Что мне делать с животом?
Ну, вот такой живот я отрастила ((( И что мне делать? С чего начать-то?
Да, понимаю, что сама виновата: пристрастилась к пиву, вечернее время, вкусняшки к пиву плюс малоподвижный образ жизни. И вот результат(((
Посоветуйте что-нибудь хорошее и пните, что ли
Ну чего дура-то сразу? Все мы не без.. пива с чипсами))
Что у вас по спорту/питанию/настрою?
Спорт - неа, максимум зарядка дома, ходьба не быстрая, не могу быстро ходить с юности% тахикардия и устаю быстро(( По питанию - у меня проблема, ночью просыпаюсь,е м, не холодильник весь,а яйцо или бутер с колбасой, борюсь, но ничего не могу поделать((
Настрой - когда как, но очень хочу убрать живот или хотя бы снизить его объем(( а то почти 100 в области талии и почти 108 в области "наивысшего" жира. Вес - 69-70, рост 155.
Прибавляла в течение 8 лет примерно от исходных 40 кг(((
В общем, пора браться и по здоровью уже чувствую. Например, стало проблемно долго ходить,, начинает как бы побаливать позвоночник, что-то тянет(((, про тонус уже молчу
Ответ очевиден-уменьшить объем съедаемого и изменить время приёма пищи. Ночь естественно полностью убирается. Начните с того, что последний приём пищи в 21-00, например. Через 3 дня уже в 20-30. И т.д. и дождитесь до 18-00. 3 дня потерпеть и потом есть уже не захотите позже. Плюс спать будете крепче и лучше на голодный желудок. Как живот начнёт уходить-добавьте лёгкие упражнения для живота.
А как вы думаете (или, может, знаете), реально от такого объема огромного живота избавиться?
Сколько вы думаете у меня сейчас лишнего веса?))
В юности и до 39 примерно я была 40 кг при росте 155, недовес был, ничего себе купить в магазине не могла толком. Так вот, тахикардия невыясненного генеза у меня с 14 лет. Были приступы пароксизмальной тахикардии в ранней юности , потом прошли. С 34 лет (вес был тот же - 40), принимаю коронал, иначе приступы тахикардии.
Вот вы зачем говорите,если не знаете предыстории? Я же сказала: тахикардию всю жизнь, даже при недовесе
Вот у меня к сладкому тяги вообще нет, даже в детстве не было (соленое люблю всю жизнь), какого-то фига на это пиво подсела, и не в молодости, лет 35 мне уже было, сейчас 46.
Сейчас уже научилась себя силой воли контролировать. А раньше могла целый противень печенья сожрать. Даже вспомнить страшно.
Чё? Опять? Не, ну я обыделась, это даже неприлично. Советы дают, объясняют, а автор каждый раз - вот вам, закусите. Пила и буду пить. Да бухайте, кто ж вам запретит... Будете старой жирной и страшной бабой. Ой, прастите, уже. Ну, ладно.
У вас как-то локально живот толстый, по руке видно, что прям запредельного лишнего веса нет.
Да, как-то весь жир ушел в живот, ноги у него прям нормальные, руки умеренно "пожирнели", даже не знаю, что делать и с чего начинать. Думаю, нужно собраться и топать к эндокринологу-диетологу
Автор, простите, но точно ли вы знаете что у вас нет какой -нить онкологии или доброкачественной опухоли в области живота?
Я регулярно делаю УЗИ и живот рос постепенно ну и по телу тоже жир расходился)
Вы задаёте неприличные вопросы))))) человек три года диспансеризацию даже минимальную не проходил, хрен ли вы от нее хотите.
А вы каждый год проходите диспансеризацию? Забыли, что было в 20-21 годах?
А что было-то? Вроде все Инвитро-Гемотест работали чтоб вы могли сделать чек-Ап. В 2021 проходила диспансеризацию с маммографией, да.
Не бывает чудес.
Если она мало ест, то такой вес она не набрала бы.
Она не просто много ест, а она много жрет в три горла.
Набирать вес на небольшом калораже не так уж сложно, если это индивидуальная особенность организма. Отсутствие движения + метаболизм встает = набор веса. Я не беру при этом случаи голодания, там, наверное, всё по-другому. Но такое бывает, и довольно часто, когда "толстеют от воздуха".
Не от воздуха. А как мне объяснила врач эндокринолог, если не научиться нормально питаться, то даже при нормальном калораже вес будет набираться с возрастом. А нормально это делать нормальные перерывы между едой, убрать все перекусы полностью, только вода. Белок в каждый приём пищи, завтрак обязательно плотный и с белком, никаких «поел геркулесик на воде».
Конечно устраивает, раз она продолжает пить пиво (как можно столько пить женщине, ну да ладно, не мое дело), пусть живот, она получает кайф от спиртного. Не готова отказаться, значит ее приоритеты понятны.
Я такая же корова. Хочу похудеть и ем конфетки, пиццу. О чем это говорит? Меня парит мой жир, но я ничего не меняю. Мы только языком чешем. Кто хочет тот худеет.
