А что к чаю?
В процессе сброса веса.
Очень люблю чаевничать, люблю разные чаи, плюс сама морожу/сушу ягоды.
Сладкое не люблю. Максимум ложка меда на чайник 1,5 литра. Иногда.
Выпечку не люблю. Печенья-сушки-сухарики туда же.
Но вот люблю бутерброды, к сожалению.
А они калорийные же. Или можно какие-то придумать некалорийные?
С чем еще можно пить чай? Отменить не могу, не хочу, точнее, у меня там чайнички, чашечки, подносы.. фанат я:)
Иногда могу немного забелить молоком 1%, но это все равно пить, а мне бы еще пожевать 😏
Посоветуете?
Ничего. Питье отдельно, еда отдельно. Бросайте дурную привычку жевать что-то с чаем.
если бутерброды - то цельнозерновой хлеб с авокадо и прозрачным кусочком соленой семги. Или тот же хлеб с авокадо и запеченной куриной грудкой. Но все очень тонкое.
Если сладкое нужно - то финик или инжир вместо конфеты.
Купите лепёшки или лаваш и делайте себе ролл, только не с колбасой, а запеките без всего мясо, курицу, индейку, нарежьте кусочками, добавьте салатные листья, овощи, смажьте греческим йогуртом, если сухо и тд
И ешьте с удовольствием. Я так делаю. Очень люблю и вкусно.
Что ещё? Покупаю на рынке творог и ягоды. Смешиваю и ем с чаем.
Что-то такое делаю. Не калорийно и вкусно. Сама люблю бутерброды, ела много раньше, хлеб, колбаса, сыр и тд. А это замена для меня. Тут индейка, греческий йогурт, огурец, лаваш
Берете рисовую бумагу.
Берете банан.
Режете банан на 4 части - один раз вдоль и один раз поперек.
Заворачиваете каждую четвертинку банана в лист рисовой бумаги.
"Прижариваете" на сковородке с минимумом масла (из спрея)
Получаете четыре офигенских пирожных, дико сладких и вкусных.
Можете присыпать банан корицей.
Можете вообще "припечь" яблочко - и вместо банана или вместе с бананом.
И еще, мое личное ноухау - 5-граммовые шоколадки. Ибо логика следующая:
1. Одна конфета - 15 граммов.
2. Если я развернула конфету - я ее съела. Оставить недоеденной "полконфеты" или "третьконфеты" для меня нереально.
3. Поэтому я медленно съедаю 5-граммовую шоколадку. Часто этого достаточно. Если нет - я съедаю вторую 5-граммовую шоколадку. Этого достаточно в 90% случаев. Если опять не хватило - то в ход идет третья.
И это всё еще только ОДНА конфета ))
Еще ноухау - чаи с ароматом. Типа, с ароматом карамели, ванили или еще чего... например, с ароматом печенья (такие тоже бывают). Часто этого хватает.
Еще - специи. Например, корица или ваниль. Если в печеное яблоко добавить корицу - то можно и не добавлять тесто и/или сахар )))
Мои коллеги покупают рисовые хлебцы, на них мажут арахисовое масло и тоненько режут банан. Говорят, потрясающе вкусно.
Я не пробовала, поскольку ненавижу арахис.
А почему Вы не пишете сколько там белка?
Арахисовая паста это отличный продукт для ПП прежде всего из-за высокого содержания и белков и жиров и минимуме углеводов.
Намазывать на хлебцы
1.Сделайте риет или паштет.
2. Творожный сыр с томатами и базиликом
А смотря какой паштет ))) почитайте про кабачковые намазки )) снижайте калорийность, "подмешивая" низкокалорийные продукты - лук, кабачки, огурцы, траву...
Если именно " в процессе сбора веса", то ничего кроме чая. Завтрак, обед, легкий ужин. Между ними пустой чай.
