Врач лфк для взрослого
Подскажите, кто сталкивался. Где в Москве найти хорошего врача лфк, который научит правильно делать гимнастику. В анамнезе сколиоз, остеохондроз (так называемый), протрузия маленькая в шее. Смотрю ютуб там кто на что горазд. Пока понравилась гимнастика для шеи Шишонина, но сомневаюсь в ней и хочется на все тело.
Как вы думаете а можно обычные групповые программы делать? Например Мобилити в ворлд классе?.
Лежала в санатории, так там обычную гимнастику все делают, все под одну гребенку. Невролог так вообще бумажек надавала, выбирай любую. Про бассейн знаю, помогает. Массаж тоже делала, тоже помогло, но постоянно же не будешь делать.
Сходите на иогу, на месяц, чтобы Вам объяснили азы. А потом занимайтесь дома по видео с ютюба, под свой уровень подберите и ведущую на свой вкус. И прислушивайтесь к своим ощущениям в процессе занятий. В итоге Вы поймете что Вам помогает.
Вся ЛФК основана на простейших асанах иоги. Главное заниматься регулярно и чувствовать свой организм.
Пишу на собственном опыте - сколиоз, остеохондроз, две протрузии, постоянные боли в спине, регулярные головные боли и сидячая работа. Иога реально помогает, главное регулярность
https://www.instagram.com/mehanoterapia/ посмотрите, там и упражнения есть, и зарядку они по утрам проводят, и очно в Москве можно обратиться