Чем наелись на ночь и во сколько?
Блин, ну вот, снова наелась на ночь :oops , нагулялась с собакой и пришла голодная ,как волк. Съела куриную грудку с 2 ложками макарон и квашеной капустой. Чай с мандарином. :dash1
Ужин состоялся в 21:30 :ups1
на ночь - это на ночь, т.е. перед сном
нужно что-то калорийное, сытное и много, чтобы организму было что всю ночь переваривать в сладком сне, а не совершать набеги на холодильник от голодной бессонницы)))
*мой личный организм голодным точно не спит
А организму сладкий сон не положен? Он же тоже хочет отдохнуть и ничего не переваривать. Или вы днем не едите?
мой организм почему-то голодным не спит, категорически)))
только реально до отвала сытым
да, график приёма пищи всё же смещён
завтрака нет - только кофе
обед лёгкий - типа кусок рыбы или кусок мяса, овощной салат (могу вообще забегаться и обойтись орехами и сухофруктами)
но за день несколько чашек сладкого капуччино
вечером нормально-плотный ужин
и жор непосредственно на ночь)))
Так вы не кормите нормально свой организм днем, поэтому и голод, и жор на ночь. У вас весь день сахар, сахар, сахар без перерывов)
и именно в таком режиме организм всю жизнь прекрасно себя чувствует)))
срочно ломать себя? в угоду кому? зачем?
*а весь день сахар без перерывов это несколько чашек капуччино и иногда сухофрукты?
полный кошмар! согласная)
Прям с рождения несколько чашек капучино сладкого вместо еды весь день? или с детского сада? Или все же вырос и сформировался организм на нормальном режиме питания?
Ломать себя конечно не надо, строительство коммунизма же в приоритете) Ну или капитализма.. Или что вы там на работе строите, в угоду чему свое здоровье приносите.
Как бы мы не хотели иного, все наши организмы и обменные процессы в них завязаны на световой день)
без передергивания никак (относительно кофе)?)))
приносите своё здоровье в угоду чему угодно
а в дикой природе нормальное существо поест - и надо спокойно переварить)))
сначала что-то строите, под кого-то подстраиваетесь, едите не тогда, когда хочется, и не то, что хочется, а потому что "положено во столько", а потом бьётесь за здоровье и фигуру
спасибо, но я прекрасно обхожусь удобным мне режимом питания)))
Я вообще не знала, что их едят. В сентябре этом впервые попробовала в пивном ресторане и загорелась повторить дома.
Спросите, пожалуйста, у ваших знакомых собак, где они уши берут.. А то я только в Метро их нашла, но может ещё какие места злачные есть)
В Ашане, на рынках (крупных, не на ярмарках).
А ещё в Ашане хвостики поросячьи продают)
Как это не пью, пью! И довольно часто, пару раз в неделю по бокальчику точно. А то и три. Я ваще не ЗОЖ и не ПП, просто есть некогда.
И до утра? И даже никаких перекусов - печеньки, фрукты, конфетки, орешки? Может, кефиру испили на сон грядущий?
Фу-фу :) я из молочных только сыр ем, все реже, правда. Нет, выше написала, могу бокальчик вина без ничего под сериальчик или книжку. Но не каждый вечер. Даже чай не пью.
Ложусь в 23-23.30, встаю в 5.
Завтрак мясо запечённое, или паштет, яйцо кофе. Обед салат (трава, редиска, помидоры, огурцы) и что-нибудь мясо-рыбное. Вот, все, больше не ем ничего. И не перекусываю. А! Между завтраком и обедом жру фрукт!
Впервые встретила сочетание блина и сосиски.
Это для нажористости? Или правда вкусно?
Вкууусно!! Я люблю и колбаски поджареной в блин завернуть и сметанки туда)))
А отец у меня селедку любит в блины заворачивать )
А что, никогда не ела с ветчиной и сыром, например? Моя подруга еще к сосиске добавляет корейскую морковку - тоже бомба)
Имхо, с твоим типом лица, фигуры и общей...красивости))) - именно, что не критичны эти +/- 10 кг:cool1
Ох, у меня 67, а рост 155(( Ужасно...А когда -то было 40.......как худеть-то?
