Как у вас с весом, те, кто не работает сейчас.
Работающие можете не писать. У вас ничего не поменялось. Интересует, кто сидит на самоизоляции недели 2-3.
Действительно сидит, а не ходит, бегает и тп по улице.
Работаю из дома. Вес гуляет +/- полкило.
Стараюсь не лениться и делать зарядку.
Не работающие в принципе - принимаются?
-1,5 кг
Сейчас ем бутер с маслом и икрой. На обед будет шаверма.
Зато полноценная зарядка каждое утро, полтора часа минимум - фиг такое себе с работой позволишь. Ну и на ночь не жрать (хотя бы углеводы). У меня, правда, высококаллорийный антидепрессант появился - горячий шоколад (на фруктозе). Но вес пока тт, в "весенней" норме)))
Работаю удаленно, считается? Не хожу, не бегаю. Минус регулярный бассейн, разумеется. С весом все как обычно, почему он должен меняться то? ))))
Неужели у вас нет больше проблем?! Ну, потолстеете, ну похудеете потом...
тренировки через приложение Nike Training (все бесплатно) и пробежки через день
но я на даче, могу спокойно выйти и пробежаться по поселку
при этом не прикасаюсь ни к каким поверхностям и никого не встречаю
Да полно вариантов в зависимости от возможностей квартиры или дома, в смысле наличия свободного пространства (тренажером уже никого не удивишь в квартире, в домах и спортзалы, и бассейны встречаются). Полно всяких программ сейчас, видео любое....
З.Ы. Почему-то вспомнились пластинки с аэробикой в 80-е )))))
Весна, ну вы смешная. Такая была новоявленная спортсменка и не знаете как заниматься дома. У меня есть резинки, гантели на 40 минут есть наработанная не некомпетентным тренером, а спортивным врачом тренировка. Есть даже гиря:) я ее для боковых наклонов пользую. Есть коврик для йоги, на нем я планочки делаю. Какие проблемы дома заниматься? Я всегда делаю. В зал хожу только если честно для для двух тренажеров, мне на них врач сказал пресс качать. И в ненастные дни для хождения под наклоном.
Я тоже занимаюсь)))
Гантельки и коврик есть.
Растяжку я и на групповых без резиночек делала))
Просто "спортом" это не называю)))
Гири нет. На прошлой квартире была, пудовая))))
А что ваши упражнения в зале есть спорт? Бугага. Кстати о вреде силовых это не просто миф, а правда. Растяжка это не просто фуйня, а большая фуйня. У вас кстати нет гипермобильности? Так вот при гипермобильности это вообще идиотизм. Да и силовые с гипермобильностью могут вам очень сильно аукнутся. Помню одно время в ФиД рекомендовали всем силовые, я с дуру занялась:) Ну чо приобрела себе проблемы, 8 месяцев понадобилось на реабилитацию что бы избавиться от болей. А занималась я с тренером. Хорошим тренером, который всех тренировал по одной схеме. Что думаете они заморачиваются? Хотите жопу. Будут жопу качать блять. Не ну может кто особенно здоров и как тяжеловоз приспособлен к тяганию большого веса тем может и ничего. Такие в ФиД есть, но я вам скажу для тетенек за 40 это может очень сильно аукнутся. Поэтому я вам и сказала про спортивного врача. Я делаю упражнения только которые мне сказал делать мой спортивный врач, который меня вывел из этого состояния. Я теперь пожизненно должна держать свою спину и все прилегающие области в хорошем состоянии. И знаете что, я даже рада. Теперь знаю какие у меня проблемы и как себя держать в форме без этих тупых силовых.
Резинки я называю резистанс бендс с ними можно заниматься как с гантелями и давать различные нагрузки. Очень действенно и очень эффективно.
Еще одно замечание, как спортивный врач ведет и как учит держать форму во время упражнений ВООБЩЕ не сравнить с тренерами. А я их повидала:) тренеров я имею в виду. Хорошего спортивного врача и реабилитационного врача тоже найти не просто.
Извините, но это не "силовые вред и растяжка фуйня" - а тренин ровки Ваши были "большая фуйня". И хорош себе "хороший тренер", "который всех тренировал по одной схеме.".
