Мой вес подкатился к 70 кг :-)
О, ужас! Встала на весы и вуа ля! Вес 70 кг :-), не знаю плакать или смеяться, плюс 4 кг меньше чем за месяц !
А как у вас, милые Евочки?
Вес на месте. Но я бегаю каждый вечер час и стараюсь не жрать всякий шлак.
Завидую. Мне бы при своих 87 до 70 докатиться))
На самоизоляции минус 3 кг, так как аппетита нет.
))) я к вам. У меня сейчас 86 (+1 за последние пару недель), а надо 70 в идеале или хотя бы 78 - чтобы переместиться в меньший размер.
И я. 88 было, сначала не хотелось есть, но начала жрать. +2 за 2 недели. Мороженое, мучное..
В условиях карантина нашла отличную платформу для занятий Skyfits называется, тренер Катерина ведет тренировку по видеосвязи. Очень удобно и цены демократичные) Первое занятие вообще было бесплатным. Попробуйте, ничего не потеряете)
-2 . Сама не знаю почему, ем в нормальном режиме. Наверно, потому что нет ресторанов по выходным, сладостей поменьше, а может просто у меня внутренний стресс.
Какой у вас рост и возраст?
Ваш вес сам по себе не понятен.
Приросте 180 - отличный вес, а вот при росте 156 -ожирение...
Я прибавила за все время грамм 500-800, но толку то, вес последние годы планомерно растёт, хоть тресни.
Раньше на стрессе я худела, теперь нет, только набираю.
Возраст 47.
Рост 170.
Вес 79,3 кг... грустненько....
Постою с вами погрущу, 170 и 76.6. а ведь планировала худеть на самоизоляции :ups1
Боже мой, как же вовремя у меня начался марафон по похудению, оплаченный 2 месяца назад! Уже минус 4 кг за 12 дней. А так тоже жирела бы...
Ну сейчас, как я понимаю, много подобных марафонов. Я никогда не участвовала ни в одном и сравнительно недавно вообще о них узнала. Несколько месяцев назад увидела знакомую, которая уменьшилась вдвое. Спросила - она дала контакт барышни, у которой она на марафоне. Там питание, даёт упражнения, плюс он-лайн встречи участников, где она отвечает на вопросы, даёт информацию, ну и вообще - не знаю как это работает, но вот это групповое похудение, коллективное, приносит свои плоды.)))
Добавлю... Я сначала расстроилась, что на карантин выпал марафон, думала сложно будет - все дома, всем готовить... Оказалось - повезло, можно сказать. Приходится пить много воды и туалет всегда рядом.))))) При обычном ритме жизни я не справилась бы с программой. так что, можно сказать, всё сложилось.))) Даже в этой ситуации можно найти плюс.)))
На год младше вас, рост тоже 170, сейчас 67 кг, поправилась за последний месяц-полтора на 2-3 кг((( Нужно снова брать себя в руки!
Для меня и 65 много было, чувствовала семя нормально при весе 60 кг, да и весь огромный гардероб выглядит на мне лучше при весе до 62-63 кг. Понятно, что 55 кг как в 37 больше уже не будет, но хотя бы 60 - моя цель.
У меня +1 кг. Потому что снова подзабиваю по вечерам на правильное питание. Сама себя раздражаю :fight3
Вес сейчас 48,5. А надо, чтобы было в интервале 46-48 :sad2
Рост 156
Вот все мы разные )) У меня такой же рост, при весе меньше 48 начинают вылезать волосы и слоиться ногти, лицо "приятного" зеленого цвета )) Всегда "носила" 48-50, сейчас, в 42 после рождения двух детей 53 очень даже хорошо ))
У меня вот это все при весе меньше 46 начинает происходить :-) Ниже этой цифры я намеренно не опускаюсь.
Господи! какие вы счастливые: наверное едите мало, одежда-обувь на вас всегда есть на распродажах и т.д.
46 моя дочь весила в третьем классе и рост у неё была такая же как у вас
Одежда на распродаже обычно остается больших размеров, неходовых. Потому что модницы обычно худенькие. Я ростом выше, но по соотношению роста с весом такая же, 34-36 европейские размеры.
А совсем маленьких размеров ?
Я и дочь тоже носим 38 и 36 размер соответственно, но рост у нас выше чем у автора ветки, и обувь постоянно 35-36 размера вижу по каким-то супер скидкам, а наши 40-41 очень редко до таких распродаж доходит
Меньше 34-го? Такие размеры одежды бывают? Не видела никогда. Я обычно 34-то ищу с фонарями, он не всегда есть. Насчет обуви вы тоже не правы. Просто вам не нужно, поэтому и кажется, что всё на эти размеры есть. Часто модельный ряд начинается с 36-го размера, т.е. 35-го и вовсе нет, не то что по скидкам. У моей сестры 35-ый размер ноги (ага, при росте 172, повезло так повезло...), не легко ей.
Ну это какой-то уже детсад, он на совсем дистрофичных. Девушки, которые выше отписались, в него не влезут. Им скорее S.
Бывает меньше 34 размера, 32 бывает. В Манго точно, иногда и в других магазинах. XXS иногда подходит, хотя чаще нет, обычно он соответствует 34 размеру. Но факт, что такой размер встречается крайне редко в России, в Европе чаще.
Это у меня дочь так страдает:) 156 см, 40- 41 кг вес. Не специально, она не худеет и не ограничивает себя, просто очень юная и спортивный метаболизм.
В Патрисия Пепе бывают вещи маленького размера. У меня дочка тоже дюймовочка. Многое там подбирает, даже пальто с пуховиками там находятся под ее размер.
Спасибо, посмотрим. Иногда попадается нормальный 32 в Хилфигере и US polo еще. Там вообще хорошо подходят, на достаточно широкие плечи (спортсменка же, блин) и тщедушное тело.
У меня 38 - последние годы почти вся обувь куплена на распродажах. Сейчас видимо чаще встречается 35-36 или 39-41.
Помнится, когда я была 34 размера, в итальянских магазинах эти размеры были всегда в остатке, как последние, по смешным ценам
Чтобы быть похожей на скелет с весом 46 кг - это надо быть ростом 170. Для третьеклассницы это как-то очень круто.
Все люди разные. Для вас это до сих пор новость?
З.Ы. 46 при 170 - это фанатастика.
Нет, не фантастика, это скелет. У меня есть подруга, которая при росте 170 весила 51. Скелетом она не была. Просто стройная, тонкая и звонкая. 46 при 156 - это вариант нормы для взрослой женщины, у которой уже грудь и прочие формы. Для ребенка это много.
Вы глупы или слишком мало видели....
Для меня 46/170 именно фантастика - такого соотношения у меня просто не может быть.
Насчёт варианта нормы - вы не совсем правы, это завод массы факторов. Например, чем ниже рост, тем больше может быть вес - для 150 нормой м.б. "рост - 95", а для 185 "рост - 115".
В жизни вообще много интересного. У меня есть знакомая, для которой 46 кило нормальный вес при росте 170 и вторая, которая при таком же росте уже при 65кг натуральный скелет.
Я скелетом буду при другом соотношении, а такое......ну если до смерти уморить и то не факт, в нашей семье много тяжёлых людей - даже к врачам обращались, чтобы понять.
Где-то читала, что Инес де ля Фресанж имела вес 50 кило при росте 180....
не фантастика. 45 при 170 мой вес от 24 лет до 33 лет. С двумя поправлениями во время Б. Сейчас вес 49-50. Но люди реально разные. У меня запястье тоньше чем у дочери 8 летней, хотя и она еще та доходяга.
и не будет скелет. Всю жизнь при росте 170 имела 45-47 кг после родов и 43-44 до Б. Сейчас уже поднялся вес к 49-50. Но смотрю на фото,подростком 44 кг -да, стройняшка, но не скелет. Даже какие-то щечки были. Сейчас унылые впадины на лице( И вообще вес ни о чем не говорит. Я раньше, тоже наивно полагала, что цифры рулят. А потом поняла, что при одном и том же весе разные люди могут по-разному выглядеть.
Моя доня никогда не было маленькой-мелкой как другие ровесницы, но вес всегда был в норме, она серьезным спортом занимается с 5лет, просто сейчас она высокая и соответственно часто вещи ей коротки
Да уж..
У меня тоже третьеклассница имеется. Рост 146 и вес.. 30 кг..
Блин, это ж какой кабан с 46!
Капец..
Я представить себе такое не могу)
Даже не столько рост 156 у третьеклашки.. сколько вес. Простите. Для меня это все запредельно.
У меня среднестатистический ребенок. В семье карликов нет, у мужчин рост от 180. Дочка тоже не коротышка совсем для своего возраста.
Вес - это просто цифра и визуально вы никогда его точно не определите.
Моя старшая дочь в почти 17 лет весит 48 кг. Разницу видите с третьеклашкой - девятилеткой, нет?)
Что бы вы ни говорили, у ребенка в таком возрасте это явное ожирение.
Ну и что? Она у вас может мелкая, астеничная или еще какая.
КАК можно быть такой тупой?!
Все люди РАЗНЫЕ, при одном и том же росте/размере одежды можно иметь совершенно разный вес и наоборот. Это нормально. Поставьте в ряд 10 женщин одного роста, визуально выглядящих одинаково - удивитесь, т.к. разница в их весе может составить 10-15 кило.
Это у вас третьеклашка с ожирением, да? Усиленно бьетесь за свою правоту :)
Так вот я вам еще раз повторяю - 156 рост и 46 кг для 9-летней здоровой девочки - НЕ норма.
Старший мой ребенок с ростом 175. Не дрыщ, нормального телосложения, спортсменка.
Ваша старшая не просто дрыщ, а скелет самый натуральный или анорексичка. Исключение - если она очень тонкокостная, но таких от общего числа всего 5% и по ним не стоит судить о гармонично сложенных людях. И не судите о нормальных людях по себе. Они умеют мыслить абстрактно и для рассуждения на тему вовсе не надо быть в ней. Я вас ещё больше удивлю, но есть такое понятие как "врождённый избыток мускулатуры" - такие люди очень тяжёлые, хотя выглядеть при этом могут худыми.
Вы не в курсе про существование астеников, нормостеников и гиперстеников? Не говоря уж про все остальное.....
В том то и дело. Явление редкое, но каждая вторая толстая тетка на еве приписывают эту особенность себе. У каждой второй, весящей 75+, почему-то, врожденная избыточная мышечная масса. В каждом топе о весе находится толпа теток у которых "именно так".
Вы невнимательны. Никто массово это себе не приписывает, но какой-то процент людей на самом деле такие - повезло им.
А считать незнакомого ребенка жирным только на основании цифр - идиотизм чистой воды.
Я, как раз, очень внимательна. И давно обратила на это внимание. Именно, что массово приписывают. Только единицы признают, что их кг это жир. У остальных это "избыточная мышечная масса".