Я пью просто чай. Не понимаю, как его с чем-то пить? Запивать бутерброды чаем что ли? То есть вот прям откусить и туда же чай залить? И потом все это жевать? Я ем сначала бутерброды или что-то еще, потом, когда доем, пью чай. А вечером просто чай, без всего.
+1000 Это все отговорка, что бутерброды к чаю. Если человек худеет или старается хотя бы, какая закуска может быть к чаю?
она же вес сбрасывает, но вот чай надо обязательно закусывать"бутербродами"
Да неважно, худеет или нет. Для меня чай это просто чай, отдельно, к нему ничего не нужно. Он же вкус имеет!
У всех разное количество слюны. Из меня стоматологи замумукиваются откачивать слюну во время процедур и я ем как вы. А мама не может не запивать, иначе ей трудно глотать. И у стоматологов ассистент почти не пользуется слюноотсосом. И нет, это не натренировывается и не меняется в течение жизни и это не привычка.
Тогда вопрос надо ставить по-другому: чем мне лучше запивать мою еду, если я худею? Ответ - водой.
Еще - чтобы "притвориться", что идейка или курогрудь это копченость, есть прекрасная специя, которая называется "копченая паприка", придает копченый вкус самым диетическим блюдам ))
Я про еду, которую автор привыкла есть с чаем. Вы сейчас будете заставлять автора вообще отказаться от такой еды. В результате автор продержится в лучшем случае три недели, а в худшем - три дня, да и навернет опять свои любимые бутеры с криком "Да пошло оно всё!!" и диким чувством вины...
Вот оно автору надо??
Я в один день отказалась от мяса (рыбу ем), молочки и сладостей (ем ягоды в умеренных количествах), пищевого мусора (чипсы и тд) и не ломало ни разу, 5 год, полёт нормальный
Но чай какое отношение к этому имеет? Пожевать огурец. Я так и делаю. На ужин огурцы, просто огурцы, без всего. Ну солю их немного, хотя лучше не солить конечно. Если совсем вас заломало, можно отварную куриную грудку, тоже без всего, просто сваренная в воде грудка, ну тоже можно посолить немного, но лучше не солить. Чай тут при чем? Хотите чай - делаете чай и пьете.
Тогда ешьте что хотите, ни в чем себе не отказывайте. Ешьте все, что нравится, никто вам не запретит же.
Почему вы так реагируете? Я вот взяла на вооружение аж 4 варианта, они интересные!:)
В смысле? Как так? Если вы худеете, у вас есть какой-то рацион, набор продуктов. Ну вот его и ешьте, с чаем, без чая - без разницы. А если не худеете, то ешьте что хотите.
Я ща вообще набирала, до последнего месяца... как пахать с декабря начала - так и начала набирать (((
Забила на добавки, иголки и т.п.
Вроде как удалось одуматься и вернуться на подсчет и (минус 1-2 кг в месяц), но пока не факт.
Мой процесс, к превеликому сожалению, требует постоянной включенности. Как только переключаюсь - аллес.
А, вот еще. Попробуйте заворачивать Вашу прикуску не в лаваш/овсяноблин и иже с ними - а в нори или в рисовую бумагу.
А вдруг да зайдет? :)))
Я в таком случае брала сушеные абрикосы. Может, опытные люди обругают, но мне лично это помогло год назад, когда 4 кг надо было убрать.
А до 12 ч оставила соленые бисквиты, что обычно ем, процессу скидывания веса они не помешали.
Я спасаюсь белковым хлебом. Раньше сама пекла,сейчас нашла приемлемый покупной. Найдите сайт "Татошкина кухня".
А вы его много едите? Ну я вот съем свои 2 куска в день, а то и не каждый день, хлеб потом выкидываю частенько..
Храните хлеб в холодильнике. Он хоть и невкусный будет, но с голодухи все равно очень вкусный. Можно посушить его в тостере или в духовке.
