Кто худел: живот уходил?
Уважаемые модераторы, пусть до вечера здесь повисит!
Евочки, кто худел после 40-ка, уходил живот или нет?
Мне 45, отрастила я живот (много не ем, но сидячий образ жизни пришел, иногда пиво/чипсы) и вот результат...
Знакомая сказала, даже если ты похудеешь, то живот останется((( Скинуть мне нужно 15 кг (67 вес)
Расскажите: уходил живот или нет? Спасибо!
Уходил. Но как и всегда раньше, равномерно все уходило. Т.е. если у меня всегда по жизни живот проблемная зона, совсем уж плоским он бывал только при совсем-совсем низком весе, то и в 49 (последний раз намного худела) он уменьшился, и даже значительно, но не до "идеала". А вот с кожей ничего страшного-ужасного не случилось :) потихоньку само-собой все подтянулось (я ленивая на всяческие процедуры, так что почти без моего вмешательства).
Конечно при общем похудении живот тоже уменьшается. Но плоским не будет без хирургии, кожа-то растянута. Но путём замещения жира на мышцы внешний вид улучшится, конечно.
Если будете худеть, просто теряя воду и мышцы, то будет торчать всё равно.
да не, мне плоский без надобности, лишь бы убрать беременный вид на 6 мес((((((( (наверное)
Упражнениями, с гантелями, штанами, в тренажёрах и с собственным весом.
Качание пресса, кстати, не поможет 😀 можете не тратить время. При правильной технике выполнения ВСЕХ других упражнений он и так хорошо включается и работает 👍
Ну 67 - это не тот вес, при котором сильно растягивается кожа, если автор не 1.40 ростом, конечно
Не только. Знаю груш с животами и яблок без оных. Еще генетика важна и состояние здоровья.
Уходил. Я похудела после ковида, живот ушел сильно. Мне 47. Сколько скинула в килограммах, не знаю, но, если судить по одежде, то размера три.
У кого-то уходил, у кого-то нет. Вам не здесь надо вопросы задавать, а в Фитнесе и Диетах, но боюсь что вы не хотите услышать правду о правильном приведении себя в порядок, вам только циферки на весах важны.
44. У меня он уходит в первую очередь и легко, ттт, но это конституционное - зато мне мадам сижу и ноги очень трудно привести в нужную форму.
Конечно уходит, тем более, если 15 кг скините. Вот отдельно "похудеть" живот, как некоторые хотят, не возможно.
уходил
мне 48
но он у меня всегда первым уходит при похудении
вот попа и бедра до последнего сопротивляются
Самостоятельно нет. Худела на диете Венеры Шариповой с диетологом и убирала живот дополнительно массажем и обёртываниями. Пришлось помучиться. Хотя мне ещё нет 40 лет. А после 40 думаю даже сложнее.
Качайте пресс, идите на массаж, обертывания, косметические процедуры. Это плюс к правильному питанию и спорту
Давно известно, что качание пресса гормональный живот (а именно о нём идёт речь обычно после 40 лет) не убирает совсем. Там совсем другие упражнения нужны.
На самом деле такой живот лучше всего убирается снижением углеводов в рационе и интервальным голоданием.
Бред не пишите. Не бывает гормональных животов, это такой же жир, как везде. Упражнения для пресса и правила питания одинаковы для любого возраста.
Согласна
"гормональный жир" и "пониженный метаболизм" - выдумка ленивых распустёх
Это мнение зав.отделением клиники Института питания
Весна, вы к нему ходили? Расскажите, если да. Чего интересного рассказал? Стоит ли сходить?
Польза есть. Делала так лет с 30 до 40 - живот был плоский как доска. Думала, что я генетически такая подтянутая )
Как только перестала - за пару лет приличный живот появился.
Не ест совсем, даже умеренно. Если положу даже немного, оставит на тарелке. Углеводы получает из свежих овощей или из капусты, моркови, фасоли, горошка зеленого.
Так они же провоцируют резкий скачок инсулина. А инсулин затем запасает жирок
Человеку все равно нужны сложные углеводы. На ужин нельзя взрослым, а на обед и завтрак обязательно.