Ну и Вы тоже хорлши - "тетенька за 40", которая бросялась тягать тяжелые весА. Не посоветовавшись...правильно, с доктором и (или) специалистом по ЛФК. Тут как тот персонаж, что Богу молился. А зал и упражнения не витноваты.
И что именно у Вас в зале была "большая фуйня" и тренер "который со всеми по одной схеме, не заморачиваясь" - не значит, что везде так.
Сочувствую, что у Вас случились проблемы со здоровьем и желаю их исправить поскорей. С ХОРОШИМ специалистом и ХОРОШИМИ упражнениями..
Вот да... мне сначала диагностику сделали... в том числе и суставы проверяли, и позвоночник...
И вообще, когда я брала индивидуальные с тренером, оба раза выбирала девушек с ВО и специализацией в том числе "реабилитология"
Тренер реабилитолог бугага, насмешили. Нет у вас хороших реабилитологов как класса нет. А если и есть, то не тренер. Запомните, хороший реабилитолог это врач. Который учился на врача и получил диплом врача, а не сертификат тренера за 4 месяца и то будет под вопросом хороший он или нет.
В Академии физкультуры есть такое отделение.
Родственница там учится.
Вот и обе моих тренерки после этого отделения.
А у сына тренер диссер защитил про фитнес для лиц с ослабленным зрением и риском отслоения сетчаьки. У него самого -8)))
А че врач скажет если у меня никаких проблем не было? Вы подумайете,а не просто словоблудием занимаетесь. Вы просто так начнете ренгены делать и МРИ? Ну вот и все. Просто надо принять и понять, такие нагрузки не на всех расчитаны. Правильно некоторые в ФиД говорили. Некоторым нормуль, другим НЕ подходит.
Я уже все исправила, даже лучше сейчас с моими доктором разработанными тренировками. А тренеров в топку.
Для начала хотя бы плотность костей измерит, вес, процент жира в организме и покажет с чего начинать.
Хотя в целом для этого достаточно просто тренера со специализированным образованием. Мне повезло, у меня был В ШКОЛЕ физрук из института физкультуры. Дядька знал свое дело на 5+, он нам обьяснял ВСЕ, что можно и чего нельзя делать. Его дочь училась в нашем классе :) После такой физкультуры я сразу вижу, кто знает правила, а кто просто на курсы сохдил и решил, что может тренировать, ничего не зная об устройстве человеческого тела. И от последних я держусь подальше.
Когда я рассказываю врачам, что я делаю, они мне просто говорят: вы все делаете правильно, продолжайте в том же духе :)
Вы вообще о чем? Мои проблемы не связаны ни с весом, ни с процентом жира. Мои проблемы связаны с тем что организм компенсирует и мышцы начинают неправильно работать ( вернее правильно, он же компенсирует) и тем самым вызывает боли. Пришлось мышцы и мозг, вернее сначала мозг, а потом мышцы переучивать и задействовать те которые или не правильно срабатывали или не срабатывали. В общем очень тонкая штука этот организм. И к сожалению не всем подходят силовы как здезь их пропагандируют. А это целая иднустрия которая засирает людям мозги. Залы, тренеры, пищевые добавки:) Я уж не говорю про стероиды и все остальное говно. Поэтому я постоянно говорю, что нужно быть очень осторожными с силовыми. Я же к ним вернулась, но делаю только те которые мне помогают. А не просто мышцы тупо качают :)
А врачи тоже могут говорить все делаешь правильно, было и у меня такое. Пока не нашла хорошего специалиста, который направил к отличным специалистам по реабилитации.
"тетенька за 40", которая бросялась тягать тяжелые весА. Не посоветовавшись...правильно, с доктором и (или) специалистом по ЛФК. Тут как тот персонаж, что Богу молился. "
Вот вы знаете, пиз..ть не мешки таскать. Я советовалась, мой врач сказала что я молодец. Я занималась с тренером под чутким руководством. Мне нравится такое отношение, обосрать человека и типа сам виновать, сам дурак:)
Везёт, тем, кто худеет.
