Биоритмы
Посидев дома еще раз убедилась, что наш стандартный день с ранними подъемами совершенно не естественен.
Мне 45, просыпаюсь в 9-10, инонда ближе к 11, ложусь в 2-3. Такой график для меня оптимален, высыпаюсь хорошо. В рабочее время ложусь в 11-12, встаю в 7 : живу не пределе. У меня был один год, когда нужно было в 6 вставать - этот год вспоминаю с ужасом, никаких сил не было.
Мне всю жизнь внушали, что это желание спать утром у меня чисто избалованность и нежелание соблюдать режим. Ну и что же я теперь наблюдаю. Работаю репетитором по скайпу, 8 учеников, при наличии выбора НИ ОДИН не хочет занятия раньше 11, большинство после 12 просят, домашки мне все отсылаются после 18-19. Мои дети тоже ближе к 12 встают. А одна вообще на 36 часовые сутки перешла.
А теперь опрос: много ли людей сидя дома так и продолжили вставать рано утром?
Я еще ни разу не слышала будильник (он сейчас на 7.30), т.к. просыпаюсь до него и выключаю...
я продолжаю вставать рано утром, до будильника просыпаюсь
ваше желание спать утром исходит из укладывания в 2 ночи, а не из биоритмов. Спасть надо вовремя ложиться.
Именно так. Сейчас я просыпаюсь сама до будильника или вообще его не ставлю. А чтоб встать в 7, мне надо поставить несколько будильников с интервалом в 4 минуты, и по первому я встать не могу, так мне фигово. Едва хватает сил протянуть руку, чтоб заглушить и начать настраиваться не подъем.
Вот и я говорю, что жаворонки завоевали мир и пытаются выдать свой режим за норму. Не норма ни разу вскакивать в 6 утра. Это было актуально в доэлектрическую эпоху, чтобы работать в поле, пока световой день не кончился. А теперь-то нафига?
Так где они, эти жаворонки? Я ж говорю: 8 учеников, ни один не хочет заниматься до 11-12. Т.е. если назначить, то согласятся, но добровольно не хотят. Вчера одному назначила на 11, не возражал, так он проспал. А когда 11-12 занято и предлагаешь на выбор 9-10 или 14-15, никто не выбрал 9-10. Хоть им ехать никуда не надо, т.е. встать за пол часа, умыться, выпить чаю. И весь год ведь честно бегут в школу к 8, вставая в 7.
Речь о том, что жаворонков действительно мало, но в обычной жизни (не сейчас!) все вынуждены вставать ни свет ни заря. Какого хрена?
Вот и я не понимаю какого хрена. Особенно зимой, когда светлых часов все равно меньше, чем нашей активности.
Будильники отключили конечно. И мы и дети встаём около 8 обычно, вечером в 22 все спят уже.
он не естественный лично для Вас. и для меня. и для других сов.
НО все люди разные. есть те, кому этот режим нормален. увы для сов...
Я тоже всегда так считала. Но где эти люди? Я + 8 учеников + мои дети - из больше 10 человек ни один не рвется вставать хотя бы в 8. Т.е. выходит, что жаворонков меньше 10%.
тем не менее ваша выборка не репрезентативна :chr2
даже в этом топике это видно.
Хотите я вам буду в 6 утра звонить и рассказывать что я есть? я могу. И одна дочь такая же. А вторая дочь и муж - совы.
да, всегда встаю в 5- 6
не высыпаюсь абсолютно, весь день, как зомби
вся семья сов обычно ложится пораньше, чтобы встать в 7, теперь же полночи топает, жрет и грохочет
не знаю, кто умрет первым
У меня нет четких правил. Сплю,когда спиться. На днях вырубилась в полдень после гречки,она усыпляет нехило,продрыхла три часа. В итоге легла в два ночи,а встала в 6 утра без будильника и целый день скакала ,как конь. Нужно спать,когда хочешь,а не тогда,когда положено. У меня знакомый моряк,он всю жизнь живет в режиме 4 х часовых отрезков,как на вахте судна. 4 часа активности,4 часа отдыха или сна Здоров,как бык,хотя курит всю жизнь. Море,свежий воздух,работа по месту пребывания,отсутствие Путина и политики,плюс зарплата в валюте и вуаля. Спокойный,здоровй,веселый,все есть без кредитов и цейнтнотов.
У нас точно так же. Причём, у мужа были проблемы со сном, просыпался в 5 невыспавшимся, маялся до 7-и, потом детей в школу будил. В середине дня был как сонная муха. Теперь спит до 8 утра как миленький!
Я год проработала, вставая в 6, закончилось депрессией. Настоящей такой, не сама придумала.
Если меня вообще не трогать, то мои сутки около 36 часов, да. Встаю в 11, мне прекрасно. Работаю ночью (2 в неделю), тоже никаких проблем.
Почему-то в существование биоритмов не верят именно жаворонки ))))
А по теме - у меня муж и старший сын просыпаются в 7 утра, я ближе к 8-ми, младших хорошо если к 8-30 растолкаю - потому как с 9 утра уже могут быть занятия...
Сама спать ложусь около полуночи, муж уже к 11, но ждет меня и обычно недоволен )))
Просыпаюсь с 8 до 9, не позже. В обычной жизни с 7 будильник начинает звонить каждые 5 минут , в 7.20 сползаю без сил и энергии. Как выяснилось - мне 1 часа не хватало для счастья.