У меня уходит на диете при упражнениях и плавании хотя бы раз в неделю.
ну и массаж я в джакузи делаю, в своем спортклубе.
Вы у эндокринолога были? Большой живот - эт очень часто признак высокго инсулина, а это один шаг до диабета 2 типа.
Куда ползёт?
Зачем?
У меня нет "нового веса".
Это мой нормальный вес.
Два раза в жизни вес возрастал на 20 кг. В первом случае это было резкое изменение образа жизни. Три года я отсыпалась. Потому что до этого пять лет не спала. Потом проснулась и все сбросила за полгода.
Второй раз - да, постепенно набирала. Связано с машиной. Перестала ходить пешком и стала принимать таблетки от давления "замедляющие".
Сейчас все отрегулировала
Пока держу "новый" вес, но мало времени прошло, меньше 2 лет... Дальше видно будет.
А можно здесь спрошу? Как похудеть в руках? И реально ли это, если делать упражнения на трицепсы? Просто когда худею в целом, руки так и остаются. Меня почему-то именно руки бесят.
Делаю упражнения на трицепс каждое утро, кожа не висит и руки подтянутые(44 года)
Рост 166, вечером перестала есть бутерброды на ночь, спортзал и бассейн несколько раз в неделю, в общем то и все.
Дома вообще не могу себя заставить что-то делать, только в спортзале могу).
Это моя проблема. У меня нет лишнего веса вообще (172 и вес 59). Но после полосной операции в 13 лет он стал выпирать, хотя тогда я весила всего 42 кг. В этом году провела эксперимент: убрала из рациона сахар полностью, глютен и молоко на 2 месяца. Ушёл живот. Правда и вес снизился на 3 кг. Вернулась к обычному питанию и через неделю живот вернулся :chr1
Дааа) сейчас как мимо зеркала иду, так любуюсь, почти плоский. С мая похудела с 59 до 52, рост 158, возраст 43.
Как получилось? Я 60-61 кг, моя мечта хоть 57 кг. 52 кг - недостижимая мечта, я так весила до 1 родов
Стала много ходить, вот прям в любую погоду выхожу и прусь гулять, в парк, в лес, не менее 10 тыс шагов, лучше больше.
Ну еще все лето много плавала.
Сейчас собираюсь в бассейн.
Ну и главное: не жрать.
Сократила порции, вечером не ужинаю, или что то очень лёгкое. Жареное, жирное не ем, но мне и невкусно.
Сладкое, выпечку в принципе не ем, не люблю.
Вот сегодня ела на завтрак одно варёное яйцо, кусок хлеба серого, кофе с молоком.
Обед суп гороховый, порция не знаю сколько, но небольшая.
На ужин сделала быстро салат: тунец, яйца, горошек, немного заправила сметаной.
Порция маленькая. Все.
Этого достаточно.
А! Днём ещё три мандарина.
Ну это для примера.
Ем все, но немного.
Блин, я б может и похудела, но точно бы озверела на таком рационе)) вы герой! А что вчера было, например?
Так. Сегодня с утра кофе с молоком, пью один раз в день, молока много, сахара нет. Один раз, потому что кофе не очень люблю.
Плюс один блин с печенью. Это часов в 10.
В обед был куриный суп. Часов в 14.30.
В течение дня съела две хурмы.
На ужин в 18 вчерашний салат с тунцом, буквально три ложки.
Усе.
Но я уже приучила желудок к малому количеству еды.
Чувство голода не испытываю.
А когда была толстуном 59 кг, молотила все, пожирней да погуще😂
Оправдашки для ленивых
Я в климаксе с 42 лет
Талия в 52, как в 18
И я не груша и не песочные часы
Потому что вы 10 лет как там. Если бы у вас сейчас он только начался - не похудели бы. После окончания можно.
З.Ы. У груш она такой как в 18 вряд ли будет во взрослом возрасте.
