах немного не дотянула.
2 по 20-30 или в день 20-30 ? В первоек не поверю, хоть стерляйте. Во второе тоже не очень, но всегда есть место чуду!
20 км - это часа три. т.к. если скорость больше 8 км/ч, то три часа не побегаешь. А если 2 раза по 20 км, то это уже целый день. И нафига на бальных столько бегать? Тут важнее базовая разминка со всеми элементами, всякие восьмерки, элементы из джайва, руки, приседания плавные и долгие.
У нас футбол. Тренер сказал будет выдавать задания, но как их выполнять одному, не представляю. Ребенок вторую неделю без тренировок, бегает по потолку, вешаемся все.
Спортивное ориентирование. Пока, по сегодня включительно, ходили в лес сами - бег по пересеченной местности, работа с картами, какие уж есть.
Тренер сказал, что пришлет комплекс ОФП, не прислал до сих пор, ребенок делает ежедневно тот комплекс, который у них на тренировках как разминка. Помимо этого делает свои комплексы упражнений.
Разбираем старые карты.
У нас мало того, что весна -самый сезон соревнований и они похерились,так еще и лыжных тренировок в этом году был мизер из-за аномальной зимы.(
Плавание и бокс. Боксеру проще, боксирует дома, во дворе есть груша. Пловцу тяжело, делает обычное офп и крутит руки. Бегать негде, вместо бега скакалка
Биатлон. Планы тренировок по ватсапу, кому повезло, тренируется на роллерах, остальные кросс. Кому совсем не повезло, стараются силовые дома делать. И вести дневник, чтобы потом его сдать. У моих средний вариант - пока кросс, имитация, силовые, так как загородом и есть где бегать. Трасс роллерных нет, заменяют велотренировкой.
Интересно, реально ли сейчас продать эллиптический тренажер. Nordiktrek, если важно, Стоит без дела.
Дочке выдали список упражнений и рекомендации в какой последовательности выполнять и как чередовать, нужно вести дневник и отсылать что-то там ежедневно, но она ничего не делает уже неделю. Сказала, что будет заполнять дневник, но делать ничего не будет, лень.. (скалолазание). Вообще, она не лентяйка, всегда занималась с удовольствием. Видимо, организованности не хватает (это и к школьным дистанционным занятиям относится).
Мне кажется, это показатель серьезности намерений педагога - хореографа.
Нашим ничего не высылают, никому ничего не надо(
У вас где ребенок занимается, какой коллектив?
А почему бы соседок и мамаш не послать лесом. Орет? Молча занимайтесь своим делом.
Я забила на спорт. У меня очень талантливые девочки, после карантина быстро вернут форму. Я считаю что иногда нужно дать жизни потечь самой, спокойно принять ситуацию, делать что можешь там, где ты есть и с тем, что у тебя есть. Есть время почитать, занятья тем, до чего руки не доходили, провести время друг с другом, освоить какие-то новые навыки в условиях для этого подходящих. А спорт никуда не денется, любовь к нему либо есть, либо нет а у моих - хоть отбавляй. Вот даже не переживаю.
при чем тут любовь или не любовь к спорту? при чем тут талантливые? есть любовь и талант, а есть физическая форма, которую надо поддерживать, держать в тонусе мышцы, да и технику отрабатывать, оттачивать до "бриллиантовой огранки"... Об этом речь идет... если б кто спорт не любил, не занимались бы дома в душной комнате, а валялись с семками на диване
Закончится карантин и отточат. Любовь к спорту к тому, что не надо будет мотивировать.
о да, и к музыке любовь если есть, можно месяц не заниматься)
только один день пропуска - уже шаг назад
зато есть время выяснять отношения с сиблингами
Уже кукушка поехала? Мой не может дышать нормально без тренировок, ему нужны постоянные нагрузки и драйв, игра, соревнования нужны. Дети разные, как и взрослые.
