БАДы и витамины
Девули красотули назрел вопрос: на фоне спорта и диет (мало углеводов/много жиов/много белков/мало еды/много еды/голодовок/разгузочных дней и т.д. неважно) вы что-то пьете?
интересует поддежка суставов (начала бегать) и для кожи (типа коллаген) и сопутствующие добавки.
стоит ли нырять в тему бадов и пить их горстями или пустое это все? и достаточно компливита из первой аптеки?
да, возраст не юный 40+
спорт гнагрузку увеличиваю
Стоит. Знаю точно что моя гинеколог-эндокринолог пьет - даме под 60, выглядит прекрасно и спорт присутствует. В инсте подписана на диетолога-эндокринолога - спорта много и добавки пьет. Я сама тоже вижу эффект.
Посоветуйтесь с врачами. Ничего не пила больше 8 месяцев. Организм стал сбоить. Сейчас: магний + Б6+цинк(для сердца и мышц), хондроитин+глюкозамин+МСМ (для суставов), омега-3, витамин Д3.
Коллаген не пила.
Для суставов и связок посмотрите Энимал Флекс. Можно купить на айхерб, можно в магазинах спортпита. Вот на озоне https://www.ozon.ru/context/detail/id/135757772/#section-description--offset-80
С айрхеб омегу уже года 3. Ну как бэ все говорят, что надо. Коллаген оттуда же нескалько курсов с паузами пропила — вообще пофиг, ничего не заметила ( может потому, что все и так хорошо?).
А вот йодомарин периодически пью— видимо "попала" — резко стало лучше с волосами.
Буду пробовать витамин д в ближайшее время— выбираю.
И мне также за 40, тренировки— зал и кардио присутствуют. В питании так же ограничения— но они разумные— стараюсь пустые калл избегать, а вот белка побольше.
В данный момент калифорния голд дозировка 180/120 по 2 капсулы в день с едой.
Мне 46 и благодаря добавкам с айхерб я вылечила свои суставы. Начали болеть колени, кисти и по мелочи. Начала читать эту тему и поняла, какие добавки мне нужны. Напишу, что я принимала и принимаю.
Вот посмотрите, эта Омега неплоха, я её пью, но в ней мало кислот.https://iherb.co/wj4EFNRn Что б был толк, нужны более высокие значения. Даже для детей. Она дороже, но лучше https://iherb.co/mQ4ktTpH . Если будете брать первую, то не менее 3 капсул принимайте
А это мой любимый колаген. Вам посоветую только его. В нём уже и витамин С и гиалуронка и аминокислоты.https://iherb.co/jFRtPGQ2 У меня муж пропил пол. банки, ему 50 и колени перестали болеть. Я и сама его принимаю курсами. После коллагена не забывать много пить. Не менее 1,5 чистой воды в день. Ещё люблю мсм! Это нечто. Пью я и помого дочери подростку от прыщей. Теперь постоянно в доме имею.https://iherb.co/gC2qBFDf
Если вы тренируетесь, рекомендую принимать перед тренировкой карнитин. https://iherb.co/5GYB2p6Z. Вот такой я пью и иногда с б6 в составе. https://iherb.co/tGNeWnwd Чередую их.
И самое главное! НЕ забывайте про витамин Д. Лучше сдать анализ, но дефицит есть почти у всех. Я принимаю 2000 ед, но у меня в норме почти значения. https://iherb.co/Dj4eiZoh
Ничего, хватает питания. Только железо мягкое от солгар, но я его всю жизнь принимаю.
Я бы в этом возрасте не стала бы бегать уже. Во-первых гравитация, лицо и так опускается вниз, а от бега ещё сильней будет. И второе это суставы.
Лучше быстрая ходьба.
Ничего не пью. И пить не буду. Суставы, сердце, печень, почки, мозг - витаминами не поддержите.
Поддержите только производителей пустышек.
почему?
и суставы и сердце и все остальное вполне можно поддержать бадами.
главное правильно подоьрпть
БАДы - это развод лохов на деньги.
Что такое поддержать сердце? Интересно так. Если бы можно было его поддержать БАДами, закрыли бы все кардиоцентры.
Суставы? Не смешите мои тапки, суставы они поддерживают.
Опять же, вы поддерживает нечестных на руку фармацевтов.
Флаг вам в руки.
ну, а допустим бег и прочие кардионагрузки тоже по-вашему на сердечно/сосудистую систему никак положительно не влияют?
странная логика у вас)
конечно это не волшебные таблетки, а лишь доп.средство поддерживающее, что есть
Препараты магния могут уменьшить пролапс и регургитацию например, месяц приема магнерота. Очень много БАДов принимают профессиональные спортсмены для восстановления . Конечно не сами покупают, все по назначению приписанного к ним спортивного врача.
Я с вами!
Самое главное - это чтобы БАДы усвоились организмом. Выбрать правильный БАД - дело не простое, иначе работа на унитаз + страдают почти и печень, ибо они ЭТО выводят из организма
КАК можно поддержать суставы??!! Хондропротекторами? Это как крем с гиалуронкой ;-)
Если гиалуронку только мазать, то да- толку ноль. А если внутрь принимать- то это совсем другой разговор. Так же и с хондопротекторами. Все подтверждается анализами. Если не хватает, к примеру, витамина Д и его воссполнять приемом, то после пересдачи анализа он нормализуется. Это тоже считать, что хрень собачья?