Моя тётя груша ярко выраженная
Всю жизнь в одном весе и одном размере
Верх 42-44, низ 46-48
Рост ниже среднего
Сейчас ей 76 лет
Нет у меня инсулинорезистентности, мне будет 44. Все анализы сдала. А вот лень есть.
Ваш инсулин не более 5-6 или в рамках референса? Если второе, то скорее всего ИР есть.
Референсы лабораторий разные. Я своими глазами видела до 10 и до 25. Получит человек результат и решит, что 15 - это норма, а на деле выше 6 это уже тревожный звонок.
Бедра всегда узкие были
При весе на 20 кг больше - 98 см
После похудения 90
Сейчас попу подкачала - 93
Ляжка была 55, сейчас 48
Грудь была Е, сейчас между С и D
Форма... в общем, никогда не "торчала"... даже при размере А
Хорошо попа подкачалась.
У меня грудь 91, бёдра 90, талия 70.
Это при весе 52.
При весе 59 было 96-80-95.
Сиськи огромные просто 🤣
У меня сейчас 65 вес))
Рост 162
Но "избыток мышечной массы" по диагностике:ups3
Грудь 95, но у меня ещё и спина широкая
Чтоб не плодить темы, спрошу здесь. У кого при похудении хорошо "ушли" ляжки? Поделитесь, что делали?
Посередине вообще прямоугольник.
Жирных ляжек нет ни на одном фото.
В смысле, объемных и "тяжелых"
Разумеется, жировая прослойка имеется
Ну я примерно как Риз, когда поправившись. Сейчас с талией получше, ноги хорошие, но вот эти вот ляжечки верхние остались. И подмышки жирненькие (((((
Пешие прогулки по 2 часа ежедневно в ритме, когда ощутимо потеешь, и эллипс по пол-часа, тоже ежедневно. Если позволяет здоровье (колени, спина и отсутствие геморроя) - 100 и более приседаний, можно в три подхода (сойдет вместо эллипса).
У меня голени и не толстеют, и не худеют вообще. А вот выше колена я люблю тощие...
Вы наверное просто много не набирали. Выше колена тоже похудели, но это обычно посторонние быстрее замечают. Ну а в целом мои ноги на еве назвали тощими даже в толстом варианте :-)
А у Вас какой объем голени и бедра? У меня 32 и 54, мне хочется 52, а еще лучше 50, но тут смотреть надо, может, уже и мало будет. Много не набирала, да. Кг 2-3 лишних.
А какой у вас рост-вес? У меня рост под 180 и вес сейчас больше 80-ти - надо еще кг 10-15 сбросить..... Пошла измерила ради интереса - 35 и 58.
Увы, нет. Вполне себе стройные ноги, но ляхи толстоваты. А у Вас, наверное, 51 - маловато. Я вот хочу 52.
Маловато?! Чтобы сверху было жирно, а внизу палки? Мои ноги именно из-за худых икр считают тощими. А у вас икры ещё худее моих.
У меня ляжки не самая проблемная зона, но заметила что массаж помогает хорошо. Если с диетами и спортом совмещать.
Я дома ролики использую и вакуумный массаж - больно, но помогает.
У меня не уходит до конца. Но у меня слабые мышцы, и конституция наследственная такая, что живот был у всех женщин. Чтобы живот стал почти незаметен, мне надо худеть очень сильно, но тогда вид мой будет явно нездоровым. У меня в первую очередь худеет грудь)), а не хотелось бы, чтобы она худела. Живот держится намертво.
Пресс качайте. Чтобы всегда держать живот втянутым, само собой чтобы
Мне нужно было всегда приложить усилие, чтобы "распустить" живот.
Мне это не поможет в режиме лайт. Мне, чтобы мышцы появились, надо будет с утра до ночи пресс качать, тем более, у меня сейчас разгар климакса, организм стал жить своей отдельной жизнью. То, что раньше прокатывало, сейчас фигвам.
Посмотрите упражнения ABS
15 минут в день достаточно
https://www.youtube.com/watch?v=k2_7C-6mZ2g
Я раз в неделю хожу на групповые ABS + stretch
Но, если честно, у меня всегда были мышцы пресса развиты... мошт, функционально...
