Сколько в норме весить при 175 см
Посмотрела всякие счетчики-результаты очень разные. До 40+ не астеника, сколько по- вашему надо весить? Напишите, кто худеет с большого веса, сколько бы вы хотели весить и считаете нормой при этом росте.
Худела в 35. Похудела до 62 - лицо просто ужасное стало. К 40 постепенно набрала примерно до 72-75. Вот тогда стала самой себе нравиться. Худела с 92. В юности вес был 62-65, рост 174.
Я 174. Мне 51. За карантин дошла до 74кг, посмотрела на себя во время разговора по скайпу- такая дородная матрена. Сейчас 68кг, в разы лучше, прям во много раз. Плюс у меня мышц дофига. В юности тоже весила как вы. И тоже когда-то дожралась до 94. Но это было давно, я четырнадцать лет назад скинула лишнее.
Все мы разные. Плюс я в 47 делала круговую подтяжку, т.ч. у меня с лицом все отлично.
Рост минус 105 - эстетический идеал.
Как раз как у вас.
Но рост минус 100 - в принципе норма.
Вопрос поставлен не совсем точно.
Есть показатель бми, вот от него и надо плясать.
А эстетика... вон некоторые считают, что при вашем росте вес > 60 - толстая.
Одна грудная клетка не показатель. У одного моего знакомого гиперстеника, например, она узкая.
Здесь был топ, в котором Мария Брейтбург консультировала. Так вот она сказала, что я не астеник.
А тени 78 кг?)))
Я астеник 175 см, рожать поехала 65 кг)
Мой вес 57 кг в 40 лет и спорт почти ежедневный.
Да. Если у вас большой размер при относительно небольшом весе - вы астеник. Если для вас норма веса это "рост -110" и более. И т.д.
Я верю. При росте 175 и весе 71 кг на мне 46 размер висел свободно.
Ниже я не пробовала, лень и страшная становлюсь.
Я кстати скорее "не верю" в 54 размер при 78 кг и росте за 170.
У меня был твердый 48 в этом весе.
Ну вернее верю, потому что с весом "работаю" уже давно и ничему не удивляюсь. Но вот перекладывая на себя. мне это странно. Потому что максимальный 58-60 размер у меня был при запредельной цифре веса под 120.
А я не верю. Вот сейчас специально измерила свои объемы. ОГ-100, ОТ-83, ОБ-100. По таблице ГОСТ верх у меня размера 50-52, а низ 46. И все это при росте 172см и весе 66,4. И мне не понятно, куда бы я смогла запихать еще 11 кг. А один размер у меня это 5кг. Вот и посчитайте.
Но носила я таки 46-48 и не сказать, что застегивала на выдохе, вполне свободно, и причем вполне классические офисные вещи. Талии мало, до, но уж как есть так и живу)).
Так понятно, что все мы живём с тем, что есть. Не понятно, как можно натянуть на талию 50 размера одежду 46. Это из серии, когда одна дама тут утверждала, что носит 46 размер на попе объемом 109см.
Размер же не по талии определяют - просто фасон свой люди ищут. У меня, например, обратная картина - разница между талией и бедрами слишком большая была.
Да понятно. Но шьют то по определенным стандартам. И если брюки 46 размера, то они рассчитаны на бедра 98-100 и талию 70-72. Как туда можно запихнуть 80см?
Вообще-то вы не совсем правы. В стандартных размерах разница между ОТ и ОБ равна 26 см. А в современной реалии и еще меньше бывает - некоторая одежда явно на столбиков сшита. Обычно у часов и груш с этим проблема - все в талии велико.
Ну и к чему вы это прислали? Я это видела. Объясните мне, как можно запихнуть талию 80см в 46 размер.
К тому. В теории талия в 46 размере д.б. 74см, а у дианы была 78 - всего 4см разницы, это мизер. Производители же не соблюдают стандарты до мм, к тому же они могут немного различаться даже в разных линиях одной марки. Если бы было все четко - у нас яблоки и столбики не могли бы купить готовую одежду. Посмотрите вокруг - что-то голым никто не ходит и на заказа массово не шьют.
В теории талия в 46 размере 70-72. У Дианы 78. Разница 6-7см, а не 4. Вам будет комфортно ходить в брюках, которве вам малы в талии на 7см? Мне нет.И именно так и получается, что брюки у нас одного размера, а верх другого. По низу я 46. И что будет если куплю кофточку 46 размера? Как я свою грудь объемом 100 затолкаю в 46 размер, рассчитанный на 92-94? Чтобы оторвавшимися пуговицами убить окружающих?
Вы слепая или неграмотная? В таблице 74 - это российский ГОСТ, разница по нему 26см. А вообще у производителей встречаются разные варианты - я видела от 72 до 76.
