Сколько у вас активных часов в сутках?
Через какое время после пробуждения вы начинаете чувствовать усталость? Вот утром вы встали (не важно во сколько, но выспавшаяся), что-то делаете, по дому или по работе - через сколько часов у вас возникнет чувство усталости и захочется уже расслабиться, либо книжку почитать на диване, либо в ванне полежать - в общем отдохнуть, перестать активно что-то делать, но еще не спать? И сколько часов вы при этом спите в среднем?
Если с чувством, с толком менять занятия, то много. Я больше всего устаю от однообразия. Ванна с книжкой только вечером (исключение для лыжного забега). Сна требуется часов 7, могу и 8 придавить, но это уже - излишки.
сплю ок 7 ми часов.
люблю все активное делать в первой половине дня ( до 13-14)
днем после обеда -полежать час -полтора.
после 16 ти обычные дела , не активные - готовка ужина, что то по хозяйству.
ложусь в 21-22 , засыпаю в 00-1, встаю в 6-7.
Если выспалась, а это где-то 7 часов плюс ,минус, то вполне до отбоя активна. Но опять же смотря что делать...
Зависит от того, как я спала: подряд или просыпалась и вставала к детям.. Сегодня ночь была ужасная - младшая меня разгуляла около трех, заснула я под утро, еле встала в 9 и ни на какую активность не способна... Завтракаем вот в пижамах...
Обычно с утра я бодра и весела, активна весь день ибо дети маленькие и требуют внимания. Остальное могу в любом состоянии делать ))
Через много. Почти не чувствую. Встав в 7, могу начать хотеть спать часа в 2-3 ночи.
Меня как то не тянет днем отдыхать. Наоборот, иногда догуливать приходится усталость, чтоб спать прям вырубиться. Или люблю под киношку уснуть.
Очень сильно зависит от дня.
В целом - часов семь сна, часа три отдыха, часов 14 более-менее продуктивных.
При этом, больше 8 часов на прям продуктивную работу - не....
Добавлю. Еще от вида активности зависит. Например, ходить могу очень долго - в т.ч. по жаре. А вот физический труд не для меня....
У меня неактивные часы - с утра, в первой половине дня :-) Вот сейчас проснулась, мне лень даже из кровати вылезти. Прошатаюсь в итоге часов до 3 - с детьми, с книжками и тп. Дальше сяду работать - и с небольшими перерывами до часу ночи. Потом - книжка и отбой.
Я активна с утра и во второй половине дня. Стабильно резкий спад в районе 15-00 плюс-минус. Вот прямо нет сил и все. Потом вроде снова нормально. Сплю часов 8 обычно, сейчас больше, около 9.
Я встаю рано, сегодня проснулась в 6 утра, еле до 6:30 долежала с открытыми глазами. И понеслось. Всякие домашние дела, летала тут по квартире, как сокол, всё переделала. К тому моменту как очнулись все дети (к часу дня) я чувствовала себя уже овощем и слегка заваливалась на бок. Как такое со мной, с совой, могло произойти? Почему я лет до 40 была отчаянная сова, все дела делала ночами, утром ничего не соображала, а в 40+ меня подбрасывает в 6 утра с кровати и валит обратно в 21 час? У кого ещё так?