И даже когда были покрыты слоем жира, живот не выпирал
В 55 у свекрови ушел, при нормализации питания и занятиях пилатесом. Пришла к этому после полосной масштабной операции, был и вес, и шов безобразный. Мышцы прорабатывала на растяжение. Не качала пресс, не делала скрутки и подьемы ног. До этого занималась в зале неск.лет с весами и прессом, попа, руки ноги ягодицы огонь, живот треугольником так и был. Перешла на растяжку с правильным дыханием - живот стал ровненький.
конечно). Локально ничего не уходит. Физ. нагрузка и диета. Чтоб живот не выпирал, можно увеличить кол-во упражнений на пресс.
В 39 худела. Да, уходил. И, гад, приходил обратно. Он позже всего уходит, но, при общей заметной потере веса, уходит и живот. Подтянутым он без спорта не становится, конечно. Тут я не подскажу - ненавижу спорт.
У меня живот - пожизненное наказание. Никуда он не девался, чтоб ни делала. Спорт есть всегда, за весом слежу, но вот двое родов и хоть ты удавись, живот тут и всегда (тип фигуры - груша). Был. Год назад сделала абдоминопастику, не нарадуюсь теперь, как же хорошо живется без свисающего живота!
При правильно сделанной операции с чего б ему появиться? За питанием всё также слежу, спорт и просто физическая активность имеются. По крайней мере, за год не вернулся. Мне за 50.
Он появится если только разжиреть опять. Там же мышцы сшивают , диастаз убирают (если он есть ), кожу хорошо натягивают.
Сходила. Сказал грыжи нет и ладно. Жить дальше как есть, ну тяжести не носить.
https://www.instagram.com/tv/CRvXolVI-Rk/?utm_medium=copy_link На видео все подробно. Легко разберетесь
Смотря что считать под термином "качать". Стандартные упры на прямую мышцу живота - нет, нельзя. Подъемы ног лёжа, подъем лопаток с пола лёжа вам ещё больше разведут щель в мышцах. И планку нельзя. Но тем не менее, заниматься прессом не только можно, но и нужно. Внутренними мышцами кора-стабилизаторами, тазовым дном и диафрагмой. Это "кубик" жёсткости у вас под рёбрами. Это он в первую очередь держит каркас, а не прямая мышца. И он у вас слабый.
Автор, а просто от пива и чипсов отказаться не пробовали? Для начала. Или просто начать худеть для начала,?
ну вы чё? а вдруг не уйдет - мнением большинства в топике, зачем тогда отказываться от чего то? зря же будет
Если вы кроме похудения не будете мышцами пресса заниматься, то полностью живот может уйти только при очень большой удаче. Живот не только из-за жировых отложений в этом районе, но и от того, что мышцы в этом месте слабые. И это в первую очередь не внешние мышцы пресса, а внутренние. Все стандартные "качания пресса" - это либо упры, где качаются ноги, либо внешние мышцы пресса, которые без поддержки внутреннего блока ничто. А на внутренний блок мало кто делает и вообще задумывается. Хорошо, если он в рабочем состоянии априори, а чаще - нет. Особенно его убивает сидячий образ жизни. Посмотрите на картинку, это общее представление (не знаю почему так инверсировалось, но понятнее не нашла). Внутренние стабилизаторы - это как раз то, что держит органы и не даёт "вываливаться" животу. Ещё прибавьте сюда сверху диафрагму, которая часто спазмирована у "сидящих", а внизу тазовое дно. Если диафрагма спазмирована, то и остальные внутренние мышцы будут плохо работать.
Ну и диван-пиво-чипсы без комментариев, с ними не уйдёт.
А мне сказали, что грыжа :( думала про операцию, но с этим ковидом пока ничего не понятно, ничего не делаю, да и страшно :( И получается, что пресс качать нельзя, а как еще его укрепить, чтоб этот живот ушел? У детей вот пупочная грыжа закрывается, может и взрослых может без операции?
