Плоскостопие, корректируется?
Подскажите, пожалуйста, можно ли как-то лечить, корректировать плоскостопие? Кроме стелек. Может физиотерапия или что-то еще?
Стельки малоэффективны, если это нет нужды в кардинальном вмешательстве и по назначению врача. А эффективнее всего - это гимнастика и упражнения для стоп. Вообще при сформированной стопе (а это после примерно 5 лет) убрать плоскостопие практически невозможно. Но можно корректировать и улучшать. Ищите упражнения для тренировки мышц свода стопы, их много. Волшебной таблетки тут нет, нужно систематически заниматься. Очень часто, а практически всегда стопы у людей работают неправильно, т.к. мозг об этих мышцах практически забыл. Напомните ему. Рекомендую обратиться к опыту фитнес-реабилитологов, а не врачей по данному вопросу. Ибо врач просто пропишет стельки, реабилитолог-тренер даст полноценные тренировки. Посоветую в исте найти Марину Кострову, Ольгу Бурову (последняя правда и стельки рекомендует, я против). А у Костровой море инфы в аккаунте. Я детям и себе её тренировки даю на стопы, у неё целую неделю курс был закрытый (бесплатный кстати) по стопам, я слушала. Там и МФР, И психосоматика, и тренировка мышц (оказывается мышцы стопы берут начало с голени).
Плоскостопию можно вылечить/улучшить до 15 лет.Потом всё.Только стельки + массаж.
Есть операции, но они дают временный результат.
У меня оперированы обе стопы, что значит временный эффект? Плоскостопие ни одна операция не исправит, операция исправляет последствия плоскостопия, а именно физиологические искривления и деформацию, если она болезненная. Причём сейчас такие методы, что исправляет навсегда (ну я всю жизнь с этим не живу, но 13 лет без изменений). Скорее положительная динамика - легче ношу обувь на каблуках, на 8 см вообще норм могу бегать. А массаж и стельки - это просто снятие нагрузки с мышц и расслабление. И всё. Для снятия болевого эффекта. А гимнастика и упражнения как раз дают долговременный эффект. Происходит закачка мышц стоп, голеностопа, чтобы они могли лучше справляться с нагрузкой - держать тело в вертикальном положении. Тренируется постановка стоп на 3 точки - пятка-точка под большим пальцем-точка под мизинцем. И это как раз очень эффективно и долговременно. Испытано на себе. Мне 40.
Cейчас плоскостопие считается одной из норм (за границей). Ну, вот такой тип стопы. Есть разные риск, которые ассоциируют с плоскостопием. Нужна комплексная терапия- упражнения, стельки, обувь. Следить за весом, заниматься физ. активность итд.
Веса вроде лишнего особенно нет. Активность сейчас пытаюсь восстанавливать, которая снизилась как пандемия началась.
Ой, в недавних топах про армию какие-то неадекватные онажематери распяли меня за нежелание лечить плоскостопие сыну. Не стала им писать, что все детство он прогонял в ортопедической обуви, на ситуацию особо не повлияло, дискомфорта по поводу плоскостопия у него нет. Как и у нас всех, у нас семейное плоскостопие поколениями, инвалидов нет.