Не судите о приличных людях по себе. Я весьма объективна и прекрасно осведомлена о многообразии этого мира.
Что Вы не можете себе представить? Никогда не видели детей с предожирением? Это странно, их достаточно много.
По-моему, я об этом и пишу, нет?
тут же уверяют, что для ребенка 9 лет такой вес и рост - норма!
Глаза может разуете?
Эта дама просто дура. Она не верит в существование высоких детей, а о весе судит по своей анорексичной дочке. Насчёт предожирения - не факт, только по цифрам о таком не судят.
А почему нет?
Например, я в год была 90см и в третьем классе как раз в районе 156 - длинная и костлявая. Когда мне было 4 - окружающие думали, что скоро в школу: типа очень высокий и умный ребенок. А во взрослом возрасте я чуть выше среднего - всего 176.
А у моей сестры в д/с одна из девочек была выше большинства на голову. Не знаю какая она во взрослом возрасте и какого роста там была папа, но мама.....не меньше 180 и весом за 100.
Абсолютная норма
https://au-med.ru/kalkylator_podsheta_vesa_i_rosta_rebenka
Лично я очень люблю поесть и с возрастом приходится за собой следить ибо при маленьком росте виден каждый лишний грамм. С одеждой и обувью как раз большие проблемы. Найти нужную ростовку тот еще квест. Размер ноги у меня весьма ходовой - 36, но высокие сапоги подходят плохо, тоже надо напрячься.
А почему не подходят? Например, я высокая и мне почти все сапоги коротки - иногда кажется, что все они на маленьких сшиты )))
Нет, они сшиты не на маленьких. Мы подруге осенние сапоги искали, я поняла, что проще застрелиться. У неё рост 155. Длина под самые коленки получается, ну это ладно, но голенище как-то странно выглядит, топорщится. Сложно объяснить. Может еще от формы ног зависит. конечно. В итоге сапоги мы ей купили, но носит она их с юбками, которые закрывают верх сапога .
Я поняла о чем вы. Вспомнила давнюю коллегу, она наверное вообще 150 и на ней действительно сапоги как-то странно всегда смотрелись. А у нас с сестрой наоборот. Пару месяцев назад искали ей сапоги - в процессе насмеялись до одури, т.к. большинство сапог явно должны были заканчиваться выше....
Ой, ну 150 - это вообще кот в сапогах будет, лучше не надо ей сапоги... Разве что в детских отделах можно купить. Там же и размер ноги, наверное, 34-ый? А у вас какой рост? Почему не можете сапоги подобрать?
Нет, размер ноги точно не 34 - такого среди знакомых ни разу не встречала, даже у самых мелких 36-й. Я 176, сестра 178 - очень часто сапоги заканчиваются прилично ниже колен, хотя по модели видно - должны закрывать колено.... В общем у всех свои проблемы )))
Не на маленьких )) Все сшито и сделано на некий средний рост. Но проблема не только в высоте голенища, но еще и в том, что расширение ноги начинается раньше, чем нужное место сапога (вот как это объяснить?) И сапог не застегивается как будто ноги толстые... а они не толстые, просто пропорция другая.
Это еще вам везет..... До сих пор очень часто 164 встречается (как будто женщин другого роста не существует), а чтобы одежда хорошо сидела разница в твоем росте и ростовке изделия не д.б. больше 3см.
Как интересно вы считаете, что 36 ходовой размер?
а мне кажется что у большинство (даже у не очень высоких) нога 38-39-40размера.
У всех с возрастом так(( и самое страшное то, что эти лишние граммы откладываются не там где надо а там где совсем не нужны :chr1
38-39-40 у невысоких? Ну это ласты тогда. Моя подруга 180 см, у неё 40-ой размер. Я 166, у меня 37-ой. Ну зимние сапоги 38-ой беру, да. Подруга, которая 160, носит 36-37,
самые ходовые размеры в продаже последние 10 лет это 38 и 39
делаем выводы
Не факт, вполне может гармонично смотреться - важно еще какие ступни, ноги и пр. Маленькая нога при высоком росте куда хуже, ИМХО.
У меня 36,5 при росте 167, нога маленький выглядит, в некоторой обуви вообще нелепо (
У одной знакомой был 35 при 175 - она не могла ходить на каблуках и очень боялась набрать вес. У меня самой когда-то был 37 при 176, потом нога выросла до 38 - стало удобнее.
Я так считаю, потому что его разбирают быстро )) Например, 38 есть почти всегда. 37 и 39 вообще разлетаются. Это мои наблюдения, не претендую на истину.
На маленьких граммы виднее таки ((
Вы абсолютно правы. У меня 38 - почти всегда в распродаже есть. Я даже с учетом очень узкой стопы все равно последние годы почти не имею проблем с обувью (засада только с босоножками).
с языка сняли))
все время, когда читаю про такие параметры у взрослых женщин, невольно сравниваю со своей школьницей
Многие не согласны, вот https://eva.ru/topic/77/3589030.htm?messageId=100554816
если сейчас признаюсь, что моя "доня" в третьем классе была несколько лет тому назад и сейчас она больше-выше, окончательно оплюют ))
Идёт ))) Поэтому мы отлично понимаем, что ничего ужасного в этом нет )))
Ужас - это то, что в Вашей голове )))
В моей голове всё в порядке. При росте 172, вес сейчас 65. 5кг лишних. Мне 48 лет. Моей дочери 19. При росте 172см весит 57кг.
Самое прямое. Что должно быть в голове у мамаши, которая так откармливает своего ребенка, тем более, девочку?
Обычные мозги )) А не дисморфофобия, как у Вас ))) Кстати, а почему "особенно девочку"? :) И чем девочки от мальчиком отличаются кроме одной хромосомы и четырех органов? :)
У меня нет такого психического расстройства. Я уважаю окружающих и люблю себя. А особенно девочку потому, что еще года 3-4 и она вас будет винить в том, что все ее подружки стройные, а она жирная. И мальчики ее игнорируют.
А Вы ВСЕХ мужчин оцениваете, подойдут они ВАМ или нет? Вы настолько голодная? :)))
Или только мой муж удостоился чести быть Вами гневно отвергнутым, НЕ посмотрев в Вашу сторону? :)))
Всех, кто попадает в поле моего зрения. Дело не в голоде. Это нормально для обоих полов. Ну, если особи еще не старые. Не только ваш муж. Я, вообще, очень разборчива. Мне нравятся высокие, мускулистые мужчины с умными и красивыми лицами.
Ойёёёёё! )))) "И эти люди запрещают мне ковырять в носу"...
Теть, ты трехнутая )))
Или у тебя нелюбимый муж.
Не все могут полюбить того, кто не нравится внешне. Люди выбирают друг друга по внешнему виду, а уж потом изучают "глубокий внутренний мир". У каждого из нас есть определенные представления о привлекательности. Так вот меня привлекают именно такие мужчины, которых я описала. На других я не обращаю внимания.
А почему внешность МОЕГО МУЖА должна быть ВАМ ПРИЯТНА? :)))
Палишься, теть, ой, палишься )))))
Везде в предыдущих 15 репликах ))) Ты посвятила моему мужу уже час своей жизни ))))
Гыгыгы ))))
Да-да )) А сейчас приходится мне писать ))) Беедненькая троллечка ))) куть-куть-куть ))))
Вы его продемонстрировать и я для себя отметила, какой неинтересный мужчина. Только и всего. И в вашем возрасте и с вашей внешностью было бы странно оценивать кого-то с "постельной" точки зрения. Есть женщины, которые могут выбирать, а есть те, которые вынуждены довольствоваться тем, что осталось.
Я его продемонстрировала. А Вы его за каким-то фигом начали на себя примерять ))))
Вы НЕ МОЖЕТЕ выбрать моего мужа ))) Поэтому рассуждения о том, кто и чем довольствуется - забавны.
Но что Вы ТОЧНО показали - это то, что ВАШЕГО МУЖА ВАМ МАЛО )))))
Тут пол-евы своих дядек показывали. Ни одного не помню. Дядьки и дядьки... их мильоны по улицам ходЮт.
Вот если бы я на охоте была бы - тады даааа…. ))))
"На себя примерять" это с вашей точки зрения. Я не то, что не могу выбрать вашего мужа, я не хочу этого делать. Он не в моем вкусе. Да и мало в чьем. Засидевшийся "в девках" мужчина с признаками психической нестабильности на лице мало кого может заинтересовать. Ну, да бог с ним. Вас устраивает и ладно. А на счет мало не мало, не смешите. Мужчины с "постельной" точки зрения меня мало интересуют. А вот эстетический интерес присутствует. Мне нравятся красивые люди.
А мне нравится мой муж ))) И пофиг другие мужчины )))
И не лукавьте, Вы сейчас не про "эстетику". Вы реально примеряете на себя )))
Типа "ах, я бы с таким никогда!" )))
У женщины, которая влюблена, даже вопрос так не стоит, никогда. Не существует для нее других мужчин.
Совершенно верно. Но, чтобы влюбиться, человек должен привлечь внешностью. И не путайте влюбленность и любовь. Это совершенно разные вещи. Для влюбленной не существует, а любящая замечает других мужчин. Просто они ей, как самцы не нужны. В одном вы правы. С "таким" я бы никогда.
ВНЕШНОСТЬЮ? Не, это только ВАС.
Меня - в первую очередь, интеллектом. Для меня мозги - сексуальный гиперстимул.
Выходкой - во вторую очередь.
В третью очередь - запахом.
В четвертую очередь - физиологическими радостями.
В пятую - общим единым духом.
Остальные ТТХ - на 10 месте все разом )))
И я отлично знаю разницу между любовью и влюбленностью. И мне жалко тех, кто утрачивает влюбленность с приходом любви. Кстати, обычно они под "любовью" понимают привычку и комфорт и любят рассуждать о том, что "страсть существует три года"... или даже три месяца )))
Так вот, с моим мужем это всё возможно ))) МНЕ. Вам - естественно, нет.
Но Вы мечетесь между желанием обесценить меня, моего мужа или наши отношения. Потому что иначе очень ярко поймете, чего Вы лишены.
Мне абсолютно наплевать на ваши отношения. А вы можете сколь угодно долго пытаться себя, в первую очередь, убедить в присутствии влюбленности. Это научно доказанный факт. Влюбленность это химия. И живет она от полугода до полутора лет. И всё. Чтобы мужчина привлек меня своим интеллектом, с ним нужно пообщаться. А общаться я могу только с тем человеком, который приятен мне внешне. Все просто. Если он мне не понравился, никакого дальнейшего общения не будет.
Во! Вы ТАК предсказуемы ))
Нет, кис ))) Химия живет долго, если человек - твой ))) Очень долго. Многие десятилетия.