Чисто логически. Грыжа - это уже выпячивание внутренних органов через что-то. Или сальник в лучшем случае. В основном из-за слабости мышц в определённых местах. У женщин диастаз нередко, особенно рожавших. Диастаз сузить, если уж не убрать полностью, можно реабилитационными упражнениями (у подруги операбельный диастаз сузился до приемлемой нормы, но она прям работала над этим и продолжает работать). Но грыжу упражнениями как убрать? Это же надо сначала содержимое внутрь загнать.
Дамы, блин, как мни крутите, но физическое здоровье - это движение. Движение - жизнь, булками если не шевелить, то так оно и получается по итогу. Природа не терпит пустоты, если вы не используете своё тело по назначению, оно отключает механизмы за ненадобностью. Отключает кор - великое создание нашего организма.
ох :( у меня она вылелзла после 3-их родов, когда я малыша носила постоянно на руках... Но сейчас, да, двигаюсь я мало. Много хожу, но это все же не то, я так понимаю, что при ходьбе только ноги работают, верхняя часть совсем мало. У детей были пупочные грыжи, хирург говорил, что на операцию их если не закроются, так вот они в спорте оба и у обоих сейчас уже нет этих грыж, закрылись... Одному 10, другому 6 лет. Может и у меня получится, я даже видела где-то упражнения на ютубе для грыжи...
Если у вас диастаз, то упражнения помогут, если это грыжа - уберите сначала грыжу, а потом делайте упражнения. Дети - это дети, у них организм более приспособляемый и вариативный, для них это норма вообще до определённого возраста. Честно, я бы побоялась с грыжей самостоятельно с ней работать. И даже с большим диастазом, только с умеренным. Это серьёзная работа, чтобы не навредить. Чтобы снят нагруз с прямой мышцы живота (расхождение которой и есть диастаз), надо включить по цепочке диафрагму, потом внутренний блок кора и тазовой дно. Вы сами справитесь? Вы сам принцип понимаете? Просто если нет, то вы рискуете ещё больше нагрузить прямую мышцу пресса и поясницу (что и происходит повсеместно и везде).
При ходьбе в первую очередь должна работать ПОПА! А именно большая ягодичная - это сильная большая мышца. Должна работать повздошно-поясничная, сокращаясь-растягиваясь. А по факту люди ходят поясницей (спина начинает болеть), ППМ вообще в анабиозе (находясь в хроническом сокращенном состоянии из-за сидячего образа жизни), а из ягодичных всё на себя берёт малая грушевидная и уходит в хронический спазм.
Если придерживаться чистого питания , то все уйдет. Завтрак сложные углеводы,Обед углеводы+белок+клетчатка, ужин белок +клетчатка. И воды не меньше 2 литров. После 18.00 не пить и не есть.
Если я начну завтрак с углеводов, то весь день буду хотеть есть. Вот если с белка и жиров-то до обеда легкотня досидеть.
У меня живот уходит в последнюю очередь, а нарастает в первую :))) То естрь есть периоды, когда я хожу на тонких ножках и ручки тонкие, а живот бабский :)
Эффективные упражнения от жира на животе
Многие делают упор на огромное количество подъемов корпуса из положения лежа на спине. В этом нет ничего плохого, но это не всегда помогает справится с обвисшей кожей или жиром в нижней части живота. Поднимая корпус, вы расслабляете нижнюю часть и она становится слабее. Поэтому нужно делать наклоны назад, напрягая ягодичные мышцы, и продолжать гнуться назад снова. Чтобы не болела поясница, делайте 3 подхода по 25 раз. Если на следующий раз ягодицы болят - передохните, можно делать упражнение через день. В конце концов, вы сможете делать 3 подхода по 50 раз.
это от Гуру кето-диеты. Доктора Берга. Надо попробовать
Гнуться назад очень (!) вредно. На нижнюю част пресса есть прекрасные упражнения, например, медленный (на счет 10) подьем и потом опускание выпрямленных ног из положения лежа на спине. А вообще стоит походить на пилатес, там как раз отлично работают с глубокими мышцами пресса.