Я сижу 3 недели, добавила 2 кг. Вроде больше не ем, но обычно много хожу, до работы 3.5 км пешком и обратно. Плюс вечером институт был. А тут засада(
Так хотелось похудеть до лета
им "не везет", они находят возможность заниматься спортом или меньше жрут
Э...просто если двигаешься меньше, то кушать надо не "не больше", а МЕНЬШЕ. ПРичем чаще всего это "вроде не больше" - тоже лажа, на самомо деле больше. Потому что времени больше и до кухни ближе, ну и стресс таки.
Так что да, приходится следить. Тоже могла бы сказать, что 2 кг "прилипло", только как человек честный - "прилипла" просто привычка "многакушать".
Таки дела. Теперь вот сдерживаю привычку и...как бы обратно может быть сброшу.
Почему везет? Я ем дома сейчас раза в три меньше, плюс не бросаю заниматься, хотя бы какая-то физическая нагрузка.
Поэтому уже -2,5
https://www.youtube.com/watch?v=3EtPZqvreVE&t=107s
https://www.youtube.com/watch?v=c6sniT2NdZU&t=612s
Спасибо.
Тётя с полными ногами понравилась. В смысле, ее комплекс.
Попробую.
А то надоело "по памяти"
Везде. Какая разница, чем набиты ноги??
НУ...не трясутся... Но изящными не назовешь. Объемные они, тяжелые
Накачанные и перекачанные - почуйте разницу.
У спринтерш и прыгуний в высоту тоже накачанные
Да, спортивные. Но массивные и объемные
У метательниц ядра и штангисток тоже мускулистые ноги.
Но мне нравятся мускулы ног у спринтерш и прыгуний.
Впрочем, разумеется любые из этих ног лучше жирного студня или обтянутых кожей мослов - это бесспорно
Да она вся такая "плотно сбитая", там не только ноги. Сложение такое, и при таких данных фигура как раз хорошая. Все плотненько, ничего не висит. Вполне себе женственнаяч тетя.
А длинноногой сильфидой ей просто не стать, пусть хоть заморится. У каждого свой "тип красоты" и надо не стремиться к каким-то модельным стандартам, а к "идеалу в своем типе" - ну не забывая, что идеала не бывает, но стремиться-то можно?
Посмотрела.
Она выпады делает неправильно.
Колено уходит вперед - травмируются колени таким образом.
+1
https://www.youtube.com/watch?v=C4kBTgUSDPc Здоровые СУСТАВЫ. Тазобедренный и коленный
Вес не изменился, но я домохозяйка-домоседка, не занимающаяся спортом. Мой образ жизни мало поменялся.
Ой, не скажииии!!! Муж ест как не в себя ((( Сладкое, сдоба. Благо, он худой, пока не сказывается. Я же полностью подхожу под твою (мы на ты были?) теорию. На нервах есть перестаю. До тошноты, не могу в себя ничего впихнуть плюс панические атаки. А потооооом.... Ух! Качели просто.
Вес тот же. Дома уже несколько лет. Ем как обычно, ну разве что пиццу гораздо чаще заказываем, дети тоже дома.
Работаю, но блин +5 ...сижу на жопе целый день и ем шоколад от нервов. Спортзал закрыт...сама занимаюсь-но этого мне мало...ибо ем. Решила взять себя в руки...но...какая ж дрянь коркунов...невкусно
Подрезайте все углеводы. Жиры наоборот увеличьте и белок. Тогда пропадет тяга к шоколаду. Я держусь на системе 8/16. Она гениальна
у меня так одна полезная....белок +овощи...шоколад(хороший)-моя слабость. А сейчас много готовлю, мало двигаюсь...много работаю...и дома опять за комп...
Набрала ещё до карантина 3 кг, пытаюсь судорожно скинуть. Пока никак. Привыкла за зиму много есть.
Подключила спорт, очень надеюсь к маю вернуть форму.
Была бы одна, похудела бы за неделю, с мужем не могу. Кино, вино, домино ...