И да, кис - именно фильтром "внешности" вы не даете этому случиться )))
И нет, кис, - Вам не плевать на наши отношения. Иначе Вы бы не потратили двое суток своей жизни, чтобы их обесценить )))
Конечно, не верите. У Вас-то нет ))) Если посчитать, что химия от телес не зависит - это же половину Вашей жизни в помойку выкидывать... а то и целую...
Поэтому Вы вторые сутки будете мне объяснять, что я - не я, муж - не муж, любви и влюбленности у нас нет ))))))) и счастья тоже ))))
Иначе - швах. ВАМ.
Конечно же нет! Я же о СВОЕМ ЛЮБИМОМ разговариваю и о себе, любимой ))))
Это Вы потратили два дня своей жизни на психическую старуху и ее тупого дебила )))))))))))))))))
ты сама всё понимаешь, ты же умная,
поэтому и называешь мужа тупым дебилом
Ну какая любовь может быть у психически нестабильных людей? Не смешите. Ребенка вашего жалко.
Не судите о людях по себе и жизнь будет проще....
Все мы РАЗНЫЕ.
Одна моя знакомая при 175/70 носит 44 размер одежды, а вторая при 169/74 тоже 44. ГДЕ у них лишнее?
И при этом была коллега, которая при 170/50 выглядела немного беременной и...тоже носила 44 размер.
Начинается. Пошли в ход знакомые, родственницы, подруги и т.д. Вы лично их взаешивпли и одежду им покупали? Может 44 это 50 российский? А сказать можно все, что угодно.
Да, я лично их взвешивала и замеряла. Именно потому что ходила с ними на шопинг.
Про коллегу знаю, потому что было несколько забавных ситуаций на эту тему.
Это российские размеры - европейскими пользоваться не принято, мы все же в РФ живем.
А рост вы не заметили?
И еще....размер это не только вес, но и скелет - у одних плечи/бедра широкие, у других узкие, у одних талия тонкая, у других ее в принципе нет и эти нюансы от веса никак не зависят.
Обратная ситуация тоже возможна - бывает, что при маленьком весе у человека относительно большой размер.
Заметила. К слову, мой рост 172 и что? Я сейчас вешу 67кг и я толстая. По объемам мой верх сейчас 50 размера. А тут 44 размер. Смешно.
У всех разное представление о красоте. Для меня 50-й размер это толстая. А для вас и 60-й размер это нормально.
50-й размер - это просто цифра и в нем можно быть очень разной. Для роста 180 - это абсолютная норма и толстой казаться при таких параметрах будет очень сложно.
Вы много знаете женщин с таким ростом? Я только одну. И при 50-м размере она будет женщиной-горой. Она всю жизнь весила не больше 65кг.
Немало - средний рост женщин из моего окружения приближен к 180....
Горой? Это если ей ОЧЕНЬ не повезло с фигурой или она очень тонкокостная, у нормостеников и гиперстеников картина иная.
Помню, на работе у нас девочка была. 180 как раз. Очень стройная, с ногами от ушей и пр - многие считали, что именно так выглядят модели. Я не соглашалась и говорила, что она примерно 48 росийский размер носит. В итоге мы ее спросили - я оказалась права. Помню, какой шок был у женщин маленького роста.....
В свою очередь я тоже была недавно в полном офигении, но в обратную сторону. Моя подруга в школе была девушкой упитанной - круглое лицо, большая грудь и пр. Размер одежды 48-50 при росте 168. Сейчас она совершенно другая внешне - размер одежды 46 по груди, 44 по бедрам. А разница в весе между этими состояниями у нее всего 6 кг...... Немыслимо в моей картине мира, т.к. для меня 6 кг - это меньше одного размера.
З.Ы. Я как-то свое фото на еве выставляла, в 50-м размере - люди подумали, что это 46.
Так 48 размер это тоже не мало. На счет З.Ы. Люди всегда себя переоценивают. Мало кто скажет про себя, что толстый. Всегда находятся 100 оговорок. У кого кость широкая, у кого мышц много. А по факту, просто жир. Трудно перепутать 46 размер с 50.
48 для роста 175 и выше - это даже мало может быть.
Не судите о людях по себе.
50 размер при росте 150 и 180 - это совершенно разные вещи, высокий рост многое скрадывает. Ну и еще очень важно какая фигура. Если талия тонкая, а конечности стройные и длинные - одно дело, если талии нет или грудь большая/ноги короткие и толстые - совсем другое.
Ничего высокий рост не скрадывает. Наоборот, низенькая толстая тетка выглядит лучше, чем высокая. Высокая сразу превращается в гору. Естественно, женщина с тонкой талией и стройными и длинными конечностями будет выглядеть хорошо. Но она и весить будет мало. Вот у меня тонкие и длинные руки и ноги, но талии при этом н когда не было. Каждый грамм откладывается именно туда. Для меня критичен каждый кг. Идет такой бочонок на тонких ножках. И это при том, что вешу я сейчас 67кг при росте 172см.
С чего вдруг вы толстая? Может у вас грудь размера G или широкая грудная клетка?
Да, 44 - у барышни 90-70-96 по замерам.
Конечно, толстая. Грудь у меня 2-ого размера, но объем груди 102см и да, широкая грудная клетка. Талия сейчас 83. Бедра при этом 100см, а вес 67, 5кг.
Все мы разные.
Я 176 и когда у меня ОГ 100, то бедра тоже 100 и талия 65 - я ни разу не толстая. Вес при этом 70-72. Мой минимально приличный вес - 66 кило, ниже я уже выгляжу откровенно плохо. Размер одежды при этом сильно не меняется (плечи и бедра широкие), но исчезают все округлости и получается костлявое нечто... При самом минимальном весе в жизни у меня была талия 56 см, а бедра 96 и ни см меньше.
А у меня при самом минимальном весе 52кг (4 года назад) талия была 70см и ни см меньше. Это самая тонкая талия за всю мою взрослую жизнь. Бедра и грудь при этом были по 90см и торчали ребра. А сейчас я откровенно толстая.
Видимо вы астеник, но фигура прямоугольник - вполне верю, что в таком случае сейчас на вас достаточно жирка.
У меня обратная ситуация и "Худая корова еще не газель" - это очень точая харакеристика маловесной меня :-)
Я не знаю ни одной женщины с 44 размером, даже с 46, которая весила бы 75+кг. Вот ни одной. А лет мне уже не мало. Даже моя знакомая, которая преподает пол дэнс (я думаю, вы понимаете, насколько развиты у нее мышцы) и то весит 60кг.
Не 75+, а 70 - если речь о моей знакомой. При росте 175 это абсолютная норма. Размер одежды определяется особенностями строения скелета и типом фигуры, а не просто весом. Например, другая моя знакомая при росте 180 и весе 60 носит 48 размер. В это тоже многим сложно поверить. У них просто разный тип скелета и фигуры. В итоге размер одежды меньше у первой, а изящнее смотрится вторая. У первой плечи и бедра уже, но массивнее и короче конечности, шире талия и т.д. И третья моя знакомая гиперстеник + имеет врождённый избыток мускулатуры - это подтверждено врачами. Кстати, я такую только ее и знаю... Ее идеальная форма - 74 кило при росте 169. При этом верх у нее будет 48 размера - грудь приличная (Е или даже больше), а бедра 42-44. Обратные примеры тоже есть. Один. Рост 169, вес 46. Очень тонкокостная барышня. Я бы ее с Одри Хепберн сравнила - этакая тростиночка. Если брать последние два примера - у них даже по размеру головы многое понятно. У первой больше 60-го, у второй меньше 55.... совсем разный скелет. А у первых двух очень заметна разница по кистям и стопам - у первой они практически мужские, я в свое время прифигела от вида ее выходных туфелек.....
Если такие примеры и есть, то они единичны. У основной массы это именно жир.
Я не спорю, что они единичные, но есть же и об этом не стоит забывать когда кого-то оцениваешь заочно. Цифры - это ничто, если не знаешь других нюансов и не видишь человека.
Люди же склонны судить по себе и это часто приводит к заблуждениям.
Помню, как моя однокурсница не верила, что у меня размер одежды больше - типа я худая, а она пухленькая. Только вот она ниже меня почти на 25см.....
З.Ы. Я в этой теме про детей прочитала и полезла за своей мед.картой - стало интересно какой же у меня вес был (рост помню). Удивилась.
Их настолько мало, что не стоит и говорить о них. Это румынская бодибилдер Алина Попа. Ее рост 168, а вес 75кг. Согласитесь, это довольно скромный вес для такой груды мышц. Это говорит о том, что "тяжесть" мышц сильно преувеличена.
Если вы чего-то не знаете/не видели - это не значит, что оно не существует.
У этой попы совершенно непонятно многое - какой скелет, какой тип фигуры был когда-то, есть ли вообще грудь. А это все важно.
Человек более тяжелый по сравнению с большинством бывает по совокупости факторов и избыток мускулатуры - только один из них.
Да какая разница, какой скелет? Такой же, как у всех. Грудь состоит из железистой и жировой ткани. Женщина худеет, грудь уменьшается. Странно бравировать большой грудью, особенно после 35 лет, когда происходит инволюция молочной железы и железистая ткань замещается жировой. Избыток мускулатуры один из факторов. У нее. Потому как жира, практически нет. А у остальных он есть. Ее вес состоит из большого количества мышц, а у обычных теток из небольшого количества мышц и большого количества жира.
Если люди сами мелкие и тонкокостные - им сложно себе представить нормальные параметры. Ну и кругозор узкий явно - не видели разные любопытные варианты.
:) А тем не менее дело не в параметрах, а типе строения. Взрослая женщина с параметрами подростка может выглядеть и как подросток, и иметь очень даже женственные формы ))
В жизни бы не подумала, что даже маленькие девочки могут быть сразу как мини-женщины ))) (ну без груди разумеется) - дочь у меня трех с половиной лет - ничего от брата не подходит ибо у нее и попа, и талия ))) Я была уверена, что дети лет до 10-12 примерно одинаковые )))
+1, если присмотреться - сразу многое заметно. У одной знакомой сейчас дочки 2 и 3 года - понятно, что они унаследовали фигуру матери (перевёрнутый треугольник). На моих детских фото и фото моей сестры видно, что мы будем высокие и с широкими бёдрами. У второй знакомой даже на фото из детского сада видны мощные икры. У третьей видно, что один сын будет высокий и узкокостный, а второй наоборот....
Э...школьницы всякие бывают. У меня самый большой вес был в 13 лет. 72 кг при росте 170. Сейчас рост 173 и норма веса не более 60 кг и не менее 56.
ого, у меня меньше 48 цикл прекращался, по молодости. потом уже конечно такого веса просто не было. рост 160, теперь 60 и вешу:-(
Обалдеть, какие все разные, конечно. У меня дочка сейчас на сантиметр ниже меня, вес – вот уже 39 (только недавно было 40– вот что делает отсутствие чипсов и прочего фастфуда). С циклом все ок. Но я все равно ругаюсь, что мало.