Вы меня пугаете. Стала думать, а так ли хорош мой секс, если я после него жрать не хочу?! :-)
гггг))) Предъявите М претензию! Все хотят после секса жрать, а я не хочу. Недоработка! )
Да, у меня прямая зависимость))) Из койки сразу топаю на кухню ) Ну или мне топают ))
Я не ем после 18:00, у меня даже будильник стоит на это время, я ещё и зубы чищу, чтобы не забыть, что на сегодня жрать хватит :)
Если бы я ела на ночь хоть что-то из того, о чем прочитала, я бы в дверь не проходила((( не ем после 6, на полный желудок не могу уснуть - изжога начинается
На голодный желудок тоже вредно:ups2
Прискорбно, что многие не понимают, что между полным и пустым желудком... есть ещё градации:think
Я точно знаю, что кусочек твёрдого сыра или гуакамоле на зерновом хлебце мне не повредят за полчаса до сна. То есть, уже после полуночи:ups3
Точно знаю и то, что фрукты мне не стОит есть во второй половине.
Но это не касается грейпфрута и 🍉
Когда я точно знаю, что "мне это не повредит", меня невозможно остановить и тогда оно точно повредит))). Поэтому либо вообще ничего себе не позволять, либо уж жрать, так жрать.🌮🥘🍰🍧🥐🍦🍱🍕🥑🥯🍳🥨🥪🍔🍜🥗🍛🍝🧆🦞🥟🍢🍥🍡🎂🧁🍩🍵🧈🍿☕🥤🍟🧀🥦🥝🍇🍌🥖🍖🥩🌭🌮🍲🧃
Грешу поздним чаем с медом.
Позавчера гроздь винограда съела в 21.30. А это фруктоза 😒
Стакан молока в полночь. Блин, вот как приучили меня в детстве пить молоко на ночь, так и не могу отвыкнуть.
В 19-30 вчера - говяжий язык, салат: помидоры, зелень ялтинский лук и майонез (ага, майонез), бокал бардолино.
Дети - картофельное пюре и котлеты из индейки. Ну и таскали помидоры из салата.
Муж нынче на диете, ему немного языка, сухарик, овсяный кисель (фукакабееее) и на ночь лекартво, растворенное в ряженке :sick4
Стараюсь успеть поужинать до 18.30. После ужина сразу иду гулять с собакой на час. Часов в 9 вечера съела полоску горькой шоколадки и апельсин. Спать ложусь в 12, если голодная, очень плохо засыпаю.
Сегодня в три часа ночи смотрели с мужем Последнюю дуэль (оба приболели, на работу завтра не надо). Напились чая с хлебцами DrCorners и арахисовой пастой. Но это единичный случай, обычно такого не бывает. За питанием слежу, вес теряю.
Меня сегодня в первом часу ночи пробило на поесть. Заглянула в холодильник - там как-то грустно... Сварила яйцо, сосиску, открыла банку горошка, майонезика - блин, неполезно, но вкуууснооо, дочка пришла на кухню (я думала,что она давно спит, но нет), пришлось делится ))
Пишу, снова есть захотела...
Я чаще всего ужинаю между 21 и 22 часами. Я в это время с работы прихожу. Вчера был бургер с мясом, а также запечённая индейка с помидорчиком. Вешу 53 кг при росте в 164. Никак мои поздние ужины не отражаются на фигуре.
Готова поделиться. У меня всю жизнь проблема именно поправиться. Говорят, что с возрастом пройдет, но вот уже скоро 50, а живот к спине липнет. И ем я все, что не приколочено.
Когда-то я, чтобы потолстеть пила пиво со сметаной ) Фигня. Еще и вкус беее.
