Хороший / плохой холестерин, формула
Добрый день, я сдала анализ на холестерин, нашла в инете формулу, но все же мне надо убедиться, что правильно. Хотя общий холестерин высокий, но по формуле получается, что все в порядке :) Проверьте, пож-та кто владеет этим.
Вот результаты:
Kolesterol: 6.7 (3.9-7.8)
HDL-Kolesterol: 1.6 (1.0-2.7)
LDL-Kolesterol: 4.5 (2.0-5.4)
Самое главное - это коэффициент атерогенности. В норме он 2-3. Считается, что идеальный бывает у новорожденных - 1. У здоровых женщин до 30-ти в среднем 2,2. У здоровых мужчин до 30-ти в среднем 2,5. Я так понимаю, что у вас как раз норма. Ну и ещё какие-то индексы индексы есть - сейчас не помню названия, в прошлом году читала много по этой теме. В общем если индексы и атерогенность в норме, нет тяжёлой наследственности типа ранних инсультов в семье и общий холестерин ниже 8 вроде, то можно жить спокойно. Например, у меня коэффициент атерогенности не превышает 1,8 и поэтому об общем холестерине я и не думаю переживать. К тому же нормы с каждым годом все понижают....
я не уверена была, что правильно посчитала, у меня коэфф. 1,3
Спасибо за ответ!
А то в местной полик-ке делают только общий холестерин и тыкают "У вас высокий!"
Ну так они как мартышки..... Я когда увидела, что у меня общий высокий - стала тему изучать и поняла, что надо смотреть:
1. На пол. У женщин до климакса риски ниже.
2. Наследственность - если не было ранних инсультов и инфарктов, то беспокоиться не стоит.
3. На всякие другие показатели и индексы.
Если заняться собой - физ.активность + омега, то уровень общего холестерина снизится.
КА = (общий ХС – ЛПВП)/ЛПВП.
Этот индекс у новорождённых является «идеальным»: он равен 1. У здоровых женщин в возрасте до 30 лет он равен примерно 2,2, а у мужчин 2,5. После 40 лет у здоровых людей он не превышает 3,5, а у людей с проявлениями ишемической болезни сердца или другими проявлениями атеросклероза он превышает 4, достигая нередко 5, 6 и выше.
3,2 - это еще пока не страшно, чуть выше нормы. Надо просто взяться за себя - режим, питание, витамины и есть шанс обойтись без статинов если у вас нет всяких отягчающих заболеваний.
"После 40 лет у здоровых людей он не превышает 3,5"
Нашла: женщины - некурящие - возраст - давление - общ холестерин (внизу) = коэфф. 2 для меня желтым цветом, это ОК?
Слева давление 120-140 взяла, правильно понимаю?
Спасибо за табличку!!!
Если у вас нет противопоказаний - попейте рыбий жир в дозировке 4000 три месяца. Это снизит уровень общего холестерина и ЛПНП. Рекомендация моего врача. Я как раз сдавала повторно на днях - общий холестерин на единицу снизился.
Вот что нашла
Дуэт из двух лекарств: статинов и препарата, содержащего жирные кислоты омег-3, – может сильно снизить риск сердечного приступа и инсульта, сообщили исследователи на ежегодных научных сессиях Американской ассоциации кардиологов.
https://scientificrussia.ru/articles/novoe-lekarstvo-na-osnove-rybego-zhira-mozhet-snizit-risk-serdechnogo-pristupa
Итак, есть исследование, выполненное по всем правилам доказательной медицины, и есть результат: у человека с высоким сердечно-сосудистым риском и высокими триглицеридами крови, постоянно принимающим статины, дополнительный прием 4 грамм Vascepa (и только Vascepa) дополнительно снижает риски сосудистых катастроф на 25%. Таким образом, эффективность препарата доказана при приеме не ВМЕСТО, а ВМЕСТЕ со статинами!
https://bes-korablya.livejournal.com/tag/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%8B
Мне врач вот такую омегу советовала, но я решила что слишком накладно
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Omega-3-EPA-DHA-Triple-Strength-950-mg-100-Softgels/26738
И купила такую
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-180-Softgels/8341
Я автор топика. Вот странно, я живу там, где принимать рыбий жир - это норма, я пью его по 1 ст. л утром начиная с ноября по март, но на общий холестерин не влияет.
1 ст.л это сколько всего омега? И сколько EPA и DHA?
На меня маленькая дозировка тоже не влияла, а большая помогла. Если кто жирную рыбу часто ест - им оно не надо.
З.Ы. Кроме омеги есть и другие добавки, а еще травы.
Я не знаю сколько там чего в 1 ст.л :) меня вдохновила одна женщина 75 лет, очень активная, лидер тур. группы, шастает по горам и на лыжах :)
Она каждое утро 1 ст л рыбьего жира + морковка.
Да! еще вспомнила 1 год я ела каждый день рыбу, свежайшую, жирную и нежирную - всякую. Но тоже изменений не было.
Мне каж это мой природный показатель, кот. с возрастом чуть растет.
Физкультура, прогулки каждый день, так и буду продолжать :) Попробую с осени 2 ст. ложки рыбьего жира
Может быть и природный. Нормы по холестерину понижают - явно сами еще не все знают или вовсе на выгоду фармацевтов ориентируются.... А еще ведь заболевания всякие влияют и там уже все сложно.
У меня, например, коэффициент атерогенности всегда ниже 2-х - как привязанный держится и пофиг какой уровень общего хоелестерина (он был одно время даже выше 7), поэтому я забила.
Я тут писала про то, что мне врач советовала и что я в итоге пила - дозировки близкие. Столовая ложка - это очень хорошо, как я понимаю и больше вряд ли надо. Рекомендованная доза солгар, например - 1 капсула, а мне назначили 4. Рыбу я почти не ем - у моего организма с ней сложные отношения, а вот рыбий жир идет хорошо.
https://eva.ru/topic/80/3594271.htm?messageId=100998900
И вот еще нашла.
1. Для среднестатистического человека, без особых психологических и физических нагрузок - 1000 мг (EPA +DHA)
2. Для человека, ведущего активный образ жизни, затрачивающего много энергии на работу или физические нагрузки - 2000 мг (EPA +DHA)
3. Если у вас один и более следующих признаков: более 35 лет / диагностирована дислипидемия (повышение "плохого" холестерина)/ атеросклероз у ближайших родственников/ интенсивные регулярные физические нагрузки, то требуется 3000-4000 мг (EPA +DHA)
Часто людей пугают передозировкой Омега 3. Могу вам точно сказать что при средней дозе в 3 000 мг ежедневного приема, для среднестатистического относительно здорового Россиянина избытка достичь практически не возможно, а вот дефицит - точно плохо скажется на качестве вашей жизни!
https://mdconsultant.ru/o-nas/ekspertnoe-mnenie/15-ekspertnoe-mnenie/76-beautytek-biorevitalizaciya-bez-ukolov3
Нашли формулу?
Если в результате расчетов появилась цифра 3, то это говорит о низком риске формирования атеросклеротических бляшек.
Цифры от 3 до 5 обозначают, что предпосылки для развития атеросклероза имеются у данного пациента.
Если коэффициент атерогенности выше 5, то это говорит о наличии атеросклероза у человека, лечение нужно начинать немедленно.