Еще раз, для тупых. Если вся одежда сшита на груш и часов, то что делать столбикам и яблокам? Вы их голыми наблюдали? Вряд ли. Значит разные производители шьют одежду РАЗНЫХ фасонов, учитывая типы фигур.
Да это вы слепая или неграмотная. Таблицы, даже ГОСТ, разные, как ни странно. В той, которую смотрю я, талия в 46 размере, 70-72. Только не надо мне говорить, что ваша таблица правильная, а моя нет. А столбикам и яблокам что делать? Очень просто. Покупать отдельно верх и низ или подгонять по фигуре. Как всегда и было.
Вот именно! Я часы и всю жизнь мучаюсь, в юности у меня ещё хлеще было - 56 и 98. Знакомым яблоками и столбикам легче, т.ч. в табличную талию я не верю.
Я вот недавно вспоминала.
Приехала в штаты в 27 лет как раз с талией 56.
Размера на меня не было. Из всего выпадала, все приходилось зашивать. Самый маленький размер в магазинах - 0. И его почти не было.
Вес был 50 кг, или 110 фунтов.
Я вам больше скажу, со своим сегодняшним 52 размером я преспокойно надела сейчас брюки 48го, которые на мне висели 2 года назад.
А все почему?! Потому что это прямые кюлоты, на которых в принципе талия не особо обозначена относительно бедер, а для тех, кому надо ее подчеркнуть, предусмотрен пояс.
Вот такие чудеса :party2
Нет, штаны практически прямые: на бедрах 100 (условно), в талии 80. На всем этом стоит маркировка 42 европейский.
Но я и бананы/чиносы и прочую классику с талией умудряюсь подбирать.
И была, была более явная разница между талией и бедрами, я ее подубила тренировками в азарте похудения.
Я столько изменений веса прошла, что могу нарядить любую тушку прилично. И нет, в облипочку 46й на 52й не пялю. Я наеборот люблю, когда все висит.
Значит, это штаны с заниженной талией или растянутые. А вообще я не представляю, как можно на 52 размер бананы натянуть. Это автоматически стать еще огромнее. 52 размер это и так женщина-гора, а в таких штанах тем более.
Это штаны с завышенной талией. :mda , просто талия на них не выражена в принципе. Пишу же в талии 80см на них, хоп прошла и застегнула, на жЕЕЕЕппе 100, хоп и попа тоже в порядке.
И вот сейчас они мне стали в размер, а тогда очень красиво висели и держались на поясе.
Я не могу сейчас извернуться и на себе сфоткать так, чтобы было понятно.
Бананы на писятвторой реально :party3 и дядям нра. А все просто потому, что писятвторой в зале торчит по 4-5 дней в неделю и смотрится совсем не как тот писятвторой, который у меня был раньше когда-то без зала.
Ой, дядь тут недавно уже обсуждали в этом разрезе. Хорошие дяди, качественные.
Разговор снова зашел в тупик. Ясно, что у вас глубокая психологическая травма на тему крупных теть.
Каждый остался при своем, я думаю, дальше диалог ведет в тупик типа:
- крупные девушки могут быть красивыми, счастливыми и нравится людям
VS
- крупные девушки уродки и горы.
Разговор про дядь я помню и остаюсь при своём мнении. Крупные девушки могут быть красивыми, но при этом они остаются горами. И при прочих равных любой мужчина выберет ту, которая помельче.
Ну не знаю, мужики разные бывают.) Посмотрите фильмы Тинто Брасса годов 80-х, там такие крупные и е..вые дамы. 0)
И что? Вкусы у всех разные. Есть мужчины, которым нравятся женщины весом в 200кг. Это не показатель.
И еще, я ж начала с того, что не считаю 52 ужас-ужас и крупных теть ужас-ужас.
На мне лично мне 48 больше всего нра.
Личные пристрастия же тоже могут быть.
У меня даже юноша тренер, который всех худеет и у него проф.сдвиг на кости уже, признал, что мне было откровенно плохо в 70 кг и 46 висящем.
Хорошо было только одно в том состоянии, что я летала по залу практически, попутно перекидывая штанги по 50кило, насколько мне легко все было.
У нас с вами разнве представления о женщинах и их размерах. Для меня все, кто крупнее 48 размера, не худые. Вам нравятся упитанные. Ваше право. Каждый килограмм прибавляет высокой женщине "бабистости".
Т.е. худобу вы определеяете исключительно по обьемам, а не по телосложению? При росте 178 в 48 размере могут ребра и ключицы торчать, а вы будете все равно говорить этой женщине "толстая"? Видно у вас рост 160 или меньше, если вы не осознаете реальных размеров у высоких женщин и судите исключительно по себе.
Не могут торчать. У меня рост 172см и широкая грудная клетка. И даже при широкой грудной клетке в 48 размере есть жир и никаких ребер и ключиц. Ключницы с ребрами и тазовыми костями торчали при весе 52кг.