Моя любимая тема ;)
Как похудеть, обжираясь на ночь;)
Пришла вчера из спортзала, как же не поесть? в 22-30 :-(
2 яйца, авокадо, ложка тахини, 2 ложки макарон, лук репчатый.
Мля, всем отт от 40 и более,а туда же...каждый день трах..анье и минеты, мляяяяяяяяя
Ну как разовый случай в этом не вижу ничего ужасного!)) Вы же не робо в конце концов!! Но в таких случаях завтракают через 14 часов, т.е.часиков в 12 утра! Я придерживаюсь такого режима всю жизнь, можно сказать, поэтому позже 6 часов вечера-только вода😄Если же нарушила режим по какой-то причине( праздник, гости, ресторан и т.д) то выдерживаю 14 ч до завтрака.🤷♀️
Дамы, плиз, без смеха. Для меня тема стала серьёзной.
Ем ночью уже 10ть лет (со времен беременности). Встаю каждую ночь 2-3 раза. Ем все , что вижу - бутеры, шоколад, холодный борщ.
На весе это не сказывается (вес стабильный 58-60). Ужинаю - нормально.
Ходила к неврологу, пила мелаксен и каликсту. Все равно просыпаюсь и ем.
Что делать? Хочу спать всю ночь.....
Нифига не работает это! Раз
Два - если мужа 2-3 раза будить каждую ночь за этим делом - автор рискует остаться без секса вообще)
Это что за калораж такой? у меня 1300 калорий. Не ем ночью, не голодаю ни разу
Это как? Прямо ночью проверять? Чем?
Его наверное надо сравнить с дневными показателями?
приборчиком, вестимо, чем еще :) ну тут вам уже с врачом надо говорить как и что ей нужно
плотно есть на ночь)))
если я вечером до отвала не наелась, то именно что 2-3-4 раза за ночь потом буду бегать-побираться к холодильнику, сметая вразнобой всё, что не приколочено
мама в моём детстве тоже считала, что на ночь плотно есть вредно, поэтому приходилось ночами красться на кухню, а потом оправдываться утром
как стала самостоятельной))) - так и появилась возможность спааать!!!
гормоны и щитовидка в частности норм, сахар норм, вес норм - но вот такой метаболизЬм)))
Вы просто нормально не едите в течение дня, отсюда ночная еда.
Вообще как по мне, что есть мега-сытой, что просыпаться и есть по ночам, так себе режим.
И это я всегда считала, что у меня проблема с едой, но режим выстроила.
У меня маман такая была, все себе позволяла в любое время суток включая ночную еду и менч порой ночами подкармливала. По итогу ни ей ни мне этот "режим" на пользу не пошел: у нее букет болячек, у меня ожирение и РПП, с которыми я всю жизнь борюсь и пытаюсь контролировать с разным успехом уже лет 25.
а какая связь между вашими семейными болячками, автором ветки (которая единственную проблему обозначает именно в ночном жоре) и тем более мною, прекрасно чувствующей себя в этом режиме?
вот Вы
>>> но режим выстроила
>>> у меня ожирение и РПП, с которыми я всю жизнь борюсь и пытаюсь контролировать с разным успехом уже лет 25
и я с
режимом, выстроенным удобно и комфортно мне, и не более
ТТТ отсутствием гормональных проблем и проблем ЖКТ и отличной фигурой)))
Нинини, никакого кроме того, что моя маман ночной жратвой сделала инвалидом себя к 50 годам и выстроила епнутые отношения с едой своей дочери. Это один из вариантов развития ночной жратвы в перспективе. Но вы ж не согласитесь, у вас же все ок.
Приятного аппетита.
так и у автора ветки по сабжу вопрос не медицинский, а навязанно-социальный только возникает, не более
Тык моя маман тоже не знала, что у нее ночная жратва перейдет в медицинские проблемы. Она вообще в принципе не пыталась даже себя в чем-либо ограничивать.
