Степпер эффективен?
В связи с удаленкой стала мало двигаться. Хочу купить степпер домой. Отзывы очень противоречивые. Подскажите кто пользуется, он эффективен?
Любые физ нагрузки эффективны только с диетой, это если хотите вес сбросить
Эффективен, конечно, как любые регулярные физнагрузки.
Но я свой выбросила в итоге, колени стали болеть от него.
серьезно???
по моему степпер это один из самых безопасных для коленей и позвоночника тренажер - нет ударной нагрузки.
Имитация ступеней - это не очень хорошо для коленей, лучше эллиптический тренажер.
Чушь. Зло - если не уметь и(или) если колени УЖЕ ни к черту. Ну и если вес зашкаливает и плюс колени ни к черту. И то, есть варианты.
Соглашусь. Я спасла начинающие побаливать колени нагрузкой, в т.ч и теми самыми ступеньками\дорожками\эллипсами.
Вот и у меня заболели колени, хотя старалась распределять нагрузку как здесь учили.
Я бы предпочла элипсоид. Степпер не супер для коленей. И нагрузка практически на одни квадрицепсы, зачем женщине их растить.
Конечно эффективен - если его использовать...как степпер. И если при этом кушать меньше. Впрочем, как вешалка для полотенец - тоже эффективен.
Я три раза в неделю хожу в тр.зал. пока мои тренировки вялые. Но 15 мину до и 15 мин. После хожу на этом тренажёре.
Без рук. Просто держусь за поручень. Ноги плотно, в проуприсиде, скорость надо держать выше... как же трудно!!! И очень эффективно!
Но думаю дома я так вряд ли делала бы.
