объем еды
вот сколько вы можете съесть за 1 раз
1. что бы было комфортно,не переедая ( для меня это грамм 200-300)
2. максимально( я могу литр салата заточить,а мяса грамм 300 максимум)
Ведро. Ну достали уже со своей жрачкой. Идите в раздел рецептов или диет.
сейчас уже грамм 300, не более. А помоложе была - метаболизм был отличный. никто не верил, что с моими 47кг столько съесть можно было)))
Я с вами.
Мне даже стыдно с девочками в ресторан ходить, они съедят три листа, а я могу съесть чан еды.
Ограничиваю себя.
О, обожаю салаты из травы с сыром/креветками/рыбой/телятиной 😋 с грушей, орешками, инжиром 🍽 и соус 👌 отличный обед!
Салат+огурцы+помидоры реально ведро могу съесть. Фруктов тоже очень много могу съесть. Мясо-рыбу не ем, не люблю. Молочку тоже не ем практически.
Смотря чего ).
Мой муж до сих пор не может понять, как я в состоянии слопать килограмм пельменей.
Смотря что именно
Если овощи или фрукты /ягоды, то много
Например, могу съесть 1-2 кг черешни за раз или клубники. Как и большую миску салата овощного, если хорошие овощи
А вот рыбу, только 100-150 гр максимум (мясо не ем). Шоколад и всякие сладости не люблю (максимум маленький кусочек). Но я очень много пью воды минеральной, могу 1-2 литра выпить
Сегодня захотелось сладкого, заказа во ВкусВилл пряники Лимонные, съела один и того много оказалось. Половина казался вкусным, вторая половина уже показался невкусным. Всё, желание отбито 😀
Но вот бургер могу целый съесть, тогда буду сытой до следующего дня.
У меня дробное питание, 5-разовое, много за 1 присест не съем.
Мясо/рыба 100г это максимум, комфортно 70-80. Салат овощной 120.
Какие-то легкие блюда, конечно, больше. Вот сегодня сварила офигенно вкусный суп-пюре из тыквы, съела 350 г и хотела бы еще, но уже дышать тяжело).
Смотря чего... Меньше всего супа - это точно знаю, ну а остальное как пойдет.
Фрукты не люблю.
Ем время от времени что-нибудь сочное и спелое, потому что их вокруг навалом. Но без фанатизма.
мало. мне стандартные порции всегда велики. была бы возможность - питалась бы в формате буфета: брать то, что нравится, по столовой ложке, не больше.
я - фанатичный мясоед, стейков или шашлыка легко могу сожрать килограмм, а если в формате"длинного застолья" и с алкоголем - то и больше :)
Такая же). Я и суши могу съесть больше мужа. Он порой удивляется мне). И я вполне нормальная, без лишних кг.
Но вообще зависит от степени голода.
Суши я могу есть в любых количествах)) Ни разу еще такого не было, чтобы я ими полностью наелась вот прямо до отвала - типа все, больше не хочу и не могу
4 штуки - это на один укус, только раздразнить аппетит))
Оптимально - это штук 5-6 суши, набор роллов из 6 штук, десерт и смузи. Стандартный мой заказ)) И это не сказать, чтобы много. Но я стараюсь держать себя в руках, а так съела бы еще.
ну, вот у меня так. мне еда....как бы это сказать.... надоедает. прямо в процессе. вкус ощутила, поняла "нравится-не нравится" - практически всё.
но на практике так не получается (((
Мы в ресторан в Омане ходили на безлимитные роллы, кое-как осилили каждый по 2 сета)) это около 20шт. Позвали официанта чтоб рассчитаться, удивился что мы уже закончили, говорит другие по 5-6 сетов съедают 😂
Но я реально второй уже с трудом доедала под коктейль.
У меня очень зависит от того, вкусно или нет :D.
Если вкусно и разнообразно, то много могу. Ну, 1 кг точно съем. Если невкусно, то мало ем.
Окрошку могу в три подхода сьесть...три литра..с паузой в полчаса между тарелками...умираю и снова иду за добавкой.
Все остальное (обычно ежедневно) не менее 300 гр
Не переедая - мало, те же 200 г.
Очень часто тянет переесть. Почти всегда стараюсь себя контролировать.
Сейчас меньше конечно, но во времена шаурмы на каждом углу съедала свою и доедала мужа. Рост 172 вес был тогда 62-65 кг
Странно спрашивать про объем. 100 г орехов или 100 г помидор это ж не сравнимо,
Для меня идеально 300-400 ккал за приём, плюс сладкое, ещё 50-60 ккал. Это если контроль включать. Если не включать... да под белое, да ещё и мама готовила, да ещё компания...🙈🙈🙈 Много. Поэтому всю разумную жизнь борюсь с весом.
Ужин с 20 до 22. Пакет креветок на одну и полбутылки белого. На пакете креветок вес написан 900 г, но после варки там меньше. 300 г мяса запросто с салатом. 500 г салата запросто. Все свое, готовлю и люблю это.
Потом могу ещё сыру грамм 100 съесть.
Завтрак в 11 утра: 2 яйца или омлет, с 4 бутерами с сыром (хлеб сама пеку, вода и мука, дрожжи, ккал максимум 220 на 100г). Или кашу на воде, грамм 250. Или 4 бутерброда с сёмгой своей засолки, или с бужениной.
Обед в 16 - поллитра супа: щи, борщ, рыбный суп, чечевичный, гороховый с беконом, щавелевый , обожаю супы.
Полдник в 18 - кофе с шоколадом или яблоком.
Так почти всегда. Наверное, это много, но мне вкусно. Мне комфортно в мои 70 кг при росте 162.
Сахар вот не ем, если только случайно.
Просто чтобы докопаться? Объем желудка взрослого человека 400-500 мл. Растянуть можно до 1литра.
На минуточку, объемы измеряются в РАЗНЫХ единицах.
Эта инфа из статьи врача-эндокринолога. Как вы предлагаете котлеты, стейки и пр в мл измерять?
Объем жидкости - в литрах/миллилитрах, объем твердых веществ - в кубических мм, см, м, км . Но не в граммах :)