Худею. Время пришло худеть, плюс силовая тренировка 3 раза в неделю, двухразовое питание, прогулки. Ну и по дому движения хватает(хотя мне кажется что я ничего особенного не делаю).
Не изменился, 55 кг. Силовые+кардио, дневную норму калорий соблюдаю, хожу 2 раза в день по лестнице, с 20 этажа и обратно. Не хватает только своих 10к шагов(
Не изменился, калории считаю, спорт каждый день! Кардио - скакалка , силовую тренировку тренер присылает !) ещё купила марафон в инсте от скуки )
Как ? Как делать силовую без штанги и тренажеров? У меня есть миништанга на 20 кг. Но это смешной вес ..
Упор на интенсив) жиросжигание.
А можно поднимать диван ногами)))
https://www.instagram.com/p/B-eZKnOA9mr/?igshid=1alv4x3f6sq48
Силовую можно и со своим весом делать) мне кажется вы не очень со спортом знакомы)))
Все в норме, но мне проще - дома полно всего для занятий. У меня только йога отвалилась ибо я без тренера боюсь (занималась в гамаке).
Повторю - слишком много, учитывая мою нынешнюю скорость в полтора-два кило в месяц.
Ну и результат в минус 42 кг.
Обалдеть результат! Вы крутая! Желаю Вам здоровья, и чтобы новый вес держался столько лет, сколько кг ушло. Вот нынешний шоб 42 года держался)
Дык я уже писала... Главное, считаю калории. Но держу высокий калораж (НЕ низкокалорийка).
Ну и:
- много витаминов и биодобавок;
- примерно придерживаюсь установленного БЖУ (НЕ безуглеводка, углеводов много);
- адаптировала ЛЮБИМУЮ еду под низкий калораж…
Кактотаг. Ну, и по мелочи - массаж, иглотерапия... но это всё, скорее, для здоровья, а не для снижения веса. Но всё работает и на снижение веса тоже.
Где-то примерно через 5 кг подключу физ.нагрузку.
Короче, моё глубокое убеждение - системы работают ВСЕ, но НЕ ДЛЯ ВСЕХ. И важно составить себе собственную, персональную...
держитесь, чем старше тем сложнее, вес, конечно, не всегда залог здоровья (нормальный), но чаще - да, при этом работа над собой - это здорово.
Не, сейчас мне прям легко... потому что:
а) без всяких лишений
б) никуда не тороплюсь.
Кстати, по сравнению с первым заходом (а я была на 10 лет младше) - итоговая скорость примерно та же, а вот калораж практически в два раза выше )))
А вы с диетологом,эндокринологом диету разрабатывали? Или как пришли у такому варианту?
Нет, диета моя собственная )) С эндокринологом определили калораж и соотношение БЖУ, а также пару добавок.
Много лет аккумулировала знания и мысли. Особенно созвучна моим мыслям оказалась Ирина с канала "Запасные крылья" на Ютюбе… у нее же подсмотрела много тактических ходов )))
Расскажу... чего ж не рассказать... велкам в личку )) Только у меня никакого опыта с небольшим лишним весом... я с экстремальным разбираюсь )))
Я так не считаю. Мои анализы подтверждают моё мнение.
Впрочем... что такое добавки, если не еда? :)
+ 3 кг((
С воскресенья начала заниматься онлайн (йога, ft, пилатес).
Ну и стараюсь меньше жрать
+2 хотя и так лишних 7 кг. ((( начала считать калории и по ступенькам бегать, мусор выношу заодно и фитнесс
весов в хозяйстве нет, но судя по джинсам - слегка схуднула… готовить лень, а ничего "перекусочного", что само незаметно в рот прыгает - сознательно не покупаю... вот только водка, сцуко, калорийная :(...
-2 кг за 2 недели. С февраля минус 5. Начала бегать на даче, привлекла дочку и сестру. Ем мало, много воды.
Татусь, у вас лишний вес в голове:) Вы хорошо выглядите. Но это беда многих дам , к сожалинию. Удачи вам:)
Такие же параметры) вес 63, но мне надо минус 5:ups2 пока что уходят объемы, килограммы на месте)))
Неее))) Я уже ученая, был печальный опыт. 57 кг и все лицо упало. Ужас-ужасный. 62 +- мне идеально. Вам успехов добиться цели!