Почему невкусный? Тоже храним в холодильнике. Покупаем батон на неделю. Ваолне вкусный хлеб.
Ну я не знаю почему. Он невкусный. Невозможно сравнить со свежим и даже двухдневным. Но есть можно.
Нет, из морозилки хлеб гораздо лучше. чем из холодильника, на 90 % как свежий.
Что? Уже 100 раз же проговорили про инсулиновый индекс творога. Его на самом деле худеющим тетям лучше не есть. Утром еще так-сяк, к вечеру точно нет.
Ну и я например экспериментальным путем на себе заметила, что расту и отекаю на твороге.
А уж все творогопродукты типа сырники/запекпнки вообще бомба.
Причем здесь фобии тренеров, если я на крайней стадии похудения, когда рацион был ограничен и легко вычислялись "не те" продукты, на себе заметила, как работает творог на моем личном организме?!
Мне лично творог не на пользу в смысле похудения и кто может гарантировать, что я такая одна?
Я как раз творогом вопрос по белку в основном решаю, ем каждый день) Всем рекомендую) Ну только не 9% конечно.
Калорий в нем будет больше, следовательно надо будет урезать слегка остальное. Но у меня нет такой проблемы - не люблю я 9%
Гы) Копейка рубль бережет. я из этой "копеечной" разницы к вечеру себе организую 50 г попкорна к вину)
И не такая уж копеечная кстати - 85 супротив 160..А творога я грамм 300 обычно ем)
Если убрать один приём пищи в день, например полдник или ужин, то творог спокойно впишется даже в виде сырников :tongue2
Не стоит так уверенно, если вы чего-то не знаете, это не значит, что оно не существует.
Был период, я честно пофитнессбикинневски сушилась на 1200кк, при этом тренила и на твороге отекала и вес стоял.
При условии, что 1200 для меня = голод.
У вас вес стоял потому что вы голодали «постоянно». А если в день будет парочка нормальных приемов пищи и один исключён, то все ОК. В этом и разница.
Почему и рекомендуют ужин просто убирать.
А тех кто запарывается подсчётом калорий и вечно голодает, ждёт ваша участь :scared2
Где хоть я написала, что постоянно?
Два месяца этот эксперимент проходил.
Без творога на 1200 и тренировках вес снижался. И для нормального человека я далеко не голодала. Сама для себя да. Но у меня норма 1800-2000.
Вон народ тут пишет, что на тыще объедается.
Постоянно имеется ввиду минимум 1 день, не важно неделя или месяц. Два месяца это и есть постоянно.
Через 1-2 недели такого питания у многих вес встаёт.
Народ который пишет что наедается на 1000 просто врет. Если бы они наедались то не нажрали бы в своей жизни лишнего. Прям такое перевоплощении у них, не верю. Голодают и молчат.
Да бог с ним с творогом, кому норм, тот пусть и ест, мне не жалко. Завидую видимо просто.
Но уж про то, в каких случаях у меня лично встает вес я изучила точно. Не через 1-2 недели конечно. В моем лично варианте очень важно не только кол-во каллорий, но и состав. Будет перекос хотя бы в одном из факторов, вес будет стоять или расти.
Я тоже не верю в сытость на 1000-1200. Верю теоретически в сытость на 1500 при невысоком росте и небольшом весе. Но я не знаю, как там, я высокая и крупная. И приход/расход кк у меня как у среднего дяди.
У меня для таких случаев хлебец с нежным обезжиренным творогом и кружочками банана.
Также я делаю яблочные пирожки из лаваша..Ну и горький шоколад.
а Вы какие хлебцы покупаете?
ФиннКрисп -царапаются((
Пенопластовые др.Корнер?
Сегодня купила Елизавету вафельные льняные- смега, без сахара бла -бла -бла, ну вроде ничего)
Я бы продолжала чаевничать, только с одним бутербродом и вместо обеда. Зачем себя лишать удовольствия?