Я до 21 года весила 44-46 кг при росте 160. Нормально это для девушки, не волнуйтесь.
А я свою, наоборот, откормила за этот месяц с 30,5 до 32, Вроде и двигается много, ну меньше, конечно, чем а обычной жизни, и ест как обычно. Спит щас по 10 часов вместо обычных 8-9 может, поэтому.
+ много. Есть у меня 2 знакомые - один рост, похожая фигура и одинаковый размер одежды, а вес ровно на 10 кило отличается.....
Девушки, у кого упал вес. Вы иначе сейчас питаетесь? Я похудела на полтора кг, не понимаю почему. Сижу больше, ему всё подряд. Не нервничаю. Странно это как-то.
Так может раньше на работе нервничали, а теперь спокойны и довольны.. И организм сбалансированно работает.
Так в том-то и дело, что на работе нервничала больше, при этом вес был выше. И двигалась больше. Теперь, казалось бы, должен расти, а нет, наоборот.
Питаюсь так же, плюс практически ежевечерние посиделки с семьей за пиццей-суши-пирогами-чем-то горячим собственноручным и т.д., туда же пиво-виски-ром. Не нервничаю, в корону не верю, распорядок дня совсем спокойный (работаю давно дома и на себя в лайт-режиме). Думаю, где-то в течение дня меньше немного ем, т.к. просто меньше по делам бегаю (за ребенком\по магазинам), чем обычно.
если учесть, что в нормальном режиме я практически не ела дома, то можно сказать, что по-другому.
У меня упал заметно. Питаюсь иначе - обычно я обедала на работе плотно и перекусы всякие ела, а сейчас ем дома, только когда хочется, сколько хочется, ну и готовить лень. И еще мне для набора веса надо спорт и прогулки (45 нынешние - это не айс для меня, выгляжу так себе :( ).
В смысле? От того, что высыпаюсь - худею? И я бы не сказала, что сплю сейчас больше. Сейчас просыпаюсь в 8, раньше в 7. Но спать ложусь сейчас позже.
Аналогично. Я даже напридумала себе страшные болезни, о которых я не знаю.
Спасибо, стало легче, что не одна я такая, оказывается, многие немного схуднули.
Иначе. Исключила мучное, молочное, сахар, гарниры. Это месяц так было. Сейчас спокойно ем пиццу, кофе с молоком пью. Как сбросила и стоит на этой отметке уже 3 недели. В плюс не хочу и не позволю себе.
Значит у вас привязка к кортизолу больше выражена. Нет нервов, меньше кортизола, вот и худеете. Это самый гадский гормон который при значительных нагрузках в зале мешает вылепить нужную картинку.
Я при росте 167 и 60кг - жирненькая ((, а уж 63... 55-56 кг нормальная, стройная, раньше (до 35 лет) 52-54кг нормально было. Занимаюсь только с легкими весами и аэробные нагрузки, поэтому рельеф есть, но не сильно выраженные мышцы )
Ну, учитывая что в последнюю беременность я набрала рекордные 16кг ;) то то что я вернулась к обычным 63 сразу после родов это уже неплохо, могло быть хуже. А при ГВя не худею, особенность такая((
58,5 мой идеальный вес, для этого я трудилась в тренажёрке несколько лет.
Не, я исключительно про то, что один и тот же вес на разных людях по-разному смотрится, даже при одинаковом росте
Вот я где-то месяц назад, до начала похудения, но уже с тренировками, правда нерегулярными.
А в паспорте фото до всей этой заварушки с поздними родами)))
Купальник одинаков, разница килограммов 6.
Все хорошо у вас с весом и с пропорциями. Даже талия есть, после 3 родов замечательно выглядите:)
Вот как в паспорте мне больше нра )) у меня тоже именно плечи и руки такими округлыми к 60 кг становятся, но, как и комментаторы выше, не могу не сказать, что для «после третьих родов», все и сейчас супер у вас )
А объемы какие? Я сейчас 165 62 кг ог-85, от-64 , об-93, вроде не тумбочка) но кг3-4 скинула бы))
я яблоко
грудь не меньше 90, скорее 92
талия никогда не бывает слишком тонкой
ноги при любом весе красивые
Спасибо за ответ, да, у Яблока всегда ноги стройные) у меня первое где жир появляется это ляхи!
Я с таким же ростом нравлюсь себе в весе от 51 до 53. Самый большой вес был 60.5-я прям бегемот с таким весом. У меня в попу и ногу все идёт. Верх остаётся худым довольно, а попа просто большущая становится.
тоже с мая заниматься стала и перешла на кетопитание, но взвешиваться буду раз в неделю) рост 164 вес 63
И вес, и рост не изменились. Только волосы отросли и стали видны седые корни. А так- даже посвежее стала. Несмотря на сидение дома.
Как может измениться рост???
Нет, у меня один раз изменился, но я пару лет плотно растяжкой под грузами занималась, и плюс один см вышел!
Но когда дома сидишь это невозможно в принципе.
Возможно, суть в том, как ходить? Я вторые 5 км (с работы) иду в гору и очень напряжно - у меня почти час уходит. На первые 5 км (весело и с горки) уходит 45 минут.
Хотя согласна с предклимаксными кг - они, сволочи, упорно норовят наплыть на телеса.
Соглашусь. Такая же. Какие там ходьба и не есть вечером. Гормон - всеегму голова. Может, после климакса уже устаканится, но реально невозможно ни грамма сбросить.
В весах, к моему счастью, сдохла батарейка, новую пока не купить, да и психическое здоровье важнее)))
Сейчас у многих так. Я так хорошо худела со 135 до 89,но уже прибавила 2 кг. Спортзалы закрыли,бегать жарко и влажно.Рву волосы,но нервно-жрать не могу перестать. А тут ещё и винишко присоединилось - калорийная бомба ещё та.Бяда!
Ну так а сколько вы его пьете. Женщинам вообще больше одной порции 150 мл не рекомендуют. .Если постоянно винишко попиваете.
А рост какой? Я такая была в молодости, реально ела мало и каждая нервотрепка сопровождалась отсутствием аппетита. Но способ "больше жрать" не работал, потому что насильно в себя запихивать булки еще сложнее, чем сидеть на диете (сейчас-то я могут сравнить).
162, мне кажется, что это я еще поправилась за последнюю неделю, старалась есть изо всех сил, тк до этого выглядела совсем стремно уже
У меня минус 3 кг. Стараюсь меньше есть. Но по объёмам ничего не изменилось. Кто знает: это вода ушла?? Рост 170, вес был 75, стал 72,2. По внешнему виду вроде тоже не вижу , чтобы ноги и бёдра схуднули..
Я вообще два года назад весила 87. До самоизоляции 75. Так 75 кг остался в плато год. Решила сократить ещё еду. Вес пошёл вниз. Хочу ещё за следующий месяц похудеть. Цель -70. Наверно при весе 70- уже с ног жир будет уходить.
Талия также. Ну 0.5-1см ушло в бёдрах. Я хорошо похудела- вверх у меня 44-46, а низ хороший 48. Не 46-48. Сейчас весь жир на бёдрах и ногах. Никак не хочет уходить.
+1, а ведь до этого всего худеть планировала - как раз лекарство отменили, которое мешало.
З.Ы. В вс у меня ДР. Куплю торт, достану вино и..... а если это все не отменят - с пн начну ходить по лестнице в подъезде.
А разве дело только в этом?
Например, я набираю по 3-м причинам - сбился режим, нет никакой активности и жру много (на нервах всегда так).
Если бы рано ложилась и вставала, была чем-то занята и от нервов не могла есть - сразу начала бы худеть.
Я от нервов худею, есть сложно, иногда даже проглотить не могу - как будто спазм.
Минус 3. Два раза в день зарядка. И работы много - есть некогда и не хочется особо. А если и едим, то салаты лёгкие и куры немного.
Поправилась на немного пока. Сегодня взвесилась, вес 67 кг после 4 дней на интервальном 8/16, до этого не взвешивалась примерно неделю. Девочки, как вы терпите 16 часов на этом интервальном? Для меня это пытка. Утром хожу как кот возле кухни. С завтра сажусь на свою обычную, привычную диету.
Мне 47 лет, рост 160 см.
А для меня это самое легкое - 8/16. Не ем с 18.00 до 10.00. Но мне проще - я одна живу)) И возраст уже не девчачий. За месяц похудела, весов у меня нет, но по одежде чувствуется. Но и ем, конечно, мало и без излишеств.
Мне кажется, что ключевое именно: ем мало и без излишеств. Я при таком вот и худею. Почти отказываюсь от углеводов и порции чуть меньше, чем обычно. Еще хорошо бы начать с гречнево-кефирной диеты (на неделю), но уже из-за возраста опасаюсь проделывать такое.
Я всю жизнь примерно так живу - по утрам меня мутит от еды, даже в детстве завтракать не могла.
Я набрала 2,5 кг. за последние полгода. Была 58, стала 60,5. За последнюю неделю на 6/18 минус один. Плюс прохожу пешком около пяти км. Если занимать голову и руки, то потребность в еде уходит на второй план :-D но я пью кофе без сахара и молока. Убрала завтрак. Обед в два. Ужин в семь вечера. Потом до восьми можно конфетку ;-)
Вот не надо. Я в рабочие дни 2500 шагов, а в выходные по квартире только 3500-4500 наматывала [-X
У меня многолетняя привычка не ужинать и тщательно считать углеводы. Чем меньше нагрузка, тем меньше требуется углеводов. .Поэтому я не наберу вес , даже если буду лежать неподвижно рядом с битком набитым холодильником . Заслонка все равно будет закрыта ..Больше огорчает ухудшение тонуса. Я занималась с большими весами ..Дома это невозможно , а всякие кардио я не выношу ...
С начала марта -5 кг. Но я убрала полностью хлеб и все его производные, оставила только гречневые хлебцы и открытый сахар ( тот что прям сами кладём) добавила немного спорта. Подтянулась жопка хорошо так, а вроде ничего серьезного не делала.
Возраст 41 , рост 165, вес 55.5 кг
Сахар убрала. Что то криво написала. Отвлеклась на детские онлайн уроки и с мысли ушла...
Неее...никакого везения. Везет - это когда ест, не толстеет и выглядит при этом шикарно, женственно. А сильный недовес у женщины - это некрасиво, если только она не глубокий такой астеник а-ля Твигги или Одри Хепберн. Хотя....быть такой в любом случае некрасиво.
Э...а откуда Вы знаете, как автор поста выглядит? Может она и есть астеник.
И вообще...Вы внимательно прочитайте мой пост. Вместе со смайликом.
Не судите о людях по себе. Все я внимательно прочитала.