Спасибо!
Но мне не кг важны, а качество тела, так что ориентируюсь на фото своей лучшей формы и отражение в зеркале ;) и самочувствие, конечно.
Я и до изоляции не работала.Хорошо,что начала худеть с февраля. Уже -7 кг, питаюсь по меню 5 раз в день. Без программы набрала бы сейчас. Всегда заедаю стресс . Купила беговую дорожку. Хожу по часу. Из спорта только ходьба.
+1,5 . Но, думаю, в основном мышечная масса. Так как тренировки только силовые, тренер присылает, а кардио нету. Я кардио вообще терпеть не могу, но в клубе хоть то на зумбу схожу, то на дорожке потуплю. Пыталась плясать под видео- самой от себя смешно). Так что буду качаться пока.
сначала +1, как обычно в выходные, потом вернулась обратно к своему обычному весу 63 (очеь склонна к полноте, но борюсь)
Минус 1 килограмм, взвешиваюсь постоянно. Зарядку и упражнения для спины давно на делаю, и она перестала болеть, как ни странно.
Нагрузка физическая есть, не сижу и не валяюсь на диване. Уборка через день, сейчас потеплело-мытьё окон, готовлю постоянно, пеку, едим сладости. Просто, думаю, стала нормально питаться, полноценно. Если бы не ребенок- подросток, то не готовила бы, мне хватило бы гречки, молочки и фруктов.
Выпечку ем. Пирожки через день пеку. Блинчики, оладушки. Подсела одно время на армянский лаваш, слоями с начинкой в форму и в духовку. Сейчас не делаю, в магазин идти надо, а я не хочу.
Я с Вами.+4. Я очень подвижная,много ходила. Изоляция не на пользу,расту...
Пуза и сиськи по ведру. Плюс два кг. На работу езжу на машине. В остальное время дома, жру.
Сначала схуднула немного. Сейчас чувствую опять ползу. Работы много, но постоянно что-то жую дома. Муж еще накупил всяких вкусностей.
Работаю в принципе много из дома. Но теперь меньше объем работы (то есть больше пустого времени), и нет движения на встречи и, главное - нет спортзала и ограничен доступ к горам. Тоже гоняется 1-2 кг туда-сюда. "Прилипают" не килы, а привычка кушать. За этим надо следить шопесетс.
Даже при том, что дома есть тренажер-эллиптик, что наш тренер ведет занятия через Зум для желающих и что все-таки раз в неделю выбираюсь "кустами-огородами" в горы - в такие места, куда люди не ходят . И тем не менее "нагрузка" очсень просто перекрывается лишним "кленовым листочком и водички крапелькой". ПРитом что я тое "вроде ничего не ем". Да ем, конечно - и тошлстею. Перестаю есть - худею.
Таки дела. Главное - найти то, что отвлекает, когда нападает "жор". Пытаюсь спасаться теми же упражнениями - они у нас сложные. Или тупо тренажером. Или лишним стаканОм воды - благо туалет рядом.
Но я об этом сто пятьсот раз уже писала безо всякого карантина. Вот есть возможность очередной раз проверить.
+10 кг. Спокойна, как удав) Вес от беременности) Планирую максимум 12 набрать. Не нажираюсь, скорее ем еще меньше
+1,5, но у меня вес растёт последние три/четыре года, стабильно и неумолимо...
Пожалуй это единственная стабильная вещь у меня, короче полный кабздец!!!
-1.5 за неделю, но я хожу и пью воду и перерыв между ужином и завтраком ( часто пролетаю с завтраком) 18 часов.
я похудела на 2 кг. неприятно, но может быть это от l-тироксина, месяц пропила
Я сделала бариатрию 7 мес назад и отлично сбросила,но за последние 3 недели набрала 2 кг обратно. Зал закрыт,парк закрыт,вокруг дома много не побегаешь - жара началась,а от нервов холодильником хлопаю,ибо дома сижу. Очень переживаю,что буду жирнючкой снова. А старую одёжу уже раздала.