Вот точно! Я и сейчас позже 9 не могу никак спать. Я не жаворонок ни разу, вчера уснула где-то около 2 часов и в 8.30 уже встала окончательно. сын спал до 12, еле разбудила,а так бы дрых до 3-4 точно (16 лет)
Это возрастное скорее всего. Мне тоже уже после 9-10 не спится. Потребность в сне ниже, чем у молодежи. В подростковом возрасте, помню, летом я около 12-13 вставала. И все мне рассказывали всегда как это безобразно неправильно. Если не рассказывали, наверное, перешла б на режим моей старшей дочери: она бодрствует 20-24 часа, потом спит 11-13.
Я и муж обычно встаем в 5 утра. Он идет с собакой гулять, а я пью кофе и марафечусь. В 6 будим детей и около семи разбегаемся на работу и в школу. Сейчас муж встает в 6 ( собака приходит), я валяюсь до 7. Дети спят часов до 9. Все спокойны, никакой спешки . Хорошо конечно, но 2 недели отдохнуть так можно, а потом уже надоедает. Не хватает движения и общественной жизни.
все разговоры про биоритмы и жаворонков-сов-голубей :crazy - тупая отмазка. При смене часовых поясов любой человек перестраивается на новый режим, и через некоторое время спокойно ложится и встает по новому времени, значит нет никаких сов и жаворонков, а есть отмазки тех, кто не может соблюдать режим.
Ну, сейчас я выходит соблюдаю режим: ложусь в 3, встаю в 10, прекрасно высыпаюсь. Почему я должна соблюдать чужой режим?
вранье.
незапамятный период постоянного летнего времени сильно расшатал мою нервную систему :chr1
только очень ограниченный чел не может допустить, что все люди разные.
О, да. Худшие два (или сколько?) года в моей жизни. Зимой я рыдала каждое утро, ибо приходилось подниматься во время, которое мой организм считал ночью. Посреди фазы глубокого сна...
И я соблюдаю режим. Ложусь в 0.30, встаю в 11. Отличный режим, мне нравится.
Так другие пояса откуда? Потому что солнце в другое время садится-встает. Человек при переезде восстанавливает свои ритмы согласно солнцу/часовому поясу, а не переходит из совы в жаворонка.
А то, о чем вы говорите - это дисциплина, и к радости жизни она никакого отношения не имеет.
У нас все более менее взрослые члены семьи встают после 9, некоторые - после 11-12. Ложатся не раньше 12. А кое-то и после 2-3 :-)
Жаворонков у нас нет и сроду не было.
Встаю в 6 15...хотя на работу к 10....вот именно сейчас, когда не надо никого в школу собирать ...не могу спать. Вечером спать хочу в 11 сильно.
а мне приходится совмещать, я единственный жаворонок в семье, спать мне не дают, только пользуются тем, что не нужен будильник, всегда готов завтрак(((
Обычно активна по вечерам, а утром люблю поспать. Но когда нужно, неделю тяжело, а потом перестраиваюсь и спокойно просыпаюсь сама рано. Бодра весь день, никаких проблем. Когда не нужно, возвращаюсь к графику "совы". Правда, без недели адаптации:)
Я тоже бодра весь день, кроме первого часа утром. Ну, и первые 15 минут каждое утро для меня ад, когда я задыхаюсь, мне физически больно. Но преодолев, да, работаю и утром, и днем, и вечером. Это дисциплина. Вопрос, нафига я себя так насилую всю жизнь.
Пока я привыкала рано вставать, ад был первые три минуты, потом ползком варить кофе, а потом уже рай:) Через неделю такого веселья - уже никакого ада и насилия.
Просыпаюсь раньше 8-ми, где-то в 7-7:30. Сильно ДО будильника.
Когда-то была совой как Вы, полностью перестроилась после рождения дочери.
Это еще что... пару лет назад вообще в 5 просыпалась - и никак больше (( Витамин Д помог.
Так мне лет не мало, и детей родила, и даже вырастила уже. И я могу встать и обычно я это делаю, но это все равно остается насилием над моим организмом.
встаю в 5:30 - 6 утра, сама и без будильника, необходимости вставать так рано нет. когда то ложилась спать в часа 2-3 ночи, вставала соответсвенно около 11.. все дело привычки
Я лично знаю только одного жаворонка - мама моей подруги. Она максимум в 22.00 уже спит, к 5-6 утра встает. Еще мой дедушка был таким - в 21.00 смотрел новости и отбой, в 5.00 подъем.
ВСЁ. Остальные если не совы, то скорее голуби - просыпаются в районе 8-9 утра, не раньше.
Вот это, кстати, хорошо, когда люди так спят, я просто тупо не усну до полуночи, часто ложусь позже, около часа, а встаю, соответственно, около 6.30, почему-то хватает, но я считаю, что это не очень правильно. Вообще я пробовала пытаться лечь в 23, но тогда я просыпаюсь в 5, а это уж совсем не надо ))
48 лет. Жаворонок с детства. Просыпаюсь в 5.00 - ковыряюсь в интернете, встаю в 6.00.
Ложусь спать в 21.00-22.00. Мне писать или звонить после 21.00 - муветон.
Мои дети с трудом продирают глаза к полудню, если не будить то проспят часов до трех дня, зато ночью бодры и активны. Дочка предпочитает все самые сложные задания делать часов в девять вечера. Я стараюсь жить по режиму, заставляя себя лечь в полночь, тогда я просыпаюсь в 7.00-8.00 утра. Знаю, что если перейду на режим совы выйти обратно будет очень сложно.