Понятия не имею как выглядит автор поста, но цифры ужасающие - поэтому и написала, что если она входит в тот малый %......
мы не знаем, куда автор входит. Но, согласитесь, автор же поправилась, не? В ее случае это же хорошо, не? И лучше поправиться с 55 кг до 60 прии росте 178 - чем поправиться с 60 до 70 при...меньшем росте?
А насчет "завидовать" - так это я не насчет веса, а насчет "есть куда поправляться".
У меня в паспорте есть фотографии. Не волнуйтесь, недобора никакого нет, выгляжу я неплохо, но при 54 нравлюсь себе больше:-)
Объясняю свою позицию (для тупых).
Я вполне верю, что для астеника такой вес - норма. НО! Это не отменяет фигового внешнего вида. Почему? Потому что самый гармоничный вариант женской фигуры на этой планете - это нормостеник с фигурой песочные часы. Смотрим на Софи Лорен и пр див той эпохи. Точка. Все остальные могут завидовать или смириться.
Извините, это на любителя. Софи Лорен не отличалась тонкой талией. 74см далеко не эталон. На этом фото совсем не торт. И это она еще живот втянула.
Другие фото вы не видели? В юности ее параметры были 97-61-97.
Это не на любителя - это эталон для людей с хорошим вкусом. Нормостеник, песочные часы - идеальное женское тело со всех точек зрения.
У меня фигура песочные часы:) Я даже не кажусь себе астеником, так как знаю много астеников, которые значительно худее меня
Скажем так: все индивидуально. Для автора поста выше или Софи Лорен такое сочетание роста-веса вполне себе и вполне. Или для моей подруги, для которой 50 кг при росте 170 было вполне нормально. Для кого-то (напр меня) - будет некрасиво. Потому что у меня сложение другое: фигура "столбик" и много мышечной массы, и кость хоть и не "широкая", но не такая тонкая, как у вышеназванных.
Потому ориентироваться лучше не на "рост-вес" - а на то, как кто выглядит . ПРичем не только объемы и размеры. Носящие тот же размер одежды могут по весу различаться запросто на 5-10 кг.
И еще - у некоторых вес "отражается" на разных частях тела. И даже 2-3 кг плюс или минус могут сильно изменить лицо (в лучшую или худшую сторону) или там живот или грудь.
И еще - самочувствие и самоощущение. Если ты чувствуешь себя полной сил, можешь заниматься любимым (активным!) делом, спорт это или игры с детьми или активный отдых, в общем и целом здоровье хорошее (ну там сердечно-сосудистая система, суставы) - то кому какое что, сколько ты весишь, Даже если это на сколько-то там больше или меньше, чем тебе полагается "по росту, жиру и ранжиру".
Как-то вот так. Лишь бы мы все тут нам здоровы были! :party2
Все реально взвешиваются постоянно? Я не помню, когда последний раз... зачем? Я не знаю свой вес.
Обмеры, конечно, показательно, но они не так бысто меняются, как вес, поэтому мне лично в мотиваторы не годятся.
Не, мне такое не годится - талия у меня туда-сюда ходит по любому поводу, а задница наоборот меняется медленно. Ну а на 18 лет равняться в принципе не могу....
Нашла весы, когда прочитала топ. Думала их нет уже давно... а они есть. Под шкафом))
Но есть фанаты. Моя подруга взвешивается утром и вечером и возит весы в чемодане в поездки)))
Я почти как ваша подруга :-) Только я не вожу с собой, а покупаю на месте, если еду куда-то дольше, чем на десять дней.
Я всегда везу с собой весы. Даже если это три дня в какой нибудь Вене. Это как зависимость. С весами я чувствую себя в безопасности.
Не знаю,давно не взвешивалась,чет не охота:mdaПросто начала пробовать уважать свой организм и не относиться к нему ,как к помойке.В первый месяц было именно так.
Все эти занятия фитнесом исключительно для тонуса и фактуры,вес так не сбросишь.Только урезать питание.Это для женщин.Мужской и женский метаболизм немного по-разному работают.Мужчины быстрее сбрасывают при кардио нагрузках.
Вообще,пришла к выводу,что с возрастом,кардио(в таким виде как в спортзалах)лучше не увлекаться.Для позвоночника-вред.Про степы-вообще молчу.Бег трусцой или хотьба быстрая и медленная-самое то.Тоже без перегибов.Заметила,что сильно озабоченные обязательным кардио выглядят как ни странно полнее ,чем просто человек в постоянном движении как стиле жизни.
Ну и курящим легче сбросить вес и контролировать питание.
Разумеется :-) Поэтому я с чистой совестью уже несколько лет как забила на фитнес и живу в свое удовольствие :-) Мне проще следить за питанием, чем че-то там изображать в зале И все равно следить за питанием. Чем делать две неприятные вещи, предпочитаю оставить одну - типа, необходимое зло и полностью забыть о второй. Как о страшном сне.
C питанием я еще не определилась:mda.Понятно,что хлеб-по минимуму и желательно утром,а вот что делать с молочкой?Почему все тут на Еве против?Если часа за три до сна сьесть маленький йогурт petits suisses 3-процентной жирности...Я не хочу ставить эсперементы с 16 часовым перерывом.
Если вам нормально- ешьте на здоровье, но многим взрослым молочное вообще нельзя.
А я люблю получать удовольствие: и пожрать от души и потом назаниматься также от души до боли в мышцах. Я не уговариваю, просто пишу про себя. Но меня выбешивает считать калории, сильно ограничивать, когда очень хочется.
У меня так же. Я вообще не могу считать что-либо кропотливо, у меня гуманитарный склад ума, ненавижу расчеты и подсчеты, меня это доводит до неимоверного бешенства.
Я бухгалтЭр)), гы. И калории эти самые несчастные/ненавистные считаю.
Но при этом мне приятнее поесть/потренить до звездочек)).
Не считала и не собираюсь,пожрать тож люблю;-)иначе бы в этот топ не заглядывала.Но тренировки от души по максимуму разжигают аппетит зверски и получаются супермышцы под слоем жира:(
И физические возможности ограничены.Лет 9 назад,я работала в ресторане,жрала ТАК ,что все думали,что у меня булимия,прям следили ,когда в туалет ходила;-)потому что был недобор веса 46-48 кг при росте 1.64 и норм.телосложении.Я была батарейкой.Лет мне было 36-38.При этом постоянно моталась в самый замороченный фитклуб,отдельные пробежки и бассейн.А потом я просто бросила курить..
Мне проще не пожрать, чем позаниматься и пожрать :-) Тем более, если пожрешь, то занимайся-не занимайся, все равно вес будет расти. Так что, в чем смысл занятий? Только аппетит нагонять :mda
Не, смысл в тренировках есть. Это тонус мышц. Когда человек на диете, у него кожа и мышцы слабые. После хождения в фитнес, я отличаю этот тонус. Понятно, что не все на этом заморачиваются.
А вот всякие растяжки и пилатесы очень даже полезны для позвоночника и суставов.
Многие оспаривают и считают, что после 40 растяжки вредны. Что только мышцы надо качать. А растяжка может травмировать, да и смысла в них нет.
Мне 47, обычно два раза в неделю у меня тренировка в фитнесе - половина на пресс и половина на растяжку, один раз в неделю шпагат, один раз - бассейн и хаммам. Растягиваюсь все лучше и лучше, болеть перестало все, в теле легкость.
Никакой пользы от растяжки нет. Я разговаривала со спортивными врачами и определенные упражнения хороши для определенных проблем. Но это не шпагат. Пресс тоже неплохо держать в тонусе. Но помимо пресса нужны мышцы в хорошем состоянии спины и ягодиц. И даже упражение на укрепление диафрагмы и плелвик флор тоже могут помочь с проблемами со спиной.
Не совсем согласна. То, что питание при сбросе важнее спорта- это да.
Но ! При занятиях спортом мышцы сильнее, эластичнее, больше. Большие мышцы требуют много калорий. То есть еслиу вас есть мышцы хорошо развитые, если вы даже много съели большая часть уйдет на обслуживание этих мышц. А если их нет, то все отложиться в запасы. Замечали таких сухожилистых теточек без жира? Есть такие что и спортом не занимались, но от природы им дан выше процент мышц и вот они и едят как кони и им пофиг все . Но опять же до поры до времени. В какой то момент все равно телу нужны нагрузки.
Ну, и плюс у спорта однозначно в ощущении и управлении своим телом. Я в 41 год чувствую себя почти так же как и в 20. Могу и на забор с ребенком залесть и побегать и попрыгать и на перегонки. И при этом через пять минут не упасть бездыханно.
Я тоже без фанатизма. 4 раза в неделю. Разминка- 18 минут по счётчику Табата- растяжка минут 20. В течении дня , как мимо турника иду ( их дома аж два)на турнике вишу, ноги поднимаю.
У меня в клубе организовали онлайн тренировки в домашних условиях без привязки ко времени с рассылкой питания с учётом малоподвижного образа жизни в изоляции, но с обязательными тренировками, куратор строго следит, но всегда твердит, что худеют не в спортзале, а на кухне;)
Девочки, кому нужен спорт - есть бесплатные тренировки на ютубе фитнес-клуба World Class
Но там мощные и много планок. Но это кому нравится.
Спасибо,так все наверное и занимаются по ютубу.На любой вкус.Но мне мощные тренировки-не нужны,хватит-проходили:mda
Просто для тонуса.Можно и одним питанием наладить,но мне фигура не позволяет,нет у меня волшебных пропорций песочных часов.
Но без всяких бешенных кардио-однозначно.
Девочки, вот я не понимаю.. Вот встаете вы на весы видите, что вес стал больше на 200-400 гр, допустим. Вы что, продолжите есть? Понятно , что этот день нужно чуть потерпеть.
А не накапливать по 4 кг, Это уже сильно тяжко избавляться.
Если Вы этого не понимаете,это не обьяснить.Значит,Вы-высокоорганизованный человек со стальными нервами.Но поробую..бывают как бы переиоды ,когда вообще не до весов,помыться -прилагаешь волевые усилия..вот наср..ть и все[-(И у всех по-разному..у кого-неделя,а у кого и год-два,
1. У меня весы механические. Зачем себя лишний раз нервировать?
2. Да, продолжу - люблю вкусную и не люблю ограничения.
3. На мне даже 5 лишних кило не видно, передивать я начинаю когда их количество к 10 начинает приближаться.....
Весы электронные в остальном также.
Я еще и винишко люблю.
А еще морально очень сложные два года были которые я по своему обыкновению заедалала.
Но я переувлеклась да. Не уставая себе повторять: да чего там плюс кило это я сейчас за пару недель скину. Вот-вот/сейчас-сейчас. Ну в итоге надо бы скидывать.
Да, у меня такое тоже бывает - стресс я имеено заедаю..... И ограничивать я себя не привыкла потому что до 20 лет была страшно тоща и не могла набрать.