Ничё се! А разве такое возможно - набрать опять?
Сколько Вы сбросили?
Приятельница сделала до НГ, похудела вполовину. А вторая -худеет с диетологом - тоже результаты отличные, но медленнее.
Хреново с весом))
Вернее, даже не с весом, а с объемами.
Вес прибавился на фиговые 3 кг, это ни о чем. А вот объемы очень изменились.
Это при том, что я не особо соблюдаю режим самоизоляции.
Но начала осваивать готовку, много экспериментов, в основном пеку.
Результат не замедлил отразиться на теле.
+4 кг за три недели удаленки. Работаю ,смотрю фильмы,мою окна.
Не переживаю.По мне не видно ни -4 ни +4.
Знаю только я и весы.
Все вернется на круги своя и все наладится.
А пока- главное,душевная и телесная гармония. Ем то что люблю. Что делать если исчезла привычная нагрузка и прогулки.Когда то все наладится и будет -4 кг.
Дома заниматься не хочу и не буду хотя есть и дорожка и другие штуковины..неее
Ну лицо и у меня видно))
Когда будет минус 4,то сразу впалые щеки и огррмные глазницы с острыми скулами
А сецчас прям свежак довольный без впалых щек)))
+везёт
Мне в джинсах уже стало некомфортно, вес сразу на животе, ляжках и щеках отражается. От типа фигуры и возраста зависит.
+700 гр. Но мне не страшно, была 42,9, стала 43, 6.
До 44 кг моя норма. Рост 155, чтоб не пугались
За 2 недели -3,5-4кг.
Валяюсь целый день на кровати, стала много пить (морсы, вода) и меньше есть. Отказалась от вина по вечерам.
Цель с нг была сбросить 10-12кг, но все никак не могла взять себя в руки из-за работы. Мне сидеть дома и худеть на много проще.
+5. Причем так резко. Буквально за пару дней до этого взвешивалась, было не так страшно. Но мы неделю прям отрывались - то пиво с рыбкой под кино, то пицца туда же, то чипсы
Расплачиваюсь теперь. Урезаю углеводы.
Это отёки, соль и сахар задерживает много воды в организме, это не жировая масса.
Я не пойму, все кто поправился- вы прям лежите целыми днями или сидите перед телеком и жрёте от стресса? Вы вообще без движения? Возьмите тряпку полы помойте на карачках, а не шваброй. Ванную отмойте, сортир вместе со стенами. Кухню вместе со шкафчиками внутри. Окна у всех чистые? Это же зарядка, движение, а вы жрёте, телек смотрите и лежите. Ну лежите-лежите.
Иди в жопу и не умничай. Лучше бы предложила свои услуги по уборке, если такой специалист.
О, жиртрестина вылезла! Задело? Смотри, как бы твой муж не сбежал от жирной неряхи! Или его нет? С кошками живёшь в вонючей квартире? Можешь не напрягаться с уборкой, для тебя и так сойдёт! А фитнес нескоро теперь откроется, жиры негде сгонять. Так что кушай на здоровье!
Я так и делаю. Намечаю себе несколько точек на день и выполняю) Причем неожиданно это приносит мне удовольствие)) А Apple Watch так просто не устают меня нахваливать)) оказывается, одно только мытье пола руками, как вы верно заметили, забирает уйму калорий!
Не у всех всё засрано до такой степени, как у вас, чтобы три недели отдраивать до похудания.
Я так растягиваю "удовольствия"))) седня одно, завтра другое намою))), на улице полно дел, которые ранее в выхи не успеть сделать - тоже растягиваю. Но, готовить приходится больше и нравится мне собственная стряпня, такшта...только самоограничения + силовуха.
Я все сделала что вы перечислили..и работаю на удаленке,особо не полежишь.
Но!!
В моем привычном образе жизни очень мало времени есть на обжираловку.
А теперь находится. Потому что дома. Потому что не на работе, где пустой кофе-чай. Дома по любому всегда найдется что ухватить из холодильника. Так что непривычный образ жизни в целом вот так отразился на весе.
