Дневник похудения и тренировок
Возникла у меня тут идея - сделать дневник. Бумажный. Записывать. Программам много разных, я в них не разбираюсь. А вот сделать под себя что-то хочется.
Кто что любит записывать? Вот, в соседней ветке девушка пользуется цветочком - 6 лепестков, в которые калории записывает съеденные в день (я, правда, так и не поняла как он работает).
А что используете вы? Что у вас могло бы быть (или есть) в записной книжке?
Не. Я сначала рисую цветочек и вписываю калории, а потом хошь не хошь, но не нарушаю. Это меня дисциплинирует. Когда просто калории подсчитываю, то могу себе позволить, что вышло, то и вышло. Допустим съела 1800 калорий, ну и бог с ним. А если остался один лепесток с 1200, то я железно буду следить, чтобы не вылезти за рамки.
Сегодня воскресенье, на цветке остался один лепесток 1500, а съела я 1080, т.к. боялась превысить. А не было бы барьера, то еще бы от мужа бы чего-нибудь подъела. Как-то так.
Да. Качели. От 1100 до 1800. Пока девять цветочков нарисовала, четыре уже готовы)
приложение фэт сикрет, считаю калории. чтобы примерно расход калорий отслеживать, установила еще гугл фит. Оно подтягивает данные из приложения adidas training, а из гугл фит подтягивается в фэт сикрет. К сожалению, фитнес браслет не подключается, так что количество шагов в расход не попадает
Я в программах плохо разбираюсь, да и в телефоне у меня места не так много :) Я вот, по-старинке думаю сделать. Дневник бумажный. Питание, калории, дни цикла, отследить когда я сколько и как. Тренировки: что делала, с каким азартом (или вообще без него). И т.п.
Вот, думаю, как его организовать :)
Я дама, которая с цветочками) Пользуюсь компьютерной версией сайта "Мой здоровый рацион", у меня комп на кухне, так там и тренировки, и еда, и черт в ступе. Но "бумажная версия" тоже имеется у меня))) Вы поняли уже, наверное, что я зануда и дева по знаку. Мне нравится когда все записано и подсчитано. Практично блокнот в клеточку с перекидывающимися листочками. Когда новый блокнот покупаю, беру линейку и весь его прочерчиваю по столбикам.
Ничего не люблю записывать. Как только появились мобильные гаджеты, все туда вношу. Всегда под рукой, посмотреть можно и проанализировать. А блокнотик с собой постоянно что ли носить? Зачем, если все равно телефон берешь.
На тренировку я телефон не беру - не удобно. Ну и программ удобных, что б всё в одном, да ещё и не исключающая человеческий фактор (где можно проанализировать и понять - когда мне тренировки в кайф, когда нет, что я могу на конкретной тренировке (веса, подходы, упражнения), а чего не могу, сколько перед этим съела, какой день цикла и т.п. Вот, думаю, как его сделать.