Нравится ли мне нанешняя ситуация с весом? Не очень. Но всю жизнь считать каждый кусочек.....ну его нафиг, такую жизнь.
Раз тут профи собрались.... Скажите что лучше выбрать на каждый день: 20 минутная тренировка или 45 минутная?
Жиросжигание начинается в пределах от 20 (если голодная) до 40 минут от начала тренировки.
По мне 20 минут - это разминка, но у всех разная степень подготовленности.
Я только начинаю. Значит лучше брать 30 минутную. Будет эффективней. Боюсь, что 45 просто не потяну. Там такая не хилая треня.
IMHO: если только начинаете, то начните с 10 минут. Если будет слишком тяжело, то даже регулярные 5 минут - это хороший старт. Я серьёзно. Организм привыкнет двигаться, привыкнет к нагрузке. И увеличивайте её насколько сможете. Движение должно приносить радость, а не стресс. Иначе есть опасность, что Вы прозанимаетесь день-два в дисциплинированном, интенсивном, но страшно стрессовом режиме, а потом Вам Ваш мозг придумает СТОЛЬКО и ТАКИЕ веские причины НЕ заниматься, что не устоите. Все труды пойдут насмарку.
Неплохая гимнастика, например (гармоничный настрой на напряжённый день обеспечен): https://www.youtube.com/watch?v=xBoCrEswHvQ&list=PL1T_9DN0FfgmvClJxiuP97uEMyaQ8VUHN&index=10&t=0s
Ща тут меня побьют опять. Но я скажу так - ЛЮБАЯ, которую Вы сможете делать КАЖДЫЙ день.
То есть, первый критерий - постоянная. Хоть 3 минуты, хоть 5. Но каждый божий день.
А так - да, лучше больше.
Чудесный принцип: "Поставьте себе мягкие правила - и жестко их соблюдайте".
Ну, а теперь пусть меня разрывают на клочья. )))
И я соглашусь.А уж пробовано-перепробовано:party2Раньше не то что 45,а по 2 часа интенсивных было.И вот что я скажу.Когда ходишь в зал постоянно достаточно долго ,тогда начинаешь удивляться.Почему у одних таких же активных результат отличный,а другие-как были пышками так и остались при очень интенсивных тренировках.Со мной одна дама ходила,турчанка,очень сильно мотивированная.Все спрашивала как я такое кардио выдерживаю..так вот,через полгода она усилием воли делала кардио в таком же режиме и в 2 раза больше меня,но вот вес у нее почти не изменился,а она практически жила в зале.
Любят-любят, я такая.
Не жрала, на 50 похудела. Сейчас жру как мужик и треню как мужик, набираю.
На кухне у теть все происходит, на кухне, да, абсолютно подтверждаю самим фактом своего существования.
Любые упражнения надо делать правильно. Поэтому лично я не делаю то, чем привыкла заниматься с тренером ))
Введите минимальные правила, но строго их соблюдая, не ставьте время, ставьте цель. Например, каждое утро 100 прыжков, хоть со скакалкой хоть на месте, неделю продержитесь, а там видно будет, 20 или 40
Ну прям уж сдохнуть. Групповые тренировки в клубах по 50-55 минут и никто не умер при мне)
Следить за самочувствием.
И настроить себя соответственно :)
Ну, уверена, что отсев после первой тренировки - процентов 60, после второй - 80...
Да даже после Сайкл никто не умирает, кстати.
Не мотивированные люди в принципе забивают на занятия и не ходят никуда после покупки карты. Тут дело не в тренировке и ее продолжительности. Настроя нет.
Неа, не так. Есть у меня офигенская история, как неграмотная тренировка супер-мотивированную меня выбила из жизни на полгода, а из процесса - на два года.
Почему я уверена, что именно неграмотная тренировка? А вот уверена. Доказать могу! )))
Тренировку и тренера надо выбирать адекватных, конечно. Я же сразу написала - никаких рекордов с первого дня.
Иначе можно поиметь не только психологический дискомфорт, но и физические травмы.
Высокая мотивация не означает что нужно кидаться в интенсивную нагрузку сразу с дивана :)
Высокая мотивация и неграмотный подход - отвратительное сочетание. Поговорка даже об этом есть)))
Ну вот 45 минут прям с дивана - это прям нагрузка-нагрузка... Мне с дивана и 10 минут на первый раз был прям как вызов! ))
Сколько мнений. Спасибо за ответы. Все таки лучше 45 минут, но через день. Речь идет об этой тренировке. https://yandex.ru/video/preview/?filmId=11119290120135067732&text=ускорь%20метаболизм%20с%20джилиан%20майклс%20на%20русском%20видео&path=wizard&parent-reqid=1587571823549298-725697494763466874900292-production-app-host-vla-web-yp-88&redircnt=1587571826.1
Насколько я помню(возможно что плохо помню), у неё 30-минутные интенсивные тренировки. Прыгания какие-то.
Я б на такое вообще не пошла, если честно.
Да, вот которая 45 минут, там почти все время прыгания. А почему не пошли бы? Мне кажется можно быстро подтянуть тело и похудеть.
Приходите в раздел Фитнес и диеты ;)
Там уже есть советы на все случаи жизни. Но вы можете свою тему открыть.
Смотря какая у вас цель, исходные параметры, что из оборудования доступно...
А,так значит все-таки влияет на морду лица интесивныен кардио?Правильно я от него отказалась.Раньше надо было.Ничего вроде на внешности не отразилось,но я так прыгала до 40 лет и чуток позже.Меня вообще к таким вещам лучше не подпускать,а азартная не в меру:party2Вечно тянуло где-то поучавствовать и не просто,а выиграть какое -нибудь место.И выигрывала,но как мне это давалось:ups3техника бега у меня очень непрофессиональная,но зато вот мотивированная:mdaбыла,до того момента как кто-то совсем молодой умер на финише(сердце)зато почти победил.
С ударными нагрузками до меня дошло давно.Когда после тренировки степа был разрыв сухожилия.
Ну, если желание худеть... Мне лично тренировки, чтоб хорошеть и лучшеть нужны. А не это вот всё: срочно к лееету...
Э...лучше любая, чем ничего. И больше лучше, чем меньше, но меньше лучше, чем ничего.
И все зависит от того, ЧТО за тренировка.
И любой из предложенных вариантов ни о чем для похудения- если нет ограничений в калорийности рациона.
Ой, вы меня совсем запутали. Просто я чайник в тренировках и вот хотела начать. А тут оказывается и не совсем желательно такие тренировки. К слову сказать мне 40 лет. Девочки, ну киньтесь ссылкой на нормальную тренировку для начинающих и худеющих. Буду очень благодарна.
Все правильно - если хотите начать - то ЛЮБАЯ тренировка лучше, чем ничего. ЕСЛИ еще и питание ограничивать. Тут главное - начать. А потом уже сами разберетесь, что Вам лучше.
Насчет ссылки для начинающих худеющих - тут надо начинать с "холодильника" - сорри, торг тут неуместен. А тренировки - скорее для того, чтобы улучшить осанку и...отвлечь внимание от жора.
ЛЮБАЯ тренировка, направленная на укрепление спины, корпуса - подойдет.
Независимо от возраста. Я серьезно. А если дома есть кардиотренажер или есть возможность ходить-гулять-бегать- ездить на велике - как минимкум полчаса-полтора часа - это тоже отлично. Но не столько для похудения, сколько для тонуса и ...отвлечения от жора.
Здоровья! Удачи!
Если молочное хорошо переносите, то можно. Обычно во взрослом возрасте молочные продукты способствуют отёчности. Так что с классическим «стакан кефира на ночь» я лично не экспериментирую. Лучше варёное яйцо с огурцом или куриная грудка с овощами/капустой тушеной(я больше люблю квашеную :) или рыба-гриль и салатные листья с соком лимона.
Это ведь ужин у вас?
Скажем,так -второй ужин.Первый пробую не позже 16-17 часов,так как если есть за 2-3 часа до сна,худеть не получается вообще.Вот как раз курицу с овощами и ела в это время,правда не грудку:oopsВсе перечисленное ем,но рыба на гриле -мечта,очень дорогая сейчас и скидок нет,а я люблю только форель(могу каждый день,но не по 20-25 евро кило:()
Вот и йогуртом цикорий выпила,потом чай травяной.Йогурты ем без всяких добавок,вот сегодня в дополнение сьела три клубнички.
Тогда без йогурта и без клубники))
Ужин в 16 это рано, понимаете же. Лучше чуть позже и без последующих перекусов.
Вы заблуждаетесь, продукты тоже имеют значение - они могут иметь разное влияние на организм: вызывать проблемы с ЖКТ, кожей и пр.
Так же от всяких булок целлюлит бешеный. Я могдаза день съесть пару булок и пачку юбилейного печенья. И все ни обедать, ни ужинать, ни завтракать. Только то, что написала. По калориям получалось не перебор. Но целлюлит рос с космической скоростью. Перешла на ПП, большая часть целлюлита ушла, не весь, но уже намного лучше. Спорт есть.
Ну да и при этом все индивидуально - у кого-то никакого целлюлита от булок не будет, зато будут отеки от чего-то другого или прыщи.....
Читаем внимательно - про "питательные свойства". Ну и не передергиваем: я не о том, чтобы питаться ВСЕ ВРЕМЯ только булками или тортами, если они входят в калораж. Да и не получится так. Автор поста выше спросила - "можно ли ей один йогурт вечером".
(терпеливо) Еще раз, для тех, кто в танке. Так от калоража зависит изменение веса, при прочих равных данных. . А от влияния на организм - здоровье...этого веса при прочих равных. Хоть идеально здоровую и полезную пищу ешь - если приход калорий больше расхода - будет масса тела увеличиваться.
Сначала поправилась на 2 кг, потом надоело есть, от кухни уже тошнит, похудела на 2 кг.
Строго 1,5 месяца никаких сладостей, типа кусочек зефирки и шоколадки.
В основном мясо, яйца, овощи, сыр, фрукты. Хлеб иногда.
После 18 часов только кефир и 1 яблоко (чисто чтобы не голодать).
И много работала, то есть ездила на ОТ на работу с ноутбуком каждый день.
А я перешла на низкоуглеводку. Она мне даже по генетическому анализу рекомендована и всегда на ней хорошо. А еще от углеводов, хоть медленных, хоть быстрых жру как не в себе. Поэтому снова взялась за ум. Нравится мне низкоуглеводка. В прошлом году из -за французкой выпечки ушла с нее, сейчас думаю нафиг все это, не стоит оно того. Ем рыбу, овощи (не все) сыр, мясо, масло, сметану :) Вкусно.
вот от чего вес набирается?
завтрак:
- 100 г творога
обед:
- рагу овощное с курицей
ужин:
- салат из свежих овощей и горстка гречки
в перерывах вода, апельсиновый сок, чай с лимоном без сахара, малюсенький кусочек шоколада, зефир яблочный.