Вы почему-то считаете всех остальных людей похожими на себя. Если у вас не торчали - не значит, что ни у кого не торчат. Все люди разные (ваш КЭП).
Вот-вот или тетка астеник, поэтому такие неадекватные суждения. Ни одна моя высокая знакомая в принципе 52кг не весит, а худые многие.
И что дальше? "Скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты". У вас и знакомые стройностью не страдают.
УО это вы, если не понимаете, что все люди разные и идеалы красоты у всех разные. Кому-нравятся тонкие, звонкие барышни , а кому-то "девушки с веслом". Для кого-то идеал Светлана Ходченкова или Анджелина Джоли, а для кого-то Ирина Пегова и Нонна Мордюкова. И поверьте мне, первых гораздо больше, чем вторых.
Не смешите. Вы все время рассказываете о скелетах или толстяках, а нормальные люди выбирают золотую середину.
Кстати, Аноним, который со мной топит за то, что 48й на высоком росте - это красиво - это не я :party2
Так что нас уже как минимум двое. Тех, кто не считает 48 ужасным ужасом. :animal2
Ну, каждый кулик свое болото хвалит. Кто вас еще похвалит, если не вы сами? Мало кто из толстых может с этим согласиться.
Нас тут несколько.
Помню, на работе девушка была. Все считали, что именно так выглядят модели. А я сказала, что модели тощее и не ошиблась - мы у нее потом уточнили. Она была 180см, 48 размер. Люди в шоке были - куда худее?
Мою сестру все считают очень изящной и хрупкой - даже те, кто сам 160см ростом и весом меньше 50кг. Она 178/63 - по бедрам 48 размер, ключицы и ребра торчат, запястье см 12 и талия меньше 65. В свое время операция была на руке - хирурги сказали, что у нее кости, кожа и тонюсенькая прослойка всего остального.
У меня было несколько ситуации в жизни когда люди, которые ниже меня (я 176), не понимали моего реального веса/размера.
Да. Вас тут несколько в лице одной жирной хабалки, которая не умеет адекватно общаться.
По себе о приличных людях не суди. Хабалка тут одна - ты, абсолютно необразованная и безмозглая.
У вас что-то личное к стройным женщинам? Муж бросил и ушел к худой фее? Тогда понятно. А на счет мозгов, вам бы помолчать. У вас они давно жиром заплыли.
Талии не мало, ее нет.
А то что вы смогли впихнуть не значит, что это ваш размер.
Таких теток, считающие своим размером 46, когда у них реально 50 вокруг много ходит. Выглядит это убого. Лишь бы вам нравилось )
Чего сразу нет-то? У меня, по Вашему, тоже талии нет? 88-67-90, разница примерно как у Дианы. Однако визуально талия ярко выражена, могу даже фото сбросить )
Ай, бросьте. Тут бесполезно, человек не может представить выход за грани своего сложившегося видения.
Ну я жирная тетка без талии, которая на писятый размер пялит 46. Ну пусть будет так, мне не жалко.
Хотя я писала, что я например оверсайз балахоны стала предпочитать с того момента, как похудела, мне нравится когда все висит. Но это тоже все неважно.
И да, у меня тоже визуально таки талия есть и была даже в стодвадцать кил.
Ваще! Какие же мы разные. Я допустим 174, 95-68-98 и при этом 67 кг. Не знаю, что там с гостами, но юбки ношу 38 европейский.
Так у вас талия тонкая. А у меня, при таких бедрах, талия на 15см шире. И при том же весе.
Вот-вот. Слишком большой размер при относительно малом весе - для меня это признак астеника.
Когда я весила 52кг при росте 172см мои объемы были 90 70 90 и носила я низ 42-44, а верх 44-46.
Да, узкие. 90см - это модельный вариант. Не для 52кг, а для роста выше 170. ОБ 80+ нормой можно считать только у детей или карликов.
У нормостеников и гиперстеников НЕ бывает бедер 90см даже при таком весе, их у них в принципе не бывает - разве что в виде исключения, типа при фигуре перевернутый треугольник....
Это нормальный вариант. 52кг я весила не потому, что это нормальный вес для меня, а потому, что я очень сильно болела в тот момент и похудела на 20+кг. Даже при таком весе бедра были целых 90см. А сейчас они у меня 100. Куда ж еще больше?
Вы очень тугая.... Для высокого роста и пропорционального телосложения бедра 90 - это катастрофически мало! И их физически у человека не будет, даже если до скелета дохудеет. Вы самый натуральный астеник, поэтому и не понимаете. Перестаньте всех судить по себе - жить будет проще.
А вы перестаньте судить по себе, дородная крестьянская женщина. Бедра 90 это нормально. Для вас, очевидно, норма это 120.