И да, проблемы с весом у нее возникли только лет за 5 до смерти. А последние 2 года она жила в рамках квартиры не выходя на улицу. Но когда она в 40 лет по ночам ела, ей такой вариант окончания дней в 65 даже в голову не приходил.
сочувствую, канеш, но я здесь при чём?
я ем тогда, когда голодная, а не тогда, когда кем-то "положено" и "наложено" - и великолепно себя чувствую и прекрасно выгляжу)))
в дикой природе нормальные существа не бегут куда-то сломя голову сытые, а ложатся и переваривают
важно только и именно то, что
вот Вы
>>> но режим выстроила
>>> у меня ожирение и РПП, с которыми я всю жизнь борюсь и пытаюсь контролировать с разным успехом уже лет 25
и я с
режимом, выстроенным удобно и комфортно мне, и не более
ТТТ отсутствием гормональных проблем и проблем ЖКТ и отличной фигурой)))
Извините, диабет был у нее? Ела по ночам почему и сколько? Извините, если вам больно...ем ночами, но как: яйцо,, кусок колбаски докторской, потом чутко чутко сплю, просыпаюсь: жутко хочется кушать. Мне 43.
У меня холодильник пустой, одна заморозка в морозильнике, так что захочешь, а жрать нечего.
жареной свининой с жареными макаронами в этой свиной поджарке, капустой маринованной, коньячком, компотом и пряниками с вишневой начинкой... писец... да пофиг, завтра на йогу пойду. она, родимая, мне все позволяет
Капусту в кипяток, отварить 5-7 мин, грибы с луком обжарить мин 10, все смешать. Развести отдельно примерно 80 мл молока, 2 яйца, столовая ложка муки, соль, перец, залить этим массу цветная капуста+ грибы (я делаю в стеклянной формочке), сверху посыпать тертым сыром, в духовку на 30-35 мин примерно.
очень вкусно получается
Да, когда отвариваете капусту цветную, то добавьте в кипяток немного молока, чуть-чуть, и 2-3 щепотки сахара, вкус капусты намного улучшится!
Кормилец.
А как по калоражу?
А то, знаете, коровы, например, голштинской породы дают совсем не тот продукт, который дает порода джерси.
Вот не знаю, расстраиваться или радоваться)))
Полезла в ночи заказать в вкусвилле пироженку.
И - упс, они ввели минимальную сумму заказа.....
Я без пироженки с утра))))
А я только распробовала их всякие вкусняшки)
Все, конец транжирству посреди недели)
Ну и хорошо)
Ох, ну что за лексикон, Пани, какую «пироженку» :sick2:sick4 , вы же всегда грамотно излагаете ?? Откуда у вас это ? Вы же вроде не «понаеха» , господи помилуй. Прямо не ожидала от Вас.
Каков ваш доход, что вы регулярно позволяете себе пироженки по 200 р за штуку?
а это дорого? Сколько должна стоить "пироженка" из натуральных ингредиентов?
Ну это первое импульсивное), что приходит в голову.
Второе я подумала - брак упаковки.
И очень удивилась, что так и задумано)
Ничего :-) И сегодня у меня питьевой день. Только кофе, вода и чаи...
Такая легкость после таких дней. Стараюсь делать раз в неделю. Говорят, омолаживается организм и крепчает иммунная система. Главное в это верить!
Устраивать разгрузочный день в субботу - это такой мазохизм?
Я по средам практикую, и на йогу заодно хожу.
По выходным у меня сплошные читмилы - зачем всей семье настроение портить?
Жареным мясом с помидорами. Часов в 9, только мне можно, интервальное питание, знаете :party:cool1
Вообще если поесть часов в 16-17, то есть потом уже не хочется весь вечер. Или если не получилось-то поужинать уже более лёгкой белковой пищей часов в 18-19, тоже потом не трудно терпеть
а можно объяснить, зачем "терпеть"?
большинство здесь упорно худеет или просто по модному приколу?