Человек слаб. Разные вредные привычки очень многим осложняют жизнь. Но в любой момент могут сложиться и благоприятные обстоятельства, когда надо просто ловить волну;)
Не знаю, как у других, но у меня в голове должно что-то перещелкнуть, вот тогда я вхожу в темп и худею. Из всех диет самое лучшее для меня кето, ну или чтоб углеводов по минимуму. Похудела и не поправлялась года три.
Год назад села на гормоны и такое состояние было пофигистическое, начала все есть, вернула сладкое, хотя на кето полностью отшибло от сладостей и с 57 кг вешу 63-64. Вот уже год каждый день сажусь на диету)))))))
Недавно на стрессе скинула 3 кг, а потом опять их нажрала.
И сделала вывод, раз я не худею, значит не хочу.
Еще как мешает, ну вот, решила, что пиво покупать больше не буду, меня не само спиртное прикалывает, а вот купить пива, вкусняшек и посидеть несколько часов...У ребенка ЕГЭ, вся на нервах: пошла и купила пива, рыбки, орешков. От пива 3,7 градусов, даже от 2 литров не опьянеешь, кайф в том, чтобы посидеть, неспешно попить-позакусывать.
Вот, млин, как я дошла до жизни такой?????
Вместо посиделок с пивом можно столь же психотерапевтически гулять по окрестностям. Но, конечно, для начала перестройки хоть какое-то усилие надо приложить.
Да, я согласна, пробовала, как-то не прижилось: аудиокнига, пешком. быстро устаю(((
Если вас не спиртное прикалывает, то замените его на чай с лимоном, но нет, вас как раз прикалывает пиво и оно для вас дороже, чем ваш живот.
У нас тоже ЕГЭ и я весь год на нервах, но в голову не приходило расслабляться спиртным. Вы сами должны понимать, что ничего хорошо в этом нет.
Чтобы найти себя, нужно искать в себе. А вы что делаете?
Ну, я еще и работаю (удаленно, правда), достаточно много читаю, помогаю ребенку с ЕГЭ (я знаю языки)...Не сказать, что я опустилась (ой, напоминает, как алкаши себя оправдывают)))))
"Сила человека зависит от того, сколько он хорошего может сделать, а не в том, сколько проплачет у окна"
Вы можете сделать хорошее для себя, не представляете какой кайф испытаете избавившись от живота, лишнего веса и зависимости от вкусняшек с пивом.
Я никогда не была сильно толстой, но с лишними 5 кг очень не комфортно
но я не довожу до критической ситуации, держу под контролем
Вы же живете удовлетворением своих хотелок, которые во вред. Ваш мозг сказал вам хочу пива и вы ему не отказываете.
Ох, это правда(((
Я до увлечения пивом весила 40 кг всю жизнь, рост 155, очень худая была, хотела прибавить 5-6 кг всегда и вот мечта сбылась((( Сейчас я 68-69 кг при росте 155((( Квадрат(((( Еще и живот.
Буду снова пытаться побороться.
Спасибо вам за участие. А вы часто себе отказываете в чем-то? на что переключаетесь?
У меня подруга ростом 155, вес 70 с чем то, правда моложе вас и меня, у нее нет такого живота, весь жир равномерен по телу, круглая. А у вас если я правильно понимаю все лишнее в животе, а другие части тела без особо лишнего жира.
В идеале вам скинуть 10 кг
Никто не говорит, что это легко, это очень большая работа над собой. Самое трудное первая неделя, когда втянетесь поймете, что по другому уже и не хочется. И когда меняется тело это очень вдохновляет.
У меня нет такого, чтоб я себе в чем-то отказывала. Я либо ем всё и держусь в весе 63-64 при росте 165 (сама себя называю коровой и свиньей), но свиду не выгляжу жирной. Либо я сижу на диете и ничего лишнего не позволяю (когда на кето хочу выпить, то пью только сухое белое вино) и сразу скидываю 5 кг и меня это делает счастливой)))
Я просто знаю свое состояние с лишнем весом и без, а вы видимо давно находитесь только в одном состоянии. И никто за вас это не сделает, только вы.
Знаю, что только я.
Еще раз, спасибо за участие, когда читаешь это от другого человека, что-то щелкает в голове и уже не хочется себе потакать. Спасибо!
Вам никто не поможет никакими советами, это в вашей голове должно что то поменяться. Удачи!
Это те, кто постоянно пьют его в таких конских дозах - не опьянеют. Мне достаточно 1л любого светлого пива МАКСИМУМ чтоб считать алкогольеы вечер состоявшимся. Так что вы с вашими 2мя прям удивили. Вы просто привыкли в большим объёмам выпиваемого алкоголя. Бросайте это дело. Сначала это, потом уже худеть будете.
Так почему вместо пива, не купить минералки, а вместо орешков - яблок, цветной капусты, морковки, нежирного йогурта, сделать вкуснющую заправку с чесноком и специями, макать в нее морковь с капусткой и сидеть наслаждаться вкуснятиной без вреда для фигуры? Хоть час, хоть два.
Ага, вот тоже удивляет)
Хочу, говорит, убрать и продолжаю жрать в три горла и пить пиво)