Вам к психиатру. А еще - повышайте уровень образования: между скелетами и дородными женщинами есть золотая середина - идеальные красавицы :-Р
Ой, а какое отношение к образованию, кстати какому, имеет золотая середина. И к идеальным красавица, я так понимаю, вы относите себя?
Были бы образованной - знали бы. Идеал - это нормостеник с фигурой песочные часы. Пример - актрисы середины прошлого века: София Лорен и пр.
Да что вы? Это идеал для ВАС. Вы все еще живете старыми представлениями. Ну это понятно. Для вас это утешительно. Сейчас другие представления о красоте. И все популярные актрисы стройные. Только не надо говорить, что это не так. А вообще, таким, как вы лучше молчать. Вы не умеете нормально общаться. В маргинальной семье выросли, вероятно.
Это идеал для ВСЕХ психически здоровых образованных людей, особенно мужчин. Ну а вы просто необразованная идиотка. Насчёт общения - чья бы корова мычала....
+много.Даже в школе при 175/55 мои бедра были 97. Астеникам не понять... Кость не худеет.
Вот-вот. У меня было 176/59 - талия 56см, а бедра 98. Кости торчали со всех сторон - врачи маме говорили, что у меня желудок со спины прощупать можно :-)
Я в курсе, но смотреть только на кости глупо - имеет значение совокупность факторов. Нормостеники и гиперстеники не будут иметь слишком малый вес даже будучи худыми и не будут иметь слишком большой размер даже будучи толстыми - структура скелета/тела не та. А еще бывают смешанные типы скелетов...
Если женщина считает высоких людей 48 размера толстыми - она точно астеник, потому как судит по себе и не может представить себе реальную картину. Ну а если смотреть на все ее ответы - тетка явно больна на всю голову.
А вы не просто жирная тетка. Это ладно. У вас полностью отсутствует воспитание и чувство такта. Это гораздо серьезнее, чем ваш жир.
Не суди о приличных людях по себе... Такт в общении с уо вещь не просто лишняя, но даже вредная. Ну и про жир - тебе виднее, явно каждый день в зеркало на это любуешься.
Ой, это опять вы? Из больницы выпустили или работаете вахтовым методом? А мы уж заждались.
Считаю идеалом для себя 70кг, а нормой для такого роста от 65 до 75 и м.б. даже до 80 в случае гиперстеника. Я 176, нормостеник, песочные часы. Минимальный вес был 59 - для меня это очень мало, максимальный 94. Если ориентироваться по одежде, то в минимальном весе был 46-й размер - в меньший кости не лезли, но он на мне болтался. Максимальный 54. При весе 70 будет 48 и это самое оно.
Если не астеник, то 75-70 кг. Сужу по себе, во мне 170, гиперстеник, сейчас вешу 73, надо бы сбросить до 68-70. Меньше не нужно, кости будут некрасиво торчать.
У меня 173 рост, сейчас вешу 63 кг и это предел, уже не нравится мне, спина слегка заплыла, ляжки жирноваты. Хочу 5 кг сбросить. До 30 лет весила 56-58, прям супер мне нравилось, считаю идеальный мой вес.
Для 175 считаю кг 58-60 - идеально.
Это смотря чем мерить и какой тип тела.
Я астеник. До спорта был период - весила 55 и даже 52 кг - это был Бухенвальд, торчали кости.
Поправилась до 58 (именно жирок) - нормальный вид.
Начала заниматься спортом - 62 кг, но по виду совсем другие пропорции, т.к. жопки обхват меньше (поднялась), а спина ширЕе. Т.к мышцы весят на порядок больше, чем жир, то вес 62 в жире и 62 в мышцах = это совершенно разный вид.
Сейчас я без спорта и почти 63-64. И это жир. Задница - корабль. Печаль, в общем. Но это я только так себя вижу. Остальные считают, что идеально.
Мне 43, если что.
174 рост. 64 (возьмём худшее на данный момент).
Идеально для меня 60, я считаю.
Худосочный длиннорукий, длинноногий астеник.
А так, если нормостеник - то 65 самое оно, наверное.
А для сбитых дам - до 70, мне кажется. В общем, вес - дело такое, субъективное и лучше всё же смотреть по факту.
Вы себя неадекватно оцениваете, судя по фото, у вас такая спинища, такие плечищи мужские, что вам до нормальных женских пропорций в "жопке" надо добирать до 80-и. До этого всё мужик мужиком будете
молча завидуем, да.. или свое фото в студию, для сравнения "нормальных женских пропорций в "жопке". заранее спасибо.
Влезу. А широченные это сколько в см? З.Ы. Вроде вы в шортах фото выставляли? Худенькая там.
Широкие - это не только в см (100), а ширина таза в фас :) Т.е. у меня таз "развёрнут" крыльями.
Про это я в курсе, но это на самом деле не настолько критично как думают обладательницы такой формы таза.