Хорошо, пропили вы витамин Д в ударных дозах. Сдали анализ, получили условную нормальную норму.
Дальше что? Перестаете пить витамин Д? Уровень его в организме снова падает? Или пьете его пожизненно? Что вы делаете?
А так-то у витаминов много букв. И все их пить пожизненно каждый день? Сомнительная перспектива.
Если организм не вырабатывает достаточно витамина Д - значит ли он не может, либо ему это не нужно.
Искусственный прием химического соединения - это не решение проблемы.
Я конечно дилетант, но искренне не понимаю людей, которые поддерживают витаминами сердце и давление.
не об\зательно его пить в ударных дозах.
конечно ряд бадов надо принимать на постоянной основе, омега-3, к примеру, тот же вит. Д (уж осень/зима/ранняя веста точно), коллаген и гаилуронка + коэнзим ку10. что-то куроами, то-то постоянно.
вским веганам и вегетарианцам и бедным людям которые мало и редко едят мясо (красное. говядину) надо вить группу В (В12, например)
А почему вы решили, что всем надо? Как можно объявлять "пищевые добавки" в категории "надо"?
Про бедных людей посмешили.
Поистине, есть две бесконечности. Вы относитесь ко второй.
Да, витамин Д в средней полосе в осенне-зимний период всем надо. Он постоянно расходуется, накопить его, чтобы хватило на всю зиму невозможно.
я решила?:-)
да мне пофиг) на вас и остальных.
по омс вам никогда в жизни не дадут направление на анализ вит.Д и пр и пр, и естественно ничего не пропишут.
но есть платные клиники, гугл в омощь, платные лаборатории, где все прекрасно можно сдать и увидеть реальную картину своего здоровья.
живя в городе, где по 7 месяцев отсутствует солнце и утверждать, то с вит.Д нет никаких проблем - то сильно)
сдайте анализ - удивитесь (100%), а уж что с этим делать не мне решать.
в конце концов его дефицит не смертелен, и про\вится негативно в зрелом возрасте (когда пить боржоми уже поздно, как правило)
Вы читали что-нибудь про витамины? из чего их делают, так сказать? Почему такая разная на них цена? Что это вообще-то не конфетки
Потом переходите на поддерживающую дозу и пьете его пожизненно. Это, строго говоря, не совсем витамин.
Остальное пьется курсами - по потребностям.
Что тут непонятного?
+1 Те же рекомендации. Это не БАД, его приравнивают к гормону. Причем тут карман врача не поняла. Анализы платные в любой лаборатории, покупаю сама, врачу от этого выгоды ноль
+1, тоже про врача не поняла. Ну и вообще - радоваться надо что хотя бы платно есть врачи, которые готовы помогать сохранить здоровье.
Ау, модераторы! Почему удалили мое сообщение, где я объясняю разницу приема коллагена трех видов с примерами-ссылками? Можно было бы подумать, что из-за ссылок, но при этом тут же есть советы другого анонима и тоже с ссылками!
я вам на двух аккаунтах удалила больше сотни ссылок с личным кодом. Сначала удаляла без штрафа, но вы намёка не поняли.
Одна-две ссылки я могу закрыть глаза, но у вас уже перебор.
Я вот удивляюсь, как раньше мы жили без витамина Д, пока он не стал таким популярным?
Раньше мода на кальций была :chr2
Раньше и жизнь другая была. Не пользовались люди кремами с спф, много времени проводили на улице и пр.
А сейчас и питание иное, и нагрузки - многие болезни появились, которых раньше не было.
Да и знаний таких не было.
Кто жил без витамина D? Рыбий жир детям еще в 19 веке давали. А еще молоко, масло и яйца (то бишь витамин А, Е, D и витамины группы В).
И "мода" на эти витамины по сей день не поменялась.
Не знаю как вы, а я и сейчас даю детям рыбий жир в капсулах. И сама пью. Судя пo тому, что эффект есть, все прекрасно усваивается.
ну так рыбий жир это же омега 3, не?
и раньше молоко было из молока и масло из сливок.
сейчас дешевле купить витамины, чем натуальные продукты, в которых хоть какой-то витамин есть
Раньше вообще моды не было. Ну и сравните как выглядели наши бабушки и даже наши мамы в 40 лет. Мы явно лучше сохраняемся, потому что и витамины пьем, и спортом занимаемся, и к косметологу ходим.
Внешний вид - генетика в большей степени. Кто сейчас выглядит хорошо, у того и мамы с бабушками на уровне.
Не правда. Я помню свою бабушку. Она в 60 была прям бабушка. Мама моя(ее дочь) в свои 66 выглядит совершенно по-другому в отличии от своей мамы в этом же возрасте. Я в свои 44 выгляжу намного моложе моей мамы в 40.
А у нас в семье все иначе.
Когда мне было 17, а моей бабушке 60 - ее принимали за мою тетю. Моим родителям было 40 - мамы моих одноклассников на полном серьёзе поинтересовались родили они меня будучи совершеннолетними или нет, а некторые из тех мам были их лет на 5 младше...
Вторая бабушка тоже всегда выглядела моложе своих лет. Возраст у них обеих стал виден только после 80-ти.
Вот с прабабушками картина несколько иная - хотя и там некоторую роль играет одежда и прически, но они родились до 17-го года (одна и вовсе в 19 веке) - жизнь была иная и тяжелая.
И при этом я сейчас вижу очень много людей, которые выглядят прилично старше своих лет и даже на еве полно таких фото было.