Два дня сидела дома, в итоге +1 кг ((
Где вы углеводы увидели?
хлеба, мучного - 0
крупы - 50 г
без овощей не могу, я не мясоед
Апельсиновый сок и зефир, очевидно же. Фруктоза, на калории не расходуется, как сахар организмом не усваивается, поэтому идёт напрямую в жир.
ТОЛЬКО если они СВЕРХ калоража-основного обмена веществ.
Сами по себе они ничего не дадут.
Более того, питаясь стаканом сока и зефириной в день - можно очень сильно похудеть. Прям до истощения.
Если у автора эта 1 зефирина и 1 сок составляет 50% ее потребления дневного (она ниже пишет, что мало есть обычно), то ничего удивительного, что это ей дает вес дополнительный.
Важно не одни калории, а что ты ешь конкретно.
Да нельзя на кето нажирать на 3000 ккал и худеть... Ну, разве что 1000 сжигать физ.нагрузками.
Можно, одних жиров можно наесть прилично по калоражу.
Весь вес от углеводов, а не от калорий.
Без углеводов вообще никак. Больше скажу, и быстрые углеводы тоже нужны.
Кетодиеты "в длительном приеме" - зло для 80-90% людей. Для некоторых - просто губительны.
Да, есть 10-20% (за точные цифры не поручусь), которым так жить хорошо, я их знаю.
Оставшиеся - губят здоровье, и всё равно потом набирают вес.
Короче, все сугубо индивидуально. И требует личной филигранной персональной настройки после полного медицинского обследования. После которого ВНЕЗАПНО (С) выясняется, что, скажем, маянезик в разы полезнее для данного конкретного человека, чем натуральный биойогурт, а, скажем, капуста вообще исключена - и вместо нее лучше картошечку...
Вы знаете, это как здесь некоторые любят говорить, что без спорта не похудеть (имеют ввиду, что тело будет некрасивое), но многие понимают это буквально.
Так и вы, мешаете все в кучу. Мы сейчас говорим не о полезности похудения, а вообще о способе похудения. О том, что кетодиета опровергает существование только диеты на подсчете калорий.
Просто подсчет калорий обычно сопровождается с достаточно сильным урезанием углеводов так или иначе. Так как многие углеводы имеют большую калорийность. Поэтому и кажется, что именно "подсчет калорий" работает. А на самом деле работает урезание углеводов в рационе, особенно простых.
И потом, с большим весом проще худеется, там можно больше вольностей в виде простых углеводов тех же. А если вес уже "рост минут 105" скажем, то худеть очень тяжело становится.
Вообще, жиры имеют гораздо более высокую калорийность, чем углеводы. Так что низкокалорийки обычно НЕ безуглеводные, они обезжиренные. Кстати, низкокалорийки - зло.
А что такое "тяжело-легко"? Если снижать вес МЕДЛЕННО - то одинаково.
Знаете, когда "тяжело"? Когда либо убил на фиг обмен веществ низкокалорийкой, либо пытаешься увидеть большие цифры отвесов, выгнав воду и освободив кишечник, либо пытаешься похудеть ниже нормального ИМТ. Что такое "рост минус 105" - извините, вообще не знаю )))
Что такое ИМТ - знаю. Что такое обмен веществ - знаю.
А еще сильно тяжело, когда пытаешься ломать свои привычки, пищевые ли или образа жизни - под снижение веса и клятый ЗОЖ. Вот тогда прям сильно тяжело. Но можно и без этого, оказывается.
Вы рассуждаете как дилетант, вы не худели в весе рост минус 105 (это для примера же сказано) и не знаете насколько это ограничительно, чтобы похудеть. Это не зависит от убитого обмена веществ.
Это когда находишься в середине нормавеса и пытаешься сбросить.
Ну, началось, отмаза Уве Болла((( классическая сетевая демагогия.
Чойта я не худела в этом клятом "рост минус 105"?... Я, теть, худею начиная с 5 лет. Поэтому и дохудела до 172 кг. Не худела бы - жила бы спокойно в 100-110 кг, как остальные мои родственницы этой ветки...
Кстати, как раз в весе "рост минус 105" у меня месячные прекратились... точнее, минус 107.
Поэтому ну его на фиг, такой вес )))
Это может быть прямо к вам, но не автору ветки. Так как ее вес вписывается в рамки ИМТ.
Все правильно - 1 кг за неделю, это больше 4 кг за месяц, как в заглавном посте. Я уверена, что если хотя бы заменить стакан сока на целый апельсин, а зефир на целое яблоко, то вес вернётся в изначальное состояние. Ну или 4 км в день бегом, чтобы сжечь калории от этих вкусняшек. Других вариантов нет.
Можно просто часа 2 погулять на свежем воздухе - ПЕШКОМ
или покопаться на даче пару дней
или вымыть пол руками во всей квартире
Не помогает. Я каждый день гуляю с собакой по 3 часа. Предвосхищая вопросы расскажу как: первый час прохожу пешком, порядка, 5 км (шаг очень бодрый). Потом уже догуливаем в спокойном режиме. Ем так же, как и раньше. С нового года прибавила уже 3кг и, самое страшное, вес продолжает увеличиваться.
Наводящие вопросы:
- Сколько было перерывов?
- сколько было апельсинового сока? (в граммах или мл)?
- сколько было яблочного зефира?
- какой "малюсенький" кусочек шоколада?
3-4 перерыва.
ОДИН стакан сока (200 г)
ОДНА зефирина (там только яичный белок, пектин, сахар).
ОДИН кусочек (маленький квадратик) от плитки
Вот ни разу. 1 кг в день не даст НИ ОДНО превышение калоража.
1 кг в два дня - это ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО либо жидкость, либо содержимое кишечника.
Кажется, максимальный прирост возможный - это 200 граммов в день. Но могу ошибаться.
Порядок величины такой.
Причем тут мой вес? У ЛЮБОГО человека больше 200 граммов жира в день не отложится. У любого.
Вы правы. Но Одно другому не мешает. Вполне себе может быть колебания жидкости. Лучшмий способ это проверить - подождать с недельку, ничего не меняя, или чуть уменьшив рацион - если получится. Если это "вода" или "содержимое кишечника" - то она уйдет. А если нет - значит, нет.
Можно еще попробовать взвешиваться пару дней в разное время. У меня может быть колеания массы тела 1 иногда и 2 кг от утра до вечера - и это при не большом весе (58-60 кг)
А со стулом что?
А цикл когда начинается?
+1 кг за два дня - это однозначно не жир.
Это вода + полный кишечник.
А про еду... ну посчитайте калораж, проблем-то...
со стулом все в порядке
цикла нет - климакс
вот двигательной активности не хватает, домашние дела не в счет
1) озвучьте свой вес и рост, может у вас и так нижняя граница нормы
2) очень скудный рацион, очень. как в концлагере. извините на завтрак 100гр творога, это как для годовалого ребенка норма
от этого организм впал в стресс и наоборот набирает
3) мало белка, много углеводов, которые воду задерживают, зефир шоколад - сплошной сахар
4) не вижу жиры, их вообще нет???
я бы начала с того, что выбросила эти все "разрешенные" на "ПП" всякие зефиры и шоколад, добавила бы нормальных продуктов, плюс еще вечером белок
я вообще не могу много есть
для меня на завтрак достаточно 100 г творога вполне
утром аппетита нет часов до 11-12
иногда могу яйцо или омлет или яичницу с помидорами - вместо творога
не ем каши, хлеб (поправляюсь на них)
макароны почти не ем
все ем БЕЗ соли
рост 162 см, вес 58 кг
раньше вес всегда был 55-56
пару кило легко сбрасывала летом
какие диеты, помилуйте! я лет до 30 весила 48 кг, с астеническим сложением
после родов постепенно набрала до 55-57
вот сейчас в 48 лет вешу 58 кг
Э...обычно если "не лезет" - значит, не голодный. От этого и плясать.
Не значит что заставлять е себя есть то, что в принципе не любишь - напр. морепродукты. А так - мясо не лезет, вот картошечки бы навернула - значит, не голодная. Ничего личного, стандартный принцип похудения. Когда за "голод" принимается жор от скуки. Отсюда и "перекусы в перерывах".
сахар в норме. Меряли. Глюкоза в норме. Гормоны в норме.
у эндокринолога была, все анализы проверяли. Щитовидка в норме.
Да я и сама такая) за исключением того, что люблю морепродукты и рыбу, обожаю сладкое и выпечку. Все знаю и понимаю от чего поправляюсь, но так тяжело сдерживать себя. Сейчас стараюсь придерживаться системы питания, на которой похудела очень хорошо когда-то. И еще, как бы банально это не прозвучало, стараюсь сейчас приучить себя пить воду. Реально помогает уменьшить чувство голода.
Если картошка - основа овощного рагу, то не гуд. Попробуйте её заменить корнем сельдерея, цв и др. капустой, кабачком. Картошку обожаю, но не как гарнир, отдельное блюдо и в первой половине дня.
Зато ее можно есть вместо сладостей. Но тоже перебарщивать нельзя, калорийность посчитать. 1-2 абрикосинки более чем достаточно.
КОМУ достаточно? Мне, чтобы жить без срывов, нужно не менее 40, а то и 60 граммов сластей в день. Шоколад, конфеты, зефир, мармелад, пастила... вот это вот всё. Курага... что ж, иногда прокатит. Но, в целом - всё равно конфету сожру ))) так что...
А патамушта более высокая калорийность, но БЕЗ срывов (точнее, с нечастными контролируемыми, даже плановыми, паузами) - работает в разы лучше, чем супер-пупер-ПП, но с надрывом и постоянными срывами с чувством вины за съеденное...
"Поставьте себе легкие правила и неукоснительно их соблюдайте" (с)
(вздыхает) достаточно в рамках калорийности. И как раз если в день 40-60 гр - то на пару раз как раз хватит.
И сколько уж пишу, что в результате каждый выбирает по себе, что для НЕГО работает.
И говорить "а вот я...- значит так для всех...- тоже не разумно. Для кого-то это "поставьте легкие правила и неукоснительно соблюдайте". А для кого-то наоборот - поставьте себе жесткие рамки и..периодически их нарушайте".
И "супер-пупер ПП" - это что вообще? А то все слышу, все пишут (причем чаще в негативном смысле). А что за зверь такой страшный? По мне так правильное питание - и есть способ питания, который работает для данного человека в плане здоровья (в т.я. психического) и здорового (для данного человека) веса.
Тогда причем тут Ваше "одна-две абрикосинки достаточно"? Я и спрашиваю - КОМУ достаточно.
Мне - недостаточно.
Верю. А так ваще...читайте мои посты внимательней. Я-то на Вашей стороне. И в Ваших интересах, чтобы это так и было. Здоровья!