100см - это минимальный обхват бедер в минимальном весе? В моей картине мира для роста 175-180 бедра и должны быть не меньше 100см, а то некрасиво будет...
З.Ы. Увидела фото ниже - вы на себя наговариваете. У моей сестры такое строение таза и там совсем иная картина.
А на вид совершенно мужская фигура с огромными плечами и узкими бедрами. Или это не вы в паспорте?
В моём паспорте - я :)
Где ж тут СОВЕРШЕННО мужская фигура? да и в папке "ню :)" тоже маловато от мужской фигуры. Ну, или я не знаю как выглядят мужские фигуры нынче :) изначально я - груша. Которая себя сделала песочными часами :) Но сейчас я снова почти груша.
Тут ваще попец на масленицу :)
Или вот: в 2015 году 
Ахаха, песочные часы это грудь и попа с талией, а не грудная клетка и попа, у вас мужская фигура, уж извините, плечи, грудная клетка превалируют.
В общем, не важно что, главное, что к фигуре сверху мужик, снизу не важно, не имеет отношения.
+1 https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/1364974/88594196-4946-4125-a9f0-fad22f52d54a/s1200?webp=false
Если в см мерить (это не относится к песочным часам, можно иметь сзади отвислую задницу до земли или как у негритянок - 2 метра в обхвате...)
89-67-100.
Интересный я блин мужик. :))))
С такими параметрами вы часами быть никак НЕ можете. Можете быть гибридом часов и груши если плечи позволяют, не более того.
Вот интересно, что движет такими анонимами?
У людей глаз нет?
Я на фотографиях Марии вижу отличную подтянутую фигуру-песочные часы с прекрасными пропорциями. Еще мысль проскакивает, что немного жирка бы даже не испортило такое.
Думаете, от того, что вы напишете, что у нее "все плохо", у вас волшебным образом фигура станет лучше?
гм...я примерно такая же. 173 см роста.
Больше 60 - 62 кг - много.
меньше 55 кг - мало . идеальено - 58-56.
спортом занимаюсь серьезно. мышечной с массы много, правда не столько массы, сколько кпд. Астеником себя не считаю . да, руки-ноги длинные, запястья-щиколотки тонкие...но бывают и тоньше. притом широкая грудная клетка и плечи и таки много мышц.
А норма при 175 - да от 55 до 80. У автора-то вопрос явно не в этом. Ей бы хоть сколько похудеть
А куда у вас спорт делся? Хорошо же шло.
Мне кажется, что я уже никогда не брошу, так и буду до 100 лет железки тягать.
Залы закрылись в марте. А спорт я подзакинула уж даже сложно понять когда. Регулярно не хожу уже пол года точно. Устала. Вероятно, что вернусь. Пока просто другой работы привалило много и проекты новые - некогда особо. Но это отмазы больше. Устала, в общем, говоря честно.
У нас залы закрылись 18 марта, открылись 1 июня. После карантина шла как на первое свидание) волновалась очень) Сейчас втянулась, только вьет. Занимаюсь восемь лет. Последний год тоже стала халтурить, а тут все как впервые, энтузиазм вернулся. Вернула все веса, мышцы все вспомнили и восстановились.
И вам желаю опять загореться)
:party2:party2Я тоже с таким удовольствием вернулась :party2
И от многих слышу, что перезагрузились и таааааак рады вернуться именно в залы.
О, Вы как я. И рост, и вес, и возраст. Идеально для меня 58-60, но никак не могу сдвинуться с 63-х... ((
автор, с какого веса ВЫ худеете?\
если с большого - полагаю, просто начните. а там поймете, укогда хватит.
Ну вот и похудейте для начала ХОТЬ сколько-то. Хоть до 80. И посмотрите на вид и самочувствие. Потом до 75. И опять-таки посмотрите. И уже оттуда плчяшите.
А не СЕЙЧАС торгуйтесь "а сколько надо? - а сколько ты хочешь?" Ну понятно же, что 83 кило при 175 роста лично для ВАС - много. Откуда знаю? А Вы сами сказали.
ну вот и СЕБЯ спросИте?
ВАМ нравится, как Вы выглядите? А как себя чувствуете? Если да - так это и есть норма и "работать" надо на ее поддержание. А если нет - тут возможны варианты.
Вы просто в стартовом посте написали, что с большого веса худеете - у меня сразу воображение сыграло )))
Удачи. Кмк, хороший вариант, 70 кг. Дойдте до 70 и прикинте - надо ли Вам еще. Может, если и надо - то не чисто худеть, а подтянуть-подправить.
Автор, как дела? Какой сейчас вес?
Я как вы была 175-76, сейчас 74 - две недели отпуска сильно испортили мне результаты ((
Сейчас 75. Уже так быстро вес не уходит, но мне уже и так очень нравится, как сидит) этот вес на мне.