Чьорт! Это вы везде про "нижний пресс" в темах пишете? НЕТ его! Нет понятия "нижний пресс"! Ваши подъёмы ног главным образом качают НОГИ. Ноги, блин!!! И ножницы, и разведени-сведение ног в положении лёжа - НО-ГИ! А слабенький пресс при этом встаёт "домиком" и провоцирует расхождение прямых мышц пресса, то бишь диастаз. Ну и советы...
А гнуться назад вредно, если мышцы слабые и корпус держит позвоночник. В жизни, прикажете, тоже не гнуться? А сумку с заднего сидения атомобиля если достать?
Вот мне ни эти ножницы, ни подъемы корпуса ничего не качают от слова совсем )
А вот в статике "уголком" через минуту пресс начинает гореть. И вообще, статичные упражнения очень заходят моему телу, всякие планки и тд.
Я вот про такое положение:
Ну это всё на подготовленный пресс полюбому. Сами по себе подъемы ног, ножницы, вот такие "перевёрнутые лодки" упражнения неплохие и даже хорошие при некоторых условиях. У меня такие подъемы с двух сторон есть в одной из трень, тока там этапы: подъем, пружинка, удерживание - называется "банан")) Но работает это всё лишь после включения кора, иначе прямая мышца возьмёт всё на себя, а это для неё без поддержки внутреннего блока весьма нехорошо.
Ну, наверное, мало кто пресс качает "в одиночку". Все-равно, какой то комплекс должен быть, где включаются все группы мышц. Пресс работает даже когда мы просто ходим)
От не сказала бы, включается он лишь если умел это делать, а если нет - то и нет. А то бы все с подтянутыми животами ходили и не было бы столько тем про выпирающий живот. И столько народу, у кого от ходьбы поясница болеть начинает.
Подьемы ног качают ноги? Как? Они ж абсолютно расслаблены при этом. Если у вас нет нижнего пресса, зато есть какой-то "домик", прости господи, мои вам соболезнования. Вы что-то делаете неправильно, может вам к специалисту по ЛФК обраиться, чтобы он научил вас поднимать ноги НЕ напрягая ноги, а напрягая именно живот? Попробуйте держать нижнюю часть спины плотно прижатой к полу, может так сумеете достать до глубоких мышц низа живота. Никакого "домика" при этом быть не должно, таз неподвижен, живот абсолютно плоский.
Позвоночник в принципе не приспособлен для того, чтобы "гнуться назад". Чтобы достать сумку - выйдите из машины и откройте заднюю дверь. Это будет безопасно для движения и для вашей спины. Что вообще сумка забыла на заднем сиденье?
Позвоночник не приспособлен гнуться назад?!!!! Рука-лицо...
Угу, домиков на животе быть не должно, только они повсеместно у всех есть при таких упрах и ничего вы с этим не сделаете, пока не дадите адекватные физическому состоянию людей упражнения. А не пытаетесь выжать из них "норму", которую они дать не в состоянии. БЕЗ ВКЛЮЧЕНИЯ КОРА будет ДОМИК!!! От ваших подъемов ног кор никогда не включится, хоть обподнимайтесь. И уже наконец-то откройте анатомию там, физиологию или спортивную медицину - не знаю откуда вы там вдохновляетесь - нижнего пресса НЕТ! Он есть разве что у однодневных фитоняшек из инсты.
О, да вы мой трепетный поклонник?)))) Цитаты записываете? Нет? Блокнотик прислать может:mda
Записывайте: "Череп человека — костный каркас головы, совокупность костей. Череп человека сформирован 23 костями" И да, я над ними работаю)))
Расскажите, как включть мышцы кора?
Я так и не поняла. Куда гнуться назад? Из какого положения?
Кстати, при подъемах ног мышцы пресса включаются очень хорошо (уж не знаю - кор или что-то другое, но включаются точно)
https://www.youtube.com/watch?v=o0T9qoofUNY
https://www.youtube.com/watch?v=qzUbctdk0PA
От жира на животе помогает только не жрать ведрами. Никакие упражнения его не уберут. Даже самые эффективные - вы просто накачаете пресс под жиром))
Кубикам быть не предусмотрено, но мышцы должны быть упругими и рабочими, а без этого да, худой будет с выпяченным пузиком-арбузиком ходить.