так вроде организм, если "в стрессе", то всегда готов сорваться именно "фиг тебе, а не энергия, мне запасы нужны!"?
теория булочки
организм просит булочку: ему день не дали, два, неделю, две недели - дали булочку - быстренько отложил, а вдруг опять не дадут?
организм просит булочку: дали половинку, радостно сжёг и успокоился
удержание веса или похудение - это чего организм просит накидать в тарелку на радость завидущим глазам, а потом отложить половину или 2/3 и съесть оставшееся медленно и с удовольствием
или рыбу жареную костлявую есть строго вилкой с ножом, плов рассыпчатый палочками - и прочее подобное, чтоб чувство сытости догоняло раньше обжорства
это есть вечером клетчатку, которая не даст "усвоиться запасам в толстом кишечнике" - отруби с фруктовыми йогуртами нормальной жирности, капустные кочанные салаты с мацони или со сметаной, ананасы...
это при чувстве голода выпивать стакан холодной воды, и не приступать к еде после этого хотя бы минут 10
..............................................
то же пиво "пролетит через организм", если под него не жрать - а вот всему съеденному под пиво даст пинка получше усвоиться, поэтому стейк норм, а сухарики-чипсы-орешки от пива лучше отделить во времени и пространстве
ну это чему нас учили в рамках классической))) физиологии-диетологии, когда на тренеров по шейпу занесло...
чтобы похудеть, необходимо есть))) нужно исключить стресс голода, в принципе исключить
но есть нужно тогда, когда голоден, а не тогда, когда кем-то положено и всё, что наложено
хочунимагутортика, а при этом сейчас "режим похудения" - ну возьмите маленький кусочек и съешьте его мееедленно, двузубой вилочкой типа шпажки)))
положите на тарелку чего хочется, вытряхните обратно половину и съешьте оставшееся медленно и максимально неудобными для быстрого заглатывания приборами
но лучше всё же сосредоточиться на более полезных продуктах
пусть под рукой всегда будут сухофрукты (вплоть до маленького блюдечка в каждой комнате) - лучше курага (вообще отлично, если коричневая, "шоколадная" которая), инжир, чернослив (чернослив должен быть "страшненький" который, с минимальной обработкой для красоты серой)
орехи - особенно бразильские
ведь организм просит жрать ещё и потому, что ему микроэлементов не хватает! а в паре-тройке штук шоколадной кураги плюс паре бразильских орехов содержится дневная норма микроэлементов для ССС
в кухне на виду должна стоять миска с уже помытыми-почищенными-нарезанными овощами: огурцы, морковка, репка, листовой салат, чего ещё организм просит, хоть сырая цветная капуста или брокколи, уже на соцветия разобранные
чтобы при входе в кухню "на поиски" был шанс не дойти до холодильника)))
про воду не забываем, желательно холодную
хочется жрать!!! - стакан холодной воды - и чувство голода будет частично обмануто - съедено меньше, и часть калорий пойдёт на нагрев воды до температуры тела
ну и вообще побольше пить воды
максимально натуральные продукты - мясо, рыба, овощи, зерновой хлеб
не забывайте, что калории бывают разными для организма
нужно давать то, из чего легче получить полезное - больше варёного-тушеного-запечённого, а не жареного, например
мёд уходит в энергию лучше, чем сахар
из жиров сало сжигается практически полностью - вместо "полезного" салата из овощей с оливковым маслом, после которого только есть больше хочется, если холодно-голодно))), то лучше съесть кусок зернового хлеба с салом и загрызть всё это свежим огурцом
меньше соли - больше специй (острое, если здоровье позволяет, даёт пинка сжиганию)
забыть про низкокалорийную молочку
природа не дура, чтобы усвоился кальций и другие полезности, нужен процент жирности не менее 3
а сожранная низкокалорийная молочка не даст чувство сытости, т.к. организм не сможет получить нужных ему микроэлементов = сожраны пустые калории, а желание жрать не пропало
плюс "полезности" организм усваивает в тонком кишечнике, а "запасы" - в толстом (если очень упрощенно)
поэтому последним за день приёмом пищи должна быть клетчатка (о чём выше уже писала)
отруби (лучше сухарики) с нормальной жирности йогуртом
кочанная капуста с мацони или 10-15% сметаной (Вам же похудеть нужно, а не дисбактериоз?)