Вес-вес-вес...
В феврале весила 68, сейчас 66-67. Только талия уменьшилась на 10 см, ОГ на 4, ОБ на 4 тоже. И одежда на 1-2 размера меньше теперь.
А вес, падла, стоит. И стоит мертво. :( А сбрасывать мне надо еще 10 кг минимум по нормам-то... ДА и по уму столько же бы сбросить... :animal2:animal2:animal2
Так что смотрите по одежде и внешнему виду, а циферки на весах только расстраивают.
Поделитесь, пожалуйста, КАК убрать 10 см с талии фактически без изменения веса?? У меня в лучшем случае 1 кг = 1 см (((
Ну, смотря какая талия. :D Я худею с большого веса, только в отличие от случая топикстартера, мой "большой вес" - это 98,5-99 кг при росте 153 см в июне 2019. :D
Учитывая, что изначально (в феврале) талия была 89 см, а сейчас 76-78 см, то сами понимаете, мои "минус 10" - это пока баловство. Вот когда я похвастаюсь, что у меня талия была 65, а стала 55, вот тут наверное, будет 1 кг = 1 см. Так что не печальтесь, по-любому ВЫ КРУЧЕ! ;)
Тренер считает, что объем уходит за счет приведения в тонус мышц спины (на них делался упор последние несколько месяцев из-за перелома позвоночника в феврале) и автоматически (ну, поскольку работают в процессе) подтянулись прямые и косые мышцы живота.
Короче: ласточка (она же домашняя гиперэкстензия), дельфинчики (подъем корпуса в положении лежа на животе с разным положением рук), подъем ног в положении лежа на животе (вместе, корабликом, по очереди), планки в разных подборках (прямая, прямая на вытянутых, боковая, прямая с выходом в боковую, планка с подъемом ног, планки с выведением ноги вбок, ящерица и прочие радости), сейчас - подъем ног на скамье, подъем ног на наклонной скамье, подъем ног в висе чуть-чуть.
Плюс у меня идут скрутки (упражнения на косые мышцы живота). Мария Брейтбург (как и мой тренер) их не одобряет, потому что если талия и так неплоха, но хочется потоньше, то надо умеючи и аккуратно, а можно и совсем никак, потому что есть риск наоборот нарастить мышцы спины и живота, и талия увеличится в объеме. Но это не мой случай, потому как мне хуже не станет, у меня беречь пока нечего. :D:D:D:D:D:D:D
Мне действительно интересно, спасибо большое, есть над чем подумать. Я худею после вторых родов и кормления с 59 кг и 91-72-94, сейчас 54 кг и 88-67-91. А хочется из этого сделать 88-60-91, как было до первых родов, причем вес был тот же, что сейчас, 54 кг, то есть убрать с середины, не уменьшая остальные объемы. Вот только как - ума не приложу )
Ну, помнится, Мария Брейтбург выкладывала тут комплекс упражнений для плоского живота и тонкой талии в одном из постов. Она выше, стукните ей в личку или обратитесь адресно, может, поможет?
Моя тренер в целом с ней согласна, хорошие упражнения, сказала, что противоречий и проблем в советах не видит. Но это не мой путь пока, потому как "плоский живот" для меня - не самоцель, у меня цели другие. :) Но, ЕМНИП, подъем ног на скамье в советах Марии фигурировал тоже. :)
Для плоского живота и тонкой талии я не помню, что бы что-то выкладывала. Думаю (уверена), что Вы меня с кем-то путаете. Потому что на самом деле всё очень очень просто и банально. Кардио интервальное для сбрасывания лишнего веса. И создание тонкой талии за счёт создания новой пропорции тела - если делать шире спину и выраженнее попу/ноги, то талия автоматически будет уже. При этом полезно заниматься в зале с фитнес-поясом (эластичный двойной пояс для финеса, без всяких резинок и прокладок для потения). Тонкая талия зависит от типологии тела. Прежде всего от расстояния между нижним ребрами и верхних остей тазовых костей. Т.е. "пустое" место без костей. Если оно короткое, то узкая талия будет весьма невыраженной. Увы, переделать это естественным способом невозможно. У тех, у кого расстояние большое - у тех и талия ярко-выраженная может быть.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ к талии не имеет никакого отношения. Имеет отношение к прессу - для этого достаточно ТОЛЬКО подъёмов ног в висе (БЕЗ СКРУТОК!!!). И ВСЁ. Всё это разнообразие упражнений на пресс - лишняя суета. Можно делать ОДНО и больше - ничего. Для пресса.
Вообще, если понимаешь чего хочешь и как это устроено - создать себе программу ОЧЕНЬ легко без всякого лишнего. Для этого начать нужно с определения типологии тела. Тогда можно понять что нужно менять и как (чем) это менять (не только набором упражнений, но и в какой последовательности, как часто, в каком темпе, на что обратить внимание).