У обычного человека, который живет обычной жизнью: работа, семья, достаточно нагрузки для поддержания мышц в НЕОБХОДИМОМ для поддержания внутренностей тонусе. Остальное ваши влажные фантазии.
Да да влажные, навязанные фитнесондусьрией, что без обязательного похода в тренажёры внутренности выпадут. Надо такой идиотизм писать.
Откуда тогда берутся женщины 40+ с огромными животами? Про мужиков вообще молчу.
Я такой живот заимела, полюбив пиво, чипсы и соленую рыбку(( вырос за 4 года примерно, сейчас ОТ 99 см((((
Так я сама вроде и не полная (раньше вообще была худая, 40 кг при росте 155), но вот теперь такой вот живот(( Начиналось с маленького прибавки веса, забила тревогу, когда стали узки брюки в талии (тогда намерила талию 63 см, удивилась,всегда была 59-61) ну и вот.....
Ой, простите, вы написали выше, что откуда берутся люди с огромными животами и тут влезла я с ОТ 99 см (вес мой сейчас колеблется 67-68 кг)...значит, у меня вообще нереальный живот, таких не видите больше? О,, ужас, ушла рыдать((((
Какие вкусные несладкие напитки вы знаете? Я пью либо воду, либо пиво-вино в небольших количествах именно потому, что сладкое не люблю, а альтернативы нет. Есть ещё молоко и кефир, но это отдельно.
А причём тут жир и внутренности? Выше писали про удержание внутренностей. Вообще люди ничего не соображают что пишут. Живот это жир, а не вывалившиеся внутренности.
Посмотрите на женщин 40+ в обтягивающих платьях, даже худых. У большинства животы вываливаются по сравнению с молодыми. Это именно из-за слабых мышц. Они с возрастом так же, как и другие мышцы, атрофируются, если их не тренировать. У мужчин 40+ так же, в том смысле, что это не последствия родов.
Хорошо вам мозги прочистили однако. Чего только не прочитаешь, каких глупостей.
С мозгами у меня как раз все в порядке. И с животом тоже)) Пресс качаю каждое утро. Разница очень заметна.
Не, ну вы можете и дельше с "непрочищенными" мозгами ходить. И с вываленным животом от слабости мышц. Зато "ни рубля фитнесиндустрии". Из оперы "назло маме отморожу уши" и "выстрел в собственную ногу, чтоб откосить от армии". Я, кстати, упры на пресс дома делаю. Зал у меня для другого.
А с чего вы взяли что я не хожу никуда? Но ничего не качаю. Хожу в бассейн. Был лишний вес, ушёл животик, вроде не заметила вываливание внутренностей без всякого качания пресса. Так что ваша качалка не более как внешний антураж.
Ну вот, например, у нас в семье у всех плоский - генетическая особенность.
Милочка я не девочка 20 лет , и у меня трое детей, из которых одно КС с двойней. Смешно говорить о плоском животе в данном случае. Но это никакие не внутренности висят, а лишняя кожа.
У меня 2 беременности, 41 год и живот плоский. Совсем было не смешно, когда после реанимации и месячной лёжки был именно что вываленный живот, хотя до этого был идеально плоский. Кстати кожа лишняя тоже имеется, хоть и немного - видно только в движении. Я этот вопрос решала и решила. Теперь пресс снова стал плоским, как раз за счёт специального комплекса упров, а вес я даже набрала.
Как то не стыковочка, у плоского живота не бывает лишней кожи. Так и у других, жир и кожа, никакие это не внутренности. Вы необразованная женщина.
Не обязательно. Это если человек находится в движении. А у нас сейчас современный человек в 90% случаев сидит на офисном стуле весь день или ещё что-то типа того. Т.е. нормального движения у него нет. Поэтому НОРМАЛЬНЫЙ человек, осознавая масштаб проблемы добирает сию активность специально, например, в зале. А ненормальный как страус считает, что всё норм и оно как-то само там останется как у ладно там первобытного человека, но хотя бы на уровне человека середины 20 века. А оно не так. Толкьо этот упс обнаруживается когда уже "там отвалилось, тут вывалилось, а ведь всё так хорошо шло".