Не обращайте внимания, я тоже заметила что Инга в последнее время кидается на тех, кто не нее и не думал нападать. То ли карантин действует, то ли климакс... но адекватность резко понизилась.
А ЗАЧЕМ есть то, что невкусно? За что себя так? Почему картошку не съесть? В пределах калоража?
Вполне возможно, что для кого-то допустимо. Меня "разносит" от всех углеводов абсолютно.
Калории не считаю, честно признаюсь - лень. Но от углеводов точно толстею)
Для меня самое "оно" примерно так:
Завтрак. творог с фруктами, либо сухофруктами с кофе
Перекус. 1 долька горького шоколада или половинка зефирки с чаем
Обед. Мясо, либо рыба с сырыми овощами.
Перекус. йогурт не сладкий
Ужин. Салат типа греческого. Либо кефир. Либо что-то белковое. Либо кабачковые оладьи (по выбору один из вариантов).
Тогда я и худею нормально и голода не испытываю.
Ну и ходить хотя бы 5 км ежедневно.
Кроме "худеть" и "голод" есть еще удовольствие ))) Потому как именно питаясь с удовольствием, судя по всему (очень похоже на то), можно жить так, чтобы "худеть" не приходилось... ну, или приходилось совсем чуть-чуть иногда корректировать вес.
Короче, я в процессе эксперимента.
Снижать-то вес не хитро... Вот поддерживать его - это интереснее )))
Я похудела хорошо на такой системе питания и долго удерживала вес, почти 10 лет. Третий год пошел как я расслабилась и поднабрала (не до прежнего веса, славьте))) Началось все с прекрасно проведенного отпуска в Италии, далее было много таких же вкусных отпусков. И вот результат. Но как же мне было хорошо и вкусно, ммммм))
А теперь еще и из-за возраста сложнее худеется( Гормоны бушуют.
Во! Это именно то, о чем я говорю. Надо худеть ВКУСНО! )))
За пожелания - спасибо! ))
Инга, ну справедливости ради, я вот лично расту на 1500, если в составе этих кк сладкое/выпечка/творог/алкоголь. Ну вот как хошь. Сначала водой заливает, если не останавливаюсь и не одумываюсь, расту.
Тут две темы сразу:
1. Надо "копать" обменные процессы организма и их "править" - раз. "Водой заливает" - это первый знак, что там надо копать.
2. Если у человека уже был сильно большой вес (отлично помню ваши "минус 50"), то мы обречены "расти" всю жизнь. Всю жизнь мы будем на "качелях".
Ну вот я и раскопала.
Расти будем да, как только чуть контроль отпускаешь, сразу рост. Поломатый организЬм, так сказать.
Я это к тому, что состав этих 1500кк тоже важен вот для таких "поломатых" как я.
Да, но нет. Если не давать то, что хочешь - то срыв неизбежен. И сильно лучше иногда медленно подрастать, потом так же медленно "сдуваться", чем срываться в эффект "йо-йо"...
Поэтому - да, углеводы. Да, вредности. Но под контролем ))
Но в описанном случае - Вы же понимаете, что НИКАКОЕ нарушение диеты не приведет к 1 кг жира за два дня. И что это - либо вода, либо полный кишечник.
Вот мы так с организмом и играем в игру, растем/сдуваемся)), поэтому да, порой (ключевое слово) углеводы и винцо, тут главное не увлечься, это я уже тоже прошла, потом снимать себя еще сложнее, чем в 1 раз, тем более, что "да нормально я пока выгляжу, можно еще порасслабляться".
За день конечно это не жир, вода/еда, да.
Да а че, уже пора я считаю.
Ррррррррррраз и все, вопрос решен.
Не смогла пройти мимо, все активнее и активнее вот это: ушейте желудок, будет вам счастье. Бесит.
В Вашей стране делают эту операцию при весе пациента в 70 кг?
Где Вы живете?
Я привыкла наконец и вес вернулся к докарантинному. Надеюсь, теперь вниз пойдет (ттт).
Первые дни все время хотелось готовить и есть, ну и недостаток движения сказывается - я привыкла много ходить. Сейчас много пью и хочу перейти на интервальное питание, ну и порции неплохо бы уменьшить....
Как было 104 так и осталось. Каждый день онлайн-тренировки по 30-50 минут, работа с ноутом лежа на диване ( все компьютерные кресла и столы заняты остальными работающими или учащимися, на обычном стуле на кухне болит спина), ем как обычно:
завтрак: яичница с 2 яйцами и луком, кофе с круассаном
обед: суп куриный с куриным мясом
ужин: перепелка/рыба с гречкой/пастой
между делом: банан, чай 2-3 раза без сахара с сырком низкокалорийным или с кукурузными палками.
Возраст 47 лет, рост 164
Странно, почему у вас такой большой вес, калорий у вас в меню не так много + тренька...
Никогда не была худой. Всегда была сбитой. В школе вес был 61 кг, в институте - 70. После родов в 30 поправилась до 89 кг, в 32 сбросила вес до 71кг именно на треньках, белковой диете и постоянных прогулках с ребенком. Как началась сидячая работа, опять набор веса пошел. Сейчас еще и проблемы со здоровьем присоединились, когда не всякая диета подойдет.Мне нельзя есть многие овощи и фрукты, которые при других диетах очень даже надо кушать... Да и не работает схема прошлых годов: в таком весе как сейчас бегать нельзя, тренироваться по 2-3 часа в день невозможно. Наверное, метаболизм медленный у меня.
А диета нужна очень жесткая: исключительно бульон с курицей и чай с сухарями. Я за месяц похудела на 8 кг так, ну там просто нельзя было иначе питаться с проблемами ЖКТ.
Нет у меня силы воли сидеть на такой жесткой диете, да еще муж готовит дома. ]короче, так и помню толстой, наверное ;))
Похудение не от калорий, а от урезания углеводов. А у женщины углеводов море в рационе. Тренировки вообще никакой роли не играют.
Последнее дело - слушать советы СТРОЙНЫХ о том, как ПОХУДЕТЬ )))
Их В КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ можно слушать на тему "как поддержать вес"
))
Но не Вас - точно. Вас вообще никто в жизни не слушает.
Одно спасение - ева.
Тут Вас тоже никто бы не слушал, если бы Вы под ником были бы )))
А тебя не воспитывали в детстве, что влезать в разговор других людей это неприлично ?
Нет. Это ТВОЁ мнение никогда твоих родителей не интересовало.
Мне как раз объясняли, что это можно и НУЖНО делать! )))
Потолстела, ну и фиг с ним. "Я подумаю об этом завтра". Решила, как закончится короновирус, так сяду на диету. Сейчас боюсь- вот Бабкина похудела и еле выбралась ( с ее то возможностями по врачам). Пишут, что это дополнительный стресс был для организма.
ну тут смотря как худеть, конечно, можно и на строгую диету, чтобы реально был стресс, а можно серьезно подойти, войти в процесс медленно и грамотно, тогда и не будет проблем. но это к специалистам, самим так лучше не делать
Да прямо к специалистам:) калории считать что в рот кладёшь и все!! Все больше ничего - есть модно в е что хочешь только мало и когла калории считаешь то в е каждый кусок на ЛИЦО;) никуда ничего не денется = просто считать граммы и калории что в рот кладёшь вот и всяпримудрость;)
да вот ерунда-то в том, что одним подсчетом калорий вы не добьетесь никакого результата, хорошо если минус на весах будет, а потом все вернется, стоит слабину чуть дать. тут система нужна, я два года на этих подсчетах калорий сидела, то худела, то толстела, эти качели так разгулялись, что потом вообще ничего уже не брало. тренировки никто не отменял
Начиталась тут вас.;-)Какая-то я неправильная.Решила ориентироваться на белки,но я против этого..так,попробовать.Один день.Большинство утверждает,что двести грамм курицы и все-есть не хочеться несколько часов.Что ела я?Кроме завтрака.Рыба(немного с ней зеленой фасоли),потом чуть позже курица,чуть позже опять курица и мне хотелось есть!!!Так что,не всем это подходит.Кто-то бананом насыщается,а я могу три сьесть за раз и остаться голодной.
Да просто когла начинаешь есть мало то уже нало мало;) калории считать етотпрежде всего граммов мало есть так как все калории то по граммам считается порции;)
Это ВАЩЕ не так работает.
1. Определяешь калораж = Основной обмен - 15%
2. Определяешь размер порции, которым наедаешься.
3. Берешь привычный график питания.
И вот уже ПОСЛЕ этого понимаешь, какой калорийности блюдо тебе надо приготовить )))
А...это...НЕ жрать не пробовали? В смысле и не начинать? Посудите сами: все равно ж "не удовлетворитесь". Что так голодной сидеть, что так. НО в первом случае скорее всего пройдет,
Я, как Пани из другого топа. Не жрать пробовала, не жру, но после физнагрузки просто неадекватное чувство голода, никаким белком в крошечном размере не убирается. Хочется съесть хорошую такую тарелку лесоруба.
Так это после аэробных нагрузок всегда . Открывается Жор. Поэтому я их избегаю. .От анаэробных жора нет.
Э...а вот далеко не всегда и далеко не у всех "после аэробных нагрузок всегда . Открывается Жор". И это у большинства - дело привычки. Или...аэробные нагрузки были неправильные. Но то такое.
Тренер моя говорит - нет, это во многом зависит от метаболизма. Тут копать надо, я в этом не разбираюсь.
Как ни странно, при моей гиперинсулинемии и предиабете для меня лучший способ справиться с чувством голода - сделать кардиокомплекс или банальный комплекс ЛФК. Силовых нет у меня (перелом позвоночника недавно был). Но даже ЛФК мне убирает чувство голода на пару часов минимум. Даже воды иногда не хочется. А уж когда тренер мне слааабенькие силовые с собственным весом в комплексы добавляла (до перелома), я могла и пол-дня ходить на ажиотаже.
Вот на две недели прекратила тренировки (личные обстоятельства) - начала жрать. Себя контролировала, конечно, привычка уже, но голод чувствовала регулярно. :(
А у нее - при идеальном здоровье в ее 31 после тренировок - адский жор, который она с трудом контролирует. Потому она тренируется только утром, а я люблю вечером.
Соглашусь. Я после любой нагрузки очень хочу есть и моему организму плевать на время суток. Другой вопрос, что я при любой нагрузке буду худеть и ела не влияет.
Читаем внимательно. Про "не начинать". ОТ слова "совсем", даже "белок в крошечном размере". Просто перетерпеть. "Хочется-перехочется-перетерпится. Хотя бы часика 2.
За 2 часа точно не помрете, особенно если воду пить будете. И никто вокруг Вас не помрет...если спрячется вовремя.
А через 2 часа и перехочется. Или через 2 часа можно и "белок в крошечном размере"