Так что "комплекс упражнений для плоского живота и тонкой талии" - это ВСЯ тема "конструктор для зала" :)
Про плоский живот и вот это "БЕЗ СКРУТОК" я точно помню. :) Кажется, это было в топе, где выкладывались фото, и Вы давали прицельные советы.
У меня все пока идет от работы со спиной. Моя задача - спину укрепить, которая никогда не работала по жизни да еще и сломалась недавно. :) А уж живот, пресс - они идут в качестве побочного приятного эффекта. :)
Ну, вот мой тренер - большая любитель работы на мышцы живота и ног. :) Но, вообще, мне больше подтянувшихся мышц живота нравится тот факт, что у меня через 5 месяцев после перелома нет никаких ограничений в движении. А еще у меня прошли регулярные головные боли, которые меня мучили с 2011 года. Вообще, мне очень нравится быть здоровой, как я посмотрю. :D
"И создание тонкой талии за счёт создания новой пропорции тела - если делать шире спину и выраженнее попу/ноги, то талия автоматически будет уже." Нет. Будет просто широкая спина. Как у вас. Не советуйте такого никогда.
Вам настолько одиноко, что Вы троллите (или как там это называется)? Пишите в личные сообщения - возможно, будет о чём поговорить...
Ну и сочувствую. Это, правда, печально, когда много агрессии, а главному адресату её предоставить страшно/невозможно.
А мне это надо? И чего я, действительно, пытаюсь кого-то предостеречь. На эмоциях, кажется, что можно ещё спасти кого-то от накачивания гигантских плеч в поисках талии :D Ну пусть дураки действуют по вашим инструкциям.
Зря Вы так... про "беречь пока нечего". Даже если у Вас жирок "спасательный" на талии, то, что Вы боковые скрутки делаете - сделает своё нехорошее дело. Когда жир уйдёт - талия будет отсутствовать. Убрать мышцы там, где их быть не должно - гораздо сложнее, чем жир. Зачем же Вы себя лишаете красивой победы...
Что значит "додетские"? Дородовые? Понятия не имею - я не видела ни до, ни после, не знаю занимались ли Вы спортом раньше, какая Ваша нагрузка, как Вы питаетесь, на что готовы и т.п..
ДРУГИЕ пропорции (лучшие), чем до родов можно создать, если честно за себя взяться :) Но для этого нужно начать менять свои привычки, и жизнь, по большому счёту. А Вам это нужно? :)
Спасибо, что ответили! Я 2-я сообщениями выше все циферки писала.
Сейчас 88-67-91, вес 54 кг
До всех детей было 90-60-92, вес 54 кг.
Спорта почти нет, питаюсь по подсчету калорий, кручу обруч, хожу на массажи разные.
Нужно - как было ) То есть, вернуть узкую талию. Понимаю, что скорее всего это фантастика ) Но вдруг... Да, верхний диастаз в наличии (
Я выше описывала свою ситуацию. Мне кажется, "красивая победа" возможна при хороших изначальных данных. Против меня работают уже и возраст, в котором я только начала тренировки, и имеющиеся реальные проблемы со здоровьем, и очень-очень плохой бэкграунд. Моя задача - стать здоровее и сильнее, а не красивее. :)
сударыня, Вы шутите? "талия уменьшилась на 10 см, ОГ на 4, ОБ на 4 тоже. И одежда на 1-2 размера меньше теперь." - чем не красивее?
а серьезно - молодец и респект! :cool2
Мне бы хотелось 70. Рост 176. Сейчас вешу 81 - много для меня, объемы 102 - 80 - 102. Хотя ощущения у окружающих, что я толстая нет, размер L, целлюлита нет.
Клааааасссс... вкуснотища какая. Без целлюлита - это вообще круть. У меня он есть и ничто его не убирает. Я забила. Но Ваши параметры и описания - очень вкусны. :)
Извините, но вкуснотища это только для людоеда. Все же лучше стремиться к 70 http://modelmydiet.com/women/share.html?cb=197360262149
Да нет, все равно возраст выдает, мне шея и спина не нравятся. В зеркало смотрю, вроде бы все ровно, чуть сбоку посмотрю - хочется плакать, горб этот на шее - когда худею, его почти нет. Идеал для меня - 70 кг. Но вряд ли получится столько сбросить. Уже три месяца борюсь с лишним весом, с трудом три кг сбросила и дальше никак(
Скажите, вы похожи на модель, которую я привела чуть выше? При 81 и при 70 кг? У меня по этому сайту совпадают впечатления/обмеры.
Если только объемами в области плеч и может быть бедер - у меня пропорции другие, ноги длиннее и талия высокая. А объем груди в основном потому, что грудная клетка широкая (грудь конечно присутствует, но среднего размера). Я легкой атлетикой в юности занималась, так что если бы не лишний вес, то фигура больше спортивная была бы, чем женственная.