Вам бред навнушали. До этого офисного стула ещё доехать надо и обратно. У многих дети семья, это ещё добавляет движений вечером после работы. Или вы думаете сел на стул и целый день сидит? Ну бред же. У меня с вашей офисной работой в день нахаживается около 10 тысяч шагов. Может это вы сидите на стуле в офисе, у нас постоянно движуха в коридоре офисном, все ходят.
В чем внушение? В том, что отвисшие животы - это неэстетично и нездорово? Талия должна быть, как в 16. Все остальное - это чистый жир.
Ваши поездки на авто и "движуха" не дают вам силы пресса даже чтобы залезть на дерево или по канату, где нужен минимально сильный пресс, здоровый пресс.
Мы речь ведём о выпадении внутренних органов мадам , не надо перескакивать как обезьяна с темы на всякие канаты и деревья.
Мне пох что там кто кому внушает, я своими глазами вижу как люди выглядят в своём подавляющем, к сожалению, большинстве. Можно сколько угодно утверждать как кто-то там двигается и достаточно ли это для нормального функционирования, но реальный мир вокруг выглядит всё более неуклюжим, толстым и неповоротливым, элементарную нагрузку люди не выдерживают. Про объёмы тел я вообще молчу, а уж конституция - обнять и плакать. Рыхлые, слабенькие.
Потому что женщины рожали, а кто-то и не один раз. Кожа остаётся по любому. Даже живот (точнее лишняя кожа) видна у изнуряющих себя качанием живота. Ну видно это и все. От этого никуда не деться. Только операция на кожу живота.
Кожа остаётся полюбому, если кожа такая. Это наследственный фактор и он не у всех. У меня кожа довольно неплохо подтягивалась после родов. Мне 41, я дважды рожала. И живот плоский.
Кожа с налипшим жиром? А под ней, конечно, твёрдый пресс и тонкая талия ))
Где у меня написано пресс? Я пишу о не вывалившихся внутренностях. Вы тут все зомбированые на своём фитнесе.
Вы даже прочитать не в состоянии написанное, а ещё рассуждаете о внутренностях.
Как вы можете увидеть, вываливаются у вас внутренности или нет, если у вас сверху жир с кожей? Вы не согласными тем, что с каждым годом мышечная масса у человека без физнагрузки уменьшается? Логично, что мышцы пресса с возрастом атрофируются, как и все остальные. В чем зомбирование?
Спросите у врача когда мышцы атрофируются, чтобы прям внутренности вывяливались. Вы вообще не понимаете, что это серьезной отклонение от нормы и человек не сможет жить нормально, ходить на работу даже. Вы себе дурь придумали в голове, зомбанулт вас.
Природой не предусмотрено иметь кубики на животе, а обычные мышцы. У человека ведущего обычную жизнь: семья, работа не будет никаких атрофий, потому как постоянно в тонусе находятся. Это же не лежачий больной полгода.
Вы об опущении внутренних органов из-за потери тонуса мышц после 45-50 лет никогда не слышали? Кубики не нужны, но мышцы должны быть, не хуже, чем в 20.
Да раньше 45 это всё происходит. Писаться женщины начинают, извините. Опущение матки у многих, только не все проверяются и не все об этом болтают, ибо зашкварно.Тазовое дно как тряпочка. Я уж молчу про гиперлордоз, когда живот впёрёд, поясница прогнута - ходят как беременные со смещённым центром тяжести. Да, жир на животе тоже при этом есть, но там и органы уже выпирают вперёд по полной.
пистец какой-то. это в какой местности? в москве и мо нет такого повсеместно
Вам ещё раз говорят, опущение внутренних органов это серьёзная патология при которой человек и работать не сможет. Все что вы видите это жир и кожа после родов.
у меня вообще не равен весу, 99 ОТ - вес мой 68-69, раньше я весила 40 кг - талия была примерно 50 52