сладенького - ананасы, да хоть консервированных целую банку
плюс худеть нужно очень плавно, оптимально - не более полкило в неделю
раз - это похудение, а не сиюминутный сгон воды
два - возвращаемся к началу, у организма не должно быть стресса и желания "дорвавшись - срочно отложить в запас!"
как-то так))) так нас учили "классически")))
*я именно так худела на гормональном сбое, когда всё вдруг пошло вразнос и вес удалось остановить через 3 месяца + 16 кило (к моим вечным 50 оченно заметно было))) - и да, сбрасывала плавно более года, хотя хотелось, канеш, просто перестать жрать и вернуть себя себе быстренько
плюс желательно сдать анализы на основные микроэлементы - железо, кальций, магний, цинк, селен хотя бы
нехватка чего-либо (а после 40 имеют право быть провалы в усвоении отдельных микроэлементов) будут приводить к чувству постоянного голода, потому что организму "надо!!! получить"
у меня, например, при проседании цинка начинается жуткая тяга к сладкому, хотя в принципе к сладкому обычно равнодушна
плюс обязательно следить, чтобы было достаточно продуктов с калием, он нужен сердцу - будет не хватать калия, будет жор
была такая дурацкая книжка в 90-х - бульварный роман типа Долины кукол, но не из Рекордов Гиннеса - Кэтрин Харви Звёзды (сейчас есть в сети или у букинистов на алибе)
там одна из линий про клуб толстушек, с диалогами участниц с окружающими типа
- ты же худеешь! почему ты постоянно что-то грызёшь?
- потому что худею!
да и в Долине кукол очень показательный пример одной из героинь, которая то худела голодом на таблетках, то срывалась и моментом разжиралась, соответственно
помнится, обсуждали всё это как раз с преподом по диетологии тоже - как раз одних времён события учёбы и чтения))) - очень правильно моменты описаны...
всё это, понятно, безусловно работает при отсутствии действительно серьёзных проблем со здоровьем
но и при наличии оных имеет полное право на существование при лёгкой корректировке с лечащим врачом
удачи!!!)))
Че, теперь каждый день будете расписывать кто что жрал??
Не надоело?
Вот точно. Не форум а тоска зелёная занудная. .
Меня выморозила тема про крышку унитазную.
Поначалу ещё ну типа опрос и опрос - типичный мудацкий опрос на Еве
А потом знатоки начали смаковать ФЕКАЛЬНУЮ ВЗВЕСЬ, сопровождающую чистку зубов, - и я зареклась заходить на бабосайт во время еды:sick4
Да каждая вторая тема абсурдно-дебильная....
Что вы сьели...?
Как посра...ли...?
О чем мечтаете ?-в высшей степени достойная тема на фоне жрально-сральных..
Ну правда,,,читать нечего..
Раньше столько полезно-интересного можно было найти -услышать на просторах Евы..
Но в последнее время-за гранью тупизма...
Я поэтому туда даже не заходила
Имхо по форуму ходит нечто, кто создает такие темы и смакует💩
Ой, ну что же, сегодня жор напал после генеральной уборки :-)
После 21 часа съела кусочек запеченной грудки индейки с большой запеченной картошкой... далее, в маленький кусочек лаваша завернула 1 ст. ложку творога + 1ч.ложку варенья и съела с чаем (без сахара). А спустя час отпилила от запеканки (только испеклась) 1 кусочек и капнув сверху варенья заточила с чаем... :-9 Теперь вопрос, во что же я влезу :-О на НГ и видимо вопрос скинуть пару кг закрыт :ups1