Может быть от мышечной массы вес зависит? Я не знаю. У меня еще равномерно по всему телу вес распределяется - поэтому такое впечатление, но худеть мне есть куда(.
А я легко, ем только мясо и овощи в основном. Много мяса/рыбы/морепродуктов. с утра любая каша на воде. Перекус до 12 любой фрукт.Если сладкое хочу-съем три финика. Занимаюсь по Джиллиан.стройная фигура за 30 дней. С мая сбросила 9 кг. В сезон клубники ела ее без ограничений. Супы ем легкие. Омлеты разнообразные, с броколли, цв.карустой, фасолью, грибами, зеленью. Готовлю на скхрй сковороде. Очень вкусно мне с лесными грибами и укропом омлет. Могу кусок пиццы съесть. Но отработаю ее с утра зарядкрй, а вечером Джиллиан. Ещё подсела на овсяноблины. Заворачиваю в них рыбку красную. Творог ,чеснок ,зелень ,огурец ,помидор -смесь делаю, в овсяноблин тоже. Купила протеиновые коктейли и беру 1.5 проц молоко..Могу на ночь выпить. Салаты овощные ем много. Мне 42. Работаю много, устаю.Но свиньей быть устала. С утра ем кашу, как писала ввше, обящателтно кладу 10 гр слив масла или растительное лью.Это всё примерно. Могу что-то позволить более калорийное. Но отрабатываю потом.
Я автор. Сейчас вешу 75.8
99-85-104
При росте 175.
При 81 кг у меня было 102-96-106
Видите, как у всех все разнится. У меня при таком же росте, если вес 75, талия будет 78-79. Поэтому конечно на свои только ощущения надо ориентироваться. У меня дочь, 15 лет - у нее рост 176, вес 60, талия - 62. Идеально выглядит. А я в ее возрасте при весе 60 выглядела дистрофиком.
Вам бы только талию уже, а все остальное и так пропорционально относительно роста.
Я при росте 175 весила 110, 95 , 54 ,70. 54 это было что то ужасное. Жирный скелет. Я утратила все мышцы . Ягодицы повисли куриной гузкой а трицепс крылом птеродактеля . В 47 лет пошла в спортзал и накачала обратно жир и массу.
Для меня 70 оптимально. .Нет старческой иссушености . .Все старые худые в раздевалке выглядят отвратительно. Толстые намного лучше . ..
Вы себе в весе 110 всю кожу растянули и испортили. Поэтому вам и не мечтать теперь о весе 55 кг.
Про толстых и как они выглядят прям смешно)))))
Вы что-то о астениках, нормостениках и гиперстениках слышали?! Как можно быть такой дурой.....
У меня 173 см и сейчас вес 63-64, это много для меня, хотя размер все тот же 44, но люблю, когда руки-ноги худые. Раньше была 56-57 кг, и прям очень была довольна фигурой. Сейчас хочу 59 кг и буудет мне счастье. И лицо при потере веса мне больше нравится, со скулами, чем круглый пряник.
Я при росте 172 вес 55. Держу вес 54-56.
Но у всех все индивидуально. Мне так комфортно .
Иначе у меня щеки на плечах.
Обновлюсь. Сейчас вешу 73. Скинула 10 кг.
Все ещё не очень довольна.
Единственный плюс- обновила гардероб минус размер. Живот до конца не ушел, но талия сейчас очень сильно выделяется.
Буду худеть до 70.
Здорово, здорово!
Я до сих пор жду мотивации для возвращения в зал. Шесть лет впахивать в зале - год уже почти не тренируюсь - не хочу (пока). Жду когда дозрею. Посматриваю ленту с качками - мышцы сжимаются, когда всякое делают в зале.... но вот возвращаться пока не хочу. Прям печально. Знаю, что даже если за шкирку себя туда приволочь - всё равно надолго не задержусь, буду придумывать отмазки, что б не пойти.
Вот чуть постарше ещё стану - вернусь. Через неделю 44 года. Наверное, после 45 соскучусь и вернусь (скрещиваю пальцы).
Автор, Вы правильно написали - нормы ОЧЕНЬ различаются. От 55 до 75-80. И понятие "не астеник" тоже растяжимое.
Потому лучше не считать "среднюю температуру по больнице" - а смотреть (даже не взвешивать!) конкретную СЕБЯ. Как лично ВЫ в данный момент выглядите в зеркале? Еслои кажется, что есть лишний вес - скорее всего так и есть ;-) - исклюбчения только подтверждают правило.
Если хотите узнать "на сколько именно кг надо похудеть" - так тоже ЗАЧЕМ? Просто НАЧНИТЕ худеть (а лучше и со спортом) - и через каждые пару кило опять присматривайтесь, пока не станете себе нравиться.
Здоровья.